မခံမရပ်နိုင်အောင် ခါးနာတာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ဘေးမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဒီဝေဒနာက ပေါင်ခြံကို ရောက်သွားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပျို့ချင်သလို ခံစားရပြီး ဆီးထဲမှာ သွေးပါသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတယ်၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုကုသရမလဲ၊ ပြန်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ နားလည်နိုင်အောင် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ဒီကျောက်ကပ်ကျောက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မာကျောပြီး ကျောက်စရစ်ခဲလို အပိုင်းအစတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆီးထဲက သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အက်ဆစ်တွေ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပေါင်းစပ်ပြီး မာကျောလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါကို ဆေးပညာအရ (ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း) ဒါမှမဟုတ် (Nephrolithiasis) လို့ခေါ်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီကျောက်တွေဟာ သဲမှုန်တစ်မှုန်လောက် သေးငယ်နိုင်သလို၊ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာ ဂေါက်သီးလုံးလောက် ကြီးမားနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နေမှန်းတောင် မသိနိုင်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ကျောက်က အရမ်း သေးငယ်ရင် နာကျင်မှုမရှိဘဲ ဆီးနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ထွက်သွားနိုင်လို့ပါ ။
ဒါပေမယ့် ဒီကျောက်က နည်းနည်းကြီးလာတဲ့အခါ ပြဿနာစပါတယ်။ ပြီးရင် ကျောက်ကပ်ကနေ ဆီးအိမ်အထိ ဆီးသယ်ပေးတဲ့ ပြွန်ပါးလေးဖြစ်တဲ့ ဆီးပြွန်ထဲမှာ ပိတ်ဆို့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ဆီးက အောက်ကို မစီးဆင်းနိုင်တော့ဘဲ ကျောက်ကပ်ထဲမှာ ပြည့်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး သွေးယိုစိမ့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ကျောက်တုံးငယ်လေးတစ်ခု ဆီးထဲကနေ ထွက်သွားဖို့ သုံးပတ်လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျောက်တုံးငယ်လေးတွေတောင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်တုံးက ကြီးနေရင် ဒါမှမဟုတ် သူ့အလိုလို မထွက်သွားဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က ခွဲထုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားတာ လုပ်ရနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၏ အဓိကနှင့် အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာမှာ နာကျင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုကို ခါးအောက်ပိုင်း၊ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် ခံစားရနိုင်သည်။ ပေါင်ခြံသို့ ရောက်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ် နာကျင်ခြင်းဖြစ်သော်လည်း ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ဓားထိုးနာကျင်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် လှိုင်းလုံးများကဲ့သို့ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားသောကြောင့် ၎င်းကို "ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း" ဟုလည်း ခေါ်သည်။
ဒီအဓိကနာကျင်မှုအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်အတူ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ |
| ဆီးထဲမှာ သွေးပါတာ | ဆီးသည် ပန်းရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းမှာ ကျောက်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ကုတ်ခြစ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ |
| ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း | ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
| မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း | သင့်ဆီးအိမ်က လုံးဝဗလာမဟုတ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ဆီးသွားချင်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆီးမသွားနိုင်ခြင်း | ကျောက်တုံးတစ်တုံးသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို လုံးဝပိတ်ဆို့ပါက ဆီးသွားရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ |
| ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း | ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ရင် ဖျားတာနဲ့ ချမ်းတုန်တာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| မှိုင်းနေသော သို့မဟုတ် အနံ့ဆိုးသော ဆီး | ဆီးဟာ ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ အရောင်ရင့်နေတာ ဒါမှမဟုတ် အနံ့ဆိုးထွက်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
သင့်တွင် အလွန်သေးငယ်သော ကျောက်ကပ်ကျောက်များရှိပါက ဤလက္ခဏာများ မရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ရတာလဲ။
ဒါက နားလည်ရအရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ရေတစ်ခွက်ထဲကို သကြားထည့်ပြီး ပျော်ဝင်အောင်လုပ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သကြားထပ်ထည့်ပြီး သကြားထပ်ထည့်ရင် နောက်ဆုံးမှာ သကြားက မပျော်ဝင်တော့ဘဲ ဖန်ခွက်အောက်ခြေမှာ စုပုံနေလိမ့်မယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆီးထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ အောက်ဆာလိတ်နဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်လိုမျိုး အရာတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ရေကို လုံလောက်စွာ မသောက်တဲ့အခါဆီးသည် ပျစ်လာသည်။ ထို့နောက် ဤပစ္စည်းများ၏ ပါဝင်မှု မြင့်တက်လာပြီး ၎င်းတို့ ကပ်ငြိကာ သေးငယ်သော ပုံဆောင်ခဲများ စတင်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဤပုံဆောင်ခဲများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာပြီး ကျောက်များဖြစ်လာသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ကြာနိုင်သည်။
ကျောက်ကပ်ကျောက် အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။
ကျောက်များကို ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းသော ပုံဆောင်ခဲအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားလေးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။
၁။ ကယ်လ်စီယမ်ကျောက်များ- ၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်- `(ကယ်လ်စီယမ်-အောက်ဆာလိတ်)` နှင့် `(ကယ်လ်စီယမ်ဖော့စဖိတ်)`။ ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်း၊ အောက်ဆာလိတ်များသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မြေပဲ) စားသုံးခြင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်နည်းသော အစားအစာများစားသုံးခြင်းတို့ကြောင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
၂။ ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက်များ- အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ဝက်သား၊ ဥနှင့် ငါးကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာစားသုံးသူများသည် ဤကျောက်အမျိုးအစားများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
၃။ စထရူးဗိုက်ကျောက်များ- ၎င်းတို့သည် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာခဏပိုးဝင်ခြင်းရှိသူတစ်ဦးတွင် ဤကျောက်များသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျောက်ကပ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသော "Staghorn calculi" ဟုခေါ်သော အလွန်ကြီးမားသော ကျောက်များအဖြစ် ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်လေ့ရှိသည်။
၄။ ဆစ်စတင်းကျောက်များ- ၎င်းတို့သည် အတော်လေးရှားပါးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် "ဆစ်စတင်းယူရီးယား" ဟုခေါ်သော မျိုးရိုးလိုက်သည့် အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပွားပါသည်။
ဘယ်သူတွေမှာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။
တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ အဲဒီအန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
- ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း- ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။
- အစားအသောက်- အသားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ ဆားများသောအစားအစာများနှင့် သကြားများသောအစားအစာများ (သကြားနှင့် ဖရပ်တို့စ်)။
- ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ- ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည်လည်း လူအချို့အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ဖူးပါက သင်လည်း ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း- ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းအချို့ရှိနေခြင်း။
- အချို့သောခွဲစိတ်မှုများ- အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက်၊ ဥပမာ အစာအိမ်ကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်မှု။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သော ဆီးဆေးများနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည်လည်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေပါသည်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကြောင့် အခြားဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလဲ။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည် နာကျင်စေရုံသာမကပါ။ ကောင်းစွာမကုသပါက အခြားပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Hydronephrosis):ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဆီးကို နောက်ပြန်စီးဆင်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
- ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း (Pyelonephritis): ဘက်တီးရီးယားများသည် ပိတ်ဆို့နေသော ဆီးထဲတွင် ကြီးထွားပြီး ကျောက်ကပ်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
- ကျောက်ကပ်ရုတ်တရက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို မကြာခဏ ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) မကြာခဏဖြစ်ခြင်း ။
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD): ကျောက်ကပ်များ ရေရှည်ပျက်စီးခြင်းသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အပြီးအပိုင်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သောအခါ၊ ၎င်းက သင့်အား စစ်ဆေးပြီးနောက် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ရှိမရှိ အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။
- ဆီးစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းသည် ဆီးထဲတွင်သွေး၊ ကျောက်အမျိုးအစားများနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပါသည်။
- ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း- X-ray၊ အာထရာဆောင်းစကင်န် သို့မဟုတ် CT စကင်န်တို့သည် ကျောက်များ၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ တည်နေရာနှင့် အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ကျောက်ကပ်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် သင့်သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အရာများ၏ အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုကို ကျောက်၏အရွယ်အစား၊ ၎င်း၏တည်နေရာနှင့် ၎င်းကြောင့်ဖြစ်စေသောလက္ခဏာများဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
ဆေးဝါးများ
ကျောက်က သေးငယ်တယ်ဆိုရင်၊ ဆီးနဲ့အတူ သဘာဝအတိုင်း ထွက်သွားနိုင်တယ်ဆိုရင်၊ ဆရာဝန်က နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ကျောက်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထွက်သွားစေဖို့ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
- ကျောက်တည်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ- Tamsulosin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေပြီး ကျောက်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စွန့်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- နာကျင်မှုပြင်းထန်သောကြောင့် ၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများပေးပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို မသောက်ပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်ကျောက်ကပ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ။
ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် အခြားနည်းလမ်းများ
ကျောက်သည် ကြီးမားပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နေပါက သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းပါက ဆရာဝန်သည် ၎င်းကို ဖြိုခွဲရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားရန် အထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ |
|---|---|
| Shockwave lithotripsy လှိုင်းဖြင့် ကျောက်ဖြတ်ခြင်း | ကျောက်များကို ဖြိုခွဲရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှ မြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းရှိသော အသံလှိုင်းများကို ပေးပို့သည်။ ထို့နောက် ကြေမွသွားသော အပိုင်းအစများကို ဆီးထဲတွင် အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်လိုက်ပါသည်။ |
| ဆီးလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း | ကင်မရာ (မှန်ပြောင်း) ပါသော ပြွန်ပါးတစ်ခုကို ဆီးလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ကျောက်တည်သည့်နေရာသို့ ထည့်ပြီး လေဆာရောင်ခြည် သို့မဟုတ် အခြားကိရိယာဖြင့် ချေဖျက်ကာ အပိုင်းအစများကို ဖယ်ရှားပါသည်။ |
| အရေပြားမှတစ်ဆင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း | ၎င်းကို အလွန်ကြီးမားသော ကျောက်များအတွက် ပြုလုပ်သည်။ နောက်ကျောတွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး ပြွန်တစ်ခုကို ကျောက်ကပ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းကာ ကျောက်ကို ခွဲထုတ်သည်။ |
| ခွဲစိတ်မှု | အလွန်ရှားပါးသောကိစ္စများတွင်၊ ဝမ်းဗိုက်ရှိ ခွဲစိတ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် ကျောက်ကို ကင်မရာကို အသုံးပြု၍ ဖယ်ရှားပါသည်။ |
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ဖူးသူတစ်ဦးသည် ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤနာကျင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကို ထပ်မံမကြုံတွေ့ရစေရန် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာမှ ၃ လီတာအထိ အနည်းဆုံး သောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆီးက အဝါဖျော့ဖျော့ ဒါမှမဟုတ် အရောင်မရှိရင် ရေလုံလောက်အောင် သောက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
- တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ပါ- သင်စားသုံးသော အသား၊ ငါးနှင့် ဥများကို လျှော့ချပါ။
- ဆားနှင့်သကြားကို လျှော့ချပါ- ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများ၊ အမြန်စား အစားအစာများနှင့် သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အောက်ဆာလိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ- ကယ်လ်စီယမ် အောက်ဆာလိတ်ကျောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်က ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မြေပဲနှင့် ဂျုံဖွဲနုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ၎င်းသည် အံ့သြစရာကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်ပါနှင့်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ကျောက်တည်သည့်နေရာ၊ အရွယ်အစားကို သိရှိပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ ကုသမှုစတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက် ခဲနေပြီး အန်ခြင်း၊ ဖျားခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ရှိနေပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းသည် အလွန်နာကျင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်သော ယာယီအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ၊ ဆေးကိုအချိန်မှန်သောက်ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ရေအလုံအလောက်မသောက်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိ အနည်းဆုံး သောက်ပေးဖို့ သေချာပါစေ။
- သင့်ကျော၊ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းတွင် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲနေပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
- ကျောက်ကပ်ကျောက်အားလုံးကို ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျောက်အသေးအများစုသည် ဆေးဝါးနှင့် အရည်များစွာဖြင့် သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းသွားပါသည်။
- ကျောက်တည်ပြီးသည်နှင့် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။