တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ (တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှု) စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို သတိထားကြရအောင်။

တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှု၊ ခွက်ကိုင်တာတောင် အဆက်မပြတ်နာကျင်နေလို့ တံတောင်ဆစ်မှာ အခက်အခဲရှိနေပါသလား။ အားကစားလုပ်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက်လဲကျတာ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် တံတောင်ဆစ်ဒဏ်ရာရသွားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးသောက်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးခံယူနေပေမယ့်လည်း နာကျင်မှုမသက်သာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုအကြောင်း ပြောပြထားနိုင်ပါတယ်။ "ခွဲစိတ်မှု" ဆိုတဲ့စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သတိထားမိရင် ဒီကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ မသေချာမရေရာမှုတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ တည်ငြိမ်စွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီတံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုဟာ သင့်တံတောင်ဆစ်အဆစ်မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေ (ကျိုးတာ၊ ကျိုးတာ)၊ အရွတ်တွေ၊ အရွတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေကို ပျက်စီးအောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အခြေခံပြဿနာကို ပြုပြင်ဖို့ လုပ်ဆောင်တဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒါကို အရိုးအထူးကုဆရာဝန်က လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သင်လုပ်မယ့် ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားက သင့်အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာပေါ် မူတည်ပါတယ်။

သင့်တံတောင်ဆစ်အတွင်းတွင် အရိုးအဆစ်ငယ်တစ်ခုရှိနေပြီး ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းကိုဆန့်ထုတ်ရာတွင် သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ရာတွင် နာကျင်မှုနှင့် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သို့မဟုတ် သင့်တံတောင်ဆစ်ရှိ အရွတ်တစ်ခု စုတ်ပြဲသွားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆစ်သည် အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့် ယိုယွင်းပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စများတွင် အခြားကုသမှုများက မကူညီပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်း အဓိကနှစ်ခု

တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုထဲက အသင့်တော်ဆုံးတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုအများစုသည် ပြင်ပလူနာကုသမှုများဖြစ်ပြီး ကုသမှုပြီးသည့်နေ့တွင်ပင် အိမ်ပြန်နိုင်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ မနက်ပိုင်းတွင် ဆေးရုံသွားပါက ညနေပိုင်းတွင် အိမ်ပြန်နိုင်သည်။

ခွဲစိတ်မှုမစတင်မီ နာကျင်မှုမခံစားရစေရန် မေ့ဆေးပေးပါမည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်-

၁။ ဒေသတွင်း မေ့ဆေးပေးခြင်း- သင့်လက်မောင်းသာ ထုံကျင်နေပါသည်။ သင်သတိရှိနေသော်လည်း သင့်လက်မောင်းတွင် နာကျင်မှုကို မခံစားရပါ။

၂။ မေ့ဆေးပေးခြင်း- သင့်အား လုံးဝအိပ်ပျော်စေမည်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုပြီးဆုံးသည်အထိ မည်သည့်ခံစားချက်မှ ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးကို အတူတကွအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ဆရာဝန်သည် ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ စုတ်ပြဲနေသောအရွတ်များကို ပြုပြင်ခြင်း၊ ကျိုးနေသောအရိုးများကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက အဆစ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို အစားထိုးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး

တံတောင်ဆစ်ပြဿနာများအတွက် ပြုလုပ်နိုင်သော ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော်လည်း ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့တွင် အဘယ်အရာများပါဝင်သည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင် တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုတွင် အန္တရာယ်အချို့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

• သွေးခဲများ- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လက်မောင်းကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ထိန်းထားရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းစွာမထားပါက။
• သွေးထွက်လွန်ခြင်း- ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်။
• အာရုံကြောဒဏ်ရာများ- တံတောင်ဆစ်သည် အရိုးများ၊ အရွတ်များ၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများ များစွာပါဝင်သော အလွန်သေးငယ်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခွဲစိတ်မှုအတွင်း အာရုံကြောငယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ များပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤပျက်စီးမှုသည် အများစုမှာ ယာယီသာဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် တဆစ်ဆစ် ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သော ခြေလှမ်းတိုင်းကို လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။

ခွဲစိတ်မှု အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးပြီးနောက် သင့်ဘက်က အကြီးမားဆုံးအခန်းကဏ္ဍ စတင်ပါတယ်။ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုဟာ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ ပထမခြေလှမ်းသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အဲဒီနောက်မှာ သင်လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေက သင့်တံတောင်ဆစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ပြန်လည်ရရှိမှုအပေါ် အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပါ

• ဒဏ်ရာစောင့်ရှောက်မှု- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့စွာထားပါ။ ဒဏ်ရာပတ်လည်တွင် အနီရောင်ဖြစ်လာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်လာပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
• နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို မှန်ကန်သောအချိန်တွင် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်ပါ။ နာကျင်မှုကို သည်းမခံပါနှင့်။
• ကြိုးချည်ခြင်း- ကြိုးချည်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များကို အနားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အချိန်အထိ ဝတ်ဆင်ပါ။
• ရေချိုးခြင်း- ဒဏ်ရာကို ရေမစိုစေဘဲ ရေချိုးနည်းကို ဆရာဝန်က အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရေစိုခံအဖုံးနဲ့ ရေချိုးသင့်ပါတယ်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒဏ်ရာအနည်းငယ်ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်တံတောင်ဆစ်ကို တဖြည်းဖြည်းကွေး၊ ဆန့်ပြီး သန်မာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းခက်ခဲရင်တောင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တိတိကျကျလုပ်ပါ။ မဟုတ်ရင် အဆစ်က မာကျောလာပြီး သင့်လက်မောင်းကို အရင်ကလို အသုံးမပြုနိုင်တော့ပါဘူး။

လုံးဝပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော အဖြေမရှိပါဘူး။ သင်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား၊ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် မည်မျှကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နေသည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• ပွန်းပဲ့မှုများသည် ပျောက်ကင်းရန် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာတတ်သည် ။
• တံတောင်ဆစ်၏ အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် လအနည်းငယ်မှ တစ်နှစ်အထိ ကြာနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင်၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအရာများအကြောင်း သူ သို့မဟုတ် သူမအား မေးမြန်းပါ။

• ချုပ်ရိုးတွေကို ဘယ်တော့ဖြတ်မှာလဲ။ ဒါမှမဟုတ် ပြေပျောက်သွားမှာလား။
• နာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ နာကျင်မှုသက်သာဆေး လိုအပ်ပါသလား။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကုသမှုခံယူသင့်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်အချိန်မှာ အားကစားပြန်လုပ်နိုင်မလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေ ပြန်လုပ်နိုင်မလဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်လဲ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူခဲ့သော ဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံး အကြောင်းကြားပါ။

တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှုနဲ့ ကြာရှည်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရင်ဆိုင်ရတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ကောင်းမွန်တဲ့အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ရှိကိုရှိရမယ်။ သင်ဟာ နာကျင်မှုကို ကြာမြင့်စွာခံစားနေရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်မှုက ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ သက်သာရာရမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီခရီးမှာ သင့်ကိုကူညီဖို့ သင့်ဆေးအဖွဲ့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်မှာရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သူတို့ကို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။