ကျွန်တော်တို့ ဆိုင်တစ်ဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို သွားတဲ့အခါ သောက်ရေနဲ့ ပတ်သက်ရင် ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိတယ် မဟုတ်လား။ ပိုက်ခေါင်းရေ၊ ပုလင်းရေ... 'ပေါင်းခံရေ' ဆိုတဲ့ နာမည်ကို ကြားဖူးလား။ တချို့က ဒါက သောက်ဖို့ အသန့်ရှင်းဆုံးရေလို့ ပြောကြတယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ အမှန်တရားက ဘာလဲ။ ဒါကို သောက်တာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ရှိလား။ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက်လား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီပေါင်းခံရေက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပေါင်းခံရေဆိုတာ ရေကိုဆူအောင်တည်ပြီး ထွက်လာတဲ့အငွေ့ကို စုဆောင်းကာ အရည်အဖြစ်ပြန်အအေးခံခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားတဲ့ရေပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပေါင်းခံခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပုံမှန်ရေ၊ ပိုက်ခေါင်းရေ၊ စမ်းရေ ဒါမှမဟုတ် ပုလင်းရေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သာမန်မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးသတ်ဆေး အနည်းငယ်သာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေတဲ့ ဘေးကင်းတဲ့အဆင့်မှာ ရှိလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ပေါင်းခံလိုက်တဲ့အခါ ရေထဲမှာ ပျော်ဝင်နေတဲ့ ဒီမသန့်စင်မှုအားလုံးနီးပါးကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရေထဲက သတ္တုဓာတ် ၉၉.၉% ကျော်ကို ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့က ဒါကို "အသန့်ရှင်းဆုံးရေ" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
ရေအမျိုးအစားတွေရဲ့ ကွာခြားချက်ကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသော ရေအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ပါက ပေါင်းခံရေဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ ပိုမိုနားလည်လာပါလိမ့်မယ်။
| ရေအမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| ရေပိုက်ခေါင်းရေ | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့အိမ်က ရေပိုက်ခေါင်းတွေကနေ လာတဲ့ရေပါ။ ပိုးမွှားတွေကို သေစေဖို့ ကလိုရင်းနဲ့ သန့်စင်ပြီး မသန့်ရှင်းတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ စစ်ထုတ်ကာ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဖလိုရိုက်ထည့်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ |
| စစ်ထားသောရေ | ဒါက ရေပိုက်ခေါင်းရေကို စစ်ထုတ်ကိရိယာကနေတစ်ဆင့် သန့်စင်ပေးပါတယ်။ စစ်ထုတ်ကိရိယာက ကလိုရင်း၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရေရဲ့အရသာနဲ့ အရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ |
| သန့်စင်ထားသောရေ | ဤရေတွင် အဏုဇီဝများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ အများအားဖြင့် ကင်းစင်ပါသည်။ ၎င်းကို ပေါင်းခံခြင်းနှင့် ပြောင်းပြန်အော့စ်မိုးစစ်ကဲ့သို့သော အထူးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်ထားသည်။ |
| ပေါင်းခံရေ | ဒါကလည်း သန့်စင်ထားတဲ့ရေတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ရေကိုဆူအောင်တည်ပြီး ရေနွေးငွေ့ထည့်ကာ အရည်အဖြစ်ပြန်ပြောင်းခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါက ဆား၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အခြားအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ |
ပေါင်းခံရေကို သောက်ဖို့ တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။ အရသာက ဘယ်လိုလဲ။
ဟုတ်ကဲ့၊ ပေါင်းခံရေဟာ သောက်သုံးရန် လုံးဝဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရသာက နည်းနည်းထူးဆန်းနေနိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ အရသာမပါတဲ့ ဟင်းလျာတစ်ခုလို "ခါးသက်" တဲ့ အရသာမျိုးပါ။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပုံမှန်ရေပိုက်ခေါင်းရေကို ရင်းနှီးတဲ့အရသာပေးစွမ်းတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်အားလုံးကို ပေါင်းခံမှုအတွင်းမှာ ဖယ်ရှားလိုက်လို့ပါပဲ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ ကျန်ရှိနေတာက ဟိုက်ဒရိုဂျင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သန့်စင်တဲ့ H₂O မော်လီကျူးတွေပါပဲ။
ဒါဆို ဒီရေကို ဘာအတွက်သုံးတာလဲ။
တစ်စုံတစ်ခုသည် အလွန်အမင်း သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ပေါင်းခံရေသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများ
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် ခွဲစိတ်မှုများ- ဤရေကို ရောဂါပိုးများနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဆေးရုံများရှိ ခွဲစိတ်ကိရိယာများကဲ့သို့သော အရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်- ကျောက်ကပ်ဆေးစက်များသည် အလွန်သန့်စင်သောရေကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် သွေးမှ အညစ်အကြေးများကို စစ်ထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။
- ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ- ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များကို မထိခိုက်စေရန်အတွက် ပေါင်းခံရေကို အသုံးပြုသည်။
- အလှကုန်များ- သင်အသုံးပြုသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ခေါင်းလျှော်ရည်တွင် "ရေ" ကို ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ဖော်ပြထားပါက ၎င်းသည် ပေါင်းခံရေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ယာဉ်များအတွက်- ပေါင်းခံရေတွင် သတ္တုဓာတ်များ မပါဝင်သောကြောင့် ယာဉ်အင်ဂျင်များ၏ သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများကို သံချေးမတက်စေပါ။ ဘက်ထရီများအတွက်လည်း အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်တွင်းအခြေအနေများတွင် အသုံးဝင်သော
- ကလေးနို့မှုန့်ဖျော်ရန်- သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေပါက ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပေါင်းခံရည်ကို အသုံးပြု၍ နို့မှုန့်ဖျော်နိုင်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက ရိုးရိုးရေဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
- CPAP စက်များအတွက်-အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအတွက် CPAP စက်ကိုသုံးပါက စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ထဲသို့ ပေါင်းခံရေထည့်ခြင်းဖြင့် စက်ကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း (Neti Pot): နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရောဂါများအတွက် နှာခေါင်းကို သန့်စင်ရန်အသုံးပြုသည့် 'Neti Pot' အတွက် ပေါင်းခံရေသည် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။
- အဝတ်လျှော်ခြင်း- သင့်သံထည်ထဲသို့ ပေါင်းခံရည်ထည့်ခြင်းဖြင့် ရေရှိဆားများကြောင့် သံ၏ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ပေါင်းခံရေသုံးရင် အန္တရာယ်ရှိလား။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ပေါင်းခံရေမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်လိုမျိုး electrolytes ဒါမှမဟုတ် တခြားသတ္တုဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ချွေးထွက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေဓာတ်တင်မကဘဲ ဆားဓာတ်တွေ (electrolytes) တွေပါ ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ပုံမှန်ရေသောက်တဲ့အခါ အဲဒီဆားဓာတ်တွေထဲက တချို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ပေါင်းခံရေမှာတော့ အဲဒီအရာတွေ မပါဝင်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် အခြားရေများကို မသောက်ဘဲ ပေါင်းခံရေကိုသာ တစ်ခုတည်းသော သောက်ရေအဖြစ် ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဤအဏုဇီဝဓာတ်များကို လက်လွတ်ဆုံးရှုံးနေနိုင်ပါသည်။
ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နည်းသောရေသောက်သုံးခြင်းသည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပေါင်းခံရေထက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် သတ္တုရေသည် ပိုကောင်းသည်ဟုလည်း ဆိုကြသည်။
အိမ်မှာ ပေါင်းခံရေ ဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ။
ဒါက အချိန်ကုန်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် လိုအပ်ရင် အိမ်မှာ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
၁။ ဇလုံကြီးတစ်လုံးယူပြီး ရေတစ်ဝက်ဖြည့်ပါ။
၂။ ယခု ခွက်တစ်ခွက်ကို ဖန်ပုလင်းအဖုံး၏ အတွင်းဘက်တွင် တပ်ဆင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဖန်ပုလင်း၏ ပါးစပ်ပေါ်တွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ဖန်ပုလင်းကို ပိတ်လိုက်သောအခါ ဤခွက်သည် ဖန်ပုလင်းအတွင်းရှိ ရေမျက်နှာပြင်အထက်တွင် ရှိသင့်သည်။
၃။ ရေကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ကောင်းစွာဆူအောင်တည်ပါ။
၄။ ရေဆူသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အငွေ့သည် မြင့်တက်လာပြီး ကွန်တိန်နာ၏ အေးသောအဖုံးကို ထိမှန်ကာ ရေစက်များအဖြစ် ပြန်လည်စုပုံလာပြီး ခွက်ထဲတွင် စုပုံလာသည်။ ခွက်ထဲတွင် စုပုံနေသော ရေသည် ပေါင်းခံရေဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပေါင်းခံရေသည် မည်သည့်သတ္တုဓာတ်မျှ မပါဝင်ဘဲ ဆူပွက်နေသောရေ၏ ရေနွေးငွေ့ကို အရည်အဖြစ် ပြန်လည်အငွေ့ပြန်စေခြင်းဖြင့် ရရှိသော အသန့်စင်ဆုံးရေအမျိုးအစားဖြစ်သည်။
- သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းပါသည်၊ သို့သော် အရသာနှင့် အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကို ဖယ်ရှားထားသောကြောင့် အရသာမရှိပါ။
- ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများ၊ CPAP စက်များနှင့် ကားဘက်ထရီများကဲ့သို့သော အလွန်အမင်းသန့်ရှင်းမှုလိုအပ်သော ပစ္စည်းများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များကို ကုန်ဆုံးစေခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပေါင်းခံရေကို တစ်ခုတည်းသော သောက်ရေအဖြစ် ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးရန် အကြံပြုမထားပါ။
- ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် ပေါင်းခံရေကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ် ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။