စာကျက်နေရင်း သီချင်းနားထောင်တာ တကယ်ကောင်းလား။ (ဂီတနှင့် စာကျက်ခြင်း)

စာမေးပွဲနီးလာတဲ့အခါ သင့်သူငယ်ချင်းတချို့က နားကြပ်တပ်ပြီး သီချင်းနားထောင်ပြီး စာကြိုးစားနေတာကို သတိထားမိမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ တချို့အတွက်တော့ အသံအနည်းငယ်လောက်တောင် သူတို့ရဲ့စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု မပေးနိုင်ဘဲ စာကျက်ရတာပျင်းလာကြပါတယ်။ တကယ်ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ ဒါက တချို့အတွက် အလုပ်ဖြစ်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာ ဘာကြောင့်လဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဂီတက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ သင်ယူမှုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ ၁၀၀% သေချာမသိပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဂီတက ယူဆောင်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတချို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ 'Mozart Effect' ဆိုတာ ဘာလဲ။

၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ဂန္တဝင်ဂီတ၊ အထူးသဖြင့် မိုဇတ်၏ လက်ရာများကို နားထောင်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ 'နေရာဒေသဆိုင်ရာ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်း' ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် နေရာတစ်ခုရှိ အရာဝတ္ထုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့အကြား ဆက်နွယ်မှုကို နားလည်ခြင်းနှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဂန္တဝင်ဂီတတွင် ဤတိုးတက်မှုကို 'မိုဇတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု' ဟု အမည်ပေးထားသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ လူအများစုက ဂန္တဝင်တေးဂီတကို နားထောင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို 'ပိုစမတ်ကျ'စေပြီး ဉာဏ်ရည်ကို တိုးစေတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းလေ့လာမှုအချို့က ဒီအချက်မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပေမယ့် တခြားလေ့လာမှုတွေကတော့ ဒီလောက်ကြီးကြီးမားမား အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘူးလို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။

သို့သော်လည်း ယခုအခါ ဤမိုဇတ်အာနိသင်သည် ယာယီသာ ဖြစ်ကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လက်ခံလာကြပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့် ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည့်အစား သင့်စိတ်ခံစားချက်ကိုသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည် ။

ဒါဆို 'Blur Effect' ဆိုတာ ဘာလဲ။

Mozart effect ပြီးနောက် ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုဟာ 'Blur Effect' လို့ခေါ်တဲ့အရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုမှာ သုတေသီတွေဟာ ကလေးအုပ်စုတစ်စုကို စာမေးပွဲဖြေဆိုနေစဉ်မှာ ဗြိတိသျှပေါ့ပ်တီးဝိုင်း 'Blur' ရဲ့ သီချင်းတွေကို နားထောင်စေခဲ့ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီပေါ့ပ်သီချင်းတွေကို နားထောင်တဲ့ ကလေးတွေဟာ သီချင်းတစ်ပုဒ်မှ မနားထောင်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် Mozart သီချင်းတွေကို နားမထောင်တဲ့သူတွေထက် စာမေးပွဲမှာ အမှတ်ပိုကောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒီကနေ သုတေသီတွေ သင်ယူခဲ့ရတာကတော့ ဂီတက သင့်ရဲ့လေ့လာမှုမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့အတွက် ဂီတကို နှစ်သက်ပြီး ခံစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက မကြိုက်တဲ့အရာတစ်ခုကို နားထောင်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ခိုင်းဘဲ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး ပျော်ရွှင်စေတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်တာက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လေ့လာနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

စာမေးပွဲကာလအတွင်း ဂီတက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသလား။

စာမေးပွဲတွေနဲ့ နောက်ဆုံးရက်တွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေက သင့်ရဲ့လေ့လာမှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခုခုကို သင်ယူတဲ့အခါ ဖိအားအနည်းငယ်က မှတ်ဉာဏ်တွေကို သိမ်းဆည်းထားနိုင် ပေမယ့် ဖိအားများလွန်းရင်တော့ အဲဒီမှတ်ဉာဏ်တွေကို ပြန်လည်ရယူဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ဖိစီးမှုက သင်လေ့လာထားတာတွေကို မှတ်မိဖို့ခက်ခဲစေနိုင်ပေမယ့် စာမေးပွဲခန်းထဲမှာ ပြန်မှတ်မိဖို့လည်း ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကို စာမေးပွဲကျရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။

အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အလွန်ထိခိုက်စေပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ ဂီတနားထောင်ခြင်းက သင့်အား စိတ်အေးချမ်းသာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် ။ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီလောက် ဂီတနားထောင်ရုံနဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေမှာ အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂန္တဝင်ဂီတနားထောင်သူတွေဟာ ဂျက်ဇ်ဂီတ ဒါမှမဟုတ် ပေါ့ပ်ဂီတနားထောင်သူတွေထက် သွေးပေါင်ချိန် လျော့နည်းတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

စာကျက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိဘူးလား။ ဂီတက အထောက်အကူ ဖြစ်ပါ့မလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဂီတရဲ့ tempo နဲ့ အသံအနိမ့်အမြင့်က သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဆဲလ်အချို့ (mirror neurons) တွေဟာ မှန်တွေလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့နားထောင်တဲ့ ဂီတရဲ့စည်းချက်ကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။ မြန်ဆန်တဲ့ tempo ကို ကြားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်စည်းချက်လည်း မြန်လာပြီး စိတ်လှုပ်ရှားပြီး စိတ်အားထက်သန်လာပါတယ်။ အလားတူပဲ နှေးကွေးတဲ့ tempo နဲ့ နူးညံ့တဲ့ ဂီတကို ကြားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်လည်း ငြိမ်သက်ပြီး အပန်းဖြေပါတယ်။

ထို့ကြောင့်၊

• စာသင်နေချိန်မှာ ပျင်းရိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနေချိန်- မြန်ဆန်တဲ့ တေးသီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ စာသင်နေချိန်မှာ ခဏနားပြီး ဒီလိုသီချင်းမျိုး နားထောင်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းငယ်လုပ်ပါ၊ တစ်ခုခုစားပြီးရင် ပြန်အလုပ်လုပ်ပါ။
• စာမေးပွဲတွေအတွက် စိတ်ပူနေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင်- ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ ငြိမ့်ညောင်းတဲ့ တူရိယာတီးလုံးတွေကို နားထောင်တာက စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အမြင်အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ပြင်သစ်နိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟောပြောပွဲတစ်ခုအတွင်း နောက်ခံတွင် နူးညံ့သော ဂန္တဝင်တေးဂီတဖွင့်ထားသော ကျောင်းသားများသည် မေးခွန်းစာရွက်မဖွင့်ထားသော ကျောင်းသားများထက် သက်ဆိုင်ရာမေးခွန်းစာရွက်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြေဆိုနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

သို့သော် အခြားသုတေသနပြုချက်များအရ သီချင်းစာသားပါသော သီချင်းများကို နားထောင်ခြင်းသည် အာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သင်သည် သီချင်းစာသားများကို အာရုံစိုက်ပါက သင်၏ စာဖတ်နားလည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သီချင်းစာသားပါတဲ့ သီချင်းတွေကို နားထောင်တာက အာရုံပျံ့လွင့်စေပြီး ဖတ်နေတာကို နားလည်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ဒါဆို အကောင်းဆုံးက ဘာလဲ။ ဂီတနားထောင်ရင်း လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင် သီချင်းစာသားမပါတဲ့ နူးညံ့တဲ့တူရိယာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး ဂစ်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားကြိုးတပ်တူရိယာတွေနဲ့ တီးခတ်ပါ ။ ဒါ့အပြင် ဆူညံတဲ့ သံစုံတီးဝိုင်းဂီတနဲ့ ဆူညံသံပါတဲ့ သီချင်းတွေကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က သင့်ကို အာရုံလွဲစေနိုင်လို့ပါ။