သွားတွေပေါ်က အဝါရောင်အလွှာက ဘာလဲ။ သွားချေးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်သွားတွေကို လျှာနဲ့ပွတ်လိုက်တဲ့အခါ သားမွေးအမွေးလေးတွေလို ကြမ်းတမ်းတဲ့ခံစားချက်မျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ သင့်သွားတွေက စေးကပ်ကပ်နဲ့ မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာလေး ခံစားရဖူးလား။ မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ သွားဖုံးနားက အဝါရောင်တစ်ခုခု သွားအမြစ်တွေမှာ ကပ်နေတာကို မြင်ဖူးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအများစုအတွက် အလွန်အဖြစ်များတဲ့ကိစ္စပါ။ အဲဒါကို ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပြီး အင်္ဂလိပ်လို (Dental Plaque) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အဖြစ်များတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်ဘဲ မထိန်းချုပ်ဘူးဆိုရင် သွားတွေကို ကြီးမားတဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားချေး (dental plaque) ဆိုတာ ဘာလဲ။

သွားချေးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေပေါ်မှာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ စေးကပ်ကပ်အရောင်မရှိတဲ့ အလွှာတစ်ခုပါ။ တကယ်တော့ ဘက်တီးရီးယားအများအပြားနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းဟာ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစား သန်းပေါင်းများစွာ နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေထဲက အချို့က ကောင်းကျိုးပြုပေမယ့် အချို့ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

အခု ဒီကော်ကို ဘယ်လိုပြုလုပ်ထားလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။

၁။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသည်- ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့် သကြားနှင့် ကစီဓာတ်ပါဝင်သော အရာများ (ဥပမာ- ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ ဘီစကွတ်၊ ကိတ်မုန့်၊ အချိုရည်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်ထဲတွင် အမှုန်အမွှားများကို ချန်ထားခဲ့သည်။

၂။ ဘက်တီးရီးယားများ လှုပ်ရှားလာသည်- ပါးစပ်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများသည် ဤအစားအစာအမှုန်အမွှားများ၊ အထူးသဖြင့် သကြားကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာဖြစ်စေသည်။

၃။ အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှု- ဤဘက်တီးရီးယားများသည် သကြားကို ချေဖျက်သောအခါ ဘေးထွက်ပစ္စည်းအဖြစ် အက်ဆစ်ကို ထုတ်လုပ်သည်။

၄။ သွားချေးများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း- ဘက်တီးရီးယားများ၊ ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သော အက်ဆစ်၊ အစားအစာအမှုန်အမွှားများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တံတွေးတို့သည် ဤစေးကပ်သော သွားချေးကို ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်းစပ်ကြသည်။

ဒီကပ်စေးနေတဲ့အလွှာဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေ နေထိုင်ဖို့ ဘေးကင်းတဲ့ နေရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ သွားတွေမှာ ကပ်နေတာမို့ ပုံမှန်ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်နဲ့ မကွာပါဘူး။ ဒါကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် သွားတိုက်ရပါမယ်။

သွားချေးနဲ့ သွားကျောက်တည်တာ ဘာကွာခြားလဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးသွားကြပါတယ်။ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ကျောက်က အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကွဲပြားတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။

• သွားချေး- ဤသည်မှာ ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နူးညံ့ပြီး ကပ်စေးသော အလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းဖြင့် ဤချေးကို လုံးဝနီးပါး ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။

• သွားကျောက်/သွားချေးကျောက်- ယခု သင်သည် ရက်အနည်းငယ်ကြာ သွားများကို ကောင်းစွာမတိုက်ခဲ့ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သွားပေါ်ရှိ နူးညံ့သောသွားဖုံးအလွှာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တံတွေးရှိ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ တဖြည်းဖြည်း မာကျောလာပြီး ကျောက်တုံးကဲ့သို့ မာကျောလာသည်။ ထိုမာကျောသောအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ 'သွားကျောက်' ဟုခေါ်သည်။

သွားကျောက်ဟာ အစပိုင်းမှာ အဝါရောင်ဖြစ်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာတွေကြောင့် အညိုရင့်ရောင်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနက်ရောင်တောင် ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ အောက်သွားတွေရဲ့ အတွင်းပိုင်းနဲ့ အပေါ်သွားတွေရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ အများဆုံး ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

သွားကပ်ဆေးရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သွားဖာထေးခြင်းသည် အရောင်မရှိသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မြင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် ဤဝိသေသလက္ခဏာများဖြင့် သင်မှတ်မိနိုင်သည်။

သွားကပ်ကော်ကို ဂရုမစိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

"အိုး၊ ဒါက အသေးအဖွဲလေးပါ" လို့ တွေးပြီး သွားဖာတာတွေကို လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေအများကြီး ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မီးပွားလေးတစ်ခုက မီးတောက်ကြီးတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သလိုပါပဲ။

• သွားပိုးစားခြင်း- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ သွားဖုံးထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေက အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီအက်ဆစ်ဓာတ်က သွားတွေရဲ့ မာကျောတဲ့ အပြင်ဘက်အဖုံးဖြစ်တဲ့ သွားကြွေလွှာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စားသုံးလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သွားကြွေလွှာ အရည်ပျော်ပြီး သွားထဲမှာ သွားပိုးစားခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲဒါကို သွားပိုးစားခြင်းလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။

• သွားဖုံးရောဂါ- ၎င်းသည် သွားနှင့်သွားဖုံးခြင်း၏ အန္တရာယ်အရှိဆုံး အကျိုးဆက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အဆင့် ၁ - သွားဖုံးရောင်ခြင်း- သွားဖုံးမျဉ်းတွင် သွားချေးများစုပုံလာသောအခါ သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းလာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွားတိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး သွေးထွက်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးရောဂါ၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအချက်မှာ ဤအဆင့်တွင် သင့်လျော်သော သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။
• ပြင်းထန်သောအဆင့် - သွားဖုံးရောင်ခြင်း- သွား ဖုံးရောင်ခြင်းကို မကုသပါက သွားဖုံးရောင်ခြင်းဟုခေါ်သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် ရောဂါပိုးသည် သွားဖုံးများမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားပြီး သွားများကို နေရာတွင် ထိန်းထားသည့် အရိုးနှင့် အရွတ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားနှင့် သွားဖုံးကြားတွင် အိတ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွားများ လျော့ရဲပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွတ်ထွက်စေနိုင်သည်။

• ပြည်တည်နေသောသွား- သွားပိုးစားခြင်းသည် သွားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး သွားအမြစ်တွင် ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အမင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း- ကော်များစုပုံလာသည်နှင့်အမျှ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းလည်း တိုးလာပါသည်။

သွားချေးတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ သွားချေးတွေကို အိမ်မှာပဲ အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာမှ ကြီးကြီးမားမား မလိုအပ်ပါဘူး၊ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အထ အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ သွားကို စနစ်တကျ တိုက်ခြင်း

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။

• တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ- အနည်းဆုံး မနက်ခင်းတွင် နှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး နှစ်မိနစ်ခန့် သွားတိုက်ပါ။
• မှန်ကန်သော သွားတိုက်ဆေး- ဖလိုရိုက် ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ဖလိုရိုက်သည် သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေပြီး ဘက်တီးရီးယားများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• နူးညံ့သောသွားတိုက်တံ- လူအများစုက မာကျောသောသွားတိုက်တံဖြင့် သွားတိုက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏သွားများကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်ရှင်းစေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ ၎င်းမှာ မှားယွင်းပါသည်။ မာကျောသောသွားတိုက်တံဖြင့် သွားတိုက်ခြင်းသည် သင့်သွားဖုံးနှင့် သွားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နူးညံ့သော အမွေးများပါသော သွားတိုက်တံကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။
• မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း-သွားနှင့်သွားဖုံးများ ဆုံရာနေရာတွင် ၄၅ ဒီဂရီထောင့်တွင် သွားတိုက်တံကိုထားပြီး စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ညင်သာစွာ တိုက်ပါ။ ဝါးစားသည့် မျက်နှာပြင်အားလုံး၊ နောက်ကျောနှင့် အတွင်းဘက်အားလုံးကို သေချာစွာ တိုက်သင့်သည်။

၂။ နေ့စဉ် သွားကြားထိုးတံသုံးပါ

သွားတိုက်တံရဲ့ အမွေးတွေက သွားနှစ်ချောင်းကြားက ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ နေရာတွေကို မရောက်ရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီမှာ ကော်နဲ့ အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေ အများဆုံး ကပ်ငြိနေတတ်ပါတယ်။

• သွားကြားထိုးခြင်း ဆိုသည်မှာ အထူးကြိုးတစ်ချောင်းကို အသုံးပြု၍ သင့်သွားများကြားကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ သွားကြားထိုးခြင်းသည် သင့်သွားပွတ်တံမှ မဖယ်ရှားနိုင်သော သွားချေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သွားကြားထိုးခြင်းကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို မသိပါက သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

၃။ အစားအသောက်

သင်စားတဲ့အစားအစာက သင့်သွားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။

• သကြားနှင့် ကစီဓာတ်ကို လျှော့ချပါ- သကြားဓာတ်များသော အဖျော်ယမကာများ၊ တော်ဖီ၊ ချောကလက်၊ ကိတ်မုန့်နှင့် ဘီစကွတ်များ စားသုံးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ၎င်းတို့ကို စားမိပါက ချက်ချင်း ပါးစပ်ဆေးပါ သို့မဟုတ် သွားတိုက်ပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေ (ပန်းသီးနဲ့ မုန်လာဥနီလိုမျိုး)၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့နဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေက သွားတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သူတို့က တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ပါးစပ်ထဲက အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

၄။ သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း

သင်ဘယ်လောက်ပဲ သွားကောင်းကောင်းတိုက်တိုက် သွားချေးတွေ ကျန်ရှိနေပြီး သွားကျောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်တဲ့ နေရာတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

• သွားဆရာဝန်နဲ့ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် သွားကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သန့်ရှင်းရေး (သွားကျောက်ခြစ်ခြင်းနဲ့ ) အတွက် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သွားဖုံးရောဂါရှိရင် ၆ လတစ်ကြိမ် သွားပြဖို့ ဆရာဝန်က ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

သွားချေး၊ သွားကျောက်၊ သွားကျောက်တည်ခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ သွားတိုက်နည်း၊ သွားကျန်းမာရေး