ရနံ့မှတစ်ဆင့် ကုသခြင်းလား။ ရနံ့ကုထုံးအကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပွင့်လန်းနေတဲ့ ပန်းတစ်ပွင့်ရဲ့ ရနံ့ ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့တဲ့ မြေပြင်ပေါ် မိုးရွာတဲ့ ရနံ့ကနေ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ခံစားချက်ကို မှတ်မိပါသလား။ ရနံ့အချို့က အမှတ်တရတွေကို နှိုးဆွပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ချက်ချင်းပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ရနံ့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကြားက ဆက်စပ်မှုကို အသုံးပြုတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ရနံ့ကုထုံးပါပဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် aromatherapy ဆိုတာဘာလဲ။

ရနံ့ကုထုံးသည် ဖြည့်စွက်နှင့် အစားထိုးဆေးပညာ (CAM) ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အပင်များမှ ထုတ်ယူထားသော အလွန်ပြင်းအားမြင့် အဆီအနှစ်များကို အသုံးပြုသည်။

၎င်းကို "holistic therapy" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက သင့် စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဝိညာဉ် ကိုပါ သက်သာစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် အဆီအနှစ်တွေကို ရှူရှိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားမှာ ရောစပ်ပြီး လိမ်းပေးခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဤနည်းလမ်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူများက ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရနံ့ကုထုံးကို စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ယေဘုယျကုသမှုများ၏ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် သို့မဟုတ် ထပ်လောင်းအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ယေဘုယျဆေးကုသမှုအတွက် အစားထိုးတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။

ကဲ၊ ဒီအနံ့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ အဆီအနှစ်ရဲ့ ရနံ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ၎င်းကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေက နှာခေါင်းထဲကို ဝင်သွားပါတယ်။

၁။ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အနံ့ခံအာရုံခံကိရိယာများဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားသည် ဤအနံ့အမှုန်အမွှားများကို ထောက်လှမ်းသည်။

၂။ တစ်ကြိမ် ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ဤဆဲလ်များသည် သင့်အနံ့ခံအာရုံကြောမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့ပါသည်။

၃။ ဤမက်ဆေ့ချ်များသည် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် မှတ်ဉာဏ်များကို ထိန်းချုပ်သည့် သင့်ဦးနှောက်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့ တိုက်ရိုက်သွားသည်- လင်ဘစ်စနစ်နှင့် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော အမစ်ဒါလာ။

၄။ ဤလှုံ့ဆော်မှုကြောင့် ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားများကို ပျော်ရွှင်မှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးသည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်ပါသည်။

ဦးနှောက်မှထုတ်လွှတ်သော ဤ "ခံစားချက်ကောင်းစေသော ဟော်မုန်းများ" အချို့မှာ-

• ဆီရိုတိုနင်: စိတ်ခံစားချက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသည်။
• အင်ဒိုဖင်များ- သဘာဝ နာကျင်မှုသက်သာဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
• ဒိုပါမင်း: ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုခံစားချက်များကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ အာရိုမာသီရပီက ကူညီပေးနိုင်လဲ။

အာရိုမာသီရပီသည် အောက်ပါအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိရသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုကို မစမ်းကြည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အဆီအနှစ်နှင့် သယ်ဆောင်ဆီများအကြား ကွာခြားချက်

ရနံ့ကုထုံးအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ ဒီဆီနှစ်မျိုးက ဘာတွေလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• အဆီအနှစ်များ- ၎င်းတို့သည် အနံ့ပြင်းသော အလွန်ပြင်းသော အပင်မှထုတ်ယူထားသော အဆီအနှစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဤအဆီပုလင်းတစ်လုံးပြုလုပ်ရန် အပင်မှရရှိသော ပစ္စည်းများစွာကို အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မလိမ်းသင့်ပါ။
• သယ်ဆောင်ဆီများ- ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော အဆီအနှစ်ကို ပျော့ပျောင်းစေရန် အသုံးပြုသော ဆီများဖြစ်သည်။ ယာဉ်တစ်စီးကဲ့သို့ပင် ဤဆီများသည် အဆီအနှစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသို့ ဘေးကင်းစွာ သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် အနံ့ပြင်းပြင်း မရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အုန်းဆီ၊ ဗာဒံဆီနှင့် စပျစ်စေ့ဆီတို့ ပါဝင်သည်။

Aromatherapy ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုမလဲ။

အဆီအနှစ်တွေက သဘာဝထုတ်ကုန်တွေဖြစ်ပေမယ့် အစွမ်းထက်ပြီး မှားယွင်းစွာအသုံးပြုရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။

သေချာဂရုစိုက်ရမယ့်အရာတွေပဲ!

ဒီအပိုင်းကို ကောင်းကောင်းမှတ်မိဖို့ လိုပါတယ်။

• အဆီအနှစ်တွေကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။ သောက်သုံးဖို့ အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ရေ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်နဲ့ ရောစပ်ထားတာ မသင့်တော်ပါဘူး။
• အရေပြားပေါ် မလိမ်းမီ အရည်ပျော်အောင် သေချာလုပ်ပါ။ ပုလင်းမှ တိုက်ရိုက် မလိမ်းပါနှင့်။ အုန်းဆီကဲ့သို့သော သယ်ဆောင်ဆီနှင့် အမြဲတမ်း ရောမွှေပါ။
• ကလေးငယ်များနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ဝေးဝေးထားပါ-၎င်းတို့ကို ပမာဏများစွာ မျိုချမိပါက အဆိပ်သင့်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပုလင်းများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပြီး ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
• မတော်တဆမျိုချမိပါက- မည်သူမဆို၊ အထူးသဖြင့် ကလေးတစ်ဦးသည် ဤဆီကို မတော်တဆသောက်မိပါ က ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

ဘယ်သူတွေကို အထူးသတိထားသင့်သလဲ။

အောက်ပါအမျိုးအစားတွေထဲက တစ်ခုခုမှာ ပါဝင်နေရင် aromatherapy မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကြိုးစားနေချိန်- အချို့သောဆီများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း မသင့်တော်ပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသူများ- ၎င်းတို့သည် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အရေပြားရောဂါအချို့ရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
• အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများ- သဘာဝအဆီများဖြစ်သော်လည်း ဤဆီများသည် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့်အတူ ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမွှေးနံ့ကုထုံး၊ အမွှေးနံ့ကုထုံး ဆင်ဟာလ၊ အဆီအနှစ်များ၊ သယ်ဆောင်ဆီများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အမွှေးနံ့ကုထုံး