ကျွန်တော်တို့ ဘာလို့ ချောင်းဆိုးကြတာလဲ။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး အားလုံးကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်! (ချောင်းဆိုးခြင်း)

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ချောင်းဆိုးကြတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ချောင်းဆိုးတာက ချောင်းဆိုးတာကနေစပြီး ပြဿနာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။ တချို့ချောင်းဆိုးတွေက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် နံရိုးတောင်ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ချောင်းဆိုးတာက လူတွေ ဆရာဝန်ဆီသွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ဒါဆို ဘာလို့ဒီလိုချောင်းဆိုးကြတာလဲ။ ချောင်းဆိုးရင် ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ချောင်းဆိုးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်မိတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ ပါးစပ်ထဲမှာပိတ်မိနေတဲ့ အစားအစာတွေ ဒါမှမဟုတ် ချွဲတွေလိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခုကို ခန္ဓာကိုယ်က စွန့်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားတာပါ။ ဒါဟာ ကျူးကျော်သူတစ်ယောက်ကို ကျွန်ုပ်တို့အိမ်ကနေ နှင်ထုတ်လိုက်သလိုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ချောင်းဆိုးတာက အဲဒီအကြောင်းကြောင့် အမြဲတမ်းဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ချောင်းဆိုးတာက တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုချောင်းဆိုးမျိုးရှိလဲ၊ ဘာကဖြစ်စေတာလဲဆိုတာကို သေချာသိထားရင် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။

ချောင်းဆိုးခြင်း အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ချောင်းဆိုးခြင်းကို အဓိကအမျိုးအစားများစွာခွဲခြားနိုင်သည်။ ကုသမှုခံယူသည့်အခါ မည်သည့်ချောင်းဆိုးအမျိုးအစားရှိသည်ကို ခွဲခြားသိရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ယခု ဤချောင်းဆိုးခြင်းအမျိုးအစားများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

စိုစွတ်သောချောင်းဆိုးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း : အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးဝင်ခြင်းသည် ချွဲပါသော ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ကြောင့် လေလမ်းကြောင်းမှ ချွဲများ ပိုမိုထုတ်လုပ်လာပါသည်။ ဤချွဲများကို ဖယ်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးကြပါသည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ပြီး ယိုစိမ့်ခြင်း- မနက်ခင်းမှာ တစ်နေကုန် နှာခေါင်းပိတ်ပြီး လည်ချောင်းနာနေပါသလား။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ sinus ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကြောင့် နှာခေါင်းကနေ လည်ချောင်းထဲကို ချွဲတွေ ယိုစိမ့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီချွဲတွေ လည်ချောင်းထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ချောင်းဆိုးစေပါတယ်။
• COPD: COPD ဆိုသည်မှာ နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အဆုတ်ပွရောဂါ နှင့် နာတာရှည် အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်ရှိ လေအိတ်များ (alveoli) ကို ပျက်စီးစေပြီး လေလမ်းကြောင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းစေသည်။ ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဆေးလိပ်သောက် ခြင်းဖြစ်သည်။
• နှလုံးရောဂါ- နှလုံးရောဂါအချို့၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းသည် အဆုတ်တွင် အရည်များစုပုံစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့် ဤအရည်ကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားသည်။

ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

• ယားယံစေသောပစ္စည်းများ- သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုမရှိသည့်တိုင် စီးကရက်ငွေ့၊ ပြင်းထန်သောရေမွှေးများနှင့် ဖုန်မှုန့်များကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေပြီး ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် မှိုကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ထိတွေ့မိသည့်အခါ သင့်လေလမ်းကြောင်းသည် ထိခိုက်လွယ်လာပြီး ၎င်းတို့ကို အပြင်သို့ ထုတ်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
• အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း- အစာအိမ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် လဲလျောင်းသည့်အခါ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းနှင့် အသံကြိုးများကို ထိမှန်သောအခါ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ညဘက် ချောင်းဆိုးတာ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတာလဲ။

ညဘက်ချောင်းဆိုးတာက ချောင်းဆိုးနေသူတစ်ယောက်အတွက် တကယ်ကို နာကျင်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ချောင်းဆိုးတာ ပိုဆိုးလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါတွင်လည်း အလားတူဖြစ်ရပ်မျိုး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရပ်နေချိန်တွင် အစာအိမ်အက်ဆစ်များသည် အောက်ခြေတွင်ရှိသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့လှဲလျောင်းသောအခါ ထိုအက်ဆစ်များသည် လည်ချောင်းသို့ အလွယ်တကူတက်လာနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါတွင် ကျွန်ုပ်တို့မတ်တပ်ရပ်သောအခါ အဆုတ်တွင် အရည်နည်းသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့လှဲလျောင်းသောအခါ ထိုအရည်သည် အဆုတ်တစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့သွားပြီး ချောင်းဆိုးစေသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ကုသမှုတွေ

ဆရာဝန်နဲ့ မပြခင်မှာ ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေဖို့ အိမ်မှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။

• နွေးနွေးအရည်များ (လက်ဖက်ရည်၊ စွပ်ပြုတ်ကဲ့သို့) သောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လည်ချောင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မသွားပါစေနဲ့။ ရေများများသောက်ပါ။
• လည်ချောင်းနာရင် ဆားရည်နွေးနွေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပါ။
• အိပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံးနှစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် သုံးလုံးလောက် ထားပြီး ခေါင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ကို အနည်းငယ် မြင့်အောင်ထားပါ။
• လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်ကို ရှူရှိုက်နိုင်ပါသည်။
• သင့်အခန်းတွင်းလေထုကို စိုထိုင်းဆမြင့်မားအောင်ထားပါ။ ၎င်းအတွက် vaporizer/humidifier ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းတံခါးကိုပိတ်ပြီး ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးကာ ရေနွေးငွေ့ကို ရှူရှိုက်ပါ။
• အရေးကြီးသည်- ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကောင်းတစ်လက်ဖြစ်သော်လည်း အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့် ။ ပျားရည်တွင် Clostridium ဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုး ပါဝင်နိုင်ပြီး ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ

တစ်ခါတစ်ရံ ချောင်းဆိုးခြင်းသည် "ချောင်းဆိုးခြင်း" သက်သက်မဟုတ်ဘဲ ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်း ဖြစ်တတ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သေချာပေါက် စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။