အမြဲတမ်း ကြို့ထိုးနေလား။ သိထားသင့်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံးကို ဒီမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်!

အိုး.. ကြို့ထိုးပြန်ပြီ! ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒီပြဿနာကို တစ်ချိန်ချိန်မှာ ရင်ဆိုင်ရမှာပဲ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ကောင်းကောင်းစားပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေရင်းနဲ့တောင် ရုတ်တရက် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ "ကြို့ထိုး..." အသံကို ကြားရတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အရမ်းအဆင်မပြေဖြစ်ပြီး ရှက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကြို့ထိုးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲ ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲဆိုတာကို အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။

hibiscus ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာချေခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ် ရုတ်တရက် ကြာရှည်ကျုံ့ခြင်းနဲ့အတူ အသံထွက်လာတဲ့ အသံကြိုးတွေ ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ ဂလော့တစ် ရုတ်တရက်ပိတ်သွားခြင်းကြောင့် အသံကို "နှာချေခြင်း" ဖြစ်စေပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီ diaphragm ကြီးဟာ ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်နဲ့ ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်ကို ပိုင်းခြားထားတဲ့ ပါးလွှာပြီး အမိုးပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုပါ။ အသက်ရှူသွင်းတဲ့အခါ အောက်ကို ဆင်းသွားပြီး အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ အပေါ်ကို တက်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြို့ထိုးတဲ့အခါ ဒီအရာနှစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်-

၁။ သင့် diaphragm သည် အသက်ရှူခြင်း နှစ်ကြိမ်ကြားတွင် ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားပြီး လေအနည်းငယ်ကို လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူပါသည်။

၂။ ထို့နောက်၊ glottis ဟုခေါ်သော သင့်အသံကြိုးများကြားရှိ အပေါက်သည် လေထပ်မံဝင်ရောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန် ရုတ်တရက်ပိတ်သွားသည်။

ဒီလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခု တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပျက်နေတာက အဲဒီထူးခြားတဲ့ "hic" အသံကို ဖြစ်စေတာပါ။

အများစုမှာ ကုသမှုမခံယူဘဲ အင်ပြင်တွေ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အင်ပြင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုကြာနေနိုင်ပါတယ်။ အင်ပြင်တွေ နှစ်ရက် (၄၈ နာရီ) ထက်ပိုပြီး ကြာနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ် ။ ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

hiccough ရဲ့ တခြားနာမည်တွေကတော့ (Hiccough) နဲ့ (Singultus) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် ပျားအုံများကို ၎င်းတို့ရှိနေသည့်ကာလအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။

• ယာယီ ကြို့ထိုးခြင်း- ၎င်းတို့သည် စက္ကန့်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာမြင့်သည်။ လူတိုင်းနီးပါးသည် ဤကဲ့သို့သော ကြို့ထိုးခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• အဆက်မပြတ် ကြို့ထိုးခြင်း- ၎င်းတို့သည် ၄၈ နာရီထက်ပို၍ တစ်လအထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြို့ထိုးခြင်း- ၎င်းတို့သည် တစ်လထက်ပိုကြာပါက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြို့ထိုးခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းပါသည်။
• ထပ်ခါတလဲလဲ ကြို့ထိုးခြင်း- ၎င်းတို့သည် ဆက်တိုက်မဟုတ်ဘဲ မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ကြာမြင့်ပါသည်။

ဝက်ခြံရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ ဒိုင်ယာဖရမ်ရုတ်တရက် ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းနှင့်အတူ "hiccup" အသံထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့လူများ၊ အထူးသဖြင့် အဆက်မပြတ် ကြွက်သားတောင့်တင်းနေသူများသည် "hiccup" အသံမပါဘဲ ဒိုင်ယာဖရမ်ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းကိုသာ ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

ယားယံခြင်းသည် သင့် diaphragm ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများ ယားယံခြင်း ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအာရုံကြောစနစ်သည် အဓိကအားဖြင့် vagus အာရုံကြော နှင့် phrenic အာရုံကြော တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့သည် လမ်းကြောင်းကို reflex arc ဟုခေါ်သည်။ ဤ reflex arc များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာ အသက်ရှူခြင်း၊ အစာခြေခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း) ကို ထိန်းချုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့် diaphragm ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများ ယားယံသောအခါ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ကျုံ့လာသည်။

ဒါဆိုရင် ဘာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ခဏနေရင် ပျောက်သွားတဲ့ ယာယီအုံတွေရှိပြီး တချို့ကျတော့ ရေရှည်ပြဿနာရှိရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းကတော့ ယာယီအုံတွေ (ခဏနေရင် ပျောက်သွားတဲ့) ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ နာတာရှည် ဒါမှမဟုတ် ရေရှည်အုံတွေဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက မတူညီကြလို့ပါ။

ယာယီအုံများဖြစ်ပေါ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

ရုတ်တရက် ယားယံခြင်း၏ ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် မကြာခဏ ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော အချက်အနည်းငယ် ရှိပါသည်။

• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အစားအစာအများကြီးစားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာစားခြင်း။ အရသာရှိသော အစားအစာများကိုမြင်ပြီးနောက် ပါတီပွဲတွင် အစားအစာများစွာစားခြင်းနှင့် တူသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• စပ်သောအစားအစာ၊ အလွန်ပူသော သို့မဟုတ် အလွန်အေးသောအစားအစာများ စားသုံးခြင်း။ ဥပမာ၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းများစွာပါဝင်သော ထမင်းကိုစားခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်ကို အလွန်မြန်မြန်စားခြင်း။
• ကာဗွန်နိတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးခြင်း။ "fizz" ပါသော အဖျော်ယမကာ များ။
• အစာစားနေစဉ် သို့မဟုတ် အခြားအချိန်များတွင် လေအလွန်အကျွံမျိုချမိခြင်းကို "Aerophagia" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အချို့လူများတွင် စကားပြောသည့်အခါနှင့် အစာစားသည့်အခါတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
• ဆေးရွက်ကြီး သို့မဟုတ် ဆေးခြောက်ကဲ့သို့သော အရာများကို ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• အရက်သေစာများ သောက်သုံးခြင်း။

နာတာရှည်နှင့် ကုသ၍မရသော ပျားအုံများဖြစ်ပေါ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ

ဒီလို အုံတွေကြာရှည်ဖြစ်ရတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတွေ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်သင့်တဲ့ အချက်တွေပါ။

• အစာခြေစနစ်ရောဂါများ- ဥပမာအားဖြင့် `GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)` (အစာအိမ်မှ လည်ချောင်းထဲသို့ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း)၊ `Gastritis` (အစာအိမ်နံရံများ ရောင်ရမ်းခြင်း)။
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ- ဥပမာ၊ `လေဖြတ်ခြင်း` ၊ `ပါကင်ဆန်ရောဂါ` ၊ ` မာလ်တီပယ် စကလော့ခ်ရောဂါ`။
• အဆုတ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ `Pneumonia` (အဆုတ်ရောင်ရောဂါ)၊ `Pulmonary embolism` (အဆုတ်ရှိသွေးကြောတစ်ခုတွင် သွေးခဲခြင်း)၊ `Pleurisy` (အဆုတ်ကိုဝန်းရံထားသောအမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း)။
• ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အကျိတ်အမျိုးအစားများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ `Mediastinal tumors` (ရင်ဘတ်အလယ်တွင် ဖြစ်ပွားသော အကျိတ်များ)၊ `Esophageal cancer` (အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ)၊ `Pancreatic cancer` (ပန်ကရိယကင်ဆာ)။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်အာရုံကြောအချက်ပြမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အခြေအနေများ- ဥပမာအားဖြင့် `ယူရေးမီးယား` (ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် သွေးထဲတွင် အညစ်အကြေးများစုပုံလာခြင်း)၊ `ဟိုက်ပိုကယ်ကမီးယား ` (သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ လျော့နည်းခြင်း)။
• အချို့သောရောဂါပိုးများ- ဥပမာ၊ တုပ်ကွေး၊ ရေယုန် (ဟာပိစ်ဇိုစတာ)၊ ဟာပိစ်ဆင်းပလက်စ် (ဟာပိစ်ဆင်းပလက်စ်)။

အချို့သော ဆေးဝါးများသည်လည်း ယားယံခြင်းကို နာတာရှည်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့မှာ-

• ဒိုပါမင်း agonist များ (ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့)
• ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းဆေးများ (စိတ်ငြိမ်ဆေးတစ်မျိုး၊ အိပ်ဆေး - အနည်းငယ်သာပေးသည်)
• ကီမို ဆေးဝါးအချို့
• Dexamethasone (စတီးရွိုက် အမျိုးအစား)
• အဇစ်သရိုမိုင်စင် (ပဋိဇီဝဆေး)

ထို့အပြင်၊ ခွဲစိတ်မှုအချို့ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ၊ အထူးသဖြင့် အထွေထွေမေ့ဆေးဖြင့် ပြုလုပ်သော ခွဲစိတ်မှုများပြီးနောက်တွင် အင်ပြင်များ ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

ယားယံခြင်းက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ယာယီအုံများကြောင့် ကြီးကြီးမားမား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် ကြာရှည်အုံများကြောင့် အောက်ပါပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောရခက်ခဲခြင်း။
• အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ရက်ပေါင်းများစွာ ယားယံနေတဲ့အခါ မစားနိုင်၊ မသောက်နိုင်၊ အိပ်မပျော်နိုင်ဖြစ်ရတာ ဘယ်လောက်ခက်ခဲလိုက်မလဲ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကလေးငယ်တွေ ဘာကြောင့် ဝက်ခြံထွက်ကြတာလဲ။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးငယ်များတွင် ကြို့ထိုးခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး မိခင်အများစုသည် ၎င်းတို့အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ ။ ကလေးများသည် အဘယ်ကြောင့် ကြို့ထိုးရသည်ကို ဆရာဝန်များ အတိအကျ မပြောနိုင်သော်လည်း ကလေး၏အစာအိမ်တွင် လေ (ဓာတ်ငွေ့) အလွန်အကျွံ ပြည့်နေခြင်းကြောင့်ဟု ၎င်းတို့ ယုံကြည်ကြသည်။ ကလေးငယ်သည် နို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးသောက်သောအခါ သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေစဉ် လေများစွာ မျိုချမိသောအခါ ကလေး၏ အစာအိမ်ငယ်သည် ပြည့်လာပြီး အူမကြီးကို ယားယံစေနိုင်သည်။

ကလေးငယ်အချို့တွင် ရင်ပူခြင်းသည် GERD (gastroesophageal reflux disease) ဟုခေါ်သော ရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ရင်ပူခြင်းအပြင် ကလေးတွင် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်။ သင့်ကလေးတွင် ဤပြဿနာများရှိပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ပျားအုံကို ဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်မလဲ။

အအေးမိပြီး မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အအေးမိတာ နှစ်ရက် (၄၈ နာရီ) ထက်ပိုပြီးကြာရင် (ဆိုလိုတာက နာတာရှည်အအေးမိနေရင်) ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က လာပြဖို့များပါတယ်။ ဆရာဝန်က အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

• သူတို့က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပြီး မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုတွေ ခံယူဖူးခြင်း ရှိမရှိ ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။
• သူတို့က ခင်ဗျား လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မေးကြပါတယ်။
• သင့်မှာ တခြားဘာလက္ခဏာတွေ ရှိလဲလို့ သူတို့က မေးကြပါတယ်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုလုပ်ပါ။

ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်တွင် နာတာရှည်အုံများဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အသုံးပြုပါသည်။ နာတာရှည်အုံများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရောဂါရှာဖွေပြီး သင့်လျော်စွာ ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

လိုအပ်နိုင်သော စစ်ဆေးမှုများ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ နာတာရှည်အုံခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးမှုတချို့ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီစစ်ဆေးမှုတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
• နှလုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (EKG)
• အပေါ်ပိုင်း အူလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း (အစာအိမ်အတွင်းသို့ ကင်မရာထည့်သွင်းထားသော ပြွန်ဖြင့် ကြည့်ရှုခြင်း)
• ဝမ်းဗိုက် CT စကင်န်
• ဦးနှောက် MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း

hangover ကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ရုတ်တရက် ယားယံခြင်းအတွက် "ပြီးပြည့်စုံသော ကုထုံး" မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ယားယံခြင်းအတွက် တကယ့် "ကုထုံး" မရှိပါ။ သို့သော် ယာယီယားယံခြင်းများသည် သင်ဘာမှမလုပ်ဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။

ဒါပေမယ့် ယားယံခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေကို စမ်းကြည့်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ ရှေးစကားပုံအရ အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့က သင့်ရဲ့ vagus အာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ထဲက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို အနည်းငယ်တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ယားယံခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ယာယီ ကြို့ထိုးတာကို ရပ်တန့်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

• ခဏလောက် အသက်ရှူအောင့်ထားပါ။
• ရေအေးအေးလေး သောက်ပေးပါ။
• မျက်လုံးများကို မှိတ်ထားပါ။ (၎င်းကို ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်သင့်သည်။)
• လျှာကို နည်းနည်းထုတ်ထားပါ။
• သံပုရာသီးတစ်စိတ်ဝါးပါ။
• စက္ကူအိတ်ထဲ အသက်ရှူသွင်းပြီး ပြန်ရှူထုတ်ပါ။ (ပလတ်စတစ်အိတ်တွေ မသုံးပါနဲ့!)
• သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း မျိုချလိုက်ပါ။
• ရေခဲရေ သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းဆေး အနည်းငယ်သောက်ပါ။

သတိရပါ- ၎င်းတို့သည် ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။

နာတာရှည် သို့မဟုတ် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ယားယံခြင်းအတွက် ကုသမှု

နှစ်ရက်ထက်ပိုကြာတဲ့ ယားယံခြင်းဟာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံတင်မကပါဘူး။ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် ။ အစာစားခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းလိုမျိုး အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်က အောက်ပါဆေးဝါးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကလိုပရိုမာဇင်း
• ပရိုတွန်စုပ်ထုတ်မှု တားဆီးပေးသောဆေး (PPI) (အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးသောဆေး)
• မီတိုကလိုပရာမိုက်
• `ဘက်ကလိုဖန်`
• ဂါဘာပင်တင်

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အုံပေါက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးသည်- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အုံများ ယားယံခြင်းသည် သင်လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု တွေ့ရှိပါက ထိုဆေးဝါးကို ရပ်တန့်ပြီး အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။

သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်တဲ့ တခြားကုသမှုတွေမှာ အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်းအတွက် ကုသမှုအနေနဲ့ အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချက်အလက် အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။

ဝက်ခြံတွေကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။

ယာယီအုံများ မဖြစ်အောင် အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်-

• စားသောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သောက်သည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်း စားသောက်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း စားသောက်ပါ။
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ (ဂတ်စ်အချိုရည်များ) နှင့် အရက်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို ကန့်သတ်ပါ။
• တစ်ခါတည်း အများကြီး မစားပါနဲ့၊ နည်းနည်းချင်းစီ စားပါ။
• အလွန်ပူသော သို့မဟုတ် အလွန်အေးသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကျွန်တော်ဘယ်လောက်ကြာစောင့်ရမလဲ?

ယာယီအုံများသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသော်လည်း၊ နာတာရှည် သို့မဟုတ် ကုသ၍မရသော အုံများသည် ရက်ပေါင်း၊ ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်သည်။

ကြက်မက တစ်ယောက်တည်း နေမှာလား?

ဟုတ်ကဲ့။ ယာယီအုံများသည် အိမ်တွင်းကုထုံးများ သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများမပါဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ နာတာရှည် သို့မဟုတ် မထိန်းချုပ်နိုင်သော အုံများသည် မကြာခဏ ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

ငါ ဘာလို့ အမြဲတမ်း ဝက်ခြံတွေ ထွက်နေရတာလဲ။

သင့်မှာ ယားယံခြင်း မကြာခဏဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ယားယံခြင်း မကြာခဏဖြစ်ရင် ယားယံခြင်းမစခင်က သင်ဘာလုပ်ခဲ့လဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးခြင်းအားဖြင့် ပုံစံတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ် (ဥပမာ၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာအချို့ကို စားသုံးပြီးနောက် ယားယံခြင်း မကြာခဏဖြစ်တတ်ပါတယ်)။ ဒီအကြောင်း စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ယားယံခြင်းက နှစ်ရက်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်အုံများ နှစ်ရက် (၄၈ နာရီ) ထက်ပိုကြာပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။

အရေးပေါ်ခန်းကို ဘယ်အချိန်သွားသင့်လဲ။

လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း ၏ လက္ခဏာများ (ဥပမာ- ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ မျက်နှာတစ်ဖက်တွင် တွဲကျခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းထုံကျင်ခြင်း) နှင့်အတူ အင်ပြင်များ ထွက်ပါက ၉၁၁ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ ၎င်းတို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများဖြစ်ပြီး ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အနည်းငယ် (အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ Ichiriya အကြောင်း အများကြီး ပြောခဲ့ကြတာပေါ့၊ မဟုတ်လား။အင်ပြင်ထတာက အသေးအဖွဲပြဿနာလေးဖြစ်ပေမယ့် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော်၊ အင်ပြင်များသည် နှစ်ရက်ထက်ပိုကြာပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာထိခိုက်စေပါက (စားခြင်း၊ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိပါက)၊ သို့မဟုတ် အင်ပြင်များနှင့်အတူ အခြားအန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် နောက်မကျသေးပါ။ ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင်အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

ဒီအချက်အလက်က အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` ကြို့ထိုးခြင်း၊ ကြို့ထိုးခြင်း၊ ကြို့ထိုးခြင်း၊ အကြောင်းရင်းများ၊ ကုသမှု၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ ကလေးငယ် ကြို့ထိုးခြင်း