ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သူရဲကောင်းလေး- Erythropoietin အကြောင်း အရာအားလုံး!

'Erythropoietin' သို့မဟုတ် 'EPO' လို့ခေါ်တဲ့အရာကို ကြားဖူးပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်းပြောပြပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ဒီနာမည်ကို သင်အနည်းငယ်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးပါမယ်။

အဲရီသရိုပွိုင်တင် ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Erythropoietin ဆိုတာ ကျောက်ကပ်ကနေ အဓိကထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်တော်တို့က EPO လို့လည်း အတိုကောက်ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ EPO ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ သွေးနီဥတွေ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် သွေးနီဥတွေ (erythrocytes) ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ပါ။ ဒီ EPO က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးနီဥစက်ရုံကို 'ပိုထုတ်လုပ်ဖို့' ပြောနေတဲ့ မန်နေဂျာတစ်ယောက်လို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန်အတွက် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော erythropoietin ကို အသုံးပြုကြသည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ လူအချို့၏ ကျောက်ကပ်များသည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် ဤ EPO ဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ထို့နောက် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ဤဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော EPO သည် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။

သို့သော် အားကစားသမားအချို့သည် ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်းကို အလွဲသုံးစားပြုကြသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ EPO သည် ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများသို့ရောက်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် လုံးဝမကောင်းပါ။

အဲရီသရိုပွိုင်တင်ကို အီရီသရိုပွိုင်တင်၊ ဟီမာတိုပွိုင်တင် နှင့် ဟီမိုပွိုင်တင် ကဲ့သို့သော အခြားအမည်များဖြင့်လည်း လူသိများသည်။ သို့သော် အသုံးအများဆုံးအမည်များမှာ အဲရီသရိုပွိုင်တင် နှင့် EPO တို့ဖြစ်သည်။

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘာအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ EPO ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အဓိက ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အခု၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် သွေးနီဥတွေ လိုအပ်တာလဲ။ သင် အသက်ရှူတဲ့အခါ သင့်အဆုတ်ထဲကို ရောက်လာတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း၊ ဆဲလ်တိုင်းဆီကို ဘယ်သူ သယ်ဆောင်ပေးသလဲ။ အဲဒါက သွေးနီဥတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ အောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ထရပ်ကားငယ်လေးတွေလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ EPO က ဒီထရပ်ကားတွေကို ထုတ်လုပ်ဖို့ ပြောထားပါတယ်။

အောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များထဲသို့ ရောက်ရှိသောအခါ စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤစွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်အားလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက် ဤသွေးနီဥများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များမှ ထွက်ခွာသွားသော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို အဆုတ်သို့ ပြန်ပို့ပေးသည်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ရှူထုတ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်- သင့်ကျောက်ကပ်ထဲက အထူးဆဲလ်တွေက သင့်သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နည်းနေတာကို ခံစားမိကြပါတယ်။ အဲဒါကို ခံစားမိတဲ့အခါ EPO ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဒီ EPO ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့အပိုင်းဖြစ်တဲ့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ ဆီကို သွားပြီး 'အိုကေ၊ အခု သွေးနီဥတွေ ပိုထုတ်လုပ်ပါ' လို့ ပြောပါတယ်။

သို့သော် ကျောက်ကပ်ရှိဆဲလ်များသည် သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရှိကြောင်း သိရှိပါက EPO ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် ထောက်ပံ့မှု-ဝယ်လိုအားစနစ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုထုတ်လုပ်ပြီး လိုအပ်ချက်နည်းသည့်အခါတွင် လျော့နည်းစွာထုတ်လုပ်ကြသည်။

ဒီလိုအရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုဖြစ်ပျက်လဲဆိုတာ အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။ အရာအားလုံးက အရမ်းစီစဉ်ထားတာပဲ!

အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်လုပ်သော EPO ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် EPO အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနှစ်မျိုးလုံးသည် သွေးနီဥပမာဏကို မညီမျှဖြစ်စေနိုင်သည်။

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) ပမာဏ မြင့်တက်လာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

EPO အဆင့်တွေ မလိုအပ်ဘဲ မြင့်တက်လာရင်၊ ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်က EPO ကို တကယ်မလိုအပ်ဘဲ မြင့်တက်စေရင် သွေးနီဥအရေအတွက်လည်း မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါကို polycythemia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးထဲမှာ သွေးနီဥတွေ အရမ်းများလွန်းပါတယ်။ သွေးတွေ ပျစ်လာပြီး သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တာကြောင့်လည်း ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) ပမာဏ ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာတာလဲ။

EPO ပမာဏ မလိုအပ်ဘဲ မြင့်မားနေရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• အောက်ဆီဂျင်အဆင့်နိမ့်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြာရှည်စွာနေထိုင်ခြင်း- လူတစ်ဦးသည် ဆေးလိပ်သောက်နေပါက ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သို့ရောက်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နည်းပါးသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ကျောက်ကပ်များသည် 'အိုး၊ အောက်ဆီဂျင်မလုံလောက်ဘူး၊ ငါတို့မှာ သွေးနီဥတွေ ပိုထုတ်လုပ်ဖို့လိုတယ်' ဟု တွေးပြီး EPO ပိုမိုထုတ်လုပ်ကြသည်။ အလားတူပင်၊ နူဝါရာ အီလီယာကဲ့သို့သော မြင့်မားသောပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်ပိုင်းဒေသတွင် လူတစ်ဦးသည် ကြာရှည်စွာနေထိုင်ပါက လေထုထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်အဆင့်နိမ့်သောကြောင့် EPO အဆင့်လည်း မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအမြင့်တွင် EPO မြင့်တက်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါကြောင့်မဟုတ်သော သွေးအားနည်းရောဂါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကျောက်ကပ်ပြဿနာကြောင့် မဖြစ်ပွားပါ။ သို့သော် သွေးနီဥအရေအတွက် အလွန်နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးနီဥများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်များသည် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ခံစားရသည်။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင်ပင် သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန် EPO ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အချို့သော အကျိတ်အမျိုးအစားများ- အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အချို့သော အကျိတ်အမျိုးအစားများသည် ကျောက်ကပ်မှ EPO အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) ပမာဏ ကျဆင်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

EPO ပမာဏနည်းခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကျောက်ကပ်များ ပျက်စီးသွားသောအခါ EPO ကို ကောင်းစွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် EPO ပမာဏကို နည်းပါးစေသည်။ ဤအခြေအနေ၊ CKD နှင့် EPO ပမာဏနည်းခြင်းသည် သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) ပမာဏ လျော့နည်းသွားတာလဲ။

အဓိကအကြောင်းရင်းက CKD ဖြစ်ပေမယ့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ Polycythemia Vera လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက သွေးထဲမှာဖြစ်ပွားတဲ့ ကင်ဆာတစ်မျိုးပါ။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီကနေ သွေးနီဥတွေ အရမ်းများလာတာပါ။ ပြီးတော့ ကျောက်ကပ်က 'အိုး၊ သွေးထဲမှာ သွေးနီဥတွေ အရမ်းများနေပြီ၊ EPO ထပ်လုပ်စရာမလိုတော့ဘူး' လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် EPO ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကလည်း EPO နည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။

EPO ပမာဏနည်းနေရင် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်နိုင်လဲ။

EPO ပမာဏနည်းနေရင် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသပြီး ကုသ ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဆိုရင် ကုသမှုခံယူပြီး တခြားအကြောင်းရင်းဆိုရင် ကုသမှုခံယူပါတယ်။

သို့သော် EPO ပမာဏနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ recombinant erythropoietin ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို erythropoietin-stimulating agents (ESAs) ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ထုတ်လုပ်ထားသော EPO ဟော်မုန်း၏ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ဗားရှင်းများဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် EPO မျိုးဗီဇကို ပုံတူပွားပြီး သင့်အား ထိုးဆေးအဖြစ် ပေးသည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး သင့်အရိုးတွင်းခြင်ဆီသို့ သွေးနီဥများ ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဤကုသမှုကို အဓိကအားဖြင့် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန်ပေးပါသည်။ ရှားပါးကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ရှိသူများအားလည်း ပေးပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီ ESA တွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• သွေးတိုးရောဂါ
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း
• ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း

ထို့ကြောင့် ဤကုသမှုကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျသောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) အဆင့်ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် ရိုးရှင်းသောသွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့် EPO အဆင့်ကို တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ ဤသွေးစစ်ဆေးမှုသည် EPO ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေသော သင့်သွေးဆဲလ်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် polycythemia၊ သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါများ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုသည် သင့်လက်မောင်းရှိ သွေးကြောတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး အိုင်အိုဒင်း သို့မဟုတ် isopropyl alcohol ကဲ့သို့သော အရာဖြင့် အရေပြားကို သန့်စင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် အလွန်ပါးလွှာသော အပ် (၂၁ gauge အပ် - နားကပ်ထိပ်ထက် အနည်းငယ်သေးငယ်သော) ဖြင့် သင့်သွေးကြောမှ သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကို ယူပါမည်။ သွေးနမူနာကို ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များရရှိပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့အကြောင်း သင့်အား ဆွေးနွေးပြီး သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင့် EPO အဆင့်များသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေသော်လည်း အခြားကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်သေးကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်၏ ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မည်။

ပုံမှန် erythropoietin (EPO) ပမာဏက ဘယ်လောက်လဲ။

ဆရာဝန်များသည် EPO ကို မီလီလီတာလျှင် milliunits (mU/mL) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ EPO အဆင့်သည် ၄ ​​မှ ၂၆ mU/mL အထိ ရှိနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီတန်ဖိုးတွေက သင့်အတွက်ပါ-

• အသက်အရွယ်
• ကျား၊မ
• အလုံးစုံကျန်းမာရေးအခြေအနေ

၎င်းသည် အောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်- ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သာလျှင် သင့်ရလဒ်များကို တိကျစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏အပြင်ဘက်တွင် ရှိနေသည်ကို သင့်အား ပြောပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရရှိနိုင်သည့်အရာများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်ရောဂါရှာဖွေမှုကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။

အီရီသရိုပွိုက်တင် (EPO) ပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်နိုင်ပါသလား။

သင့်တွင် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) သို့မဟုတ် EPO အဆင့်နိမ့်သော သွေးအားနည်းရောဂါရှိပါက အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့သည် သင့် EPO အဆင့်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ကုသမှုအစားထိုးအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အပြင် ပြုလုပ်သင့်သည်။

• လေ့ကျင့်ခန်း- အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုအသုံးပြုကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသထားသည်။ ထို့နောက် သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား 'EPO ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်' ပြောပါသည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဂျော့ဂင်နှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာများဖြစ်သည်။
• အစားအစာမှရရှိသော သံဓာတ်- သံဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးနီဥများတွင် ဟေမိုဂလိုဘင် ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဟေမိုဂလိုဘင်သည် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသောအရာဖြစ်သည်။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါတွင် အနီရောင်အသား၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရွာတွင်ရှိသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပင် ဆိုလိုသည်။ တို့ဟူး၊ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားသော ကောက်နှံများ၊ မုန့်ညက်နှင့် ပေါင်မုန့်တို့တွင်လည်း သံဓာတ်ပါဝင်သည်။

ဤအရာများအပြင်၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့် သင့် EPO အဆင့်အတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားသင့်တဲ့အချက်တွေကတော့

Erythropoietin (EPO) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးတွင်းခြင်ဆီအား 'သွေးနီဥများ ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်' ပြောသည့် အလွန်အရေးကြီးသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးနီဥများ အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနှစ်မျိုးစလုံးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် သင့်သွေးအတွင်းရှိ EPO ပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများ (မောပန်းခြင်း၊ မျက်နှာဖြူဖျော့ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း) ရှိပါက သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ကျန်းမာနေပါစေ။