နေသာတဲ့နေ့တစ်နေ့မှာ ချွေးတွေထွက်နေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်ခုကို မြင်တဲ့အခါ ပါးစပ်က တံတွေးတွေ ထွက်လာပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလိုအလျောက် ဖြစ်ပျက်နေတယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ ထင်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒါအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ 'Exocrine System' အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ autonomic nervous system ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားစရာတောင် မလိုဘဲ အလိုအလျောက် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒါဆို ဒီဂလင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂလင်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ သူတို့ဟာ အရာအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် 'ထုတ်လွှတ်' ပါတယ်။ ဒီထွက်ပစ္စည်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို ဖြစ်စေတာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲက တံတွေးဂလင်းတွေက တံတွေးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ကို စိုစွတ်နေစေပါတယ်။
ဒီစနစ်နှစ်ခုဖြစ်တဲ့ Exocrine နဲ့ Endocrine တို့ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
သင်ဟာ endocrine စနစ်အကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ။ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးတာပါ။ ဒီစနစ်နှစ်ခုစလုံးဟာ ဂလင်းတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကတော့ အရမ်းကွာခြားပါတယ်။ လူနှစ်ယောက်ဟာ တစ်နေရာတည်းကို သွားနေကြပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကို လျှောက်နေကြသလိုပါပဲ။ ဒီကွာခြားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
| စနစ်အမည် | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ |
|---|---|
| အင်ဒိုခရိုင်းစနစ် | ဤဂလင်းများသည် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး မြစ်ထဲသို့ တစ်စုံတစ်ခု ပစ်ချသကဲ့သို့ သွေးထဲသို့ တိုက်ရိုက် ထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့နောက် သွေးသည် ထိုဟော်မုန်းများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ သင့်လျော်သောနေရာများသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။ |
| ပြင်ပထုတ်လွှတ်မှုစနစ် | ဤဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော ထုတ်ကုန်များ (ချွေး၊ တံတွေးနှင့် မျက်ရည်များကဲ့သို့) ကို ရေတိုင်ကီမှ ရေကို ပိုက်မှတစ်ဆင့် သယ်ဆောင်သကဲ့သို့ အထူးပြွန်များမှတစ်ဆင့် သယ်ဆောင်သွားသည် သို့မဟုတ် လိုချင်သောနေရာသို့ ရောက်ရှိသည်။ |
ကွာခြားချက်ကို နားလည်ပါသလား။ တစ်ခုကို သွေးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းပြီး နောက်တစ်ခုကို ပိုက်များ (ပြွန်များ) မှတစ်ဆင့် စုပ်ယူသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤပိုက်စနစ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ Exocrine စနစ်အကြောင်း ပြောပါမည်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဒီ exocrine gland တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်နေရာမှာရှိလဲ။
ဤဂလင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ နေရာများစွာတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ-
- ရင်သားတွေမှာ
- ပါးစပ်ထဲမှာ (အထူးသဖြင့် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုအတွက်)
- ပန်ကရိယ
- အရေပြားနှင့် ဆံပင်တွင်
- အူသိမ်
ပြင်ပဂလင်းတွေက ဘာလုပ်သလဲ။ တစ်ခုချင်းစီကို ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီဂလင်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ရင်သားတွေ
ဤဂလင်းများသည် နို့တိုက်မိခင်များအား အထောက်အကူပြုသည်။ ရင်သားများရှိ နို့အုံဂလင်းများသည် ကလေးလိုအပ်သော နို့ကို ထုတ်လုပ်ပေးသည် ။ ဤနို့သည် ကလေးကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးရုံသာမက ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေသည်။
ပါးစပ်
တံတွေးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်ရှိ serous glands များမှ ထုတ်လုပ်သည် ။ တံတွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ချေဖျက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်း စတင်သည်။ ချွဲကျိကျိဂလင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ မျိုချသော အစားအစာများကို အစာမျိုပြွန်တစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားစေရန် ကူညီပေးသည့် ချောဆီတစ်မျိုးကိုလည်း ထုတ်လုပ်သည်။
ပန်ကရိယ
ပန်ကရိယသည် အလွန်ထူးခြားသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး exocrine gland နှင့် endocrine gland နှစ်မျိုးလုံးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- exocrine gland အနေနဲ့- အစာအိမ်ထဲက ကြမ်းတမ်းတဲ့ အက်ဆစ်ကို ပျက်ပြယ်စေတဲ့ အရာတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို ချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။
- endocrine gland တစ်ခုအနေနဲ့- ဒီအစိတ်အပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ insulin နဲ့ glucagon ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။
အရေပြားနှင့် ဆံပင်
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားရှိ ဂလင်းများသည် ချွေးထွက် စေရန် ကူညီပေးသည်။ ချွေးဂလင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။
၁။ အက်ခရင်းချွေးဂလင်းများ- ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်ရှိ နေရာတိုင်းလိုလိုတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတို့သည် ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေသည်။
၂။ အက်ပိုခရင်းချွေးဂလင်းများ- ၎င်းတို့သည် ချွေးနှင့်အတူ အဆီဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းက ချွေးကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အငွေ့ပျံစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ အေးမြစေသည်။
ထို့အပြင်၊ အရေပြားရှိ sebaceous glands များသည် အဆီဓာတ် (sebum) ကို ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးသည်။
အူသိမ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ်ရှိ Brunner's glands များသည် အထူးပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်မှ ပြင်းထန်သော အက်ဆစ်များမှ အူသိမ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာရှိ သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ရန်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည့် အင်ဇိုင်းများကို အသက်ဝင်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ဘယ်လိုရောဂါတွေက exocrine system နဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်လဲ။
အခြားစနစ်အားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ Exocrine စနစ်သည် ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်ခံရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
| ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါများ |
|---|---|
| နို့အုံဂလင်းများ |
|
| ပန်ကရိယ | |
| တံတွေးဂလင်းများ | |
| အရေပြားဂလင်းများ | |
| အူသိမ် |
ဒီလက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။။
ဒါဆိုရင် ဒီစနစ်ကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
ဒီအတွက် ဘာမှ အထူးအထွေ လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက ဒီစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
ဤအရာများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- တက်ကြွနေပါ။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ၊ သို့သော် အဆီဓာတ်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
- တစ်နေ့လုံး ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်ပါ။
- အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။
- ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူပါ။
- ရင်သားကင်ဆာအတွက် မင်မိုဂရမ်ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို အချိန်မီပြုလုပ်ပါ။
ဒီ ပြင်ပအင်္ဂါစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို သိရှိနားလည်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Exocrine စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဂလင်းများစုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချွေး၊ တံတွေး၊ မျက်ရည်၊ နို့နှင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းများကဲ့သို့သော အရာများကို ထုတ်လုပ်သည်။
- ဤဂလင်းများသည် ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သော အရာများကို ပိုက်များကဲ့သို့သော အထူးပြွန်များမှတစ်ဆင့် လိုအပ်သည့်နေရာသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
- ၎င်းသည် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်သည့် endocrine စနစ်နှင့် ကွာခြားပါသည်။
- ဒီစနစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အစားအစာကို ချေဖျက်ပေးခြင်း၊ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်းလိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အများကြီးမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- ဒီစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.