အသားအရေရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အားအတွက် ဘာက အဓိကကျတာလဲ။ Elastin အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ဘယ်လိုဆန့်ထွက်ပြီး မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်သွားလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒါဟာ ရာဘာကြိုးလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်းတဲ့အခါ အဆုတ်တွေ ဘယ်လိုကျယ်ပြီး အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုကျုံ့သွားသလဲ။ ဒီနေ့ ဒီအရာအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်က စူပါဟီးရိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ သူ့နာမည်က အီလက်စတင်ပါ ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အီလက်စတင်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အီလက်စတင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းရဲ့နာမည်အတိုင်း သူ့ရဲ့အဓိကဂုဏ်သတ္တိက ပျော့ပျောင်းမှု ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရာဘာကြိုးတစ်ချောင်းကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သလောက် ဆွဲဆန့်နိုင်ပြီး လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ မူလအရွယ်အစားကို ပြန်ကျုံ့သွားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ပရိုတင်း အီလက်စတင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်ဆန့်ထုတ်ပြီး ကျုံ့စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစွမ်းရည်ကြောင့် အီလက်စတင်သည် အဆက်မပြတ်ဆန့်ထွက်ကျုံ့ရန် လိုအပ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာများတွင် ပေါများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဆုတ်- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်သည့်အခါ။
• ဆီးအိမ်- ဆီးပြည့်သွားသောအခါ ကျယ်လာသည်။
• သွေးကြောကြီးများ (သွေးလွှတ်ကြောများ): နှလုံးက သွေးညှစ်ထုတ်လိုက်သောအခါ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ဆန့်ထုတ်ထားသည်။
• အရွတ်အချို့- အဆစ်များလှုပ်ရှားသည့်အခါ။
• အရေပြား: ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းစေသည်။
• နားအရိုးနု- နားကိုကွေးသောအခါ ၎င်းသည် ပြန်ဖြောင့်သွားသည်။

ဒါဆိုရင် အီလက်စတင်က ကော်လာဂျင်အမျိုးအစားတစ်ခုလား။

မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လူအတော်များများကို ဇဝေဇဝါဖြစ်စေတဲ့အရာပါ။ အီလက်စတင်နဲ့ ကော်လာဂျင် နှစ်မျိုးစလုံးက ပရိုတင်းတွေဖြစ်ပေမယ့် အလုပ်နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အိမ်ဆောက်တဲ့အခါလိုပဲ နံရံတွေဆောက်ဖို့ အုတ်တွေနဲ့ ဝါယာကြိုးတွေ သွယ်တန်းဖို့ ဝါယာကြိုးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံး လိုအပ်ပေမယ့် အလုပ်နှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

တစ်ရှူးဗေဒပညာရှင်များသည် နှစ်ခုကို ခွဲခြားရန် အထူးဆိုးဆေးများကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤဆိုးဆေးများသည် အီလက်စတင်ရှိသည့်နေရာများကို အညိုရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်အဖြစ် ထင်ရစေသည်။

နှစ်ခုကြားက အဓိကကွာခြားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။

အီလက်စတင်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

အီလက်စတင်၏ အဓိကနှင့် တစ်ခုတည်းသော လုပ်ဆောင်ချက်မှာ တစ်ရှူးများ ဆန့်နိုင်ကျုံ့နိုင်စေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လုပ်ငန်းစဉ်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

၁။ နှလုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း

သွေးလွှတ်ကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အပိုင်းသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ပြွန်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်တိုင်း ဖိအားမြင့်မားစွာဖြင့် သွေးအနည်းငယ်ကို ဤသွေးလွှတ်ကြောများထဲသို့ ညှစ်ထုတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလွှတ်ကြောများ၏ နံရံများသည် တင်းကျပ်သော ပိုက်များကဲ့သို့ဖြစ်ပါက နှလုံးသည် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ကြိုးစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သွေးလွှတ်ကြောများတွင် အီလက်စတင်ပါဝင်သောကြောင့် သွေးကိုညှစ်ထုတ်လိုက်သောအခါ သွေးလွှတ်ကြောများ၏ နံရံများသည် အနည်းငယ်ဆန့်ထွက်ပြီး ထိုဖိအားကို ဖြတ်သန်းခွင့်ပြုသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ပြန်လည်ကျုံ့သွားသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးအတွက် သွေးညှစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

၂။ အဆုတ်ထဲသို့ အသက်ရှူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်များသည် ဆန့်နိုင်သော အိတ်နှစ်လုံးနှင့်တူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသွင်းသောအခါ ဒိုင်ယာဖရမ်ဟုခေါ်သော ကြွက်သားတစ်ခုသည် ဆွဲချပြီး အဆုတ်များ ကျယ်လာစေသည်။ ၎င်း ကျယ်လာသည်နှင့်အမျှ အဆုတ်ရှိ ဆန့်နိုင်သော တစ်ရှူးများ ဆန့်ထွက်လာသည်။ ဤဆန့်ထုတ်မှုသည် စွမ်းအင်ကို သိုလှောင်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူထုတ်သောအခါ သိုလှောင်ထားသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ဆန့်နိုင်သော တစ်ရှူးများ ထပ်မံကျုံ့သွားပြီး လေကို အဆုတ်မှ တွန်းထုတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အသက်ရှူထုတ်ရန် အထူးအားထုတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

၃။ ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသားအရေ

သင်ကိုယ်တိုင် ဒါကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လက်မောင်းတစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့ဆန့်ထုတ်ပြီး အခြားလက်တစ်ဖက်ရဲ့ လက်ချောင်းတွေကို အသုံးပြုပြီး လက်မောင်းနောက်ဘက်က အရေပြားအနည်းငယ်ကို ဆွဲတင်ပါ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် ထိန်းထားပြီးနောက် လွှတ်လိုက်ပါ။

သင့်အရေပြားမှာ အီလက်စတင်ကောင်းကောင်းရှိရင် မကြာခင်မှာပဲ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာပြီး နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့လာတာနဲ့အမျှ အီလက်စတင်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ပြီးရင် ပြန်ဆွဲတင်လိုက်တဲ့အခါ မူလပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်သွားဖို့အတွက် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာပါတယ်။ အရေပြားတွေ တွန့်ပြီး တွဲကျလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အီလက်စတင် ဆုံးရှုံးမှုပါပဲ။

အီလက်စတင်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် အီလက်စတင်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်၊ သို့မဟုတ် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာများသည် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အီလက်စတင်အဆင့်ကို ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

အီလက်စတင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အတွင်းပိုင်းကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အလေ့အထတွေကတစ်ဆင့် ဒီအီလက်စတင်ကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ၎င်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ အီလက်စတင်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

၁။ နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ (နေရောင်ကာခရင်မ်)

အီလက်စတင်ရဲ့ အကြီးမားဆုံးရန်သူတွေထဲက တစ်ခုက နေရောင်ခြည်ကလာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ဖြစ်ပြီး အရေပြားမှာရှိတဲ့ အီလက်စတင်နဲ့ ကော်လာဂျင် နှစ်မျိုးလုံးကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။

• နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းသုံးပါ။ နေသာတဲ့နေ့တွေမှာသာမက မိုးအုံ့တဲ့နေ့တွေနဲ့ အိမ်ထဲမှာရှိနေတဲ့အချိန်မှာပါ သုံးတာကောင်းပါတယ်။
• အနည်းဆုံး SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်သော broad-spectrum (UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည့်) နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ

အစားအစာအချို့တွင်ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များသည် အီလက်စတင်နှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်ကဲ့သို့သော အရာများ။
• Citrus အသီးများ- လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာသီး။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။
• ဘယ်ရီသီးများ: စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ။
• အဆီများသောငါးများ- ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ မက်ကရယ်ငါးနှင့် ဆာဒင်းငါးကဲ့သို့သော ငါးများတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။
• အခွံမာသီးများ- ဗာဒံစေ့နှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော အရာများ။

၃။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကောင်းများ

အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• ဗီတာမင်အေ (ရက်တီနွိုက်)၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး နှင့် ဖယ်ရူလစ်အက်ဆစ် တို့ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၄။ လေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အရေပြားဆဲလ်တွေရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်က မြန်ဆန်လာပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါက အရေပြားအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိစေပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။

၅။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အီလက်စတင်၏ နောက်ထပ်ကြီးမားသောရန်သူတစ်ခုဖြစ်သည်။ စီးကရက်နှင့် အီး-စီးကရက်များတွင်ပါရှိသော နီကိုတင်းနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိုမင်းစေသည်။ ၎င်းတို့သည် အီလက်စတင်ကို ဖြိုခွဲပေးသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကြီးမားဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကုသမှုများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်းလည်း လေ့လာကြပါစို့။

အရေပြားတွင် အီလက်စတင်နှင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ကုသမှုအချို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင်အေ (Retin-A® ကဲ့သို့) မှပြုလုပ်ထားသော အရေပြားပေါ်လိမ်းထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့် Venus Viva™ နှင့် ရက်တီနွိုက်များ ကဲ့သို့သော အရေပြားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကုသမှုများ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ အသုံးပြု သင့်သည်။

အလိုဗီရာနှင့် လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများအပြင် အီလက်စတင်ဖြည့်စွက်စာများသည် အရေပြား အီလက်စတင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်လည်း ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းကို ထောက်ခံသည့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါ။

အီလက်စတင်၊ အီလက်စတင်၊ ကော်လာဂျင်၊ အသားအရေကျန်းမာရေး၊ အရေးအကြောင်းများ၊ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း၊ သီရိလင်္ကာ