ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေမှာ အသက်ရှင်နိုင်ပါသလား။ (COVID-19 နဲ့ မျက်နှာပြင်သန့်ရှင်းရေး) ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်

ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါ အထွတ်အထိပ်ရောက်နေချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဘယ်လောက်ကြောက်ခဲ့ကြလဲဆိုတာ မှတ်မိကြသေးလား၊ မဟုတ်လား။ ဆိုင်ကနေ ယူလာတဲ့ ကုန်စုံအိတ်တွေကိုတောင် အထဲမထည့်ခင် ဆပ်ပြာနဲ့ဆေးပြီး နေလှန်းထားရတယ်။ တံခါးလက်ကိုင်၊ စားပွဲနဲ့ အစားအသောက်ထုပ်ပိုးမှုတွေလို မျက်နှာပြင်တွေကနေ ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းကြီးတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို တိတိကျကျနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ်က တကယ်တမ်း ဘယ်လိုကူးစက်တာလဲ။

အရင်ဆုံး ဒါကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အဓိကအားဖြင့် ရောဂါပိုးရှိသူရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကနေ ထွက်လာတဲ့ အစက်လေးတွေ (droplets) တွေကတစ်ဆင့် ကူးစက်ပြီး တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲကို ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောဂါပိုးရှိသူ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ တံတွေးအစက်လေးတွေကတစ်ဆင့် အဓိကကူးစက်တာပါ။

ဒါဆိုရင် မျက်နှာပြင်ကနေ ကူးစက်လို့မရဘူးလား။ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါက အရမ်းရှားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ထိမိပြီး နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ထိမိရင် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါက လေထဲကနေ ကူးစက်တာလားဆိုတာ ချက်ချင်း မပြောနိုင်တာကြောင့် ဒီနည်းနဲ့ ကူးစက်တယ်ဆိုတာ အတည်ပြုဖို့ အရမ်းခက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဓိကအန္တရာယ်က သင်ထိတဲ့အရာတွေကနေ မဟုတ်ဘဲ လေထဲကနေ ကူးစက်တာလို့ မှတ်ထားပါ။

ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ မတူညီတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေပေါ်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှင်သန်နိုင်လဲ။

ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှင်သန်နိုင်မလဲဆိုတာ အချက်အလက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်၊ စိုထိုင်းဆနဲ့ မျက်နှာပြင်အမျိုးအစား (ဆိုလိုသည်မှာ အထည်၊ ပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် သတ္တု) အားလုံးက ဒီအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကို ရေစက်တစ်စက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ မြန်မြန်အငွေ့ပျံသွားပါတယ်။ အလားတူပဲ အဝတ်စလို ရေစိမ့်ဝင်လွယ်တဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ် ကျရောက်ရင် မြန်မြန်ခြောက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပလတ်စတစ် ဒါမှမဟုတ် ဖန်လို မာကျောတဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာတော့ ကြာကြာနေတတ်ပါတယ်။

ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဒီအချက်အလက်တွေကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက ဗိုင်းရပ်စ်က ဒီမျက်နှာပြင်တွေမှာ ရှိနေရင်တောင် ကူးစက်နိုင်ခြေ အရမ်းနည်းပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုကတော့ လက်ကို ကောင်းကောင်းဆေးကြောခြင်းနဲ့ ယေဘုယျသန့်ရှင်းရေးပါပဲ။

မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် COVID ကူးစက်ခံရရင် ဘာလုပ်မလဲ။

ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော်တို့ အထူးသတိထားရမယ့်အချက်ပါ။ အိမ်သားတစ်ယောက်ယောက်က COVID ကူးစက်ခံရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် COVID ရှိသူတစ်ယောက် အိမ်ထဲရောက်ပြီး ၂၄ နာရီ မပြည့်သေးရင် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းအပြင် ပိုးသတ်ဆေးဖျန်း ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကျန်ရှိနေတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ လိုက်နာရမယ့် အဆင့်တွေကတော့ -

• ပိုးသတ်ဆေးအကြောင်း ဖတ်ရှုပါ- သင်အသုံးပြုနေသော အရည်အတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။
• ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ- လက်အိတ် ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ- သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ဖွင့်ထားပါ။
• သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- ဦးစွာ ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို အသုံးပြု၍ ညစ်ပတ်နေသောနေရာများကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ထို့နောက် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပိုးသတ်ဆေး လိမ်းပါ။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- သင့်အိမ်တွင် COVID လူနာတစ်ဦးရှိပါက ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ မကြာခဏဆေးကြောပါ။ မျက်နှာဖုံးချွတ်ပြီးနောက်လည်း လက်ကိုဆေးကြောသင့်သည်။
• မကြာခဏထိတွေ့သောနေရာများကို အထူးဂရုပြုပါ-တံခါးလက်ကိုင်များ၊ လက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ စားပွဲများ၊ ထိုင်ခုံများ၊ တယ်လီဖုန်းများနှင့် အဝေးထိန်းခလုတ်များကဲ့သို့သော မကြာခဏထိတွေ့သည့် မျက်နှာပြင်များကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပိုးသတ်ပါ။

ပုံမှန်နေ့တစ်နေ့မှာ ဘယ်လိုသန့်ရှင်းအောင်နေထိုင်မလဲ။

သင့်အိမ်မှာ ဘယ်သူမှ ဖျားနာမနေဘူးဆိုရင် အထူးပိုးသတ်ဆေးတွေအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ ဆပ်ပြာနဲ့ရေ ဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

• မကြာခဏထိတွေ့နေသော မျက်နှာပြင်များ (ဥပမာ တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ) ကို ဆပ်ပြာရည် သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော သန့်စင်ဆေးရည်ဖြင့် နေ့စဉ် သုတ်ပါ။
• ညစ်ပတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုမြင်ရင် ချက်ချင်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• သင်အသုံးပြုနေသော သန့်စင်ဆေးရည်သည် ထိုမျက်နှာပြင်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ အပြင်ထွက်ပြီးတဲ့အခါ၊ အစာမစားခင်နဲ့ အိမ်သာသုံးပြီးတဲ့အခါ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောတဲ့ အကျင့်ကို လုပ်ပါ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထတွေက COVID သာမက တခြားရောဂါများစွာကနေပါ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ဒါမှမဟုတ် သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။