ယနေ့ခေတ်မှာ အထူးသဖြင့် အလုပ်များတဲ့ဘဝတွေနဲ့ လူငယ်တွေဟာ စွမ်းအင်တိုးစေဖို့၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေဖို့အတွက် စွမ်းအင်ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနေတာကို သင်တွေ့မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုတစ်ခုခုကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂွာရာနာဟာ ကော်ဖီအစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုတဲ့ ဒီဖြည့်စွက်စာတွေထဲမှာ အလွန်ရေပန်းစားတဲ့ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အသုံးမပြုခင်မှာ ၎င်းအကြောင်း အနည်းငယ်ပိုမိုသိရှိထားဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဂွာရာနာဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂွာရာနာဆိုတာ အမေဇုန်မိုးသစ်တောမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်ရဲ့ အစေ့ကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းရဲ့ အဓိက တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းက ကဖင်း ပါ။ အမှန်တော့ ဂွာရာနာအစေ့မှာ ကော်ဖီစေ့ထက် ကဖင်းဓာတ် နှစ်ဆလောက် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဂွာရာနာသောက်သုံးခြင်းက လန်းဆန်းစေပြီး အိပ်ငိုက်မှုနည်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီမှာ ကျွန်တော်တို့ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဂွာရာနာဟာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူရတဲ့ ဆေးဝါး မဟုတ်ဘဲ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ပုံမှန်ဆေးဝါးတွေလို တင်းကျပ်တဲ့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကုမ္ပဏီအမျိုးမျိုးက ဂွာရာနာ ထုတ်ကုန်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု၊ အရည်အသွေးနဲ့ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်မှု ပမာဏတောင် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဂွာရာနာကို အသုံးပြုပါက ကိုယ့်အန္တရာယ်ကိုယ် ရင်ဆိုင်ပါ။ မေးခွန်းများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

ဂွာရာနာကို စတင်အသုံးမပြုမီ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ဂွာရာနာတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည် ဤအခြေအနေများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင့်တွင် ဆရာဝန်ကို သေချာစွာပြောပြသင့်သည် ။

အခြေအနေ/အခါသမယ	ဘာလို့ ဂရုစိုက်ရမှာလဲ။
နှလုံးရောဂါ၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နည်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း	ဂွာရာနာမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး ရှိပြီးသား နှလုံးရောဂါတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါ	ကဖင်းဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါသည်တွေ အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဥပမာ- စိုးရိမ်စိတ်၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း)	ကဖိန်းဓာတ်ဟာ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာဖြစ်လို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါ	ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကဖိန်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းပါက ကဖိန်းဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများ	ဂွာရာနာသုံးခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောဂါများ	ကဖိန်းဓာတ်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို တိုးစေသောကြောင့် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်	ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးထံသို့ ကဖိန်းဓာတ် ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအချိန်များတွင် ဂွာရာနာကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဂွာရာနာကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။

ဒါကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ သောက်ပါ။
ပုလင်း သို့မဟုတ် အထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
ဤဆေးသောက်နေစဉ် ဗိုက်အောင့်ပါက အစာနှင့်အတူသောက်ပါ။
ကလေးတွေကို ဂွာရာနာပေးတာကို လုံးဝမထောက်ခံပါဘူး။

ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

သင်ထင်သည်ထက် ဂွာရာနာ ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သင်ထင်ပါ က ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာန သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။သွားပါ။ ဒါကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသောက်တာက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။

ဂွာရာနာနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဂွာရာနာနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအားလုံးကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးနဲ့ ဘယ်တော့မှ တွဲမသုံးပါနဲ့။
MAOI အမျိုးအစားဆေး (ဥပမာ Carbex၊ Eldepryl၊ Marplan၊ Nardil၊ Parnate)	၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဂွာရာနာနှင့်အတူ သောက်သုံးပါက သွေးပေါင်ချိန်သည် အန္တရာယ်ရှိစွာ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
ဒီပစ္စည်းတွေသုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ဝါဖာရင်	သွေးကျဲဆေး။ ဂွာရာနာနှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။
ကလိုဇာပင်း၊ လစ်သီယမ်	စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ။ ဂွာရာနာသည် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေနိုင်သည်။
ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- သီယိုဖီလင်း)	ဤဆေးနှင့်အတူ ဂွာရာနာသောက်သုံးခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေနိုင်သည်။
အခြားလှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများ	အအေးမိဆေးဝါးအချို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများနှင့် အခြားကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် နှလုံးကို အပိုဝန်ပိစေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဂွာရာနာသုံးတဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ - အရေပြားအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည့် အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရမည့်အချက်များ
ဝမ်းလျှောခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း ရင်တုန်ခြင်း (နှလုံးခုန်မြန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း) မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း အစာအိမ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း

တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သည်ဟုဆိုရုံဖြင့် လူများအတွက် ၁၀၀% ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အပင်မှ ပြုလုပ်ထားလျှင်ပင် အချို့လူများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် သွားကုသမှု ခံယူရန် အစီအစဉ်ရှိပါက ဂွာရာနာ အသုံးပြုနေကြောင်း ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမပြုလုပ်မီ ဂွာရာနာ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဂွာရာနာသည် ဆေးဝါးမဟုတ်ဘဲ ကဖင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည့် ထိန်းညှိမှုမရှိသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်သောက်နေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဂွာရာနာလိုမျိုး စိတ်ကြွဆေးတွေအကြောင်း ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ဂွာရာနာကို အလွန်သတိထားစွာ အသုံးပြုသင့်သည်။
MAOIs ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့နှင့်အတူ ဂွာရာနာကို သုံးစွဲခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
"သဘာဝ" လို့ ပြောရုံနဲ့ တစ်ခုခုက လုံးဝဘေးကင်းတယ်လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။
ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ (မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ဖြစ်ပေါ်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။