ဗိုက်အမြဲပြည့်နေပြီး လေပွနေပါသလား။ (လေပွခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း): ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား။

တချို့ရက်တွေမှာ သင့်ဝမ်းဗိုက်က ဖောင်းကားနေသလို ခံစားရပြီး အရမ်းမသက်မသာဖြစ်မိပါသလား။ နည်းနည်းစားပြီးတာတောင် တစ်နေကုန် လေပွပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါသလား။ ဒါက လူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့အရာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီပြဿနာရဲ့နောက်ကွယ်မှာ နည်းနည်းပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတွေထဲမှာ ပုန်းအောင်းနေတဲ့ တရားခံတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။

ပဲ၊ ပဲစင်းငုံ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရိုကိုလီနှင့် ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် လေပွစေနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အများစု သိကြပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မစဉ်းစားမိသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအချို့ရှိသော်လည်း ဤရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှာ သစ်သီးများ၊ ဆိုဒါအချို့နှင့် နို့တို့ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအစားအစာမှာ ပြဿနာတွေဖြစ်စေတဲ့ သကြားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ ဖရက်တို့စ်- ၎င်းသည် သစ်သီးများနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော သကြားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အချို့သော ချိုမြိန်သော အဖျော်ယမကာများတွင်လည်း ချိုစေသောပစ္စည်းအဖြစ် ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။

၂။ လက်တို့စ်- ၎င်းသည် နို့နှင့် ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်နို့ကဲ့သို့သော နို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသော သကြားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤသကြားအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို ကောင်းမွန်စွာ မချေဖျက်နိုင်သောအခါ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ လေပွခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

လက်တို့စ်နှင့် ဖရက်တို့စ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း

နို့သောက်ခြင်းက အစာအိမ်အနာဖြစ်စေပါသလား - နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း မတည့်ခြင်း

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူတွေ နို့သောက်ပြီးရင် ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ခဲစားပြီးရင် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်တာမျိုးက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့လို အာရှနိုင်ငံတွေမှာ အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါကို လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာ သကြားတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အင်ဇိုင်းအလုံအလောက်မရှိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

အသီးအနှံစားတာက ပြဿနာရှိလား။ - ဖရက်တို့စ်ဓာတ် မခံနိုင်ခြင်း

ဖရက်တို့စ်ဓာတ် မခံနိုင်ခြင်းသည်လည်း အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို မကြာခဏ ရောဂါရှာဖွေမတွေ့ရှိတတ်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ ကျန်းမာသူထက်ဝက်နီးပါးတွင် ဖရက်တို့စ်သည် လေပွစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် လေပွခြင်းနဲ့ ဗိုက်အောင့်ခြင်းလိုမျိုး ပြဿနာတွေ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေရင် နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ မှတ်တမ်းလေးတစ်ခု ၊ အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ လေးတစ်ခု ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာတွေစားခဲ့လဲ၊ ဘာတွေသောက်ခဲ့လဲ၊ နောက်ပိုင်းမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ရှိခဲ့လဲဆိုတာ ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်ကို ဆရာဝန်ကို ပြသတဲ့အခါ သင့်ပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်အတွက် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဤအခြေအနေနှစ်ခုလုံးကို အတည်ပြုရန် သင့်ဆရာဝန်က ပြုလုပ်နိုင်သော အသက်ရှူစစ်ဆေးမှု ကဲ့သို့သော အထူးစစ်ဆေးမှုများ ရှိပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

ဒါက အစားအသောက်ပြဿနာမဟုတ်ရင်ကော။ Irritable Bowel Syndrome (IBS) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းက အစားအစာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လေပွခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနဲ့ ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်းတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ Irritable Bowel Syndrome (IBS) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

IBS ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူမကြီးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီတာကြောင့် ရောဂါရှာဖွေဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

• အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ- ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းသည် အဓိက စိုးရိမ်မှုများဖြစ်သည်။
• လက္ခဏာများ ပြောင်းလဲခြင်း- ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ သင့်ဝမ်းသွားခြင်းလည်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ တစ်ပတ်တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ၊ နောက်တစ်ပတ်တွင် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရုတ်တရက် အိမ်သာသွားချင်စိတ်ပင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

IBS ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မသိရသေးသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကြားရှိ အာရုံကြောအချက်ပြမှုများ နှောင့်ယှက်မှုများသည် ၎င်းဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တချို့လူတွေရဲ့ အူမကြီးတွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အနည်းငယ် မူမမှန်နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေ စတင်လုပ်ဆောင်လာပါတယ်။ အဲဒါက ပြဿနာပါပဲ။

လူအတော်များများဟာ ဒီလို အသေးအဖွဲလက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါ ဆရာဝန်ဆီ မသွားကြပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအားဖြင့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ရင် အမျှင်ဓာတ် ပိုစားကြပြီး ဝမ်းလျှောရင် ကော်ဖီနဲ့ ပဲတွေ သောက်တာကို ရပ်လိုက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအကြောင်းကို ဘယ်အချိန်မှာ အလေးအနက် စဉ်းစားသင့်သလဲ။ (အနီရောင်အလံပြလက္ခဏာတွေ)

ဓာတ်ငွေ့ထွက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ အချို့သော ရှားပါးကိစ္စများတွင် ၎င်းတို့သည် အူမကြီးကင်ဆာ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် လေပွခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါ အနီရောင်လက္ခဏာ တစ်ခုခုရှိပါက နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

ဤလက္ခဏာများကို IBS သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းတွင် များသောအားဖြင့် မတွေ့ရပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို အလွန်သတိထားသင့်သည်။ မိမိဘာသာ ဆေးမသောက်ပါနှင့်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်၊ လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန်၊ ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ရှာဖွေရန်နှင့် ကုသမှုခံယူရန်ဖြစ်သည်။