အရိုးတွင်းခြင်ဆီဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

"ရိုးတွင်းခြင်ဆီ" အကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဆရာဝန်ဆီက ဒါမှမဟုတ် တီဗီကနေ ကြားဖူးမှာပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေထဲမှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ကြီးမားတဲ့ကိစ္စတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပါမယ်။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

အိုကေ၊ ဒါဆို ဒီ 'ရိုးတွင်းခြင်ဆီ' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေထဲက နူးညံ့ပြီး ရေမြှုပ်လို ဂျယ်လီလို အစိတ်အပိုင်းပါ။ တိရစ္ဆာန်အရိုးတွေထဲက ရိုးကို မြင်ဖူးလား (ဥပမာ ကြက်သားစားတဲ့အခါ ပေါင်ရိုး)။ ဒါက အဲဒါပါပဲ။ အင်္ဂလိပ်လိုတော့ 'ရိုးတွင်းခြင်ဆီ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ 'မီ-ရို' လို့ အသံထွက်ပါတယ်။

ဒီရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးတိုင်းမှာ မရှိပေမယ့် အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရှည်လျားတဲ့ အရိုးတွေမှာ ပေါများပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပေါင်ရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ရင်ညွန့်ရိုးနဲ့ နံရိုးတွေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အရိုးအများစုမှာ ဒီရိုးတွင်းခြင်ဆီ ရှိပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ ဆိုလိုတာက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ အရိုးအချို့ဟာ ပြောင်းလဲပြီး အဆီဆဲလ်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်လာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပေါင်ရိုးနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးလို နေရာတွေမှာ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ တစ်သက်လုံး တက်ကြွနေဦးမှာပါ။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုက အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက အဝါရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။

အနီရောင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ – ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံ!

ဒီအနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့အရာဖြစ်ပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးဆဲလ်အမျိုးအစားအားလုံးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ် ။ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်တဲ့ သွေးဆဲလ်တွေကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နေတဲ့ စက်ရုံကြီးတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီသွေးဆဲလ်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

• သွေးနီဥများ (RBCs): ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို ကောက်ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသော ထရပ်ကားငယ်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤအောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်ပေးသည်၊ အသက်ရှူနိုင်စေပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စေသည်။ ဤဆဲလ်များ နည်းပါးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအားနည်းရောဂါဟုခေါ်သော ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

• သွေးဖြူဥများ (WBCs): ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ လုံခြုံရေးအစောင့်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ စစ်တပ်နှင့် ရဲတပ်ဖွဲ့များကဲ့သို့ပင်။ ပိုးမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်စေသောအရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ၊ ဤသွေးဖြူဥများသည် ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်၊ ဖျက်ဆီးပြီး ရောဂါများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်ကြသည်။ ဤသွေးဖြူဥများတွင် အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် သီးခြားအလုပ်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နျူထရိုဖီးလ်များနှင့် လင့်ဖိုဆိုက်များ။

• သွေးဥမွှားများနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အုပ်စုကတော့ ဒီသွေးဥမွှားတွေပါ။ အနာသေးသေးလေး၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာလေးရှိရင် သွေးတချို့စီးဆင်းပြီး အလိုအလျောက်ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီသွေးဥမွှားတွေက အဲဒါကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့လုပ်တာက သွေးထွက်တဲ့နေရာကိုလာပြီး စုပုံပြီး သွေးခဲတွေဖြစ်လာကာ ဒဏ်ရာကိုပိတ်ပြီး သွေးထွက်တာကိုရပ်တန့်စေပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အနာသေးသေးလေးတောင် ပြဿနာကြီးတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်တယ်မဟုတ်လား။ သွေးအများကြီးဆုံးရှုံးရင် အန္တရာယ်များပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီအနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ဆဲလ်သုံးမျိုးလုံးကို ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်တွေရဲ့ အရိုးအများစုဟာ ဒီအနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီနဲ့ ပြည့်နှက်နေတာပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ဟာ အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားနေပြီး သွေးဆဲလ်တွေ အများကြီးလိုအပ်လို့ပါ။

အဝါရောင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ - အဆီသိုလှောင်မှု

အဝါရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ အဓိကအားဖြင့် အဆီဆဲလ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်သိုလှောင်ရာလိုပါပဲ။ ဒီအဆီဟာ လိုအပ်တဲ့အခါ စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဥပမာအားဖြင့် သွေးယိုစီးမှုကြီးကြီးမားမားဖြစ်ပေါ်ခဲ့ရင် ဒီအဝါရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီအဖြစ် ပြန်လည်ပြောင်းလဲသွားပြီး သွေးဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲလား။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အချို့သောအရိုးတွေမှာ အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီထက် အဝါရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ပိုများပါတယ်။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။ - ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ

အခုဆိုရင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အထူးသဖြင့် အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ ၎င်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်။

၁။ သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု- ဤသည်မှာ အဓိကနှင့် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ သွေးဆဲလ်အမျိုးအစားသုံးမျိုးဖြစ်သည့် သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနှင့် သွေးဥမွှားများအားလုံးကို အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ထုတ်လုပ်သည်။

၂။ အောက်ဆီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း- အနီရောင်ဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

၃။ ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- အဖြူရောင်ဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

၄။ သွေးယိုစိမ့်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- သွေးဥမွှားများသည် သွေးကို ခဲစေခြင်းဖြင့် အလွန်အကျွံ သွေးယိုစိမ့်မှုကို ရပ်တန့်စေသည်။

၅။ ပင်မဆဲလ်များ၏ မူလနေရာ- အရိုးတွင်းခြင်ဆီအတွင်းတွင် 'ပင်မဆဲလ်များ' ဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုရှိသည်။ ဤဆဲလ်များသည် မည်သည့်သွေးဆဲလ်အမျိုးအစားမဆို ဖြစ်လာနိုင်ရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားဆဲလ်အမျိုးအစားအချို့လည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် 'ပင်မဆဲလ်အစားထိုးကုသမှု' ကို ရောဂါအချို့အတွက် ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ စက်ရုံတစ်ရုံလိုပါပဲ။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။ – အဖြစ်များသော ပြဿနာအချို့

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာလည်း တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြဿနာတွေ နဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားတဲ့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဓိကပြဿနာအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• သွေးကင်ဆာ- ၎င်းသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် မူမမှန်သော၊ အသုံးမဝင်သော သွေးဖြူဥများစွာကို ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤမူမမှန်သောဆဲလ်များသည် ကျန်းမာသောသွေးဆဲလ်များထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။
• ပြန်ရည်ကျိတ်ကင်ဆာဒါဟာ ကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခုခံအားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လင့်ဖိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ သွေးဖြူဥတွေမှာ စတင်ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒီလင့်ဖိုဆိုက်တွေကို အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှာလည်း တွေ့ရှိရတာကြောင့် လင့်ဖိုမာဟာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
• Aplastic Anemia: ဤအခြေအနေတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သွေးဆဲလ်အသစ်များ (အနီရောင်ဆဲလ်များ၊ အဖြူရောင်ဆဲလ်များနှင့် သွေးဥမွှားများ) ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် စက်ရုံပိတ်သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• Myelodysplastic Syndromes (MDS): ဤနေရာတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သွေးဆဲလ်များကို ထုတ်လုပ်သော်လည်း ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သော ဆဲလ်များသည် ကောင်းမွန်စွာ မဖွံ့ဖြိုးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသော စက်ပစ္စည်းများကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် တူပါသည်။
• Multiple Myeloma: ၎င်းသည် ပလာစမာဆဲလ်များ (သွေးဖြူဥအမျိုးအစားတစ်ခု) ပါဝင်သည့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ဖွံ့ဖြိုးလာသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အခြားအကြောင်းရင်းများ- ထို့အပြင်၊ အချို့သောရောဂါပိုးများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် ဓာတုကုထုံး)၊ ရောင်ခြည်ကုထုံးနှင့် အချို့သောအာဟာရချို့တဲ့မှုများ (ဥပမာ ဗီတာမင် B12၊ ဖောလိတ်၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း) တို့သည်လည်း အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေဖြစ်ပွားတဲ့အခါ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မကြာခဏဖျားနာခြင်း၊ ဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ပြဿနာရှိမရှိ မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ – ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ၎င်းပြဿနာအတိအကျကို သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သင်ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက သွေးဥအရေအတွက်အပြည့်အစုံ (FBC) ပါ။ ဒါက သင့်သွေးထဲက သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနဲ့ သွေးဥမွှားတွေရဲ့ အရေအတွက်ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းတွေမှာ ကွာခြားချက်ကြီးကြီးမားမားရှိရင် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီထုတ်ယူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးထုတ်ယူခြင်း- ဤသည်မှာ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏ တိကျသောအခြေအနေကို ဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည့် အဓိကစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီနမူနာအနည်းငယ်ကို တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သောနေရာမှ ဆေးထိုးအပ်ငယ်တစ်ခုဖြင့် ဖယ်ရှားသည်။ ၎င်းကို 'ရိုးတွင်းခြင်ဆီထုတ်ယူခြင်း' နှင့် 'ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးထုတ်ယူခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်သောစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဟုထင်ရသော်လည်း ဆရာဝန်များက တတ်နိုင်သမျှ နာကျင်မှုနည်းစေရန် ပြုလုပ်ကြသည်။ ထို့နောက် ဆဲလ်များ၏ အမျိုးအစားနှင့် အရွယ်အစားကို စစ်ဆေးရန် နမူနာကို အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် မည်သည့်ပြဿနာမျိုးရှိသည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါတစ်ခုရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ကုသမှုသည် ရောဂါ၏သဘောသဘာဝ၊ လူနာ၏အသက်အရွယ်နှင့် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေး အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အဓိကကုသမှုရွေးချယ်စရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ဆေးဝါးများ- အချို့သောရောဂါအခြေအနေများအတွက် အရိုးတွင်းခြင်ဆီကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးဝါးများပေးပါသည်။ ကင်ဆာအခြေအနေများအတွက် ဓာတုကုထုံး ကဲ့သို့သော အစွမ်းထက်ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုပါသည်။
• သွေးသွင်းခြင်း-သွေးဆဲလ်အရေအတွက် အလွန်နည်းနေပါက ပြင်ပသွေးသွင်းခြင်း (သွေးနီဥများ၊ သွေးဥမွှားများ) ပြုလုပ်ပါသည်။
• ရိုးတွင်းခြင်ဆီအစားထိုးခြင်း/ပင်မဆဲလ်အစားထိုးခြင်း- ဤသည်မှာ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ရောဂါရှိသောရိုးတွင်းခြင်ဆီများကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာသောရိုးတွင်းခြင်ဆီဆဲလ်များ (သို့မဟုတ် ပင်မဆဲလ်များ) ဖြင့် အစားထိုးခြင်းပါဝင်သည်။ ဤကျန်းမာသောဆဲလ်များသည် ကိုက်ညီသောအလှူရှင်ထံမှ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူနာကိုယ်တိုင်ထံမှ လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကနှင့်စိန်ခေါ်မှုရှိသောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ပြင်းထန်သောရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါအချို့ကို ကုသပေးနိုင်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ အထောက်အပံ့ပေးသော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တွေ့ရှိရတဲ့အရာဖြစ်တဲ့အတွက် ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အထူးတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ လိုအပ်သလားလို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။

• ကောင်းမွန်သော အာဟာရ- သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ အစိမ်းရောင်ရှိသော အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသား၊ ငါးနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ဤပြဿနာကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
• အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မလိုအပ်သော ရောင်ခြည်များကို တတ်နိုင်သမျှ ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- သင့်တွင် မည်သည့်လက္ခဏာများရှိပါက (ဥပမာ- ကြာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မကြာခဏဖျားနာခြင်း) သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကဲ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

အရိုးတွင်းခြင်ဆီဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စက်ရုံငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ အဲဒီစက်ရုံက ကျွန်ုပ်တို့ကို အသက်ရှင်နေစေဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို တိတ်တဆိတ်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ၎င်းထုတ်လုပ်တဲ့ သွေးဆဲလ်တွေမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်မရှင်နိုင်ပါဘူး။

• ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေထဲမှာရှိတဲ့ ရေမြှုပ်လို အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးဆဲလ်သုံးမျိုးစလုံးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်- သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနဲ့ သွေးဥမွှားတွေပါ။
• ဤသွေးဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးရန်၊ ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးရန်နှင့် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
• ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ သည် အရိုးအကြောကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးပါပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ထပ်ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ပိုသိလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုဂရုစိုက်လေပါပဲ။

` ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ သွေးဥများ၊ သွေးနီဥများ၊ သွေးဖြူဥများ၊ သွေးဥမွှားများ၊ သွေးကင်ဆာ၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီအစားထိုးကုသမှု