တစ်ယောက်ယောက် စကားပြောနေချိန်မှာ သူတို့ဘက်ကို ခေါင်းလှည့်ရတာမျိုး ရှိလား။ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းဝင်လာရင် ဖုန်းကို နားတစ်ဖက်တည်းမှာ အမြဲတပ်ထားရတာမျိုး ရှိလား။ လူစည်ကားတဲ့နေရာမှာ စကားပြောဆိုမှုကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲနေလား။ အများစုကတော့ ဒီလိုအရာတွေကို သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါက နားတစ်ဖက်မှာ တဖြည်းဖြည်း အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးလာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို 'တစ်ဖက်သတ် အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် တစ်ဖက်တည်း အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစုမှာ ရှိပေမယ့် သိပ်အာရုံမစိုက်ကြတဲ့ ဒီအခြေအနေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
တစ်ဖက်သတ် အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'တစ်ဖက်သတ်ကြားနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း' ဆိုတာ သင့်နားတစ်ဖက်တည်းမှာပဲ အကြားအာရုံ အနည်းငယ် ဆုံးရှုံးခြင်းပါ။ တခြားနားတစ်ဖက်မှာတော့ ကောင်းကောင်းကြားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နားတစ်ဖက်မှာ အကြားအာရုံ လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နားတွေဟာ စတီရီယိုအသံစနစ်မှာ စပီကာနှစ်လုံးနဲ့တူပါတယ်။ စပီကာတစ်လုံးက အလုပ်မလုပ်တော့ရင် သီချင်းတစ်ပုဒ်လုံးရဲ့ အသံပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ နားတစ်ဖက်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအချက်နှစ်ချက်ရှိပါတယ်။
၁။ အသံ၏ ဦးတည်ရာကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲခြင်း- မော်တော်ယာဉ်တစ်စီး ချဉ်းကပ်လာသည့်အသံ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် စကားပြောသည့်အသံကဲ့သို့သော အသံများ၏ တိကျသော ဦးတည်ရာကို အတိအကျ ညွှန်ပြရန် ခက်ခဲပါသည်။
၂။ လူစည်ကားသောနေရာများတွင် စကားပြောဆိုမှုကို နားလည်ရန်ခက်ခဲခြင်း- ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဆူညံသံများစွာရှိနေသည့်အခါ (ဥပမာ၊ စားသောက်ဆိုင်တွင်၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်) တစ်စုံတစ်ယောက်ပြောနေသည့်အရာကို ခွဲခြားသိမြင်နားလည်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
ဒီအကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုဟာ အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန် နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ နားတစ်ဖက်တည်းမှာ လုံးဝမကြားရပါဘူး။ ဒါကို 'တစ်ဖက်တည်း အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ မွေးရာပါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလို၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာတာ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဒီရောဂါကို နားကြားကိရိယာတွေနဲ့ နားကြားကိရိယာအစားထိုးကုသမှုတွေလိုမျိုး ကုသမှုတွေနဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နားတစ်ဖက်တွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် နားနှစ်ဖက်စလုံးတွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ဆင်တူလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့သောအချက်များသည် ဤအခြေအနေနှင့် အထူးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ထပ်ခါတလဲလဲ တောင်းဆိုခြင်း | တစ်ယောက်ယောက် စကားပြောနေတဲ့အခါ "ထပ်ပြောပါဦး" ဒါမှမဟုတ် "ဘာပြောလိုက်တာလဲ" လို့ မေးရလေ့ရှိပါတယ်။ |
| အသံတိုးပါ | ကျွန်တော်က တီဗီ၊ ဖုန်းနဲ့ လက်တော့ပ်တွေကို တခြားလူတွေထက် အသံပိုကျယ်ကျယ်နဲ့ နားထောင်နေကျပါ။ |
| ဆူညံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အဆင်မပြေမှု | ပါတီပွဲ ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်လိုမျိုး လူစည်ကားတဲ့နေရာမှာ စကားပြောဆိုမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြားရ၊ နားလည်ရ ခက်ခဲပါတယ်။ စကားလုံးတွေက ရှုပ်ထွေးနေပုံရပါတယ်။ |
| နားတစ်ဖက်က ပိုစောင်းနေတယ် | ဖုန်းပြောတဲ့အခါ အကြားအာရုံကောင်းတဲ့နားရွက်နားမှာ ဖုန်းကို အမြဲကိုင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ အကြားအာရုံကောင်းတဲ့နားရွက်ကိုလည်း တစ်ဖက်ကို လှည့်ထားပါတယ်။ |
| နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (Tinnitus) | နားထဲမှာသာ မြည်သံ ဒါမှမဟုတ် တဝီဝီအသံကို ကြားရပြီး အကြားအာရုံမကောင်းတဲ့အခါ ဒါကို (Tinnitus) လို့ခေါ်ပါတယ်။ |
အရေးကြီးသည်- ဤအခြေအနေသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာတတ်သည်။ သို့သော် နားတစ်ဖက်တွင် ရုတ်တရက် အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးသွားပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေတွင် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသ သင့်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
နားတစ်ဖက်တည်းတွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အမှန်တကယ်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဤအကြောင်းရင်းများသည် လူကြီးများနှင့် ကလေးများတွင် ကွဲပြားနိုင်သည်။
- ကျယ်လောင်သောဆူညံသံနှင့်ထိတွေ့ခြင်း- တစ်ဖက်မှလာသော ကျယ်လောင်သောဆူညံသံ (ဥပမာ၊ သေနတ်သံ၊ စက်သံ) ကို ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်း။
- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ- ဦးခေါင်း၊ အထူးသဖြင့် နားရွက်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ (Traumatic Brain Injury - TBI) ဟုခေါ်သည်။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- နားတွင်ဖြစ်ပွားသော ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းအမျိုးမျိုး။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- Neurofibromatosis Type 2 ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်သည့် အခြေအနေအချို့သည် acoustic neuromas ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- Meniere's ရောဂါကဲ့သို့သော နားအတွင်းပိုင်းကို ထိခိုက်စေသောရောဂါများ။
အသံရဲ့ ဦးတည်ရာ (ဒေသအလိုက် ကြားနိုင်စွမ်း) ကို ရှာဖွေဖို့ ဘာကြောင့် ခက်ခဲရတာလဲ။
ဒါက ဒီအခြေအနေမှာ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ အကြီးမားဆုံး လက်တွေ့ပြဿနာပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဥပမာတစ်ခုနဲ့ နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ကိုလံဘိုမှာလို လူစည်ကားတဲ့လမ်းမှာ လမ်းလျှောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် သုံးဘီးကားတစ်စီးက သင့်ဘယ်ဘက်ကနေ အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ ဖြတ်သွားပြီး ဟွန်းတီးလိုက်တယ်။
- အကြားအာရုံကောင်းသူတစ်ယောက်အတွက်- သင့်ဘယ်ဘက်နားက ဦးချိုကို အရင်ကြားရပြီး အနည်းငယ်ပိုကျယ်ပါတယ်။ သင့်ညာဘက်နားက ခဏအကြာမှာ ကြားရပြီး အနည်းငယ်ပိုတိုးသွားပါတယ်။ ၎င်းမှာ သင့်ခေါင်းက အသံလှိုင်းများကို သင့်ညာဘက်နားသို့ 'အရိပ်' ကဲ့သို့ ပိတ်ဆို့ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် ဤနားနှစ်ဖက်မှ လာသော အချက်အလက်များကို (ကြားရသည့်အချိန်ကွာခြားချက်နှင့် အသံအတိုးအကျယ်ကွာခြားချက်) ချက်ချင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး "အိုး... ဦးချိုက ဘယ်ဘက်ကနေ ဟွန်းတီးတယ်" လို့ ပြောပါတယ်။
- ဘယ်ဘက်နားထဲမှာ မကြားရသူတစ်ယောက်အတွက်- အခု သင့်ရဲ့ဘယ်ဘက်နားက ကောင်းကောင်းမကြားရဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သုံးဘီးဆိုင်ကယ်ရဲ့ ဟွန်းသံကိုပဲ ညာဘက်နားထဲမှာ ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က နားနှစ်ဖက်စလုံးက လာတဲ့ အချက်အလက်တွေကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်စွမ်း မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် အသံဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မသိနိုင်ပါဘူး။ ဘယ်ညာ ကြည့်လိုက်ပါ။ လမ်းဖြတ်ကူးတဲ့အခါ ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။
၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က 'ဒေသအလိုက် ကြားနိုင်စွမ်း' သို့မဟုတ် အသံများ၏ တည်နေရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စွမ်းဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။ ဤစွမ်းရည်သည် နားတစ်ဖက်တွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ အများဆုံးထိခိုက်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမလဲ။
ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အရင်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသ သင့်ပါတယ်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
၁။ ဆေးစစ်ခြင်း- ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး နားကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ နားဖာချေး၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း စသည်တို့ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
၂။ စကင်န်ဖတ်မှုများ- သင်သည် မတော်တဆမှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါက သို့မဟုတ် နားထဲတွင် အကျိတ်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက CT စကင်န် သို့မဟုတ် MRI ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
၃။ အကြားအာရုံစစ်ဆေးမှုများ- ထို့နောက် သင့်အား အကြားအာရုံအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းက အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှု၏ တိကျသောအဆင့်နှင့် အမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ရန် အကြားအာရုံစစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ကုသမှုနည်းလမ်းများ
ကုသမှုသည် သင့်အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ရရှိနိုင်သော နည်းပညာနှင့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ |
|---|---|
| နားကြားကိရိယာများ | အကြားအာရုံချို့ယွင်းသူ နားထဲတွင် ဝတ်ဆင်ရသည့် ဤကိရိယာသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အသံများကို ကောက်ယူ၊ ချဲ့ထွင်ပြီး နားသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ |
| CROS ကိရိယာများ | ဒါက ကိရိယာနှစ်ခုကို အသုံးပြုပါတယ်။ တစ်ခုက သင့်ရဲ့ အကြားအာရုံမရှိတဲ့ နားရွက်မှာ တပ်ဆင်တဲ့ မိုက်ခရိုဖုန်းပါ။ ၎င်းက အသံကို ကောက်ယူပြီး သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ နားရွက်ထဲက နားကြားကိရိယာကို ပေးပို့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ နားရွက်နဲ့ အကြားအာရုံမရှိတဲ့ဘက်ကနေ အသံတွေကို ကြားနိုင်ပါတယ်။ |
| နားကြားကိရိယာ အစားထိုးခြင်း | ဒါက နားအတွင်းရှိ အကြားအာရုံအာရုံကြောကို တိုက်ရိုက်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အကြားအာရုံကို ပြန်လည်ရရှိစေတဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒါက လုံးဝနားမကြားသူတွေအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ |
| အရိုးဖြင့် တပ်ဆင်ထားသော အကြားအာရုံကိရိယာ | ၎င်းသည် မကြားရသောဘက်မှ အသံများကိုယူပြီး ဦးခေါင်းခွံရိုးများမှတစ်ဆင့် ကောင်းမွန်သောနားသို့ တုန်ခါမှုများအဖြစ် ပေးပို့သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ |
| FM စနစ်များ | ဒါကို စာသင်ခန်းတွေလို နေရာတွေမှာ ကလေးတွေနဲ့ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာ/မဟာ မိုက်ခရိုဖုန်းကို အသုံးပြုပြီး အသံကို ရေဒီယိုလှိုင်းတွေကတစ်ဆင့် ကလေးရဲ့ အကြားအာရုံကိရိယာကို တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ပါတယ်။ |
ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သောအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ မျိုးရိုးဗီဇ) ကို ကာကွယ်၍မရသော်လည်း အခြားအကြောင်းရင်းများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ နားနှစ်ဖက်စလုံးတွင် အကြားအာရုံကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
- ဆူညံသံများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- ဂီတဖျော်ဖြေပွဲများ၊ စက်ပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်းကဲ့သို့သော ဆူညံသံများသော နေရာများတွင် နားပလပ်များ သို့မဟုတ် နားအုပ်များကို အသုံးပြုပါ။
- နားကြပ်အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ- သီချင်းနားထောင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် နားကြပ် သို့မဟုတ် နားကြပ်တပ်၍ စကားပြောသည့်အခါ အသံအတိုးအကျယ်ကို လျှော့ချ၍ နားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ ကောင်းမွန်သော လက်တွေ့စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ တစ်နေ့လျှင် အများဆုံးအသံအတိုးအကျယ်၏ ၈၀% ထက် ပိုမနားထောင်ရန်ဖြစ်သည်။
- နားထဲ ဘာမှ မထည့်ပါနဲ့- ဂွမ်းစ ဒါမှမဟုတ် ဆံထိုးတွေလိုမျိုး ဘာမှ နားထဲ မထည့်ပါနဲ့။ ဒါတွေက နားထဲမှာ ကပ်နေနိုင်သလို နားစည်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေသည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ- ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများသည်လည်း အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဤရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
ဒီအခြေအနေနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။
ကုသမှုက သင့်ရဲ့အကြားအာရုံကို သိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခက်အခဲတွေတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ဒီအခြေအနေရှိတယ်ဆိုတာ အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက သင်ဘာကြောင့် အချို့အရာတွေကို မကြားနိုင်တာလဲဆိုတာကို သူတို့နားလည်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒီအခြေအနေက တချို့လူတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း နဲ့ လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်းတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုခံစားနေရရင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ် ရယူဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒါက သင့်ကို အကြီးအကျယ် သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တစ်ဖက်သတ် အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်းသည် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှက်စရာမဟုတ်ပါ။
- ၎င်း၏ အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ အသံ၏ ဦးတည်ရာကို ခွဲခြားသိရှိရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် ဆူညံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် စကားပြောဆိုမှုကို နားလည်ရန် ခက်ခဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက "အဆင်ပြေပါတယ်" ဟု မယူဆဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ပြဿနာကို စောစောစီးစီး သိရှိလေ၊ ကုသမှု ပိုမိုအောင်မြင်လေဖြစ်သည်။
- အခုဆိုရင် ဒီအတွက် အလွန်ခေတ်မီတဲ့ နည်းပညာပစ္စည်းတွေနဲ့ ကုသမှုတွေ (ကြားကိရိယာတွေ၊ နားအတွင်း အစားထိုးကိရိယာတွေ) ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။
- အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက နားတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ ဆူညံသံတွေကို ရှောင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို နေထိုင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။