ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဘယ်လိုပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမျိုး ခံစားရပါစေ၊ မဟုတ်ဘူးလား။ ချွေးထွက်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအလွန်အမင်းပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ရိုးရိုးပြောရရင် တစ်ခါတလေ အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ အပူရှပ်ခြင်းပါပဲ။
အပူရှပ်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါဟာ အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အရမ်းပူလာပြီး အေးအောင်မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအအေးပေးစနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒီစနစ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ချွေးထွက်ပါတယ်။ ချွေးတွေ အငွေ့ပျံသွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားဟာ အေးသွားပါတယ်။
သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ပူသောပတ်ဝန်းကျင် (လေဝင်လေထွက်မကောင်းသောအိမ် သို့မဟုတ် ကားပါကင်ကဲ့သို့) တွင်ရှိနေသည့်အခါ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောအပူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်၍ မြင့်တက်လာပါသည်။ ဤအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၀၄ ဖာရင်ဟိုက်) အထိ မြင့်တက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် အပူရှပ်ခြင်းဟုခေါ်ပါသည်။
အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်သော လေဖြတ်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှုနှောင့်နှေးလေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် 'အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု' ဟုခေါ်သော ပိုမိုပြင်းထန်မှုမရှိသော အခြေအနေတစ်ခု မတိုင်မီ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပူဒဏ်သည် ကြိုတင်သတိပေးခြင်း မရှိဘဲ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နှစ်ခုကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ အပူဒဏ်သည် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေခြင်း (အင်ဆက်ဖလိုပသီ) ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ အပြုအမူနှင့် အတွေးအခေါ်များ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် ရန်လိုခြင်းတို့၏ လက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မေ့မြောသွားခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
သင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ၁၉၉၀ ဆူဝါဆီရီယာ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။
အပူရှပ်ခြင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
ဒီအခြေအနေကို ကျွန်တော်တို့ အဓိက အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲထားပါတယ်။
| အပူဒဏ်အမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ဂန္ထဝင် (အားစိုက်ထုတ်မှုမရှိဘဲ) အပူရှပ်ခြင်း (လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ အမျိုးအစား) | ဒါဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အပူလွန်ကဲမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲယားကွန်း (AC) မရှိတဲ့ အိမ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်ထားတဲ့ကားထဲမှာ ရှိနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အအေးပေးစနစ်က မခံနိုင်တော့ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအခြေအနေက ကလေးငယ်တွေနဲ့ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတွေကို အများဆုံး ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါက သတင်းတွေထဲမှာ အပူလွန်ကဲတာကို ကြားရတဲ့အခါ ကြားရတဲ့ အမျိုးအစားပါ။ |
| ပြင်းထန်သော အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်သော လေဖြတ်ခြင်း (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အမျိုးအစား) | အလွန်အကျွံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု (လေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစား၊ အလေးမခြင်း) သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူ (ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အပူ) များစွာကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ပုံမှန်အပူချိန်တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အများအားဖြင့် ကျန်းမာသော လူငယ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။ |
အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤအခြေအနေရှိသူသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အကူအညီတောင်းနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ဤအကြောင်း သတိပြုစေခြင်းဖြင့် အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။
အဓိကလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း အပူချိန်မြင့်မားခြင်း- ပုံမှန်အားဖြင့် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အထက်တွင် ရှိတတ်သည်။
- အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ- ရှင်းမပြနိုင်သော စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ ရန်လိုမှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် မေ့မြောမှုကဲ့သို့သော အရာများ။
- အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း ။
- မူးဝေခြင်း ။
- မူးဝေခြင်း / သတိလစ်ခြင်း။
- နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်မားခြင်း (Tachycardia)။
- အသက်ရှူနှုန်းမြန်လာပြီး အသက်ရှူမဝခြင်း (Tachypnea)။
- သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း)။
- ပျို့အန်ခြင်း။
- တက်ခြင်း
- စကားပြောသည့်အခါ စကားလုံးများ မပီမသဖြစ်ခြင်း။
- အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း- အရေပြားသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် ဖျော့ဖျော့ဖြစ်လာသည်။
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း (ရိုးရာအပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောဂါတွင်) သို့မဟုတ် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (အလုပ်ပင်ပန်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအပူဒဏ်တွင်)။
- ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်အမင်း အားနည်းခြင်း။
သင်ကိုယ်တိုင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး မေ့မြောသွားရင်တော့ တစ်ယောက်ယောက်က ကူညီပေးဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။
တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သူတို့ဘယ်သူတွေလဲ ကြည့်ရအောင်။
အလုပ်အကိုင်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများ
စိုက်ပျိုးရေးလုပ်သားများ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားများ၊ မီးသတ်သမားများ၊ စစ်ဘက်ဝန်ထမ်းများနှင့် အားကစားသမားများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အပူဒဏ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့မရှိသူတစ်ဦးပင် ရုတ်တရက် အပြင်ဘက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက အန္တရာယ်ပိုများနိုင်ပါသည်။
ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များ
- အိမ်ရှိ အဲယားကွန်း (AC) ပစ္စည်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း။
- ပူပြင်းသောရာသီဥတု (သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ ခြောက်သွေ့သောဇုန်ကဲ့သို့) တွင် နေထိုင်ခြင်း။
- တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်း (အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ကူညီမည့်သူမရှိသောကြောင့်)။
- သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် နည်းပြများ၏ ဖိအားကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်ထက် ကျော်လွန်၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
- အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများနှင့် ကလေးငယ်များ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ။
- ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ တုပ်ကွေး)။
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါရှိခြင်း။
- ချွေးထွက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးများ
သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဆေးဝါးများသည်လည်း အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အအေးခံစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးများ- အမ်ဖီတမင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေး၊ စိတ်ရောဂါကုဆေး၊ ဆီးဆေးနှင့် ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
- အခြားပစ္စည်းများ- အရက်၊ ကိုကင်းနှင့် ဟီးရိုးအင်းကဲ့သို့သော မူးယစ်ဆေးဝါးများ။
ဤကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဤပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် လိုက်နာရမည့် အထူးညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ သင့် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
တစ်စုံတစ်ယောက် ရုတ်တရက် အပူရှပ်ခြင်း ခံစားရပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။ (အရေးပေါ် ပြုစုနည်း)
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ အပူရှပ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသနေတယ်ဆိုရင် လူနာတင်ယာဉ်ရောက်လာတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပြသပြီး မိနစ် ၃၀ အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးအောင် စတင်လုပ်နိုင်ရင် ပြန်ကောင်းနိုင်ခြေ အများကြီးပိုများပါတယ်။
| ✔️လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်များ | ❌ မလုပ်သင့်သောအချက်များ |
|---|---|
| ၁။ ချက်ချင်းအေးသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ- နေရောင်မှဝေးရာသို့ ဖယ်ရှားပါ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက အရိပ်ရသော၊ လေအေးပေးစက်ရှိသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ။ | ၁။ အဖျားကျဆေးများ မပေးပါနှင့်။ ပါရာစီတမောလ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ မပေးပါနှင့်။ အပူရှပ်ခြင်းသည် ပုံမှန်အဖျားမဟုတ်ပါ။ ဤဆေးဝါးများသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
| ၂။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ရေလောင်းပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ရေလောင်းပြီး လေမှုတ်ပါ။ ပန်ကာရှိပါက အသုံးပြုပါ။ | ၂။ သောက်စရာ ဘာမှမပေးပါနဲ့- ဒါက ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ရေတိုက်ရင် လေလမ်းကြောင်းမှာ ပိတ်မိသွားနိုင်ပါတယ် (ရှူသွင်းမိခြင်း)။ ဒါက အန္တရာယ်များပါတယ်။ |
| ၃။ ရေခဲအေးသော အဝတ်များကို အသုံးပြုပါ- ရေခဲအေးသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အဝတ်များဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဝတ်ကို မိနစ်တိုင်း လဲလှယ်ပါ။ | |
| ၄။ ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ- ချိုင်းကြား၊ ပေါင်ခြံနှင့် လည်ပင်းကဲ့သို့သော အဓိကသွေးကြောများရှိသော နေရာများတွင် ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ။ |
ဆေးရုံမှာ ဘာတွေဖြစ်လဲ။
အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ရှိ ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ကို ဘေးကင်းသောအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသည်အထိ အမြန်အေးစေရန် နည်းလမ်းများ အသုံးပြုကြသည်။
- ရေအေးထဲနှစ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး (ဦးခေါင်းမှလွဲ၍) ကို ရေခဲရေဇလုံထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ထားသည်။
- မြူခိုးခြင်းနှင့် ယပ်ခတ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်ကို မြူခိုးဖြန်းနေစဉ် လေကို လည်ပတ်စေသည့် ကြီးမားသော ပန်ကာများ တပ်ဆင်ထားသည်။
- ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက IV အရည်များ (ဆားရည်) ထိုးပေးပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုရန် ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။
ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းကို မကြာခဏ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အနည်းငယ်စီစဉ်ခြင်းဖြင့် သင်ဘေးကင်းစွာနေနိုင်ပါသည်။
- သင့်အိမ်ကို အေးမြအောင်ထားပါ-ပန်ကာများနှင့် ဖြစ်နိုင်ပါက အဲယားကွန်း (AC) ကို အသုံးပြုပါ။ အပူချိန် ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မြင့်သောနေ့များတွင် ပန်ကာတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။
- ပူပြင်းတဲ့နေ့ရက်တွေအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခုဆွဲပါ- သင့်အိမ်က လုံလောက်အောင် မအေးဘူးဆိုရင် တစ်နေ့တာရဲ့ အပူဆုံးအချိန်ကို ဖြတ်သန်းနိုင်မယ့် အေးမြတဲ့နေရာတစ်ခုကို စဉ်းစားပါ (ဥပမာ- အသိုင်းအဝိုင်းစင်တာ၊ ဈေးဝယ်စင်တာ၊ ရုပ်ရှင်ရုံ)။
- ရေများများသောက်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်၊ လုပ်နေစဉ်နှင့် လုပ်ပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက လိမ္မော်ရည် ကဲ့သို့သော အရည်တစ်မျိုးမျိုးသောက်ခြင်းသည်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ချွေးမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားသော electrolytes များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် Jeevani ကဲ့သို့သော အရည်ကို (ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ) အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည့် ရက်များတွင်ပင် ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အပူလွန်ကဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များ (နံနက် ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၃ နာရီအတွင်း) အတွင်း ပြင်ပအလုပ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက မနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေခင်းနှောင်းပိုင်းကို ရွေးချယ်ပါ။
- ပေါ့ပါးသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ- ချည်သားကဲ့သို့ အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ ချွေးစုပ်နိုင်သော၊ ပွပွချောင်ချောင် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- ယာဉ်ထဲတွင် ကလေးများ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို တစ်ယောက်တည်း ဘယ်တော့မှ မထားခဲ့ပါနှင့်- ကလေးများကို ရပ်ထားသော ယာဉ်ထဲတွင် တစ်မိနစ်မျှပင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ ယာဉ်အတွင်းရှိ အပူချိန်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အဆင့်သို့ အလွန်လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
- အန္တရာယ်ရှိသူများကို သတိပြုပါ- ဤပူပြင်းသောရာသီတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ အပါအဝင် သင့်မိသားစုဝင်များကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။
အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းကို မာရသွန်ပြေးသူတွေပဲ ခံစားရနိုင်တယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ပူပြင်းတဲ့နေ့မှာ အိမ်မှာပဲနေတဲ့သူတွေတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ဒီအကြောင်း ပြောပြပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကိုလည်း သူတို့သိအောင် ပြောပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပူဒဏ် ကြောင့်ဖြစ်သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေသည် အပူလွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားရသည့် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာမှာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်း (၄၀°C အထက်) နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည့် သတိလစ်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်သည် ။
- တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ၁၉၉၀ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ၊ လူနာကို အေးမြသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့အပေါ်သို့ ရေလောင်းခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပါ။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသော လူနာအား သောက်စရာ သို့မဟုတ် အဖျားကျဆေး ဘယ်သောအခါမှ မတိုက်ပါနှင့်။
- ဒီအခြေအနေကို ရေများများသောက်ခြင်း၊ နေ့ခင်းဘက် အပူဆုံးအချိန်တွေကို ရှောင်ခြင်းနဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် အများအားဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න