ဒီရက်ပိုင်းမှာ အအေးမိ ၊ ဖျားနာ၊ ချောင်းဆိုးတာတွေ နေရာတိုင်းမှာ ကြားနေရပါတယ်။ တုပ်ကွေး ကြောင့် အားနည်း၊ နာကျင်၊ ဖျားနာတာတွေ ခံစားနေရပါသလား။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာဆေးသောက်ရမှန်း၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီရောဂါက ကျွန်တော်တို့အများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေမယ့် ကုသမှုတွေနဲ့ သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် ဘာဆေးသောက်သင့်လဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင်သောက်တဲ့ဆေးက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအားလုံးက လူတိုင်းအတွက် အာနိသင်မရှိပါဘူး။ ဘယ်ဆေးဝါးတွေက ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုချင်းစီကို အထောက်အကူပြုနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
သင့်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့နေပြီး သင့် နှာခေါင်းပေါက်များ တင်းကျပ်နေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်အား ကူညီပေးမည့်အရာမှာ သင့်နှာခေါင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသော ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ ဆေးပညာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို 'နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် နှာခေါင်း ဖြန်း ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကို သတိရဖို့ လိုပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေကို တစ်ကြိမ်မှာ သုံးရက်ထက်ပိုပြီး မသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သူတို့ကို အချိန်အကြာကြီး ရပ်လိုက်ရင် နှာခေါင်းပိုပိတ်သွားနိုင်ပါတယ် (ပြန်ခုန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ )။ ဒါ့အပြင် ဆေးပြားပုံစံနဲ့ သောက်သုံးတဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေနိုင်ပါတယ်။
နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းပိတ်ခြင်း ( နှာရည်ယိုခြင်း )၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးအချို့သည် သင့်အား အိပ်ငိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို မသောက်မီ သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
နားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤအချက်အလက်ကို ဇယားဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။
| ရောဂါလက္ခဏာ | သောက်သုံးနိုင်သော ဆေးအမျိုးအစားများ | အရေးကြီးသောအချက်များ |
|---|---|---|
| နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း | နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ (နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသောဆေးများ) | နှာခေါင်းဖြန်းဆေးကို ၃ ရက်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ သွေးတိုးရှိသူများသည် အသုံး မပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင် သင့်သည်။ |
| နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်း | ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ | အိပ်ငိုက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း | ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ချွဲပျော်ဆေး | ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို မပေးပါနှင့်။ ပျားရည်သည် ကောင်းမွန်သော်လည်း အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို မတိုက်ပါနှင့်။ |
| ဖျားနာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမော)၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန် | ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသောက်ပါ။ အသက် ၁၉ နှစ်အောက် မည်သူ့ကိုမျှ အက်စပရင်မပေးပါနှင့်။ |
သွေးတိုးရှိသူတစ်ယောက်က နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေ သုံးလို့ရလား။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ 'နှာခေါင်းပိတ်ဆေး' အမျိုးအစား၊ အထူးသဖြင့် 'ဆူဒိုအက်ဖီဒရင်း' နှင့် 'ဖီနိုင်းလ်အက်ဖရင်း' ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ သည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရှိပါက ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားကို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး ဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ပေးပါလိမ့်မည်။
ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအရာက ဘာလဲ။
ရံဖန်ရံခါချောင်းဆိုးခြင်းသည် အဆုတ်မှ မလိုလားအပ်သော အရာများနှင့် ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကြာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်ပါက အကြောင်းရင်းကို စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေသင့်သည်။
ဆေးဆိုင်တွေမှာ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ တချို့ဆေးတွေမှာ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး၊ ချွဲပျော်ဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ နှာခေါင်းပိတ်ဆေး၊ ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေး စတာတွေ ရောနှောပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပဲ သင့်အတွက် သင့်တော်တာကို သိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေကို ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး တိုက်ကျွေးတဲ့အခါ အရမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။
လေ့လာမှုအချို့အရ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် မှတ်သားထား ရမည့် အလွန်အရေးကြီးသောအချက် မှာ- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် 'ဘိုကျူလစ်ဇင်' ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သော အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဖျားနာခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရင်းနှီးသော 'အက်စီတမီနိုဖန်' (သီရိလင်္ကာတွင် 'ပါရာစီတမော' အဖြစ် အသုံးများသည်) သို့မဟုတ် 'အိုင်ဗျူပရိုဖန်' ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာလည်း သတိထားရမယ့်အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။
- အက်စပရင်- အသက် ၁၉ နှစ်အောက် ကလေးများနှင့် လူငယ်များကို အက်စပရင် ဘယ်တော့မှ မတိုက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် Reye's syndrome ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သောရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူသော ရောဂါလက္ခဏာများစွာပါဝင်သော အအေးမိနှင့် တုပ်ကွေးဆေးများတွင် ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ သင်သည် သီးခြားပါရာစီတမောဆေးပြားကို သောက်သုံးပြီးနောက် အလားတူဆေးထုပ်ကို သောက်ပါက ဆေးပမာဏလွန်ကဲသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို မသောက်မီ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ ဒါတွေကို တုပ်ကွေးအတွက် ပေးလား။
ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးကြပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး တိုက်ဖျက်ရေးဆေး ဆိုတာ အဖျားနဲ့ ချောင်းဆိုးတာကို လျော့ကျစေတဲ့ သာမန်ဆေးတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ရိုက်တိုက်ဖျက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ သီးခြားဆေးဝါးအမျိုးအစားတွေပါ။ ဥပမာ Oseltamivir (Tamiflu) နဲ့ Zanamivir (Relenza) လိုမျိုး ဆေးဝါးတွေပါ။
ဤဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသပြီး ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း သောက်သုံးပါက အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လူတိုင်းအား ပေးလေ့မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် တုပ်ကွေးကြောင့် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသူများ (ဥပမာ- ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ ဆီးချို သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေသူများ) အတွက် ဤဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
တုပ်ကွေးအတွက် ပဋိဇီဝဆေးတွေ သောက်လို့ရပါသလား။
မဟုတ်ဘူး။ လုံးဝအရေးမကြီးပါဘူး။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
တုပ်ကွေးရောဂါသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးများသည် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
ပဋိဇီဝဆေးတွေကို မလိုအပ်ဘဲသုံးမိရင် ဖြစ်လာမယ့်အရာက နောင်တစ်ချိန်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တဲ့အခါ ဒီဆေးတွေက အာနိသင်မရှိတော့ဘူး (ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးမှု)။ အဲဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တုပ်ကွေးကာလအတွင်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ဒုတိယဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သာ ဆရာဝန်သည် ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးကို ညွှန်းပေးမည်ဖြစ်သည် ။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက၊ သင့်အဖျားသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တုပ်ကွေးက ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ပဋိဇီဝဆေးတွေက အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသမှုခံယူပါ။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ) ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူထားသော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးနှင့် အအေးမိပျောက်ဆေးများကို အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို မတိုက်ပါနှင့်။
- အသက် ၁၉ နှစ်အောက် ဘယ်သူ့ကိုမှ အက်စပရင်မပေးပါနဲ့။ ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်အကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့်။
- ရေ၊ ဂျုံယာဂုနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အရည်များ များများသောက်ပါ။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.