ခေါင်းကို ထိမိသွားလား။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာလား။ ရိုးရိုးလေးပဲ ပြောကြရအောင်!

ကစားနေစဉ်၊ စက်ဘီးစီးနေစဉ် သို့မဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စများ လုပ်ဆောင်နေစဉ် ခေါင်းတိုက်မိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲဖြစ်လေ့ရှိသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အသေးအဖွဲထိခိုက်မှုတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး သင်မေ့သွားတတ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခေါင်းတိုက်မိပြီးနောက် အနည်းငယ်ထူးဆန်းစွာ ခံစားရခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အန်ချင်သလို ခံစားရပါသလား။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်သတိထားရမည့်အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ ၎င်းကို 'ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း' ဟုခေါ်သည်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပြင်းထန်ဆုံး အမျိုးအစားတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဂျယ်လီလို နူးညံ့တဲ့ တစ်ရှူးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းခွံထဲမှာ ရေလို အရည် (ဦးနှောက်အရည်) ဝန်းရံထားပြီး ရေပေါ်မှာ ပေါလောမျောနေသလိုပါပဲ။

သင့်ခေါင်းက တစ်ခုခုနဲ့ တိုက်မိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကားက ရုတ်တရက် ဘရိတ်အုပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဦးခေါင်းခွံထဲက ဦးနှောက်ကိုလည်း အဲဒီတုန်ခါမှုကြောင့် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်ရှားစေပါတယ်။ ဂျယ်လီဗူးကို လှုပ်ခါလိုက်သလိုပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်မှာ ညိုမဲဒဏ်ရာလေးတွေ၊ သွေးကြောတွေ ပျက်စီးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုတစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ယာယီအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်း များမှာ-

• အားကစားမတော်တဆမှုများ- ဤအန္တရာယ်သည် ရပ်ဘီ၊ ဘောလုံးနှင့် လက်ဝှေ့ကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါသည်။
• လဲကျခြင်း- ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် မကြာခဏ လဲကျတတ်သောကြောင့် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• ယာဉ်မတော်တဆမှုများ- ကား၊ မော်တော်ဆိုင်ကယ်နှင့် စက်ဘီး မတော်တဆမှု များတွင် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ။
• တိုက်ခိုက်ခြင်း- ဦးခေါင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသောကြောင့်။
• အိမ်တွင် မတော်တဆမှုများ- ချော်လဲခြင်း၊ အပေါ်မှ တစ်ခုခု ခေါင်းပေါ်သို့ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုတိကျစွာ သိရှိနိုင်မလဲ။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့ ချက်ချင်းသိသာထင်ရှားသောအရာမဟုတ်သောကြောင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှတ်မိရန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ အချို့သောလက္ခဏာများသည် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီး ချက်ချင်းပေါ်လာသော်လည်း အချို့မှာ နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

ပိုမိုနားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤအင်္ဂါရပ်များကို အမျိုးအစားခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။

ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များတွင် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက...

ကလေးငယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ဦးခေါင်းများသည် ပိုကြီးသောကြောင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင် ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့ခံစားနေရသည့်အရာကို အတိအကျဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့် မိဘများ အနေဖြင့် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကလေးများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ-

• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပို ပင်ပန်းတယ်
• အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း

ကလေးငယ်များ၏ ဤဝိသေသလက္ခဏာများကို အထူးဂရုပြုပါ-

• စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း
• ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ အဆက်မပြတ်ငိုယိုနေခြင်း
• အကြိုက်ဆုံးအရုပ်တစ်ခုကိုတောင် စိတ်မဝင်စားခြင်း
• လမ်းလျှောက်သည့်အခါ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း
• တစ်နေရာတည်းကို စိုက်ကြည့်ရင်း
• နဖူးမှလွဲ၍ အခြားနေရာတွင် ကြီးမားသော အညိုအမဲ သို့မဟုတ် အကျိတ်တစ်ခု

ဒါက ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ ဟုတ်မဟုတ် ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသိလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲ၊ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို စမ်းသပ်ဖို့ "နာမည်ဘယ်လိုခေါ်လဲ" နဲ့ "ဒီနေ့ ဘယ်နေ့လဲ" စတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုလည်း မေးနိုင်ပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို စမ်းသပ်ပါလိမ့်မယ်။

အများစုမှာ ဒီစစ်ဆေးမှုနဲ့ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်ခြင်းလိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုကို သံသယရှိရင် ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုဖို့ CT scan ဒါမှမဟုတ် MRI scan ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို ဘယ်လိုကုသပြီး ပျောက်ကင်းအောင် ကုသမလဲ။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးကုသမှုမှာ အနားယူ ခြင်းဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို ၎င်းကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် အချိန်နှင့် အနားယူမှုပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနားယူခြင်း- အားကစားလုပ်ခြင်း၊ အလေးမခြင်းနှင့် ပြေးခုန်ခြင်းတို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနားယူခြင်း- ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဦးနှောက်ကို ပင်ပန်းစေသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အစောပိုင်းရက်များတွင် တီဗီကြည့်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကန့်သတ်ပါ။ တောက်ပသော မီးရောင်များနှင့် ဆူညံသံများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကိုသာ သောက်ပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ အက်စပရင် သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ပါရာစီတမောကို များသောအားဖြင့် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
• ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း-သင့်လက္ခဏာများ သက်သာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများသို့ တဖြည်းဖြည်းပြန်သွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ရာသော လုပ်ဆောင်ချက် (ဥပမာ ဖုန်းကြည့်ခြင်း) ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပြန်လည်ပေါ်လာပါက ထိုလုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ခဏအနားယူပါ။
• ပြန်လည်ဒဏ်ရာရရှိခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှု လုံးဝပျောက်ကင်းသွားခြင်းမပြုမီ သင့်ခေါင်းကို ထပ်မံတိုက်မိပါက ပျက်စီးမှုသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်မှ ခွင့်ပြုချက်မပေးမချင်း အားကစား သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် မပါဝင်ပါနှင့်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် မလွဲမသွေဖြစ်တတ်သော်လည်း၊ ထိုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသလား။

အန္တရာယ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များစွာ ရှိပါသည်။

• ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- စက်ဘီးစီးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရပ်ဘီကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများ ကစားသည့်အခါ သင့်တော်သော အရွယ်အစားရှိသော ဦးထုပ်နှင့် အခြားဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။
• မောင်းနှင်သည့်အခါနှင့် ခရီးသွားသည့်အခါ- အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ပါ။ အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သောက်သုံးနေစဉ် မမောင်းနှင်ပါနှင့်။
• အိမ်တွင်းဘေးကင်းရေး- သင့်အိမ်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ချော်လဲမှုအန္တရာယ်များကို သတိပြုပါ (ဥပမာ- ရေချိုးခန်း)။ မလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် မချထားပါနှင့်။ ကလေးငယ်များရှိပါက လှေကားများနှင့် ပြတင်းပေါက်မြင့်များတွင် ဘေးကင်းရေးအကာများကို အသုံးပြုပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခွန်အားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး လဲကျမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သီရိလင်္ကာ၊ အိုလဝါ ဝါဒီနာဝါ၊ ဟီဆာရာဒါယာ၊ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဦးခေါင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အားကစားမတော်တဆမှုများ၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း