အိမ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးအတွက် အလုံခြုံဆုံးနဲ့ အချစ်ဆုံးနေရာပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီအိမ်ထဲမှာ တင်းမာမှုတွေ၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေနဲ့ မကျေနပ်မှုတွေ ရှိတတ်တယ် မဟုတ်လား။ မိခင်နဲ့ကလေးကြား၊ မောင်နှမတွေကြား၊ ခင်ပွန်းနဲ့ဇနီးကြားပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီပြဿနာတွေက မိသားစုတစ်ခုလုံးအပေါ် ဖိအားတွေ အများကြီးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပြီး မိသားစုပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ အကူအညီရနိုင်ရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ။ မိသားစုကုထုံးရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အဲဒါပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မိသားစုကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။
မိသားစုကုထုံးဆိုတာ အုပ်စုလိုက်ပြုလုပ်တဲ့ စိတ်ကုထုံးတစ်မျိုးပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါဟာ 'စကားပြောကုထုံး' တစ်မျိုးပါ။ ဒီမှာ အဓိကထားတာက မိသားစုအတွင်း ဆက်ဆံရေး၊ အပြုအမူနဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတွေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ပါ။
'မိသားစု' လို့ စဉ်းစားတဲ့အခါ အမေ၊ အဖေနဲ့ ကလေးတွေကိုပဲ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိသားစုကုထုံးမှာတော့ 'မိသားစု' ဆိုတာ ပိုကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ ဒါမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-
- မိဘများနှင့် ကလေးများ
- ညီအစ်ကိုမောင်နှမများ
- လူကြီးတွေက အဘိုးအဘွားတွေလို
- အဒေါ်များနှင့်ဦးလေးများ
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေတောင် ပါတတ်ပါတယ်။
ဤကုသမှုကို ဤနယ်ပယ်တွင် အထူးလေ့ကျင့်မှုရရှိထားသော လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် မှ ဦးဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ကဲ့သို့သော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မိသားစုပြဿနာများကို ပြင်ပ၊ ဘက်မလိုက်သော ရှုထောင့်မှ ကြည့်ရှုပြီး မိသားစုအား အချင်းချင်းနားလည်ရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်နှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှု၊ ပညာရေးနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးပါသည်။
မိသားစုကုထုံးက ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ အထောက်အကူပြုသလဲ။
မိသားစုလိုက် ကုထုံးခံယူရန် အကြောင်းပြချက်များစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- ဘဝတွင် ပြောင်းလဲမှုအသစ်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ပါ- ဥပမာအားဖြင့် အိမ်အသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ ကလေးတစ်ဦး ကျောင်းစတက်ခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါ (ဥပမာ- ကင်ဆာ) ခံစားနေရခြင်းတို့သည် မိသားစုတစ်ခုလုံးက ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသောစိန်ခေါ်မှုများ- မိသားစုတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် ပေါ်ပေါက်လာသောပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နည်း။
- မိသားစုဝင်တစ်ဦး ကွယ်လွန်သွားသောအခါ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း- ချစ်ရသူတစ်ဦး ဆုံးရှုံးခြင်းသည် လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ- မိဘနှင့်ကလေးများကြား မကြာခဏပဋိပက္ခများ၊ မောင်နှမများကြား ဒေါသနှင့်မကျေနပ်ချက်များနှင့် ခင်ပွန်းနှင့်ဇနီးကြား ပြဿနာများ။
ထို့အပြင် မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပါက ၎င်းကိုကုသရာတွင် မိသားစုဝင်အားလုံးထံမှ အကူအညီရယူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်မဟုတ်သော အစာစားခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ကုသမှုတွင်ပါဝင်သော မိသားစုတစ်ခုလုံးသည် ထိုသူ၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို သိသိသာသာ အားကောင်းစေနိုင်ပါသည်။
မိသားစုကုထုံးရဲ့ ကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။
မိသားစုကုထုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမရှိပါ။ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်မိသားစု၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ပြဿနာ၏ သဘောသဘာဝအပေါ် အခြေခံ၍ အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နည်းလမ်းများစွာ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါသည်။ အဓိကနည်းလမ်းအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| ကုထုံးအမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ မိသားစုကုထုံး (FFT) | ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဥပမာ စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်ခြင်း၊ စည်းမျဉ်းများကို မလိုက်နာခြင်း) ရှိသောကလေးများရှိသော မိသားစုများအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ မကောင်းသောအပြုအမူကို လွှမ်းမိုးသည့် မိသားစုပုံစံများကို နားလည်ရန်နှင့် မိသားစုဆက်သွယ်ရေးနှင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုနည်းလမ်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ |
| အိမ်ထောင်ရေး အကြံပေးခြင်း/စုံတွဲကုထုံး | ၎င်းကို အိမ်ထောင်သည်များ သို့မဟုတ် ချိန်းတွေ့သည့်စုံတွဲများအကြား ပြဿနာများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ၊ ငွေကြေးပြဿနာများနှင့် ကလေးများကို မည်သို့ပြုစုပျိုးထောင်ရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် လမ်းညွှန်မှုပေးသည်။ |
| မဟာဗျူဟာမြောက် မိသားစုကုထုံး | ဒါက ရေတိုကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ အဓိကထားတာက မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖန်တီးပေးဖို့ပါ။ မိသားစုပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အကြံပေးသူက သီးခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဗျူဟာတွေကို အကြံပြုပါတယ်။ |
| ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ မိသားစုကုထုံး | ဤနည်းလမ်းသည် မိသားစုတစ်စု၏ 'ဖွဲ့စည်းပုံ' ကို ကြည့်ရှုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိသားစုဝင်များအကြား ဆက်ဆံရေး၊ အာဏာကို မည်သို့ခွဲဝေပေးပုံနှင့် စည်းမျဉ်းများနှင့် နယ်နိမိတ်များကို မည်သို့သတ်မှတ်ပုံတို့ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် မိသားစုပြဿနာများကို ဤဖွဲ့စည်းပုံရှိ ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ |
| မိသားစုစနစ်တကျကုထုံး | ဤနေရာတွင် မိသားစုပြဿနာများကို သီးသန့်မစဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် မိသားစုနေထိုင်ရာ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လူမှုရေး၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဘာသာရေးပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုဝင်တစ်ဦး၏ အပြုအမူသည် အခြားသူများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်နှင့် ဤအရာအားလုံးသည် ပိုမိုကြီးမားသောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပုံကို နားလည်ရန် ကြိုးစားသည်။ |
မိသားစုဝင်တစ်ဦးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက 'စိတ်ပညာပေးမှု' သည်လည်း ဤကုထုံး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ၊ ကုသမှုနှင့် ရှုထောင့်အမြင်များကို မိသားစုအား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြရမည်။
ဒါက တခြားဘာပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးလဲ။
မိသားစုကုထုံးမှတစ်ဆင့် ကူညီဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာအမျိုးမျိုးသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်ပါသည်။
ပုံမှန်မိသားစုဘဝတွင်ပြဿနာများ
- မိသားစုဝင်များအကြား ဝေးကွာသောဆက်ဆံရေး။
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု။
- မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဒေါသ။
- ဆက်သွယ်ရေး ချို့ယွင်းချက်များ (တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဘာပြောနေသည်ကို နားမလည်ခြင်း၊ မကြာခဏ ရန်ဖြစ်ခြင်း)။
- မိသားစုတွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်များ။
- မိသားစုဝင်တစ်ဦးသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ- Multiple Sclerosis၊ Cancer၊ Stroke) ခံစားနေရသည့်အခါ ထိုအခြေအနေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ပါ။
- ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်း။
- ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရခြင်း (အလုပ်ပြုတ်ခြင်း၊ အခြားနေရာသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်း)။
မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပါက
- စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ - ဥပမာ၊ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)။
- အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ - ဥပမာ Anorexia။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ - ဥပမာ- စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ။
- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ - ဥပမာ Borderline ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ။ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပါ။
- မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်စွဲခြင်း (`မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ`)။
ကလေးများတွင် အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာများ
- အပြုအမူချို့ယွင်းခြင်း (သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်စေပြီး စည်းမျဉ်းများကို ချိုးဖောက်သည့် အပြုအမူ)။
- ဆန့်ကျင်ဘက်ငြင်းဆန်သည့်ရောဂါ (ODD) (လူကြီးများအပေါ် မကြာခဏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ဒေါသထွက်သည့် အပြုအမူ)။
ထို့အပြင် `Autism Spectrum Disorder` သို့မဟုတ် `Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)` ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသော ကလေးများရှိ မိသားစုများသည်လည်း မိသားစုကုထုံးမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကောင်းမွန်တဲ့ မိသားစုကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။
ကောင်းမွန်သော၊ အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်းသည် အနည်းငယ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။
- သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ- သင့်ပုံမှန်ဆရာဝန်ကို ဤအကြောင်းမေးမြန်းပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ကောင်းမွန်သောပညာရှင်တစ်ဦးကို အကြံပြုနိုင်ပေမည်။
- ယုံကြည်ရသူများကို မေးမြန်းပါ- သင်ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးကို ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းပါ။
- အင်တာနက်ကို အသုံးပြုပါ-သီရိလင်္ကာစိတ်ပညာအသင်းကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများ၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်များမှတစ်ဆင့်လည်း အချက်အလက်များကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
သင်ရွေးချယ်သူသည် အစိုးရမှ အတည်ပြုထားသော၊ လိုင်စင်ရ ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် သင့်မိသားစု၏ သီးခြားပြဿနာများ (ဥပမာ- ကွာရှင်းခြင်း၊ ကလေးအပြုအမူ) နှင့်ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ။ အကြံပေးတစ်ဦးကို မရွေးချယ်မီ အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်-
- ဒီကုသမှုကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပေးနေပြီလဲ။
- ကျွန်တော်တို့မိသားစုအတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုက ဘာလဲလို့ ထင်ပါသလဲ။
- ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက် အချိန်ဘယ်လောက်ခွဲဝေပေးဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
ဒီကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။
မိသားစုကုထုံးဆိုသည်မှာ မိသားစုများသည် ပွင့်လင်းစွာနှင့် ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ ဆွေးနွေးနိုင်သည့် ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် မိသားစု၏ပြဿနာများကို ဘက်မလိုက်သော၊ ပြင်ပရှုထောင့်မှ ကြည့်ရှုသောကြောင့် မိသားစုအား ၎င်းတို့အတွက် ထင်ရှားမှုမရှိသော ရှုထောင့်များကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- မိသားစုဝင်တစ်ဦးချင်းစီကို ဤကုသမှုများမှ ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများ၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များအကြောင်း တစ်ဦးချင်းစီ မေးမြန်းပါသည်။
- လူတိုင်း စကားပြောရန်နှင့် အခြားသူများပြောသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ရန် အားပေးသည်။
- တစ်ယောက်ရဲ့ စကားတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက် ရှင်းပြတာက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ စကားနဲ့ လုပ်ရပ်တွေက တခြားသူတွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖန်တီးဖို့ ဘယ်လိုအတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပါတယ်။
- ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများနှင့် ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများကို အကြံပြုသည်။
ဒီကုထုံးအောင်မြင်ဖို့အတွက် ပါဝင်ပတ်သက်သူအားလုံးဟာ ရိုးသားပွင့်လင်းပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီခရီးမှာ အကြံပေးနဲ့ မိသားစုကြား ယုံကြည်မှုက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
ကုထုံးအစည်းအဝေးများ၏ အရေအတွက်နှင့် ကြာချိန်သည် မိသားစုအလိုက် ကွဲပြားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာများကို အစည်းအဝေးအနည်းငယ်ဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများတွင် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါသည်။
မိသားစုကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
မိသားစုကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
- ကုသမှုခံယူခဲ့သူများ၏ 90% ခန့် သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။
- လူဦးရေ ၆၆% ခန့် သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အလုံးစုံ တိုးတက်မှုကိုပင် တင်ပြခဲ့ကြသည်။
- မိဘနှင့်ကလေးပြဿနာများတွင် မိဘ ၇၃% ခန့်က ၎င်းတို့၏ကလေး၏အပြုအမူတိုးတက်လာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။
ဤတိုးတက်မှုဖြင့် အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင်ပင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒီအတွက် အားနည်းချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။
မိသားစုကုထုံးဟာ လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးက ပါဝင်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေရင် မိသားစုပဋိပက္ခတွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုတွေလိုမျိုး အတိတ်က နာကျင်စရာကိစ္စတွေအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်တာနဲ့ ဝမ်းနည်းတာကလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်က အဲဒီခံစားချက်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုအောင်မြင်ရန်အတွက် ပါဝင်သူများသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်-
- အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ရိုးသားပွင့်လင်းစွာ ဆက်ဆံခြင်း။
- အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုကို ဖန်တီးရန် ကတိကဝတ်ပြုခြင်း။
- သဘောတူညီထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်း။
- ဆရာ/မ ပေးအပ်သော အိမ်စာကဲ့သို့သော အရာများကို တိကျစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်း။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးနဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သင်၏ မသက်မသာဖြစ်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်အကြံပေး သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအသိပေးပါ။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင်လုပ်ဖို့ အတွေးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ ဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကိုသွားပါ။ အကူအညီရယူတာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
မိသားစုပြဿနာများအကြောင်း အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ပြောဆိုရန် အတွေးသည်ပင် စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သော်လည်း ထိုခြေလှမ်းကို လှမ်းခြင်းသည် သင့်မိသားစု၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက် ဖြစ်နိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မိသားစုကုထုံးဆိုသည်မှာ မိသားစုအနေဖြင့် အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ထားသော ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ပါဝင်သော စကားပြောကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက မကြာခဏရန်ဖြစ်ခြင်း၊ သဘောထားကွဲလွဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးစတဲ့ ပြဿနာများစွာအတွက် ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဤကုသမှုအောင်မြင်ရန်အတွက် မိသားစုဝင်တိုင်း၏ ရိုးသားသောပါဝင်မှုနှင့် စေတနာထားမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- မိသားစုပြဿနာတွေ ခံစားနေရရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်က ပျော်ရွှင်မှုဆီ ပြန်သွားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ပြသပေးနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။