တစ်ခါတစ်ရံ နားရွက်တွေ အရမ်းယားယံပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တတ်လား။ နားအတွင်းပိုင်းနဲ့ အပြင်ပိုင်း အရေပြားတွေ ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်လန်နေသလို ခံစားရလား။ အနီရောင်ဖြစ်ပြီး အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ပေါက်နေနိုင်ပါတယ်။ အသေးအဖွဲလေးလို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်ခါတလေ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို "နားပြည်တည်နာ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နားလည်လွယ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ပြောပြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နားပြည်တည်နာဆိုတာ ဘာလဲ။
နားနှင်းခူ သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ "atopic dermatitis" ဟုခေါ်သော နားရောဂါသည် သင့်အရေပြား ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရည်ကြည်ဖုငယ်များအဖြစ် ပေါ်လာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နား၏ အပြင်ဘက်တွင် သို့မဟုတ် သင့်နားအတွင်းရှိ နားပြွန်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို အုတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော နံရံတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤနံရံရှိ အုတ်များ (အရေပြားဆဲလ်များ) ကို အင်္ဂတေဖြင့် ထိန်းထားသည်။ ဤအင်္ဂတေသည် အရေပြားကို စိုစွတ်စေပြီး ပြင်ပမှ ဝင်လာသော ပိုးမွှားများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နှင်းခူရောဂါရှိသူတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ အရေပြားရှိ ဤ "အင်္ဂတေ" ၏ လုပ်ဆောင်ချက် (အရေပြားအတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်) အားနည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရေပြားရှိ အစိုဓာတ်သည် အလွယ်တကူ အငွေ့ပျံသွားသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးများ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်လွယ်ခြင်း ဖြစ်သည် ။
နှင်းခူနှင့် ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
လူအများစုက ဒီအရေပြားရောဂါနှစ်ခုကို ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုက မတူညီတဲ့ အရေပြားအခြေအနေနှစ်ခုပါ။ ဖြစ်ပွားတဲ့နေရာ၊ ယားယံမှုအတိုင်းအတာနဲ့ အသွင်အပြင်မှာ ကွဲပြားပါတယ်။ နားလည်ရလွယ်ကူစေဖို့ ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဂုဏ်သတ္တိ | နားရောင်ရောဂါ | ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ |
|---|---|---|
| ယားယံခြင်း | အလွန်ပြင်းထန်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ယားယံမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | ယားယံခြင်းသည် အတော်လေး မပြင်းထန်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ် ပူလောင်သည့်ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
| အသွင်အပြင် | အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ အရည်များယိုစိမ့်ခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | အရေပြားသည် ထူလာပြီး ငွေရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် အကြေးခွံများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော အကွက်များ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ |
| ထိခိုက်ခံရသောနေရာများ | ၎င်းသည် နား၊ နားနောက်၊ နားရွက်အဖျားနှင့် နားပြွန်ကဲ့သို့သော နေရာများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ | ၎င်းကို ဦးခေါင်းခွံ၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အဖြစ်များသည်။ |
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်သူတွေ အများဆုံးခံစားရနိုင်လဲ။
နားပြည်ယိုစိမ့်ခြင်းသည် မည်သူမဆိုကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။
- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် နှင်းခူ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ၎င်းသည် မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင်။
- ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- သင့်တွင် နှာရည်ယိုခြင်း (အလာဂျီကြောင့် နှာခေါင်းရောင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက။
ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအချက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- ကလေး ၁၀၀ မှာ ၁၅ ယောက်ကနေ ၃၀ ယောက်အထိ နှင်းခူရောဂါ ခံစားနေရပါတယ် ။ လူကြီး ၁၀၀ မှာ ၂ ယောက်ကနေ ၁၀ ယောက်အထိ နှင်းခူရောဂါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း ဒီလိုဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
နားပြည်ယိုခြင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။
ဒီအခြေအနေက အဓိကအားဖြင့် နားနဲ့ နားတဝိုက်က အရေပြားကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။
- သင့်နားရွက်၏ အပြင်ဘက်အပိုင်း (ပင်နာ) နှင့် နားရွက်အဖျားများ။
- နားအတွင်းပိုင်းရှိ နားပြွန်။
- နားရွက်နောက်က အရေပြား။
- နားရွက်နှင့် မျက်နှာကြားရှိ အရေပြား။
ဤနေရာများရှိ အရေပြားသည် အလွန်ယားယံခြင်း၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဖြစ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျခြင်း နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ထူလာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည် ။
ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် အရေပြားသည် အက်ကွဲပြီး အဝါရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် အရည် (ပြည်ဟုခေါ်သည်) စိမ့်ထွက်နိုင်သည်။ နားအတွင်း နှင်းခူသည် ပြင်းထန်ပါက နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (tinnitus) သို့မဟုတ် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
နှင်းခူနာဟာ များသောအားဖြင့် နာကျင်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်မိရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ကုတ်ခြစ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
နားပြည်ယိုရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
နားတွင် နှင်းခူရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ အဓိကအားဖြင့် နှင်းခူအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
| နှင်းခူအမျိုးအစား | ဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့် နှင်းခူ (ဓာတ်မတည့် နှင်းခူ / ထိတွေ့ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း) | သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသောအရာတစ်ခုကို လွန်ကဲစွာ တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။ ဥပမာများတွင် နီကယ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော နားကပ်များ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်အချို့၊ ဆပ်ပြာများ၊ နားကြပ်များနှင့် ဖုန်းများ ပါဝင်သည်။ |
| အက်စတီယာတိုတစ် နှင်းခူ | ဒါဟာ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒီနှင်းခူဟာ အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ ခြောက်သွေ့ပြီး စိုထိုင်းဆနည်းတဲ့လေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ဆပ်ပြာတွေနဲ့ သိုးမွှေးအဝတ်အစားတွေကလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| အဆီပြန်ရောင်ရောဂါ | ၎င်းသည် နားရွက်၊ ဦးရေပြား၊ နှာခေါင်းနှင့် ရင်ဘတ်ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီပြန်သောနေရာများကို အများဆုံးထိခိုက်စေသည်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် နေထိုင်သော မှိုတစ်မျိုး အလွန်အကျွံပေါက်ဖွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ |
ဆရာဝန်က ဒါကို နှင်းခူရောဂါလို့ ဘယ်လိုရောဂါသတ်မှတ်လဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက နားကို စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ အရေပြားအရောင်ပြောင်းတာနဲ့ ခြောက်သွေ့တာလိုမျိုး နှင်းခူရောဂါရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သူရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ နားအတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ဖို့အတွက် otoscope လို့ခေါ်တဲ့ မီးထွန်းထားတဲ့ ကိရိယာငယ်လေးကိုလည်း သူအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်လက္ခဏာများ၊ ဤရောဂါရှိခဲ့သည့်ကာလနှင့် သင့်မိသားစုတွင် ဤအရေပြားရောဂါအမျိုးအစားရှိခဲ့ဖူးသူ ရှိမရှိတို့ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဤစစ်ဆေးမှုသည် နှင်းခူရောဂါဟုတ်မဟုတ် ပြောပြနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အခြားရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်သည်ဟု သံသယရှိပါက သေချာစေရန် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးခြင်း- တစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- အရေပြားရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအတွင်းပိုင်းအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန်။
- အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- အရေပြားအခြေအနေ၏ တိကျသောသဘောသဘာဝကို အတည်ပြုရန် လိုအပ်မှသာ ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှု။
ဒီနားထဲက နှင်းခူကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
ဒါကိုကုသရတဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုကတော့ ယားယံခြင်းနဲ့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ပါ ။ အိမ်မှာလုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။
အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ
- ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ ရှာဖွေပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အထူးသဖြင့် နီကယ်နှင့် ကိုဘော့ကဲ့သို့သော သတ္တုများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နားကပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်/ အဆီလိမ်းခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် ရေချိုးပြီးနောက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် ቅመမ်ကို လိမ်းပါ။ ခရင်မ်/ቅመမ်များသည် အဆီပိုများပြီး အသားအရေကို ကြာရှည်စွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ထက် ပိုကောင်းပါသည်။
- ကုတ်ခြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ကုတ်ခြစ်ခြင်းသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါပိုးများ ဝင်ရောက်စေနိုင်သည်။ ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ရေချိုးတဲ့အခါ သတိထားပါ- ရေနွေးနဲ့မဟုတ်ဘဲ နွေးနွေးလေးရေနဲ့ ရေချိုးပါ။ ၁၅ မိနစ်ထက် ပိုမချိုးပါနဲ့။ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာတွေအစား အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ရနံ့မပါတဲ့၊ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းတဲ့ ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်တော်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ပါ- ချည်ထည်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ သိုးမွှေးနဲ့ ပိုးထည်လိုမျိုး အထည်တွေက အသားအရေကို ပိုပြီး ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။
- ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်းခရင်မ်- ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များ လျော့ပါးစေရန်အတွက် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ရေရှည်အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
- Petroleum jelly (Vaseline™) က ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။ ရပါတယ်။ Vaseline လိုမျိုးက အရေပြားအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခု ပေးပါတယ်။ နွေးနွေးလေးရေနဲ့ နားကိုဆေးပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ ဂွမ်းစနဲ့ အလွှာပါးပါး လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်မှ ပေးအပ်သော ကုသမှု
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ဆရာဝန်က ဆေးဝါးညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
- စတီးရွိုက်ခရင်မ်များ- ၎င်းတို့သည် နှင်းခူကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏနှင့် အချိန်ကာလအတွင်းသာ အသုံးပြုသင့်သည်။
- အခြားဆေးဝါးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးပြား၊ ထိုးဆေး သို့မဟုတ် နားစက်များ ပေးနိုင်ပါသည်။
- ခေတ်သစ်ဆေးဝါးများ- ယခုအခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲစေသည့် topical immunomodulators (TIMs) ကဲ့သို့သော ခေတ်မီလိမ်းဆေးအမျိုးအစားများ ရှိပါသည်။
- ဖိုတိုကုထုံး- ၎င်းတွင် နှင်းခူကိုထိန်းချုပ်ရန် အထူးမီးချောင်းများမှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အရေပြားပေါ်သို့ ညွှန်ကြားခြင်းပါဝင်သည်။
ဒီအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
နှင်းခူရောဂါဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက ကုသလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် လုံးဝပျောက်သွားတတ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က 'သက်သာရာရချိန်' ဟုခေါ်သည်။ အချို့သော လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ၎င်းသည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ဤ 'သက်သာရာရချိန်' ကာလကို တတ်နိုင်သမျှ တိုးချဲ့ရန် ဖြစ်သင့်သည်။
နှင်းခူပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပါ- နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းခြင်းကို အကျင့်လုပ်ပါ။
- သင့်အတွက် မကောင်းတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ပါ- နှင်းခူရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ဝေးဝေးနေပါ။
- အရေပြားကို ကုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ထက်မနည်း သောက်သုံးခြင်းက သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- တချို့လူတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုက နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
နားပြည်ယိုခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီး စတင်လေ၊ ထိန်းချုပ်ရတာ ပိုလွယ်ကူလေပါပဲ။ အထူးသဖြင့်
- ယားယံခြင်းကို မခံနိုင်ပါက
- အရေပြားမှ အရည် သို့မဟုတ် ပြည် ယိုစိမ့်နေပါက
- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းရှိပါက
- အကြားအာရုံ ထိခိုက်ရင်
ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နားပြည်ယိုခြင်းသည် အဖြစ်များသော်လည်း ကူးစက်တတ်သော အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ အားနည်းသွားတာကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံလာတာပါ။
- ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က ယားယံခြင်းကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။
- သင့်ကို ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- အထူးသဖြင့် ရေချိုးပြီးနောက်တွင် နေ့စဉ် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းကို အကျင့်လုပ်ပါ။
- တတ်နိုင်သမျှ ကုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကုတ်ခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment