ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လျှို့ဝှက်သတင်းပို့စနစ်- အင်ဒိုခရိုင်းစနစ်အကြောင်း ရိုးရှင်းတဲ့အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ လေ့လာကြည့်ရအောင်

သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်အမြင့်၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ မက်ဆေ့ခ်ျစနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က Endocrine System လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ 'မက်ဆေ့ခ်ျဝန်ဆောင်မှု' လိုပါပဲ။

ဒီ endocrine စနစ်က ဘာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင်၏ endocrine စနစ်သည် ဟော်မုန်းများ ဟုခေါ်သော အထူးဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်လွှတ်သည့် ဂလင်းများနှင့် အင်္ဂါများ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခု ဒီဟော်မုန်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဟော်မုန်းတွေက သံတမန်တွေလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ သင့်သွေးထဲကနေတစ်ဆင့် သွားလာပြီး သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အရေပြား၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ တခြားတစ်ရှူးတွေဆီကို သတင်းစကားတွေ သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အဲဒီသတင်းစကားတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို ပြောပြပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

endocrine စနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

ဒီစနစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ သွေးထဲကို ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပြီး အဲဒီဟော်မုန်းတွေရဲ့ အဆင့်ကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ပေးဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းအမျိုးအစား ၅၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးရဲ့ ကဏ္ဍတိုင်းလိုလိုကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
• ဟိုမီယိုစတေစီစ်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရာအားလုံးကို တည်ငြိမ်ပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေနှင့် ဆားဓာတ်ပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- ကြီးပြင်းလာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ငယ်စဉ်ကတည်းက ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာသည်။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း။
• မျိုးပွားခြင်း- မျိုးဆက်ပွားနိုင်စွမ်း။
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း သံသရာ- ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• စိတ်ခံစားချက်- ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဒေါသကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။

ဒီစနစ်မှာ ဘယ်ဂလင်းတွေနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်သလဲ။

ဒီစနစ်မှာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးခုပါဝင်ပါတယ်- endocrine glands၊ အချို့သောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သော အခြားတစ်ရှူးများဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဓိက glands တွေနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဘာတွေလဲ၊ သူတို့ဘယ်မှာတည်ရှိလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည့် အခြားနေရာများ

ဤအဓိကဂလင်းများအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည့် အခြားအင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ် ၊ ကျောက်ကပ် ၊ အသည်း ၊ နှလုံး နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာသော အချင်း သည်ပင် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။

endocrine စနစ်ရဲ့ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟော်မုန်းစနစ်တွင် ပြဿနာရှိပါက ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် နည်းလွန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဂလင်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကျိတ်များကြောင့်လည်း ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ရောဂါအမျိုးအစားအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ-
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• အင်ဒိုခရိုင်းကင်ဆာများနှင့် အကျိတ်များ-
• အဒရီနယ်အကျိတ်များ
• ပစ်ကျိတ်အကြိတ်များ
• သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ:
• ဟော်မုန်းနည်းခြင်း (Hypothyroidism) နှင့် ဟော်မုန်းများခြင်း (Hyperthyroidism)
• သိုင်းရွိုက်အကျိတ်
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် မျိုးပွားစနစ် ပြဿနာများ-
• ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်ခြင်း (Amenorrhea)
• လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
• သွေးဆုံးချိန်ရောဂါများ
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အရိုးဆိုင်ရာရောဂါများ
• အရိုးပွရောဂါ
• ဗီတာမင်ဒီ ချို့တဲ့ခြင်း

ဒီလိုပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးက ကုသပေးလဲ။

ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်ကို အတွင်းပိုင်းအထူးကုဆရာဝန် ဟုခေါ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဤရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်၊ သင်လိုအပ်သော ကုသမှုကို စီစဉ်နိုင်သည်၊ နှင့် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ကလေးငယ်များတွင် ဤပြဿနာများရှိပါက ကလေးများ၏ရောဂါများတွင် အထူးပြုသော ကလေးအတွင်းပိုင်းအထူးကုဆရာဝန်များ ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ endocrine စနစ် ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟော်မုန်းစနစ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ ရှိပါသည်။

• သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ခြင်း။
• အာဟာရကောင်းမွန်စွာရရှိခြင်း။
• အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတချို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဟော်မုန်းစနစ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို 'endocrine disruptors' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အလှကုန်အမျိုးမျိုး၊ အစားအစာထုပ်ပိုးမှုတွေ၊ အရုပ်တွေနဲ့ ပိုးသတ်ဆေးတွေမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို လုံးဝရှောင်ရှားလို့မရပေမယ့် သတိရှိရှိ ရွေးချယ်မှုတွေပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ၎င်းတို့နဲ့ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်မိသားစုမှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါလိုမျိုး endocrine စနစ်ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ သတိပြုရမလဲဆိုတာကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။