ကျောင်းတက်နေချိန်မှာ ဝက်ခြံထွက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ အသက် ၂၀၊ ၃၀ ဒါမှမဟုတ် ၄၀ ကျော်သွားရင်တောင် ဒီဝက်ခြံပြဿနာက ပျောက်သွားပြီ မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် လစဉ်ရာသီလာချိန်နီးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့နေ့တွေမှာ ဝက်ခြံအသစ်တွေ ထွက်လာလား။ ဒါဆိုရင် သင့်မှာလည်း 'ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံ' ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းပမာဏ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝက်ခြံတစ်မျိုးပါ။ အသက် ၂၀ ကနေ ၅၀ ကြား လူကြီးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒါကြောင့် "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ sebaceous glands တွေက အဆီ (sebum) ကို လိုအပ်တာထက် ပိုထုတ်လုပ်ပေးလို့ပါ ။ ဒီပိုလျှံတဲ့အဆီဟာ ဆဲလ်သေတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့အတူ အရေပြားရဲ့ အပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဝက်ခြံထွက်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ မကြိုက်ပါဘူး။
ဤဝက်ခြံများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ပေါ်လာနိုင်သည်-
- အဖြစ်များသော အနီရောင် ဝက်ခြံများ (Pimples)
- ဝက်ခြံအမည်းစက်များ
- အဖြူရောင်ခေါင်းများ
- အရေပြားအောက်တွင် ကြီးထွားလာသော နာကျင်သည့် အကျိတ်များ
ဒီအခြေအနေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်လဲ။
ဒီအခြေအနေဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ ။ အထူးသဖြင့်
- လစဉ်ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း
- သွေးဆုံးချိန်အတွင်း
- သန္ဓေတားဆေးတွေ ရပ်လိုက်ပြီးနောက်
ဒီလိုဝက်ခြံအမျိုးအစားဟာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ များတဲ့အချိန်တွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါကို မှိုပိုးဝင်ခြင်း (မှိုဝက်ခြံ) လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုစလုံးကို မရောထွေးပါနဲ့။ မှိုပိုးဝင်ခြင်းဟာ မှိုတစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဟော်မုန်းဝက်ခြံကတော့ အဆီထွက်လွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းကြောင့် ဝက်ခြံထွက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤအတွက် အကြောင်းရင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာများနှင့် ထိန်းချုပ်၍မရသောအရာများဟူ၍ အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။
| ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သော အချက်များ | ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲသော အရာများ |
|---|---|
| စိတ်ဖိစီးမှု:စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲပြီး ဝက်ခြံတွေ ပိုထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ | အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- လစဉ်ရာသီလာခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ။ |
| အိပ်ရေးမဝခြင်း- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်း ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ | မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေတွင် ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိပါက သင့်တွင် ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ |
| မကိုက်ညီသော အလှကုန်များ- အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် ဝက်ခြံမဖြစ်စေသော အလှကုန်များ အသုံးပြုခြင်း | အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| အစားအစာအချို့- သန့်စင်ထားသောသကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများသည် အချို့လူများတွင် ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ | အချို့သောဆေးဝါးများ- ဝက်ခြံသည် စတီးရွိုက်ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
ဝက်ခြံအစက်အပြောက်များနှင့်လက္ခဏာများ
ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံဟာ မျက်နှာရဲ့ အောက်ပိုင်းမှာ အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ပါးပြင်၊ မေးရိုးနဲ့ မေးစေ့မှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်
- လည်ပင်း
- ရင်ဘတ်
- ကျောအပေါ်ပိုင်း
- ပခုံးများ
ဒီဝက်ခြံတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး ထိကြည့်လျှင် နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားအတွင်း နက်ရှိုင်းစွာ ကြီးထွားလာတဲ့ cystic acne ဟာ အထူးနာကျင်စေပါတယ်။
ဒီအရာတွေက ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်
- ဝက်ခြံများကို ညှစ်ခြင်းနှင့် ထိုးဖောက်ခြင်း- ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ပိုမိုပျံ့နှံ့စေပြီး ဝက်ခြံနှင့် အမာရွတ်များ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- စိုစွတ်သောရာသီဥတု- ချွေးထွက်များလွန်းခြင်းသည် အရေပြားချွေးပေါက်များကို လျင်မြန်စွာပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဝက်ခြံ၏ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေမဟုတ်ပါ။
ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ကုသသလဲ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်လုပ်ချင်တဲ့ ဘာမှ မျက်နှာပေါ်မှာ မလိမ်းမိဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ဝက်ခြံအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဝက်ခြံအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ဝက်ခြံအမျိုးအစား/ပြင်းထန်မှု | အဖြစ်များသောကုသမှုများ |
|---|---|
| အမည်းစက်များနှင့် အဖြူစက်များ (အမည်းစက်များနှင့် အဖြူစက်များ) | အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာကို လိမ်းတဲ့ ခရင်မ်တွေ။ ဥပမာ၊ Tretinoin လိုမျိုး။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီရောင်ဝက်ခြံများ (ရောင်ရမ်းသော ဝက်ခြံ) | ရက်တီနွိုက်အမျိုးအစား ခရင်မ်များ၊ ပဋိဇီဝဆေးခရင်မ်များ သို့မဟုတ် ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ။ |
| အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံ (အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံ) | ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် isotretinoin ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးဝါးများ။ |
| ကြီးမားပြီး နာကျင်သော အကျိတ်များ (ဆီးအိတ်ရောင်ခြင်း) | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် အနာကျက်မြန်စေရန်အတွက် အကျိတ်ထဲသို့ စတီးရွိုက်ဆေးကို တိုက်ရိုက်ထိုးပေးပါလိမ့်မည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီကုသမှုတွေကို သီးခြားမသုံးသင့်ပါဘူး။ တချို့ဆေးဝါးတွေက အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လုံးဝသင့်တော်မှုမရှိပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်ပြသပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုကို ခံယူသင့်ပါတယ်။
ထို့အပြင် အချို့လူများသည် ဟော်မုန်းများကို ပါးစပ်ဖြင့် သန္ဓေတားဆေးများဖြင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လေဆာကုထုံးကဲ့သို့သော ကုထုံးများလည်း ရှိပါသည်။ အားလုံးသည် သင့်အခြေအနေပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဝက်ခြံဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ပျောက်ကင်းသွားတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုစတင်ပြီး ၄-၆ ပတ်လောက် ကြာတတ်ပါတယ် ။အဲဒီအချိန်ကျရင် ကွာခြားချက်ကို သင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေ ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ကုသမှုကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကာလအတွက် ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဝက်ခြံအသစ်များ မဖြစ်ပေါ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဝက်ခြံကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို လုံးဝရပ်တန့်၍မရသော်လည်း ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။
- အသားအရေကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် နူးညံ့သော မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ။ ဝက်ခြံမဖြစ်စေသော မိတ်ကပ်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်အစားအစာကို ဂရုစိုက်ပါ- သကြား၊ ဂျုံမှုန့်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့ချပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနှင့် သန့်ရှင်းသောရေကို ပိုမိုထည့်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- တစ်နေ့ကို ၇ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဝက်ခြံက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါက လူအများစု ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဝက်ခြံကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေရင် ကောင်းမွန်တဲ့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝက်ခြံဟာ လူကြီးတွေမှာ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရေပြားမှာ အဆီပိုထွက်စေလို့ပါ။
- ဝက်ခြံတွေကို ညှစ်တာနဲ့ ထိုးဖောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက အမာရွတ်ဖြစ်စေပြီး ရောဂါပိုးတွေ ပျံ့နှံ့စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများကို သင်ကိုယ်တိုင် မသုံးပါနှင့်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။
- ကုသမှုများသည် ရလဒ်များပြသရန် အချိန်ယူရသောကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ကုသမှုကို ဆက်လုပ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။