Ankylosing Spondylitis သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ AS နဲ့အတူနေထိုင်ရတာ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိပါတယ်။ ဒါဟာ ကျောရိုးပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၊ သင့်အလုပ်၊ သင့်အိမ်မှုကိစ္စ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းခြင်းနဲ့ ဒီအရာအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရေရှည်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို သင်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့မလိုပါဘူး။ သင့်ကိုချစ်ပြီး သင့်နဲ့နီးစပ်သူတွေကို ဒီအကြောင်းပြောပြပြီး သူတို့ရဲ့ပံ့ပိုးမှုကို ရယူတာက ကြီးမားတဲ့ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအကြောင်း ဘယ်သူ့ကို ပြောပြချင်လဲ။
AS လိုမျိုး တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခုအကြောင်း တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပြောပြတာက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပါ။ ဒါကြောင့် ဘယ်သူ့ကို ပြောပြမယ်၊ ဘယ်လောက်အသေးစိတ်ပြောပြမယ်ဆိုတာက သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်စီစဉ်ထားတဲ့ ခရီးစဉ်ကို ပြောင်းလဲရတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အကူအညီတောင်းရတာတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်မိသားစု၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းလိုမျိုး သင်နဲ့အတူ အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးတဲ့သူတွေက ဒီအခြေအနေရဲ့သက်ရောက်မှုကို ပိုခံစားရပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်အခြေအနေအတွက် ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်လို့မရတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းတွေကို စိတ်ပျက်စေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ချစ်ရသူတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးရိုးသားသား ပြောဆိုလေလေ၊ သင့်ဘဝရဲ့ ကောင်းတဲ့အချိန်တွေ၊ ဆိုးတဲ့အချိန်တွေမှာ သူတို့ သင့်အတွက် ရှိနေဖို့ ပိုလွယ်ကူလေလေပါပဲ ။
ဘာပြောချင်လဲ။ ဘယ်လိုပြောချင်လဲ။
"ကောင်းပြီ၊ ငါပြောပြမယ်။ ဒါပေမယ့် ငါဘာပြောသင့်လဲ။ ဘယ်လိုစရမလဲ" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ မင်းနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးတဲ့သူနဲ့တောင် ဒီအကြောင်းပြောဖို့ တစ်ခါတလေ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက တတ်နိုင်သမျှ ရိုးရှင်းပြီး တိုက်ရိုက် ပြောဖို့ပါပဲ။
AS အကြောင်း သူတို့ကို ရှင်းပြဖို့ လိုအပ်ရင် အသေးစိတ် မမေးရင် အခြေခံအချက်တွေကိုပဲ ရှင်းပြပါ။ ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့အကြောင်း ပြောနေတယ်ဆိုရင် တိကျအောင် ပြောပြပါ။ ဥပမာ "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ရုန်းကန်နေရတယ်" လို့ ပြောမယ့်အစား သင့်အား အစိတ်အနှောင့်အယှက် အဖြစ်ဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
အလုပ်တစ်ခုခုကို မလုပ်နိုင်သလို ခရီးလည်း မထွက်နိုင်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ချစ်ရသူကို အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြပါ။ "ကျွန်တော့်ကျောတောင့်တင်းနေလို့ ကြာကြာထိုင်ရတာ အရမ်းနာကျင်တယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီခရီးကို မသွားနိုင်တာ" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သူတို့က သင့်အခြေအနေကို ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ နားလည်သွားပါလိမ့်မယ်။
ခင်ဗျားရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သူတို့ကို ရှင်းပြပါရစေ။
သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် AS အကြောင်း သိပ်မသိကြပေ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို "အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ" သာဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်ကြပေမည်။ ထို့ကြောင့် AS ဆိုတာဘာလဲ၊ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် AS ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျောရိုးရှိ အဆစ်တွေကို ချို့ယွင်းမှုကြောင့် တိုက်ခိုက်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
သင်အလိုရှိပါက သင့်လက်တွဲဖော်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို သင့်ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်ဆောင်လာခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်ထံမှ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် ၎င်းတို့တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို မေးမြန်းရန် အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။
AS ကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်တွေ ရှိလာတဲ့အခါ အိမ်မှုကိစ္စတွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေမှာ အပိုအကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အကူအညီတောင်းဖို့ ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကို တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျှဝေပြီး သူတို့နဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
| ဆွေးနွေးရမယ့် အကြောင်းအရာ | ဘယ်လိုရှင်းပြရမလဲ၊ ဥပမာတွေနဲ့ |
|---|---|
| ရောဂါလက္ခဏာများ | "အပြင်ပန်းမှာ သိပ်ကွာခြားမှုမတွေ့ရပေမယ့် အတွင်းစိတ်ထဲမှာ ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုက အရမ်းပြင်းထန်ပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ အခံရခက်ဆုံးပါပဲ။" |
| မမြင်ရသောလက္ခဏာများ | "ဒီရောဂါနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အကြီးမားဆုံးအချက်က မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ပါ။ နည်းနည်းမောပန်းတယ်လို့ ပြောလိုက်တဲ့အခါ သာမန်မောပန်းမှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက စွမ်းအင်တွေ ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရတာပါ။" |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ | "ကျွန်တော် လေးလံတဲ့အရာတွေကို မရတာ၊ အများကြီးကုန်းရတာ ဒါမှမဟုတ် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ရတာ ခက်ခဲပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်အချို့ကို ရှောင်တာပါ။" |
| ရောင်ရမ်းမှုများ | "တချို့ရက်တွေမှာ ဒီနာကျင်မှုနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေက ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို 'ရုတ်တရက် ပြင်းထန်လာခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီရက်တွေမှာ ခင်ဗျားဆီက အကူအညီ နည်းနည်းပိုလိုအပ်ပါတယ်။" |
ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလည်း ပြောပြပါ။
AS ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ကြောင်း အခြားသူများအား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များကို မလုပ်ဆောင်နိုင် သို့မဟုတ် သင်လုပ်ဆောင်ပုံ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
လူတွေက အဲဒါကို နားလည်တဲ့အခါ AS ကြောင့် ခံစားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လဲဆိုတာကိုလည်း နားလည်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို သင့်နီးစပ်သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပြောပြတာက သင့်အတွက်လည်း အတော်လေး စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
AS လက္ခဏာများသည် သင်ခံစားရသော်လည်း အခြားသူများမမြင်နိုင်သောအရာများဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် သင်မည်မျှပင်ခံစားရပါစေ သင်သတိမထားမိနိုင်သော အလွန်အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲနေလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ။
သင့်ဘဝထဲကလူတွေက သင် AS ကို နေ့စဉ်ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ သူတို့သိနိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြောပြတာကောင်းပါတယ်။
၎င်းတွင် သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကုသမှုများ၊ သင့် AS အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် သင်သောက်သောဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သိရှိသောအခါ၊ သင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သည်နှင့် အချို့သောအစားအစာများကို အဘယ်ကြောင့်မစားသင့်သည်ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။
သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် ဤအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက Spondylitis Association of America (SAA) ကဲ့သို့သော နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများ၏ ဝဘ်ဆိုက်များတွင် အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များရှိပါသည်။ ထိုအချက်အလက်ကို သင်ဖတ်ရှုပြီး သင့် ဆရာဝန် နှင့် ပိုမိုဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing Spondylitis (AS) ဟာ ကျောရိုးပြဿနာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း မဖြတ်သန်းပါနဲ့။
- ဒီအကြောင်းကို ဘယ်သူ့ကို ဘယ်လောက်ပြောပြမယ်၊ ဘယ်လောက်ပြောပြမယ်ဆိုတာ မင်းကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရမယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းနဲ့အရင်းနှီးဆုံးလူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုခြင်းက ခွန်အားတစ်ခုရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- စကားပြောဆိုသည့်အခါ သင်ခံစားရသည့်အရာကို ရိုးရှင်းပြီး ရိုးသားပါ၊ အထူးသဖြင့် မမြင်နိုင်သော မောပန်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှင်းပြပါ။
- အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ချစ်ရသူများအား သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။
- သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တွေကို သူတို့နားလည်နိုင်အောင် သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ် (လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးဝါး) အကြောင်း သူတို့ကိုပြောပြပါ။
- တစ်စုံတစ်ရာကို သံသယရှိပါက အကောင်းဆုံးနှင့် အယုံကြည်ရဆုံး အကြံဉာဏ်ရရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။