သွေးစစ်ခြင်းမပြုမီ အစာရှောင်ရန် ပြောခံရဖူးပါသလား။ (သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက် အစာရှောင်ခြင်း) ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာ အတိအကျ သိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

ဆရာဝန်က သွေးစစ်ပြီး "မနက်ဖြန်မနက် ဘာမှမစားမသောက်ဘဲ လာခဲ့၊ ဒါလုပ်လိုက်" လို့ ပြောတဲ့အခါ သင့်စိတ်ထဲမှာ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ရှိနေမှာပါ။ " ဟေး ၊ မနက်ခင်းမှာ လက်ဖက်ရည်တောင် မသောက်ရဘူးလား"၊ "ရေသောက်လို့ရလား"၊ "သောက်နေတဲ့ဆေးကို ဘာလုပ်ရမလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီမေးခွန်းတွေက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့ သွေးစစ်ခြင်းမပြုမီ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ ဘာကြောင့် အဲဒီလိုလုပ်ရတာလဲ၊ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုမတိုင်ခင် ဘာကြောင့် အစာရှောင်ရတာလဲ။

အိုကေ၊ ဒါကို ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကြောစနစ်ကို ရေပိုက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေသောက်တဲ့အခါ သကြား၊ အဆီနဲ့ ဗီတာမင်တွေလိုမျိုး အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ချေဖျက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးထဲကို ထည့်သွင်းပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။

သို့သော် ဆရာဝန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ပြင်ပသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ သင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ကိုလက်စထရောပမာဏကဲ့သို့သော အရာများကို တိကျစွာတိုင်းတာရန်အတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အချိန်တိုအတွင်း အစားအစာတစ်ခုခုစားခြင်း သို့မဟုတ် အချိုရည်တစ်ခုခုသောက်ခြင်းပြုလုပ်ပါက ထိုအချိန်တွင် ထိုအစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများရှိ သကြားနှင့် အဆီအားလုံးသည် သင့်သွေးထဲတွင် စုပုံနေပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သွေးစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပမာဏထက် များစွာပိုမိုမြင့်မားသော တန်ဖိုးကို ပြသပါလိမ့်မည်။

ရလဒ်မှားယွင်းပါက ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသောအမြင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မလိုအပ်သောဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်သောကုသမှုကို လွတ်သွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သောစစ်ဆေးမှုများအတွက် အစာရှောင်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အစာရှောင်ရန် လိုအပ်သော အဓိက သွေးစစ်ဆေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

သွေးစစ်ဆေးမှုအားလုံးသည် အစာရှောင်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း အစာရှောင်ရန် လိုအပ်သည့် အချို့လည်း ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသော စစ်ဆေးမှုသည် ဤစာရင်းတွင် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

၎င်းတို့အပြင်၊ အစာရှောင်ရန် လိုအပ်သော အခြားစစ်ဆေးမှုများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်နေသော ဓာတ်ခွဲခန်းကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘယ်လောက်ကြာကြာ အစာရှောင်သင့်လဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ၈ နာရီမှ ၁၂ နာရီအထိ အစာမစားရန် သင့်အား တောင်းဆိုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဤအချိန်သည် သင်ပြုလုပ်နေသော စစ်ဆေးမှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မနက်ပိုင်းမှာ စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင့်ရဲ့ အစာရှောင်ချိန်အများစုကို အိပ်ပျော်နေမှာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ည ၈ နာရီလောက်မှာ ညစာစားပြီး အဲဒီနောက် ဘာမှမစားဘဲ နောက်တစ်နေ့မနက် ၈ နာရီမှာ စစ်ဆေးမယ်ဆိုရင် ၁၂ နာရီကြာ အစာရှောင်ပြီးသား ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

လူတိုင်းမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းကတော့ ရေက သောက်လို့ရလား။

ဟုတ်ကဲ့။ သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ဥပုသ်စောင့်နေစဉ် ရေသောက်တာကို အားပေးပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနေစေရန် ရေသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီတွင်ပင် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုအဆင့်ကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ သွေးယူရလွယ်ကူခြင်း-ရေဓာတ်ကောင်းကောင်းဖြည့်ထားမယ်ဆိုရင် သွေးကြောတွေ ကောင်းကောင်းပြည့်နေမှာဖြစ်ပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းက သွေးလှည်းဆရာဝန်က သွေးကြောရှာပြီး သွေးထုတ်ယူဖို့ ပိုလွယ်ကူစေမှာပါ။ ဒါက လုပ်ငန်းစဉ်ကို နာကျင်မှုနည်းစေပြီး ပိုမြန်စေမှာပါ။

ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ရိုးရိုးရေကိုပဲ သောက်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သံပုရာရည်၊ သကြားရည်၊ အချိုဓာတ်ပါတဲ့ရေ၊ ဂျီဗာနီရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် စတဲ့ ဘာမဆို မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒီအရာတွေက သွေးထဲကို ရောက်သွားနိုင်ပြီး ရလဒ်တွေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်လိုမျိုး တစ်ခုခုသောက်လို့ရလား။

မဟုတ်ဘူး၊ သောက်တာ မကောင်းဘူး။ အစာရှောင်နေချိန်မှာ ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်လိုမျိုး ဘာမှ မသောက်ပါနဲ့။ "ငါ သကြားမပါဘဲ သောက်နေတယ်" လို့ တွေးရင်တောင် အဲဒီလို လုပ်တာ မကောင်းပါဘူး။

အကြောင်းကတော့ ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က တောင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏလိုမျိုး အရာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါ့အပြင် ကော်ဖီက ဆီးသွားစေတဲ့ဆေးဖြစ်တာကြောင့် ဆီးသွားရတာ ပိုမကြာခဏလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး သွေးစုပ်ယူရခက်စေကာ သွေးပမာဏကို ပြောင်းလဲစေပြီး ရလဒ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးသောက်တာကို ရပ်သင့်လား။

ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက်လည်း ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ယေဘုယျစည်းမျဉ်းကတော့ ဆရာဝန်က တခြားအကြံပေးတာမဟုတ်ရင် နေ့စဉ်ဆေးဝါးတွေ သောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။

သို့သော်၊ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်သောက်နေသော မည်သည့်ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် မည်သည့်ဆေးဝါးများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကြိုတင်ဆွေးနွေးပြီး ရှင်းလင်းသော အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မေ့ပြီး တစ်ခုခုစားမိရင် ဒါမှမဟုတ် သောက်မိရင် ဘာလုပ်မလဲ။

အိုး၊ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူတွေက မေ့တတ်ကြတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ မေ့ပြီး တစ်ခုခုစားရင်၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ရင် အရေးကြီးဆုံးက ဖုံးကွယ်မထားဘဲ ပြောဖို့ပါပဲ။

သွေးလှူဖို့သွားတဲ့အခါ အဲဒီမှာရှိတဲ့ ရဲအရာရှိကို "ကျွန်တော် မေ့သွားပြီး သောက်မိ/ဒီလိုမျိုး လုပ်မိခဲ့တယ်" လို့ ပြောပါ။ ဒါဆိုရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူတို့ သိပါလိမ့်မယ်။ အများအားဖြင့် တခြားနေ့မှာ စစ်ဆေးဖို့ ပြောခံရလေ့ရှိပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်စားပြီး သောက်လို့ရမလဲ။

မင်းရဲ့သွေးကို ငါစုပ်ယူ ပြီးတာနဲ့ပုံမှန်အတိုင်း စားသောက်နိုင်ပါပြီ။ ဒါကြောင့် သွေးလှူတဲ့အခါ ဘီစကွတ်တစ်ထုပ်၊ ငှက်ပျောသီးလိုမျိုး မုန့်သေးသေးလေးတစ်ပွဲနဲ့ ရေတစ်ပုလင်း ယူသွားသင့်ပါတယ်။ သွေးလှူပြီးတာနဲ့ စွမ်းအင်ပြန်ရဖို့ စားလို့ရပါတယ်။

သွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစာရှောင်ခြင်းသည် အနည်းငယ်ခက်ခဲသည်ဟုထင်ရသော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တိကျစွာသိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းကို မေးမြန်းရန် မရှက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ အနည်းငယ်စီစဉ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အလွန်လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။