မူးယစ်ဖို့အတွက် အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုရတာ စွဲနေပါသလား။ (ရှူရှိုက်မိတဲ့ရောဂါ) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းတွေ၊ ပီကေဝါးတာ ဒါမှမဟုတ် စပရေးဆေးလိုမျိုး နေ့စဉ်အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေကို မူးယစ်စေဖို့ အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ဖူးပါသလား။ ဒါဟာ တကယ်တော့ တချို့လူတွေအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က '(ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှုတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သတိထားရမယ့်အရာဖြစ်လို့ပါ။

ဒီ ``(ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ)'' ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(ရှူရှိုက်သုံးစွဲမှုရောဂါ)" ဆိုတာ အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ခွင်တွေမှာတွေ့ရတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းအားဖြင့် မူးယစ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်မျိုးပါ။ ဒါကို "snorting," "bagging" (အိတ်ထဲကို ရှူရှိုက်ခြင်း) ဒါမှမဟုတ် "huffing" (အဝတ်စတစ်ခုကို ရှူရှိုက်ခြင်း) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုအသုံးပြုနိုင်တဲ့ ထုတ်ကုန်ပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော်ရှိတယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• မီးဖိုသန့်ရှင်းရေး
• မော်ဒယ်ကော်
• ဖြန်းဆေး
• ဆေးသုတ်ဆေး ပါးစေသောဆေး
• သန့်ရှင်းရေးအရည်
• လက်သည်းဆိုးဆေးဖျက်ဆေး
• ဓာတ်ဆီ
• ပေါ့ပါးသော အရည်

ဒီအရာတွေကိုသုံးတဲ့အခါ အဲဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ဦးနှောက်ကို တန်းသွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက "အားဖြည့်စနစ်နဲ့ ဆုလာဘ်စနစ်များ" ကို ချက်ချင်းလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ တခြားမူးယစ်ဆေးဝါးတွေလိုပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီအရာတွေက စွဲလမ်းစေနိုင်တာပါ။ လူတစ်ယောက်က ဒါတွေကို စွဲလမ်းသွားတဲ့အခါ သူ့ဘဝရဲ့ ကျန်တာအားလုံးက နောက်ကွယ်မှာ ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက တစ်သက်လုံးအတွက်ပါ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူက ဒီလိုအဖြစ်အများဆုံးလဲ။ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်လဲ။

ဒါဟာ တကယ်ကို ဝမ်းနည်းစရာပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီ '(ရှူဆေး)' တွေကို အသုံးပြုသူ အများစုဟာ အသက် ၁၂ နှစ်ကနေ ၁၇ နှစ်ကြား ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေ ဖြစ်လို့ပါ။ စစ်တမ်းတွေအရ အသက် ၅ နှစ်အရွယ် ကလေးတွေတောင် ဒါတွေကို အသုံးပြုဖူးတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလူငယ်တွေ ဒါကို အားကိုးကြတာလဲ။ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဒီပစ္စည်းတွေ က ဈေးသက်သာပြီး ရှာရလွယ်ကူလို့ပါ။ အိမ်မှာလည်း ရနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးငယ်တစ်ယောက်အတွက် ဆိုင်ကနေ စီးကရက်တစ်လိပ် ဒါမှမဟုတ် အရက်ပုလင်းတစ်လုံး ဝယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်ကနေ စပရေး ဒါမှမဟုတ် ပီကေတစ်ဘူး ခိုးယူသွားဖို့ကတော့ မခက်ခဲပါဘူး။

ဒီလူငယ်တွေဟာ ဆေးလိပ်၊ အရက် ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို မသုံးစွဲခင်မှာ ရှူဆေးတွေကို စတင်သုံးစွဲလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ဒီရောဂါခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေး သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကို စွဲလမ်းနေသည်ဟု သံသယရှိပါက ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြင်သာသော လက္ခဏာများ-

• အသက်ရှူခြင်း သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဖြင့်ဓာတုဗေဒအနံ့ရှိတယ်။
• သင့်လက်၊ လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများတွင် ဆေး သို့မဟုတ် အခြားအစွန်းအထင်းများ ရှိနေသည်။
• စကားပြောတဲ့အခါ စကားလုံးတွေက ရှုပ်ထွေးပြီး မရှင်းလင်းဖြစ်လာပါတယ်။
• မကြာခဏ နှာရည် ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း။
• နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တဝိုက်ရှိ အရေပြားတွင် အနာများ သို့မဟုတ် အနီကွက်/ရောင်ရမ်းမှုများ ရှိပါသည်။
• အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပုံရတယ်။

အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ-

• အရာအားလုံးအပေါ် လျစ်လျူရှုမှုကို ပြသသည်။
• ရုတ်တရက် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• ရုတ်တရက် သူငယ်ချင်းတွေ ပြောင်းသွားသလို ဝါသနာတွေလည်း ပြောင်းသွားတတ်ပါတယ်။
• ကျောင်းစာမှာ ကြီးမားတဲ့ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတစ်ခု ရှိနေပါတယ်။
• သန့်ရှင်းမှုနှင့် စနစ်ကျမှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မြင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များ-

• ရှုပ်ထွေးခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း (အာရုံစူးစိုက်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း)။
• စိတ်ကျရောဂါ။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း (Irritability)။
• ရန်လိုခြင်း။
• သူတစ်ပါးအပေါ် ሽባህሪ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သတိပြုမိပါက အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

ဤ "(ရှူဆေးများ)" ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့သည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပွားပြီး အချို့မှာ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့် ပါလာသော အခြားအန္တရာယ်များ (ဥပမာ၊ မလုံခြုံသော လိင်ဆက်ဆံမှု၊ တည်ငြိမ်သော အိမ်ရာမရှိခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ-

• တီဘီရောဂါ
• HIV/AIDS
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ
• လေပြွန်ရောင်ခြင်း
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ-

• စိတ်ကျရောဂါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• ရှူမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ
• ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အပျော့စား အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာရောဂါ
• ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် မူးဝေခြင်း

ဒီအရာတွေကို ကြားတဲ့အခါ ဒါက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ နားလည်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်ကြလဲ ။

ဆရာဝန်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5) အရ ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေကြသည် ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤအခြေအနေကို ရှူရှိုက်မိစေသောပစ္စည်းများကို ထပ်ခါတလဲလဲအသုံးပြုခြင်းက လူတစ်ဦး၏အသက်ကို သိသာထင်ရှားသော ဒုက္ခ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိသောအသုံးပြုမှုပုံစံတစ်ခုရှိသည့်အခါ ရောဂါရှာဖွေသည်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အောက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများထဲမှ အနည်းဆုံး နှစ်ခု သည် တစ်နှစ်အတွင်း ရှိရမည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါ-

• ရှူဆေးများ အသုံးပြုရန် ပြင်းပြသော ဆန္ဒ သို့မဟုတ် ဆန္ဒရှိခြင်း ။
• ရှူဆေးများအသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိသော်လည်း ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုများ မအောင်မြင်ပါ။
• ရှူဆေးများကို ရှာဖွေရန်၊ အသုံးပြုရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်များစွာ ကြာပါသည်။
• ဒါကြောင့် အလုပ်၊ ကျောင်းနဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေပေမယ့် ရှူဆေးတွေကိုတော့ ဆက်လက်အသုံးပြုကြပါတယ်။
• ရှူဆေးသုံးစွဲမှုသည် အရေးကြီးသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ လူမှုရေး သို့မဟုတ် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကို စွန့်လွှတ်စေသည်။
• ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများကို သိရှိနေသော်လည်း လူများသည် ရှူဆေးများကို ဆက်လက်အသုံးပြုကြသည်။
• ယခင်ကရှိခဲ့သော "မူးယစ်" သည့်အခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန်အတွက် ယခု သင်သည် ရှူဆေး (ခံနိုင်ရည်) ကို ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဒီအချက်တွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤအခြေအနေအတွက် ကုသမှုများရှိသည်၊ ၎င်းမှာ ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ဤကုသမှုများသည် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှုအတွက် အသုံးပြုသည့်ကုသမှုများနှင့် အများအားဖြင့် ဆင်တူသည်။

• တစ်ဦးချင်းကုထုံး- သိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် အထူးထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲလိုသော သင်၏ဆန္ဒကို ထိန်းချုပ်ရမည်နှင့် ရွယ်တူချင်းဖိအားကို မည်သို့တွန်းလှန်ရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။
• မိသားစု အကြံပေးခြင်း- ၎င်းသည် မိသားစုအတွင်း ဆက်သွယ်ရေး၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤပြဿနာအမျိုးအစားတွင် မိသားစုပံ့ပိုးမှုသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ- ဤသည်မှာ လူငယ်များ၏ဘဝတွင် ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည့် သီးခြား အကြံပေးခြင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု အစီအစဉ်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များနှင့် လူမှုရေးအတွေ့အကြုံများကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် ရှူရှိုက်ဆေးအသုံးပြုမှုအတွက် အစားထိုးအဖြစ် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ရုပ်ရှင်ညများ၊ အကနှင့် တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးမသုံးသော မိတ်ဆွေသစ်များနှင့်လည်း တွေ့ဆုံရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များနှင့် ၁၂-ဆင့်ပါ အစီအစဉ်များ- ဥပမာများတွင် `အရက်စွဲသူများ အမည်မဖော်လိုသူ` နှင့် `မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲသူများ အမည်မဖော်လိုသူ` ကဲ့သို့သော အဖွဲ့များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မူးယစ်ဆေးဝါး ပြန်လည်သုံးစွဲမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်သောဘဝကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

ပြင်းထန်သောစွဲလမ်းမှုရှိသူများအတွက်၊ လူနေအိမ်ကုသရေးအစီအစဉ်တွင် ကုသမှုသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ရှူဆေးတွေကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သေချာပေါက် အန္တရာယ်များပါတယ်!အချို့သောထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့် ပျော်ရည်များနှင့် အေရိုဆောစပရေးများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်ကြိမ်ရှူရှိုက်မိရုံဖြင့် ပင် တက်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်းနှင့် ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပထမဆုံးအကြိမ်အသုံးပြုသူတွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အန္တရာယ်များတဲ့အချက်ကတော့ စက္ကူ ဒါမှမဟုတ် ပလတ်စတစ်အိတ်ကို ခေါင်းပေါ်မှာ ကိုင်ထားပြီး "(ရှူရှိုက်မိသောပစ္စည်းများ)" ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းပါပဲ။ ဒါက အသက်ရှူကြပ်ပြီး သေဆုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆုတ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်အစား ဒီအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အငွေ့တွေကို ရှူရှိုက်မိရင် အသက်ရှူကြပ်ပြီး သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် "(ရှူဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း)" ကို ကြုံတွေ့ရပါက အရေးပေါ်ကုသမှုမှာ ထိုအချိန်က အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေကို ကုသရန်ဖြစ်သည် (ဥပမာ၊ ရှော့ခ်ရပ်တန့်ခြင်း၊ နှလုံးပြန်ခုန်ခြင်း)။ "(ရှူဆေး)" မူးယစ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် လက်ရှိတွင် တိကျသောကုသမှု မရှိပါ။

ဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ကျောင်းအဆင့်မှာ လူငယ်တွေကို ဘဝနေထိုင်မှုစွမ်းရည် လေ့ကျင့်မှုတွေ ပေးခြင်းအားဖြင့် ရှူရှိုက်မိတဲ့ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။ ဒီဘဝနေထိုင်မှုစွမ်းရည် လေ့ကျင့်ရေးဟာ အောက်ပါတို့ကို အဓိကထား လုပ်ဆောင်ပါတယ်-

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနှင့် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ဖိအားတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးဖို့။

ဤကဲ့သို့သော ကျောင်းအခြေပြုအစီအစဉ်များသည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိခဲ့သည်။

ဒီအခြေအနေကနေ ကျွန်တော်တို့ လွတ်မြောက်နိုင်ပါ့မလား။ အနာဂတ်အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

ဤအခြေအနေမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်စွမ်းနှင့် ရောဂါအခြေအနေခန့်မှန်းချက်သည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု။
• စွဲလမ်းမှုအဆင့်။
• ရပ်တန့်ရန် ကတိပြုခြင်း။
• ကုသမှုအချိန်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။

အရေးကြီးတာက ဒီရောဂါခံစားနေရသူတွေဟာ မှန်ကန်တဲ့အကူအညီနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပုံမှန်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ဘဝတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကူအညီတောင်းခံခြင်းဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် ပထမခြေလှမ်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

ဒီလို ဒုက္ခရောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေကို ကြုံတွေ့နေရကြောင်း သိရခြင်းသည် အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်သူတို့ကို ကူညီနိုင်ပါသည်။

• သူတို့နဲ့ ချက်ချင်းစကားပြောပါ- ပြဿနာတစ်ခုရှိနေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်တာနဲ့ ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရှူရှိုက်မိတဲ့ရောဂါရှိသူတစ်ယောက် ကုသမှုမြန်မြန်ရလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း သူတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အမြန်ဆုံးကုသမှုရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါ။
• စာနာမှုနဲ့ နားထောင်ပါ- သူ့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို သင်သဘောမတူရင်တောင် သူပြောတာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ "သူ ငါပြောတာကို နားထောင်တယ်" ဆိုတာ သူပိုနားလည်လေ၊ သင့်ကို ပိုဖွင့်ဟလာပြီး သူယုံကြည်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်အဖြစ် မြင်လေပါပဲ။
• သည်းခံပါ:တစ်ကြိမ်ပြောရုံနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ချက်တည်းလုပ်ဆောင်ရုံနဲ့ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ရှူရှိုက်မိတဲ့ရောဂါဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီအတွက် အမြန်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ- ကူညီနေချိန်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထီးကျန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်က ပိုသန်မာလေ တခြားသူတစ်ယောက်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီနိုင်လေပါပဲ။ အကူအညီလိုအပ်ရင် ကိုယ်တိုင် အကူအညီရယူပါ။

ရှူရှိုက်မိခြင်းရောဂါဆိုသည်မှာ မူးယစ်စေရန် ရှူရှိုက်မိစေသောဆေးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည့် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှူရှိုက်မိစေသောဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် သင့်ဘဝ၏ အခြားရှုထောင့်များကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ခံစားရပါက အကူအညီရယူရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများ ပြသနေသည်ကို သတိပြုမိပါက အမြန်ဆုံးအကူအညီရယူရန် အကြံပြုပါ။ အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှုရောဂါများကဲ့သို့ပင် ရှူရှိုက်မိစေသောဆေးသုံးစွဲမှုရောဂါသည် ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့် အကြောင်းအရာများ၏ အကျဉ်းချုပ် (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒီနေ့မှာ "ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ" လို့ခေါ်တဲ့ လူအတော်များများ မသိကြပေမယ့် အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ကြပါတယ်။

• ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ နေ့စဉ်အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေ (ဆေး၊ ပီကေ၊ သန့်စင်ဆေး) ရဲ့ အနံ့ကို ရှူရှိုက်မိပြီး "မူးယစ်" တဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုပါပဲ။
• ဒီအရာတွေကို အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်တာကြောင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေဟာ ဒီလိုအဖြစ်များဆုံးဖြစ်ပါတယ် ။
• ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အပြုအမူဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• ဤသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ နှင့် သေဆုံးမှုကို ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ (Cognitive Behavioral Therapy - CBT)၊ မိသားစု အကြံပေးခြင်းနဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေလိုမျိုး နည်းလမ်းတွေကနေတစ်ဆင့် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။
• ကာကွယ်ခြင်းလည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကျောင်းအဆင့်တွင် ဘဝနေထိုင်မှုစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသော အစီအစဉ်များသည် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤပြဿနာကို ခံစားနေရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ အကူအညီကို စောစောရလေ၊ သင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းနိုင်လေဖြစ်သည်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားရမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အကူအညီတောင်းတာက ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။

` ရှူရှိုက်မိစေသောပစ္စည်းများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ စွဲလမ်းမှု၊ လူငယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ရှူရှိုက်မိခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှု၊ သီရိလင်္ကာ