သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထူးသဖြင့် ပေါင်ခြံနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ဆုံရာ ပေါင်ခြံမှာ အကျိတ်သေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် အရိုးလိုမျိုး တစ်ခုခု ခံစားရဖူးလား။ နည်းနည်းတောင် နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီလိုအရာမျိုးကို မြင်ရင် နည်းနည်းကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ ကြောက်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရင်ဆုံး ဒီအဓိပ္ပါယ်မရှိတဲ့စကားက ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအဖုလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပြန်ရည် ကျိတ်တွေ ပါ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြန်ရည်စနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ သွေးကြောတွေလိုမျိုး ပျံ့နှံ့နေတဲ့ သေးငယ်တဲ့ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကို ပြန်ရည်စနစ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ 'ပြန်ရည်အရည်' လို့ခေါ်တဲ့ အရည်တစ်ခုဟာ ဒီသွေးကြောတွေကနေတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။
ပြန်ရည်စနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နေတဲ့ တပ်မတော်တစ်ခုရဲ့ ဌာနချုပ်လိုပါပဲ။
ဒါဆိုရင် ဒီပြန်ရည်ကျိတ်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ဘာလဲ။
ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လုံခြုံရေးစစ်ဆေးရေးဂိတ်တွေ လိုပါပဲ။ ပြန်ရည်အရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားတဲ့အခါ ပိုးမွှားတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုမျိုး မလိုလားအပ်တဲ့အရာတွေကို စစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါဟာ စစ်ထုတ်သန့်စင်တဲ့ရေနဲ့ တူပါတယ်။ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ အထူးဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေက ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။
ပေါင်ခြံအတွင်း ပြန်ရည်ကျိတ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပေါင်ခြံဧရိယာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပေါင်၏အပေါ်ပိုင်းအတွင်းဘက်တွင် ထိုကဲ့သို့သော ပြန်ရည်ကျိတ် ဆယ်ခုခန့်ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။
၁။ အပေါ်ယံ ပေါင်ခြံအတွင်း ပြန်ရည်ကျိတ်များ- ၎င်းတို့သည် အမည်အတိုင်း အရေပြားအောက်တွင် အလွန်အပေါ်ယံတွင် တည်ရှိသည် ။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းနေသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ အလွယ်တကူ ခံစားနိုင်သော ပြန်ရည်ကျိတ်များဖြစ်သည်။
၂။ အတွင်းပိုင်း ပေါင်ခြံအတွင်း ပြန်ရည်ကျိတ်များ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အနည်းငယ်နက်သောနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်သော ပြန်ရည်အရည်သည် တင်ပါးဆုံတွင်းဒေသရှိ အခြားပြန်ရည်ကျိတ်များထံသို့ ရောက်ရှိသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေထောက်၊ လိင်အင်္ဂါနဲ့ အနီးတစ်ဝိုက်မှာ ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပိုးမွှားတွေ ကူးစက်ခံရရင် ပေါင်ခြံထဲက ပြည်က အရင်ဆုံး ကပ်ပါသွားတာပါ။ အဲဒါကြောင့် ပေါင်ခြံထဲက ပြည်က အဲဒီနေရာတွေမှာ အနာသေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်တဲ့အခါ ရောင်ရမ်းလာတာပါ။
ပုံမှန်ဝက်ခြံနဲ့ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ဝက်ခြံ ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။
ဒါကို သေချာသိထားရအောင်။
- ပုံသဏ္ဌာန်- ပုံမှန်ကျန်းမာသော ပြန်ရည်ကျိတ်သည် ပဲစေ့ပုံသဏ္ဌာန်ကဲ့သို့ အနည်းငယ်ဘဲဥပုံရှိသည်။ သို့သော် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းလာသောအခါ အနည်းငယ် ဝိုင်းစက်သောပုံသဏ္ဌာန် ဖြစ်လာသည်။
- အရွယ်အစား:ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီအကျိတ်ဟာ အကျယ် လက်မရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံ (၁/၄ လက်မ) ထက်နည်းပါတယ်။ အဲဒါက ၁ စင်တီမီတာထက် နည်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျယ် လက်မဝက် (၁/၂ လက်မ) ထက်ပိုရင်၊ ၁.၅ - ၂ စင်တီမီတာလောက်ရှိရင် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အကျိတ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင့်ပေါင်ခြံမှာ အကျိတ်တစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်နေရာရာမှာ ရောဂါပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကို တိုက်ဖျက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ စစ်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပွားတဲ့အခါ စစ်စခန်းတစ်ခုက အလုပ်များနေသလိုပါပဲ။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ခါးနာခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုမှာ အကြောင်းရင်းက ပြင်းထန်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအချက်အလက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။
| အကြောင်းရင်းအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း | ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ပေါင်ခြံရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ပူလောင်ခြင်းနှင့် မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း | ခြေထောက်၊ လိင်အင်္ဂါ သို့မဟုတ် အရေပြားတစ်ဝိုက်တွင် ပြတ်ရှဒဏ်ရာ၊ ခြစ်ရာ သို့မဟုတ် အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ပိုးဝင်ခြင်း။ ဥပမာ၊ ဘက်တီးရီးယား အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည့် cellulitis ။ |
| မှိုပိုးဝင်ခြင်း | ၎င်းတို့သည် အားကစားသမားခြေထောက်၊ ဂေါက်ယားယံခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် လိင်တံတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) | ၎င်းသည်လည်း အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လိင်အင်္ဂါတွင် ဖြစ်ပွားသောကြောင့် ပေါင်ခြံရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဤရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများတွင် အဖြစ်များသည်။ ဥပမာ-ကလာမိုင်ဒီးယား၊ ဂနိုရီးယား၊ ဆစ်ဖလစ်၊ လိင်အင်္ဂါရေယုန်။ |
နို့သီးခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းဟာ ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
ဒါကြောင့် လူအတော်များများ ကြောက်လန့်ကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပေါင်ခြံမှာ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ပြန်ရည်ကျိတ်ဟာ ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ အများစုမှာ အကြောင်းရင်းက ကင်ဆာ မဟုတ်ပါဘူး ။
ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ကင်ဆာစတင်ဖြစ်ပွားသည့်နေရာမှ ပြန်ရည်ကျိတ်များမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားပြီး ဤပြန်ရည်ကျိတ်များတွင် ကြီးထွားနိုင်သည်။ ပေါင်ခြံဧရိယာကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။
- လိင်အင်္ဂါကင်ဆာ (မိန်းမကိုယ်ကင်ဆာ၊ လိင်တံကင်ဆာ)
- စအိုကင်ဆာ
- Melanoma၊ ပြင်းထန်သော အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစား
- Lymphoma၊ သွေးကင်ဆာတစ်မျိုး
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အကျိတ်ဟာ နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်ထက်ပိုပြီး ရောင်ရမ်းနေရင်၊ တဖြည်းဖြည်းကြီးလာနေရင်၊ ကျောက်တုံးလို မာကျောနေရင်၊ နာကျင်မှုမရှိဘူးဆိုရင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာနဲ့ ဖျားတာလိုမျိုး တခြားလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ် ။
သင့်ပေါင်ခြံမှာ သန်ကောင်ရှိမရှိ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့ ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ ထိ၍မရပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ ရောင်ရမ်းနေသည့်အခါ သင်ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
၁။ အဆင့် ၁: သင့်ရဲ့ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ် နဲ့ လက်သူကြွယ်ကို အတူတကွ ကိုင်ထားပါ။
၂။ အဆင့် ၂: ဤလက်ချောင်းသုံးချောင်းကို သင့်ပေါင်နှင့် တင်ပါးဆုံရာ ဆုံရာ အရေးအကြောင်းတစ်လျှောက် အလျားလိုက်ထားပါ။
၃။ အဆင့် ၃: ယခု ထိုနေရာကို အနည်းငယ်ဖိထားပါ။ သင်သည် ကြွက်သား၊ အရိုးနှင့် အဆီများကိုသာ ခံစားရသင့်သည်။ သို့သော် သင့်လက်တွင် အကျိတ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အဖုတစ်ခုကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းနေသော အကျိတ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၄။ အဆင့် ၄: ထိုနည်းအတိုင်း၊ သင့်လက်ချောင်းများကို ပေါင်ထိပ်တစ်လျှောက် ဒေါင်လိုက် ပွတ်ဆွဲပါ။ တစ်ဖက်တွင်လည်း ထပ်မံလုပ်ဆောင်ပါ။
အများစုမှာ ဒီရောင်ရမ်းမှုဟာ ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရည်ကြည်ဖုတွေက ထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ (ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း မရှိဘဲ) ရောင်ရမ်းနေရင် ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဆရာဝန်တွေက ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ကုသမှုတွေကို ပြုလုပ်ပေးပါသလဲ။
ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး မေးခွန်းများမေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် ကင်ဆာဟု သံသယရှိပါက inguinal lymph node dissection ဟုခေါ်သော ခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသေးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ-ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ပေါင်ခြံနေရာတွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခုပြုလုပ်ပြီး သံသယဖြစ်ဖွယ် ပြန်ရည်ကျိတ် သို့မဟုတ် အကျိတ်များစွာကို လုံးဝဖယ်ရှားပါသည်။
- ထို့နောက်- ဖယ်ရှားလိုက်သော အကျိတ်ကို ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပို့ဆောင်ပြီး ရောဂါဗေဒပညာရှင်က ကင်ဆာဆဲလ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
- ရလဒ်- ထိုအစီရင်ခံစာအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်မည်သည့်ကုသမှုကို ပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပေါင်ခြံရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်သည့် လုံခြုံရေးစစ်ဆေးရေးဂိတ်များကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
- အများစုမှာ ဒီရောင်ရမ်းမှုတွေက ခြေထောက်၊ လိင်အင်္ဂါ ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် အနီးတစ်ဝိုက်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေပါတယ်။
- ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အကျိတ်ဟာ ၂ ပတ်ကနေ ၃ ပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင်၊ တဖြည်းဖြည်း ကြီးလာမယ်၊ ကျောက်တုံးလို မာကျောနေမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာတာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာလိုမျိုး တခြားလက္ခဏာတွေ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေရင် အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ ။
- ရှားရှားပါးပါးသာဖြစ်သော်လည်း ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သံသယရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဤပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.