ချွဲမထွက်ဘဲ လည်ချောင်းယားယံပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ချောင်းဆိုးနေပါသလား။ ညဘက် အိပ်ရာထတဲ့အခါ တစ်ခါတလေ နိုးလာပြီး စကားပြောတဲ့အခါတောင် ချောင်းခြောက်ဆိုးနေတာက တကယ်ပဲ ဘာကြောင့်လဲလို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်လား၊ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာလား။ ဒီနေ့ အားလုံးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ ချွဲ ဒါမှမဟုတ် သလိပ်မထုတ်လုပ်တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းပါ။ ဒါကို "အကျိုးမပြုတဲ့ချောင်းဆိုးခြင်း" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ချောင်းဆိုးခြင်းကို အသုံးပြုပြီး အဆုတ်နဲ့ လေလမ်းကြောင်းကနေ မလိုလားအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရေပိုက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အညစ်အကြေးတစ်ခု (ချွဲ) သည် ဤပိုက်ထဲတွင် ပိတ်မိနေပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေကို မှုတ်ထုတ်ပြီး ပြန်ထုတ်ပစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် "ချွဲချောင်းဆိုးခြင်း" ဖြစ်သည်။ သို့သော် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းတွင် ပိုက်အတွင်း၌ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသော တစ်ခုခုရှိနေခြင်းဖြစ်ပြီး ဥပမာ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကလိထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ထုတ်လွှတ်နိုင်လောက်အောင် ကြီးမားသော အရာတစ်ခုမျှ မရှိသည့်တိုင် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေစေပါသည်။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိနိုင်သလို၊ အနည်းငယ် အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် တိရစ္ဆာန်အမွေးများကဲ့သို့သော အရာများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ | ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုမှာ ခြောက်သွေ့ပြီး ကြာရှည်စွာ ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်ပြီး ညဘက်တွင် အထူးသဖြင့် ပိုဆိုးနိုင်သည်။ |
| GERD (အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန် အက်စစ်ပြန်တက်ရောဂါ) | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ "gastritis" လို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာ လည်ချောင်းထဲကို ပြန်တက်သွားပြီး လည်ချောင်းရဲ့ နူးညံ့တဲ့တစ်ရှူးတွေကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ချောင်းဆိုးစေပါတယ်။ |
| အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ COVID-19 ပြီးနောက် | ဤကဲ့သို့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရသည့်အခါ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ရောဂါပျောက်ကင်းပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် ချောင်းခြောက်ဆိုးနေနိုင်သည်။ |
| ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ | စီးကရက်ငွေ့၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ပြင်းထန်သောရေမွှေးများကဲ့သို့သော အရာများကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်ကို ယားယံစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဆေးဝါးအချို့ (ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ) | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ ACE inhibitors) ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ပိုမိုသတိထားရန် အကြောင်းရင်းများ (ဤအရာများသည် အဖြစ်များသော အရာများ မဟုတ်သော်လည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်) | |
| COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) | အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါတစ်မျိုး။ |
| အခြားပြင်းထန်သောအခြေအနေများ | အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ ရေရှည်ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် တီဘီရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးလူက သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ချောင်းဆိုးရင် အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။
ချောင်းဆိုးရတဲ့ အကြောင်းရင်းက မပြင်းထန်ဘူးဆိုရင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
- ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ- ရေနွေးနှင့် လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည် လည်ချောင်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးအနည်းငယ်ပါဝင်သော ရေနွေးတစ်ခွက် သည် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း:လေ့လာမှုများအရ ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ (သို့သော် တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့်)။
- ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း- ရေနွေးပန်းကန်လုံးမှ ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ အိမ်တွင် humidifier ရှိပါက ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းလည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးစက်များ / လိုဇင်းများ- ရှူသွင်းလိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်အတွင်း တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး လည်ချောင်းခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေသည်။
- OTC တွင်ဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ- ဆေးဆိုင်တွင် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ချောင်းဆိုးအမျိုးအစားအချို့အတွက် မသင့်တော်သောကြောင့် အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည် ။
ကလေးငယ်တွေ ချောင်းခြောက်ဆိုးရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ အရောင်းဆိုင်တွေမှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတွေ မတိုက်ကျွေးသင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးငယ် ချောင်းဆိုးနေရင် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမှာက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အိမ်မှာ စိုထိုင်းဆထိန်းစက်သုံးပြီး ရေချိုးခန်းထဲမှာ ရေနွေးဖြည့်ပြီး သင့်ကလေးနဲ့အတူ ခဏလောက် ရေနွေးငွေ့နဲ့ပေါင်းတင်တာက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ!
ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းသွားပြပါ။
- ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်း
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
- အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း
- ရုတ်တရက်၊ ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- အသက်ရှူတဲ့အခါ 'wheezing' အသံကြားရင်
အထူးသဖြင့် သင့်ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးသည် သုံးပတ်ထက်ပို ကြာပါက ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
ချောင်းဆိုးရင် ရင်ဘတ်နာလား။
ချောင်းဆိုးပြင်းလာတဲ့အခါ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ လေးလံတဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို မတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဒီဝေဒနာကို ပါရာစီတမောလ်လိုမျိုး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနဲ့ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်၊ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ချွဲမထုတ်လုပ်ဘဲ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်သည်။
- မကြာခဏဆိုသလို ဒါဟာ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- နွေးနွေးအရည်များသောက်သုံးခြင်း၊ ပျားရည်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ပေါင်းခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
- ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ၃ ပတ်ထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် သွေးပါခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများကို မပေးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.