မင်းရဲ့ သရက်ရွက်လည်း ရောင်ရမ်းနေလား။ ဒီအကြောင်း (သရက်ရွက်ကြီးခြင်း) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

"သရက်ရွက်ကြီးခြင်း" အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ သင် အနည်းငယ် စပ်စုချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြပြီးသားလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသရက်ရွက်ကြီးခြင်း (ဆရာဝန်တွေခေါ်တဲ့ သရက်ရွက်ကြီးခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီသရက်ရွက်က ဘာလဲ။ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သရက်ရွက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်း၊ နံရိုးတွေအောက်၊ လက်သီးဆုပ်အရွယ်လောက်ရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြန်ရည်စနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

သရက်ရွက်တွင် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသည်-

• သွေးသန့်စင်ခြင်း- စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးမှ သွေးနီဥဟောင်းများနှင့် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• အညစ်အကြေးများ ဖယ်ရှားခြင်း- သွေးထဲမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးရန် ကူညီပေးသည်။
• သွေးဖြူဥများထုတ်လုပ်မှု- သရက်ရွက်၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် လိုအပ်သော သွေးဖြူဥများကို ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာတဲ့ သရက်ရွက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၂ စင်တီမီတာလောက်ရှည်ပြီး ၇၀ ဂရမ်လောက်လေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သရက်ရွက်ကြီးလာတဲ့အခါ ၂၀ စင်တီမီတာလောက်အထိ ရှည်လာပြီး ၁၀၀၀ ဂရမ်ကျော်လေးနိုင်ပါတယ်။ မှန်းဆရခက်တယ်မဟုတ်လား။

ဒီသရက်ရွက် ဘာကြောင့် ရောင်ရမ်းတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အချို့မှာ ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်ရောဂါများ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ- ဥပမာများတွင် (မိုနိုနျူကလီယိုးစစ်) (ကီဆင်ရောဂါဟုလည်းခေါ်သည်) နှင့် (အိပ်ချ်အိုင်ဗွီ) တို့ ပါဝင်သည်။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း- (Tuberculosis)၊ (Endocarditis) (နှလုံးအတွင်းပိုင်းအလွှာ ပိုးဝင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော။
• ကပ်ပါးကောင်ကူးစက်မှုများ- `ငှက်ဖျားရောဂါ` နှင့် `Toxoplasmosis` ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် သရက်ရွက်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ် ဖိအားပေးပါသည်။ ထို့နောက် သရက်ရွက်သည် လိုအပ်သည်ထက် ပဋိပစ္စည်းများနှင့် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ ပိုမိုထုတ်လုပ်လာပြီး ၎င်းကို `Hyperplasia` ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သရက်ရွက်ကို ရောင်ရမ်းစေသည်။

• အသည်းရောဂါ- နာတာရှည် အသည်းရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အသည်းရောဂါရှိသူများသည် အသည်းနှင့် သရက်ရွက်မှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသော သွေးကြောများတွင် ဖိအားမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကို portal hypertension ဟုခေါ်သည်။ ဤဖိအားသည် သွေးများစုပုံလာပြီး သရက်ရွက်ကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။ ရေပိုက်ပိတ်ဆို့နေချိန်တွင် ရေဖြည့်ထားသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

• ကင်ဆာ:
• သွေးထဲတွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာများ၊ ဥပမာ leukemia နှင့် myeloproliferative neoplasms (MPNs)။
• ပြန်ရည်ဂလင်းကင်ဆာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ လင့်ဖ်မိုယာ။

ဤကဲ့သို့သော ကင်ဆာဆဲလ်များသည် သရက်ရွက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ထိုနေရာတွင် ပွားများလာသောအခါ သရက်ရွက်သည် ရောင်ရမ်းလာပါသည်။

• အခြားအကြောင်းရင်းများ-
• သရက်ရွက်ရှိ အဓိကဒဏ်ရာများ- သရက်ရွက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားသော အကျိတ်၊ အနာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုကြောင့် သရက်ရွက်သည် ကြီးလာနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများ - ဥပမာအားဖြင့်၊ lupus၊ sarcoidosis နှင့် rheumatoid arthritis ကဲ့သို့သော ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားစေပြီး သရက်ရွက်ကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
• သွေးရောဂါများ- သွေးနီဥများ လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲခြင်း (သွေးနီဥများ လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲခြင်း) နှင့် နျူထရိုပီးနီးယား (သွေးဖြူဥ အမျိုးအစား တစ်မျိုး လျော့နည်းခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင်၊ သရက်ရွက်သည် ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပြီး ဤဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးလိုက်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ- Niemann-Pick ရောဂါ၊ Gaucher ရောဂါနှင့် sickle cell ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမျိုးမျိုးသော အရာများကို သွေးထဲတွင် စုပုံစေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် စုပုံစေသည်။ ဤအရာများသည် သရက်ရွက်တွင် စုပုံလာသောအခါ ရောင်ရမ်းလာပါသည်။
• သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း- သွေးခဲတစ်ခုသည် အသည်း သို့မဟုတ် သရက်ရွက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေပါက ဖိအားမြင့်တက်လာပြီး သွေးများစုပုံလာနိုင်ပြီး သရက်ရွက်ကို ရောင်ရမ်းစေပါသည်။

ဘေလုံးရောင်ရမ်းတာက ပြင်းထန်ပါသလား။

သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် မတူညီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း အချို့မှာ အတော်လေးပြင်းထန်နိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို အတိအကျရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါမှသာ ကုသမှုလိုအပ်သည်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်ကုသမှုအမျိုးအစားကို လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘေလုံးကြီးနေတာကို ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာ ဘေလုံးကြီးတာ ပေါက်ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစိမ့်မှု စတင်နိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ဘေလုံးရောင်ရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာမလဲ။

အများစုမှာ သင့်သရက်ရွက် ရောင်ရမ်းနေတာကို သတိမထားမိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ဝမ်းဗိုက်၏ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်း။ ဤနာကျင်မှုသည် ဘယ်ဘက်ပခုံး သို့မဟုတ် ကျောသို့လည်း ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• ထိတွေ့နိုင်သော သရက်ရွက်- ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သရက်ရွက်ကို လက်ဖြင့် မခံစားနိုင်ပါ။ သို့သော် ရောင်ရမ်းနေပါက ဆရာဝန်သည် ဝမ်းဗိုက်ကို စစ်ဆေးသောအခါတွင် ခံစားမိနိုင်ပါသည်။
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်စားပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ပြည့်နေခြင်း- ၎င်းသည် ကြီးမားသော သရက်ရွက်သည် အောက်ဘက်ရှိ အစာအိမ်ကို ဖိထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သရက်ရွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့ဘူးဆိုရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

• သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများ- ၎င်းတို့တွင် အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့် ဖြူဖျော့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• မကြာခဏ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်း။
• အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း။

သရက်ရွက်ကြီးခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောင်ရမ်းနေသော သရက်ရွက်သည် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• တစ်ရှူးသေဆုံးမှု- ပြင်းထန်စွာရောင်ရမ်းနေသော သရက်ရွက်သည် သွေးထောက်ပံ့မှု လုံလောက်စွာ မရရှိပါ။ ထို့နောက် တစ်ရှူးများသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ပြီး သေဆုံးလာပါသည်။
• ကြွက်သားများ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း- ကြွက်သားကြီးခြင်းသည် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားလာပြီး သွေးဆဲလ်များ (သွေးနီဥများ၊ သွေးဖြူဥများနှင့် သွေးဥမွှားများ) အလွန်အကျွံ ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးအားနည်းခြင်း၊ သွေးဖြူဥနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဥမွှားများ နည်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သရက်ရွက်ကွဲခြင်း- ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုက ဝမ်းဗိုက်ကိုထိမိပါက သို့မဟုတ် မာကျောစွာလဲကျပါက သရက်ရွက်ကြီးခြင်းသည် ကွဲသွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထင်ရှားသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကွဲသွားနိုင်သည်။ သရက်ရွက်ကွဲသွားပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဘေလုံးကြီးတာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

အစာအိမ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအချို့နဲ့ ဆရာဝန်ဆီ သွားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတစ်ခုခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တွေဟာ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုအတွင်းမှာဖြစ်စေ၊ တခြားရောဂါတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေချိန်မှာဖြစ်စေ ဘေလုံးကြီးနေတာကို မတော်တဆ တွေ့ရှိလေ့ရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်သည် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို စစ်ဆေးသောအခါ ဘေလုံးကြီးလာသည်ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးဖြင့်လည်း အတည်ပြုနိုင်သည်-

• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ-
• ဘေလုံးရောင်နေသလား၊ ဘယ်လောက်ရောင်နေလဲ၊ အကျိတ်ရှိမရှိနဲ့ တခြားအင်္ဂါတွေမှာ ဖိအားရှိမရှိကို သိရှိဖို့အတွက် ဝမ်းဗိုက်အာထရာဆောင်း ဒါမှမဟုတ် CT scan ရိုက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်းသည် သွေးသည် သရက်ရွက်မှတစ်ဆင့် မည်သို့စီးဆင်းသည်ကို ပြသနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများစွာကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာ၊ သွေးရောဂါများနှင့် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့သော သီးခြားအခြေအနေများကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏ နမူနာအနည်းငယ် (ရိုးတွင်းခြင်ဆီထုတ်ယူခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ရိုးတွင်းခြင်ဆီတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း) ကို ယူနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်သရက်ရွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အချို့သောရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် သင့်ဘေလုံးရောင်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေလဲ။

ကိစ္စအများစုတွင်၊ သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းစေသော အခြေခံအခြေအနေကို ကုသပြီးသည်နှင့် သရက်ရွက်သည် ပုံမှန်အရွယ်အစားသို့ ပြန်ရောက်သွားပါသည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောအခြေအနေများသည် သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါသည်။ အခြားအခြေအနေများကို ဆေးဝါးများ၊ သွေးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

အချို့ရောဂါများတွင် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ၍မရပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ရောင်ခြည်ကုထုံးအနည်းငယ်ပေးရန် သို့မဟုတ် သရက်ရွက်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် (သရက်ရွက်ဖယ်ရှားခြင်း) ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

သရက်ရွက်ကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သရက်ရွက်မပါဘဲ ကောင်းကောင်းနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအား၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ရောဂါခုခံနိုင်စွမ်းကတော့ အနည်းငယ်လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ဆရာဝန်က သင်ပိုမိုရရှိနိုင်သော အဖြစ်များသော ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ကာကွယ်ဆေးအချို့ထိုးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• သင့်သရက်ရွက်ကို ဖယ်ရှားလိုက်ပြီဖြစ်ကြောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ သိရှိနိုင်စေရန်အတွက် သင့်အား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ID လက်ကောက် ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုပါမည်။
• ဖျားနာပါက ပုံမှန်ထက် ပိုပြင်းသော ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ သရက်ရွက်ရောင်နေရင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင့်တွင် နာတာရှည် ဘေလုံးရောင်ရမ်းနေပါက သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို မထိခိုက်မိစေရန် သတိထားသင့်သည်။ ဘေလုံးကြီးခြင်းသည် ကွဲထွက်နိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့် ထိတွေ့မှုများသော အားကစားများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင့်သရက်ရွက်သည် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားနေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးအားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ဖြူဖျော့ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း) ကို သတိပြုပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးပမာဏကိုလည်း အခါအားလျော်စွာ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

သရက်ရွက်ရောင်နေချိန်မှာ စားလို့မကောင်းတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သရက်ရွက်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိမရှိကို ဆရာဝန်များ အပြည့်အဝသေချာမသိရှိကြပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ သရက်ရွက်ကြီးနေပါက သင့်ခုခံအားစနစ် အားနည်းနေသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာသည် သင့်ခုခံအားစနစ်ကို ကာကွယ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်အစားအစာသည် သင့်ဘေလုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများနှင့် အသည်းရောဂါ) ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များက အမြဲအကြံပြုထားသည်-

• အမြန်စားနိုင်သောနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ (ထုပ်ပိုးထားသော မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ဝက်အူချောင်းများ စသည်) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် လျှော့ချပါ။ ဤအစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေပြီး အသည်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော LDL ကိုလက်စထရောကို တိုးစေသည်။
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ဆိုလိုတာက လတ်ဆတ်တဲ့၊ ပြည့်ဝဆီတွေ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ) နဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေ (ငါးနဲ့ အခွံမာသီးတွေမှာ တွေ့ရှိရ) ကို ပိုစားပါ။

ရောင်ရမ်းနေသော သရက်ရွက်အတွက် မည်သည့်အချိန်တွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သနည်း။

သင့်သရက်ရွက်တည်ရှိရာနေရာတွင် အထူးသဖြင့် အသက်ရှူသည့်အခါ ပိုဆိုးလာပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဝမ်းဗိုက်၏ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်ပခုံးတွင် နာကျင်မှု ပိုမိုခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။

ဝမ်းဗိုက်ကို တစ်ခုခုထိမိတဲ့အခါ သရက်ရွက်ကွဲတာ အများဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အက်ကွဲကြောင်းငယ်လေးတောင်မှ သွေးအနည်းငယ်ထွက်စေနိုင်ပေမယ့် မြန်မြန်မကုသရင် အခြေအနေက မြန်မြန်ဆိုးရွားသွားနိုင်ပါတယ်။ မြန်မြန်ကုသမယ်ဆိုရင် ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်အောင် ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ဘေလုံးရောင်ရမ်းတာကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားသင့်ဘူးဆိုတာ မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယာယီသာဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာမရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နာတာရှည်ဖြစ်နေရင်တော့ သင့်ဘေလုံးအတွက် ထိခိုက်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဘေလုံးကြီးနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး စစ်ဆေးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်လျော်စွာ ကုသပေးပါလိမ့်မည်။ ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်၊ သို့သော် လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။

ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း ၊ ဆီးကျိတ်၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှု၊ အကြောင်းရင်းများ