လည်ချောင်းနာခြင်း၊ မျိုချရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း... ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒါကို ကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းဟာ အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့အရာပါ။ ရိုးရိုးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ချောင်းနောက်ဘက်၊ လည်ချောင်းအာခေါင် ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ အအေးမိခြင်းလိုပဲ လည်ချောင်းနာအများစုဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။
ဒါဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံးပြောကြရအောင်။ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုက ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေပါ။
- ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖြစ်အများဆုံးကူးစက်မှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များသည် ဤအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်သော လည်ချောင်းနာခြင်းကို ပဋိဇီဝဆေးများက မကူညီနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အအေးမိနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်တွင်း၌ ပိုမိုနေထိုင်လေ့ရှိသောကြောင့် ဤဗိုင်းရပ်စ်များသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ လေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်လိုက်သော အစက်အပြောက်များမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သည်။
- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း- ဒါက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဒီဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းအမျိုးအစားကို "လည်ချောင်းနာခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ "စထရက်တိုကော့ကပ်စ် ပိုင်အိုဂျီနီးစ်" ဘက်တီးရီးယားက ဖြစ်စေတာပါ။ ဒီကိစ္စမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို သေချာသောက်သင့်ပါတယ်။
ဤအဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအပြင် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြားအကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း | အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်း၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော တစ်ရှူးများတွင် ပူလောင်သောခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် တိရစ္ဆာန်အမွေးများကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ခြောက်သွေ့သောလေ | အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်းခန်းများတွင် နေထိုင်သည့်အခါ လေထုထဲရှိ စိုထိုင်းဆနည်းပါးခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းခြောက်ပြီး နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် မီးခိုးငွေ့ | ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကားမီးခိုးငွေ့နှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အရာများကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| လည်ချောင်းတွင် ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | အချိန်အကြာကြီး အော်ဟစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သီချင်းဆိုတဲ့အခါ လည်ချောင်းက ကြွက်သားတွေ မောပန်းပြီး နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | လည်ချောင်းနာခြင်းသည် HIV ပိုးကူးစက်ခံရခြင်းနှင့် လည်ချောင်းကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်သော အခြားလက္ခဏာများ
လည်ချောင်းနာခြင်းအပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုနှင့် အားနည်းခြင်း
- ချောင်းဆိုးခြင်း
- ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အသံဝင်ခြင်း
- တန်ဆယ်ရောင်ရမ်းခြင်း
- ဆိုတူ
- ခြစ်ရာများ
- မျိုချရခက်ခဲခြင်း
- လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
- အန်ခြင်း
အထူးသဖြင့် လည်ချောင်းနာခြင်းသည် COVID-19 ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ဖျားနာခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့ အဖြစ်များခြင်း မရှိပါ။ COVID-19 ၏ လက္ခဏာများ ရှိပါက သို့မဟုတ် COVID-19 ရှိသူနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ခဲ့ဖူးပါက ရလဒ်များ မရမချင်း စစ်ဆေးမှု ခံယူပြီး ကိုယ်တိုင် သီးခြားခွဲနေထိုင်ရန် သေချာပါစေ။
အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လည်ချောင်းနာအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ အနားယူပြီး အရည်များများသောက်ပါ။
ဒီအချိန်မှာ အနားယူဖို့က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေ၊ ရေနွေး၊ နံနံပင်၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လိုမျိုး နွေးနွေးထွေးထွေး သောက်သုံးပါ။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်လိုမျိုး သောက်တာတောင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါတွေက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး လည်ချောင်းကို စိုစွတ်နေစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကော်ဖီနဲ့ အရက်လိုမျိုး အရာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဒီအချိန်မှာ လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။
၂။ ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ
ဒါက လူအတော်များများသိကြတဲ့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ဖျော်ပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဒီလိုလုပ်ပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ဆားက လည်ချောင်းထဲက ရောင်ရမ်းနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေကနေ အရည်တွေကို စုပ်ယူပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို ဆေးကြောဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လည်ချောင်းထဲက ချွဲတွေကိုလည်း ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။
၃။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးနှင့် ဆေးပြားများ
နာကျင်မှုကို မခံနိုင်ဘူးဆိုရင် ibuprofen ဒါမှမဟုတ် acetaminophen လိုမျိုး ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ထုံဆေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဆေးမှ မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
လည်ချောင်းနာအတွက် ဆေးပြားစုပ်ခြင်းကလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးပြားတွေမှာပါတဲ့ မန်သောလ်က လည်ချောင်းကို ယာယီထုံစေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၄။ ပျားရည် - သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုး
ဟုတ်ကဲ့၊ ပျားရည်ဟာ လည်ချောင်းနာအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါ။ ပျားရည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့နဲ့ ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ရေနွေးတစ်ခွက်ကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည်အနည်းငယ်နဲ့ သောက်ရင် သက်သာမှု အများကြီးရပါလိမ့်မယ်။
သတိပေးချက်- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့် ။ ပျားရည်တွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် 'Clostridium' ဘက်တီးရီးယား၏ မျိုးစေ့များ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက 'ကလေးငယ် botulism' ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
၅။ လေထုထဲသို့ အစိုဓာတ်ထည့်ပါ
အခန်းထဲကလေက ခြောက်သွေ့နေရင် လည်ချောင်းကို ပိုနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို သုံးပါ။ တနည်းအားဖြင့် ရေချိုးခန်းထဲက ရေနွေးပိုက်ကိုဖွင့်ပြီး ရေနွေးငွေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ် ရှူရှိုက်ပေးခြင်းကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အဖြစ်များတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လည်ချောင်းနာဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားနိုင်ပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတချို့ ပေါ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက လည်ချောင်းနာခြင်းလိုမျိုး ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သောလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| 🌡️ ဖျားခြင်း | အဖျားကြီးခြင်း။ |
| 🔴 အာသီးရောင်ခြင်းနှင့် နီရဲခြင်း | ဂလင်းများသည် အနီရောင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းကာ အဖြူရောင်အစက်များ မြင်နိုင်သည်။ |
| 😨 မျိုချရခက်ခဲခြင်း | ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုကြောင့် တံတွေးတစ်စက်တောင် မျိုချလို့မရရင်။ |
| ရောင်ရမ်းနေသော ပြန်ရည်ကျိတ်များ | လည်ပင်းရှေ့ပိုင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| 👄 ပါးစပ်မှာ အနီကွက်တွေထွက်ခြင်း | ပါးစပ်အပေါ်ယံမှာ အနီရောင်အစက်လေးတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ |
ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်လည်ချောင်းနောက်ဘက်မှ တို့ဖတ်ကိုယူ၍ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ရှိပါက ၁၀ ရက်ခန့် ပဋိဇီဝဆေးများ ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း သက်သာလာလျှင်ပင် ညွှန်ကြားထားသော ဆေးပမာဏတစ်ခုလုံးကို သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကလေးငယ်လေးတွေကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမလဲ။
လူကြီးများအတွက် ပြုလုပ်ပေးသည့် အရာများစွာကို ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက်လည်း ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ပူနွေးသော အရည်များ (ဥပမာ- စွပ်ပြုတ်) တိုက်ကျွေးခြင်း။
- ရေခဲတုံးများ သို့မဟုတ် ရေခဲချောင်းများ စားသုံးခြင်း။
- ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ (ကလေးက ပလုတ်ကျင်းနိုင်လျှင်)။
- အသက် ၄ နှစ်အထက် ကလေးများကို ဆေးပြားတစ်ပြား ပေး၍ စုပ်ပါ။
ဒါပေမယ့် ကလေးတွေကို ဆေးတိုက်တဲ့အခါ အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်-
- ကလေးတွေကို အက်စပရင် ဘယ်တော့မှ မတိုက်ပါနဲ့။
- အသက် ၆ လအောက် ကလေးငယ်များကို အက်စီတမီနိုဖင် (ဥပမာ ပါရာစီတမော) တစ်မျိုးတည်းကိုသာ တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။
- အသက် ၆ လအထက် ကလေးများကို ကလေးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (Acetaminophen) သို့မဟုတ် (Ibuprofen) ပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် အအေးမိပျောက်ဆေးများ မတိုက်ကျွေးပါနှင့်။ အသက် ၄ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော ဆေးပမာဏကို တိုက်ကျွေးပါ။
အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် အောက်ပါပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်း ပြင်းထန်ပါက ။
- ပါးစပ်မှ တံတွေးများ အလွန်အကျွံ ထွက်နေပါက။
- စကားပြောရခက်ရင်။
- လည်ပင်းလှည့်ရန် နာကျင်လွန်းပါက (အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက်)။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လည်ချောင်းနာခြင်းအများစုဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးတွေက အထောက်အကူမဖြစ်ပါဘူး။
- လည်ချောင်းနာခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၄-၅ ရက်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- အနားယူခြင်း၊ နွေးနွေးထွေးထွေး အရည်များ သောက်ခြင်း၊ ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းနှင့် ပျားရည်ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- အဖျားကြီးခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။
- တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့်။ ကလေးများကို ဆေးတိုက်သည့်အခါ အသက်အရွယ်နှင့် ဆေးပမာဏကို အလွန်သတိထားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.