ဗီတာမင် K2 အကြောင်း သိပါသလား။ နှလုံးနဲ့ အရိုးတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ (ဗီတာမင် K2)

ဗီတာမင် K အကြောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ဗီတာမင် K1 ကိုပဲ သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် K2 လို့ခေါ်တဲ့ နောက်ထပ်အမျိုးအစားတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးနဲ့ အရိုးတွေအတွက် အလွန်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒီအကြောင်းကို မကြာခဏ မပြောဖြစ်ကြပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီလျှို့ဝှက်အာဟာရဓာတ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဗီတာမင် K1 နှင့် K2 - နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် K ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီမှာပျော်ဝင်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

• ဗီတာမင် K1 (ဖိုင်လိုကွီနုန်း): ၎င်းကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်ကဲ့သို့သော အရွက်စိမ်းများ ကဲ့သို့သော အပင်မှရရှိသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဗီတာမင် K1 ၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သွေးခဲခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင်ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးသည်။

• ဗီတာမင် K2 ((မီနာကွီနုန်း)): ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ အသားကဲ့သို့) နှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာ များမှ အများဆုံးရရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် ဗီတာမင် K2 အနည်းငယ်ကိုလည်း ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်အတွက် မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများမှ ၎င်းကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ အစားအစာရဲ့ ၉၀% ကို ဗီတာမင် K1 ကနေ ရရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနအသစ်အရ ဗီတာမင် K2 မှာ K1 အပြင် ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။

ဗီတာမင် K2 က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

သွေးခဲခြင်းကို ကူညီပေးခြင်းအပြင် ဗီတာမင် K2 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခြားအလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

ကျန်းမာတဲ့ နှလုံးအတွက်

ဒါက ဗီတာမင် K2 ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အရေးကြီးဆုံး ဂုဏ်သတ္တိတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကယ်လ်စီယမ် သတ္တုဓာတ်ဟာ အရိုးတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကယ်လ်စီယမ်ဟာ သွေးစီးဆင်းရာ သွေးကြောနံရံတွေမှာ တစ်ခါတစ်ရံ စုပုံနေတတ်ပါတယ်။ ရေပိုက်တွေထဲက ထုံးကျောက်တွေလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကယ်လ်စီယမ်ဟာ သွေးကြောတွေထဲမှာ ဒီလိုစုပုံနေတဲ့အခါ မာကျောပြီး ပျော့ပြောင်းမှု ဆုံးရှုံးသွားပါတယ် ။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။

ဤနည်းအားဖြင့် ဗီတာမင် K2 သည် သွေးကြောများကို သန့်ရှင်းပြီး ပျော့ပျောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင် K2 ၁၀ မိုက်ခရိုဂရမ် သောက်သုံးတိုင်း နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို ၉% လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ခိုင်မာတဲ့ အရိုးစနစ်အတွက်

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေတည်ဆောက်ဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာကနေရရှိတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဟာ အရိုးတွေဆီကို သွားပြီး ကပ်မနေပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဲဒါကိုကူညီပေးတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် K2 က ခလုတ်ဖွင့်လိုက်သလို ဒီပရိုတင်းဓာတ်တွေကို အသက်ဝင်စေပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကယ်လ်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို ဖွဲ့စည်းပေးတဲ့ ဘိလပ်မြေနဲ့ တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဘိလပ်မြေကို ခိုင်မြဲစွာ ခိုင်မြဲစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ 'သွားဖုံး' ကတော့ ဗီတာမင် K2 ပါ။

ဗီတာမင် K2 လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးစေပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိလား။

ဒါကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် K2 ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်နိုင်စွမ်းတချို့ ရှိနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသည်းနဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ တွေမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်တွေ ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို အတည်မပြုနိုင်သေးတဲ့အတွက် နောက်ထပ် သုတေသနတွေ လိုအပ်ပါသေးတယ်။

ဗီတာမင် K2 အကြွယ်ဝဆုံး အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားသုံးကြတာကြောင့် ဗီတာမင် K1 ကို လုံလောက်စွာ ရရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် K2 ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုတော့ သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ဗီတာမင် K2 ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဗီတာမင် K ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သင့်လား။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို မျှတတဲ့ အစားအစာကနေ ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အစားအစာကနေ ရရှိတဲ့ ဗီတာမင် K ကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် Warfarin ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ သောက်သုံးနေပါက ဗီတာမင် K အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ထိုဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဗီတာမင် K ချို့တဲ့မှုရှိမရှိနှင့် ဖြည့်စွက်ဆေး လိုအပ်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။