မိသားစုနှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိသားစုအစဉ်အလာတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

နှစ်သစ်ကူးမှာ အိမ်မှာလူတိုင်း ဘယ်လိုစုပြီး အရသာရှိတဲ့ ကွတ်ကီးတွေ ဖုတ်ကြလဲဆိုတာ မှတ်မိလား။ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုတစ်ခုလုံး အားလပ်ရက်တိုင်းမှာ အတူတူခရီးထွက်ကြတဲ့ ရက်တွေလား။ သင့်အမေက သင့်မွေးနေ့အတွက် အထူးဟင်းလျာတွေ အမြဲချက်ပေးလေ့ရှိလား။ ဒီလို သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို လှပတဲ့ အမှတ်တရတွေ ထပ်ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ ဒါတွေက အမှတ်တရတွေချည်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိသားစုတွေကို ပေါင်းစည်းပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အမှတ်တရရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေတဲ့ "မိသားစုအစဉ်အလာ" တွေပါ။

ဒီမိသားစုအစဉ်အလာတွေက အတိအကျဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မိသားစုအစဉ်အလာဆိုတာ မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို ဒါမှမဟုတ် မိသားစုတစ်စုအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လက်ဆင့်ကမ်းပေးခဲ့တဲ့ အထူးလှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ဇာတ်လမ်းတွေ၊ သီချင်းတွေနဲ့ လက်ဆောင်တွေ စုစည်းထားတာပါ။ အဲဒီထဲကတချို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘာသာရေးနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ ဒါပေမဲ့ တချို့ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့မိသားစု ဖန်တီးထားတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေကို အပိုင်းအတော်များများ ခွဲကြည့်ရအောင်။

ထိုကဲ့သို့သော ဓလေ့ထုံးတမ်းများမှ ကျွန်ုပ်တို့ မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိသနည်း။

ဒါတွေက အပျော်သက်သက် လုပ်ရမယ့်အရာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာများသည် မိသားစုနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးအကဲများကို လေးစားခြင်းကဲ့သို့သော အဖိုးတန်အရာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ကြားပေးပါသည်။ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းနှင့် မည်သည့်ကလာကြောင်း ခိုင်မာသောခံစားချက်ကို ခံစားရပါသည်။ ၎င်းသည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနေထိုင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုကို မျှဝေသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။

ချစ်ရသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေခြင်း

ရိုးရာဓလေ့တွေက သင့်အကြောင်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံး၊ သင့်မတိုင်ခင်က ဘိုးဘွားတွေနဲ့ သင့်နောက်မျိုးဆက်တွေနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ညစာမစားခင် ညတိုင်း မိသားစုထဲက လူတိုင်းကို "ဒီနေ့ ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲ" လို့ မေးတဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခု စတင်ခဲ့မယ်ဆိုရင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အဲဒီအရာလေးကနေတစ်ဆင့် သင်ချစ်ရသူတွေနဲ့ ဘယ်လောက်ပိုပြီး ရင်းနှီးလာမယ်လို့ ခံစားရမလဲ။ ဒီအရာတွေကို သင့်ကလေးတွေကို သင်ပေးတဲ့အခါ သူတို့ကို အဲဒီချိတ်ဆက်မှု၊ အဲဒီလုံခြုံမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

ဘဝမှာ တည်ငြိမ်တဲ့ခံစားချက်

သင့်မှာ ကလေးတွေရှိရင် ကလေးတွေဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ အစီအစဉ်ရှိတဲ့အခါ ကြီးပွားတိုးတက်ကြတယ်ဆိုတာ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ လူကြီးတွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေတောင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ ဒီလို အလေ့အထ တွေနဲ့ ရိုးရာဓလေ့တွေပါပဲ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို တည်ငြိမ်မှုနဲ့ လုံခြုံမှုတွေ ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ အချိန်တွေ ဘယ်လိုကုန်လွန်သွားလဲဆိုတာကို ပြသပေးပြီး၊ မျှော်လင့်စရာတစ်ခုခု ပေးစွမ်းနိုင်သလို ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ လူတွေကို ဂုဏ်ပြုနိုင်စေပါတယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ရိုးရာဓလေ့တွေကို ဖန်တီးတဲ့အခါ အမှားတွေ လုပ်မိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ရိုးရာဓလေ့ဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ် ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ် လုပ်တာက မိသားစုနှောင်ကြိုးကို မခိုင်မာစေဘဲ သူတို့ကို စိမ်းကားစေပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးသည် အသားနှင့်ငါးစားခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်လိုက်ပါပြီ။ သို့သော် မိသားစုပွဲတစ်ခုတွင် "ဒါက ငါတို့ရဲ့ရိုးရာပဲ" ဟုပြောကာ အသားနှင့်ငါးစားရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းသည် မှန်ကန်သောကိစ္စမဟုတ်ပါ။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမှာက ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိဖို့ပါပဲ။။ ထိုသူကို လေးစားခြင်း။ လိုအပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရာဓလေ့ကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် လူတိုင်းအတူတကွ ပျော်ရွှင်နိုင်သည့် ရိုးရာဓလေ့အသစ်တစ်ခုကို စတင်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာ တစ်ဦးကိုတစ်ဦး လေးစား ပြီး နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိသားစုမှာ ရိုးရာဓလေ့အသစ်တွေ ဘယ်လိုစတင်မလဲ။

ဒါက ကြီးကြီးမားမားကိစ္စဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ရိုးရှင်းတဲ့၊ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံဉာဏ်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ပုံပြင်များနှင့် သီချင်းများ- သင့်ကလေးများအား သင်ငယ်စဉ်က မိဘများသင်ပေးခဲ့သော ကလေးပုံပြင် သို့မဟုတ် ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ကို သင်ပေးပါ။ ၎င်းသည် မျိုးဆက်များအကြား လှပသောနှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• အတူတူစားသောက်ခြင်း - ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း မိသားစုတစ်ခုလုံးကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် စားပွဲတွင်ထိုင်ပြီး စားသောက်စေပါ။ လေ့လာမှုများအရ ဤအလေ့အထသည် ကလေးများအား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှု ၊ ကောင်းမွန်သောအလေ့အထများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကိုပင် တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
• အတူတူချက်ပြုတ်ခြင်း- မိသားစုအကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နည်းကို သင့်ကလေးများအား သင်ပေးပါ။ သင့်အဖွားထံမှ ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်ဟောင်းတစ်အုပ်ကို တူးဖော်ပြီး ၎င်းမှ တစ်ခုခုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ မွေးနေ့ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်အတွက် အထူးအစားအစာတစ်ခုကို အတူတူချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
• အခြားသူများကိုကူညီခြင်း- နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၊ တစ်ရက်တွင် မိသားစုတစ်ခုလုံးသည် အကူအညီလိုအပ်နေသူတစ်ဦးကို ကူညီရန် သို့မဟုတ် အလှူဒါနပြုလုပ်ရန် စုဝေးကြသည်။ ၎င်းသည် ကလေးများတွင် ကရုဏာ၊ ရက်ရောမှုနှင့် ကမ္ဘာကြီးတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ခြားနားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်ဟူသော ခံစားချက်ကို သွတ်သွင်းပေးနိုင်ပါသည်။
• စနေ၊တနင်္ဂနွေ လှုပ်ရှားမှု- မိသားစုတစ်ခုလုံးကို စနေ၊တနင်္ဂနွေတိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ စုဝေးစေပြီး အသေးအဖွဲလေးတွေ တစ်ခုခု လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဥယျာဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ဘုတ်ဂိမ်းကစားခြင်း သို့မဟုတ် စာအုပ်အတူတူဖတ်ခြင်း။