ဒါက ခြင်ကောင်တွေရဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအသစ်လား။ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ခြင်ကောင်လို သေးငယ်တဲ့ တိရစ္ဆာန်လေးတစ်ကောင်က ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကို ကူးစက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါသလား။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးခြင်တွေကို ကျွန်တော်တို့ အမြဲသတိထားသလိုပဲ ဒီခြင်တွေကလည်း ရောဂါတချို့ကို ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ မကြာသေးမီက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားကြမှာဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ်ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို Heartland Virus လို့ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က နှလုံးရောဂါလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒါက တစ်မျိုးပါ။ ဒါဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ခြင်ကိုက်ခြင်းကနေတစ်ဆင့် လူသားတွေဆီကို ကူးစက်တတ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ဟာ Phleboviruses လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ရှိသုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီရောဂါဟာ Lone Star tick (Amblyomma americanum) မျိုးစိတ်ရဲ့ ခြင်ကိုက်ခြင်းကနေ အဓိကကူးစက်တာပါ။ ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတချို့ကတော့ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကို ခြင်တွေနဲ့ တခြားခြင်မျိုးစိတ်တွေကနေတစ်ဆင့်လည်း လူသားတွေဆီကို ကူးစက်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ နှိုင်းရအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်အသစ်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သုတေသီတွေဟာ ဒီအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနေဆဲပါ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ဖျားနာခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေမှာ အခြေအနေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရှိသူတွေဟာ ဆေးရုံတက်ရပြီး IV အရည်တွေ ပေးဖို့လိုအပ်သလို ဖျားနာခြင်းနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ကုသမှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ လက်ရှိမှာ ဒီဗိုင်းရပ်စ်အတွက် သီးခြားကုသမှု မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ခြင်တွေပေါများတဲ့နေရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် နွေဦးနဲ့ နွေရာသီလတွေမှာ (ခြင်တွေ အတက်ကြွဆုံးအချိန်) အထူးသတိထားဖို့ပါပဲ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အလွန်ရှားပါးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၂၀၂၂ ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလအထိ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) မှ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရသူ ၆၀ ခန့်ကို အစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သည်။ ဤရောဂါကို ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု မစ်ဆူရီပြည်နယ်တွင် ပထမဆုံးအစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ အခြားပြည်နယ်များစွာမှ ကူးစက်မှုများကို အစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရတဲ့ လူအများစုဟာ နွေဦးနှောင်းပိုင်းနဲ့ နွေရာသီမှာ ဖျားနာလေ့ရှိပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအချိန်မှာ ခြင်တွေ အတက်ကြွဆုံးဖြစ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒါက ခြင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ပြောပြနေပါတယ်။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုဟာ ခြင်ကိုက်ခံရပြီး နှစ်ပတ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြသတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ -

• အဖျား တက်လာခြင်း။
• အရမ်း ပင်ပန်းပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းနေသလို ခံစားရတယ်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး ။
• ကြွက်သား သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်ခြင်း ။
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း ။

ဤလက္ခဏာများသည် Ehrlichiosis သို့မဟုတ် Ehrlichiosis ကဲ့သို့သော အခြားခြင်မှကူးစက်သောရောဂါများနှင့် ဆင်တူပါသည်။ရောဂါလက္ခဏာများသည် အန်နာပလာစမိုးစစ်ကဲ့သို့သော ရောဂါများနှင့် ဆင်တူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ပြဿနာကား အဘယ်နည်းဆိုသည်ကို အတိအကျသိရှိရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်မလဲ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံစားရမယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါပြင်းထန်ရင်တော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရတဲ့ လူအများစုဟာ ဆေးရုံတက်ရမှာဖြစ်ပြီး IV အရည် တွေနဲ့ တခြားကုသမှုတွေ ခံယူရမယ်ဆိုတာလည်း သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

သုတေသီများသည် ဗိုင်းရပ်စ်သည် လူသားများထံ မည်သို့ပျံ့နှံ့သွားသည်ကို အတိအကျသိရှိရန် ကြိုးစားနေကြဆဲဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးသီအိုရီမှာ Lone Star tick များသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို သယ်ဆောင်ပြီး လူသားများကို ကိုက်သောအခါ လူသားများထံ ကူးစက်စေသည်ဟု ဆိုသည်။ အခြား tick မျိုးစိတ်များသည်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်သယ်ဆောင်သည်ဟု သံသယရှိကြသည်။ ဤ tick များသည် ဒရယ်နှင့် ရက်ကွန်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးရှိသော တိရစ္ဆာန်များ၏သွေးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါကူးစက်ခံရသည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်က ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ။

လက်ရှိယုံကြည်ချက်အရ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကူးစက်ခံရသော ခြင်ကောင်များက ကူးစက်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သယ်ဆောင်ထားသော ခြင်ကောင်က လူတစ်ဦးကို ကိုက်သောအခါ ထိုသူလည်း ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ တိုက်ရိုက်ကူးစက်နိုင်သော ရောဂါမဟုတ်ပါ။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အလယ်ပိုင်းအနောက်၊ အရှေ့မြောက်ပိုင်းနှင့် တောင်ပိုင်းတွင် နေထိုင်သူများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားလာသူများသည် ခြင်များကို အထူးသတိထားရန် အကြံပြုထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အပြင်ဘက်တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသူများ၊ အထူးသဖြင့် ချုံပုတ်များ၊ ချုံပုတ်များနှင့် မြက်ပင်မြင့်များရှိသော နေရာများတွင် အိမ်တွင်း၌နေထိုင်သူများထက် ခြင်များနှင့် ပိုမိုထိတွေ့ရလေ့ရှိသောကြောင့် ခြင်ကိုက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်သည် လူများစွာတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် ဖျားနာခြင်းတို့ကြောင့် ဆေးရုံတက်ရနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင် လူအများစုသည် ဗိုင်းရပ်စ်မှ လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။ သို့သော် သေဆုံးမှုသတင်းများ ရှားပါးသည်။ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ် ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် လက်ရှိတွင် တစ်ခုတည်းသော၊ အပြီးသတ်စစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ၎င်းတို့က ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခြင် သို့မဟုတ် အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားများမှ ကူးစက်နိုင်သော အခြားရောဂါပိုးများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်-

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
• မင်း ဘယ်အချိန်မှာ ပထမဆုံး နေမကောင်းဖြစ်တတ်တာလဲ ။
• သင်သည် အထူးသဖြင့် Lone Star tick များရှိသည်ဟု သိရှိထားသော နေရာများတွင် tick များနှင့် ထိတွေ့ဖူး ပါသလား။
• သင့်ဆီခြင်ကိုက်ခံရဖူးလားဆိုတာ သိလား ။

ထို့အပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့အတွက် သင့်သွေးကိုစစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• သွေးဖြူဥ အရေအတွက် ။
• သွေးဥမွှားအရေအတွက် ။
• အသည်းအင်ဇိုင်းပမာဏ ။

ဤစစ်ဆေးမှုများ၏ရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် ဆုံးဖြတ်ချက်အချို့ချနိုင်သည်။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လက်ရှိတွင် ဤဗိုင်းရပ်စ်ကို ကုသရန် တိကျသောဆေးဝါး မရှိသေးပါ။ ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများသည် Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကုသ၍မရပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ဆေးရုံတက်ရန်နှင့် နာကျင်မှု၊ ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများအတွက် IV အရည်များ နှင့် ဆေးဝါးများ ပေးရန် အကြံပြုဖွယ်ရှိသည်။

ထို့အပြင်၊ အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများမှာ-

• ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ ။
• အရည်များများသောက်ခြင်း ။
• နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမော ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို သောက်နိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပြီး ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် ဆေးမသောက်ဖို့ပါပဲ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေနိုင်လဲ။

၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် လူအများစုသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လအတွင်း သက်သာလာပါသည်။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် သတင်းပို့ထားသော ဖြစ်ရပ်များအနက် သေဆုံးသူ နှစ်ဦးရှိခဲ့သည်။ ဤအချက်က ဤရောဂါသည် ရှားပါးသော်လည်း အချို့ကိစ္စများတွင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်း ပြသနေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကို ကာကွယ်ဖို့ ကာကွယ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ခံရတာနဲ့ ကုသဖို့ သီးခြားကုသမှု မရှိတဲ့အတွက် Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ တစ်ခုတည်းသောနဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ခြင်ကိုက်ခံရတာကို ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။ ခြင်ကိုက်ခံရတာကနေ ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အပြင်ထွက်တဲ့အခါ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ နှိမ်နင်းတဲ့ ဖြန်းဆေးတွေ သုံးပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်နိုင်ရန် လက်ရှည်အဝတ်အစား၊ ဘောင်းဘီနှင့် ဦးထုပ်တို့ကို ဝတ်ဆင်ပါ ။ အရောင်ဖျော့ဖျော့ အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ခြင်များကို မြင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• သစ်တောဒေသများ၊ ချုံပုတ်များသောနေရာများနှင့် မြက်ပင်မြင့်များရှိသောနေရာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ နေ့တိုင်း ခြင်တွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ ။
• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ (ခွေးများ၊ ကြောင်များ) တွင် ခြင်များရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင့်အိမ်ထဲသို့ ခြင်များဝင်ရောက်လာစေသည့် အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ခြင်ကောင်များမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်အတွက် Permethrin ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို သင့်ဖိနပ်၊ အဝတ်အစားနှင့် စခန်းချပစ္စည်းများတွင် လိမ်းပါ။

သတိရပါ၊ ပိုးကောင်များသည် နွေဦးနှင့် နွေရာသီလများ (သီရိလင်္ကာတွင် ရာသီဥတု ယေဘုယျအားဖြင့် နွေးထွေးခြောက်သွေ့ပြီး မိုးရွာသွန်းမှုနည်းပါးသည့်အချိန်) တွင် အတက်ကြွဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဧပြီလမှ စက်တင်ဘာလအတွင်း (နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်များတွင်) ပိုးကောင်များကို အထူးသတိထားသင့်သည်။ Heartland ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်ဒေသတွင် ရှိနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ မသေချာပါက သင့်ဒေသခံကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များထံမှ ပိုမိုရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပြီး ခြင်ကိုက်ခံရသည်ဟု ထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။ သင့်ဆရာဝန်သည် heartland ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော အခြားဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်သည် နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ ဗိုင်းရပ်စ်အသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သုတေသီများသည် ၎င်းအကြောင်း အများကြီး လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေပြီး ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့-

• Heartland ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် တိကျသောဆေးဝါး မရှိသေးပါ ။
• ထို့ကြောင့် ခြင်များထံမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။
• အင်းဆက်ပိုးမွှားနှိမ်နင်းဆေးသုံးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားသော အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ခြင်း၊ ခြင်များရှိနိုင်သည့်နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးကင်းရေးအစီအမံများကို လိုက်နာပါ။
• ခြင်များအဖြစ်များသောနေရာတွင် နေထိုင်ပါက သို့မဟုတ် ခရီးသွားပါက အထူးသတိထားပါ။
• နေမကောင်းဖြစ်လာပြီး တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ဘာမှကြောက်စရာမလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သတိရှိဖို့နဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။

Heartland ဗိုင်းရပ်စ်၊ ခြင်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၊ ဖျားနာခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားနှိမ်နင်းဆေးများ