ဒါက မင်းရဲ့ ကြို့ထိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းလား။ ဒိုင်ယာဖရမ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ကြို့ထိုးတာမျိုးတွေ ဖြစ်ဖူးလား။ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်ရတတ်တဲ့၊ တစ်ခါတလေ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ ကြို့ထိုးတာမျိုးတွေလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါတွေက ပုံမှန်ပါပဲ။ အများစုကတော့ အံ့သြစရာကောင်းပေမယ့် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကြောင့်ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကြို့ထိုးတာနဲ့ အသက်ရှူနိုင်စွမ်း နှစ်မျိုးလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ သူရဲကောင်းတစ်ယောက်အကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဒိုင်ယာဖရမ် ဒါမှမဟုတ် ဒိုင်ယာဖရမ် ပါ။

ဒိုင်ယာဖရမ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်မှာရှိလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒိုင်ယာဖရမ်ဆိုတာ ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက် ( ရင်ခေါင်းအခေါင်းပေါက်လို့ခေါ်တယ်) နဲ့ ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက် (ဝမ်းဗိုက် အခေါင်းပေါက် လို့ခေါ်တယ်) ကို ပိုင်းခြားထားတဲ့ သန်မာပြီး အချပ်လိုက်ကြွက်သားတစ်ခုပါ။ ရင်ဘတ်နဲ့ အစာအိမ်ကြားက ပါးလွှာတဲ့ ခုံး ပုံသဏ္ဍာန် ကြွက်သားအပိုင်းအစတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဆုတ်အောက်၊ အသည်းနဲ့ အစာအိမ်လိုမျိုး ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါတွေရဲ့ အထက်မှာ ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီကြွက်သားမရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလို့မရလို့ပါ။

ဒိုင်ယာဖရမ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က အသက်ရှူခြင်းပါ။

အခု ဒီ diaphragm ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဓိကအလုပ်ဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူဖို့ ဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးထိုးအပ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဆေးထိုးအပ်ရဲ့နောက်ကျောကို ဆွဲလိုက်တဲ့အခါ ဆေးဝင်လာသလိုပဲ diaphragm အောက်ကို ရွှေ့လိုက်တဲ့အခါ လေဟာ အဆုတ်ထဲကို ရောက်လာပါတယ်။

ရှူသွင်းခြင်း

သင်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ ဒိုင်ယာဖရမ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီကြွက်သားက ကျုံ့သွားပါတယ် ။ အပေါ်သို့ ကွေးညွှတ်မှု လျော့သွားပြီး ပြားချပ်သွားပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အောက်ကို ကျသွားတာပါ။ ဒါက ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်ထဲက နေရာလွတ်ကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါက အဆုတ်တွေကို ကျယ်စေပြီး အဆုတ်ထဲက ဖိအား လျော့ကျစေပြီး အပြင်ဘက်က လေကို နှာခေါင်းကနေတစ်ဆင့် အဆုတ်ထဲကို စီးဆင်းစေပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မဟုတ်ဘူးလား။

ရှူထုတ်ခြင်း

သင် အသက်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ ဒိုင်ယာဖရမ်ကြွက်သားဟာ ပြေလျော့ပြီး ပြေလျော့သွားပါတယ် ။ ပြီးရင် ပြန်မတ်ပြီး ကွေးညွှတ်နေတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်သွားပါတယ်။ ဒါက ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်ထဲက နေရာလွတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အဆုတ်ကို ဖိသိပ်ကာ အဆုတ်ထဲက ဖိအားကို တိုးစေပြီး လေ (များသောအားဖြင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ) ကို အပြင်ကို တွန်းထုတ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ အများကြီး အားထုတ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း အများစုမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

ကြို့ထိုးခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်ပွားသလဲ။ ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့် ကြို့ထိုးခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှု

အိုကေ၊ အခု နှာရည်ယိုခြင်းအကြောင်း ပြန်ဆက်ကြရအောင်။ ဒီနှာရည်ယိုခြင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘာကြောင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကြောင့် ဖြစ်တာလဲ။

ကြို့ထိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့ ရုတ်တရက် ဒိုင်ယာဖရမ်ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်း ဖြစ်သည်။အဲဒီလိုမျိုးပေါ့။ ရုတ်တရက် ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားသလိုပါပဲ။ ဒိုင်ယာဖရမ် ရုတ်တရက် ကျုံ့ပြီး အောက်ကို ကျသွားတဲ့အခါ လေဟာ အဆုတ်ထဲကို ပြေးဝင်သွားပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသံ ကြိုးတွေ ပေါ်က အဖုံးငယ်လေး (ကျွန်တော်တို့က epiglottis လို့ခေါ်ပါတယ်) က ရုတ်တရက် ပိတ်သွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ 'hiccup' အသံ ထွက်လာပါတယ်။ တံခါးတစ်ခု ရုတ်တရက် ပိတ်သွားတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အသံနဲ့ တူတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောအချက်များ-

ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ -

• မြန်မြန်စားတာ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးစားတာ။
• ဂတ်စ်ပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ သောက်တယ်။
• ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော တစ်ခုခုကို ရုတ်တရက် စားခြင်း/သောက်ခြင်း။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင် ကျယ်လောင်စွာ ရယ်မောနေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးနေချိန်တွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက် သူနဲ့ အရက်သောက်သူတွေမှာလည်း နှာရည်ယိုနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
• ဆေးဝါးအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ချောင်းဆိုးမှာကို ကြောက်သင့်လား။

ကြို့ထိုးခြင်းသည် များသောအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါ။ သို့သော် ကြို့ထိုးခြင်းသည် နှစ်ရက် (၄၈ နာရီ) ထက် ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏနှင့် ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားပါက အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒိုင်ယာဖရမ်က အသက်ရှူခြင်းအပြင် တခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိပါသလား။

အသက်ရှူခြင်းသည် ဒိုင်ယာဖရမ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤကြွက်သားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်ထင်သည်ထက် များစွာပိုပါသည်။

• ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နှာချေခြင်း : ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ၊ ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ရုတ်တရက် ကျုံ့သွားပြီး အဆုတ်မှ လေကို ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် မလိုလားအပ်သော အရာများနှင့် ပိုးမွှားများကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှ ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
• အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားသောအခါ ဒိုင်ယာဖရမ်သည် အစာအိမ်အတွင်း ဖိအားကို တိုးစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများသည် အလွယ်တကူ ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
• စကားပြောခြင်းနှင့် သီချင်းဆိုခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် သီချင်းဆိုခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဒိုင်ယာဖရမ်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤကြွက်သားသည် ၎င်းအတွက် ခွန်အားလည်း လိုအပ်ပါသည်။
• ခါးရိုးတည်ငြိမ်မှု- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး ခါးရိုးကို သန်မာစေရန် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ကူညီပေးပါသည်။
• အစာမျိုပြွန်နှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်- ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်းမှ အစာအိမ်သို့ အစားအစာများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ပြွန်ဖြစ်သည့် အစာ မျိုပြွန်သည် ဒိုင်ယာဖရမ်မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဒိုင်ယာဖရမ်တွင် hiatus ဟုခေါ်သော အထူးအပေါက်တစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစာအိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ဤအပေါက်မှတစ်ဆင့် ထွက်နေနိုင်သည်။ ၎င်းကို hiatal hernia ဟုခေါ်သည်။

ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အခြားပြဿနာများ

ကြို့ထိုးခြင်းအပြင်၊ ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့် ဆက်စပ်၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း အနည်းငယ်သိထားသင့်ပါသည်။

• ဒိုင်ယာဖရက်ဂ်မက်တစ် ሽባခြင်း- ဒိုင်ယာဖရက်ဂ်ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောဖြစ်သည့် ဖရန်နစ်အာရုံကြော ပျက်စီးသွားပါက ဒိုင်ယာဖရက်ဂ်သည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ။ တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး ሽባဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Hiatal Hernia: အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အစာအိမ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက diaphragm မှာရှိတဲ့ အပေါက်ကနေ ရင်ဘတ်ထဲကို တွန်းဝင်သွားပါတယ်။ ဒါက ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ( ရင်ပူခြင်းကဲ့သို့ )၊ အကျိတ်တစ်ခုထဲမှာ ပိတ်မိနေသလို ခံစားရခြင်းနဲ့ အစာတွေ တက်လာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဒိုင်ယာဖရက်မက်တစ် တုန်ခါခြင်း / မိုင်အိုကလိုနပ်စ်- ဤရောဂါသည် ဒိုင်ယာဖရက်ကြွက်သားများ မြန်ဆန်ပြီး မမှန်သော ခုန်နှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အောင့ ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှားပါးသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရည်ညွှန်းထားသော နာကျင်မှု- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပခုံးနာကျင်မှုသည် ဒိုင်ယာဖရမ်ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒိုင်ယာဖရမ်နှင့် ပခုံးသို့သွားသော အာရုံကြောများသည် တစ်နေရာတည်းမှ စတင်သောကြောင့် ဦးနှောက်သည် နာကျင်မှု၏ လာရာကို တိတိကျကျ မဖော်ထုတ်နိုင်ပါ။

ရင်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ ရင်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးနဲ့ အသက်ရှူခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားကို ကျန်းမာအောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ အသက်ရှူတဲ့ လေ့ ကျင့်ခန်းလို့ ခေါ်တဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်မက်တစ် အသက်ရှူလေ့ ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ဖို့ပါပဲ။

ဒိုင်ယာဖရမ်မက်တစ် အသက်ရှူခြင်း၏ အားသာချက်များ-

• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ကို အပန်းဖြေစေပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ COPD) ရှိသူများအတွက် အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးသည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံး၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ (ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်း)

၁။ ထိုင်ခုံပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပါ။ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။

၂။ လက်တစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်တင်ပြီး ကျန်တစ်ဖက်ကို ဗိုက်ပေါ်တွင်တင်ပါ (ပို၍တိကျစွာပြောရလျှင် ရင်ခေါင်းအရိုးစုရှိသည့် နံရိုးအိမ်အထက် အနည်းငယ်)။

၃။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပါ။ အသက်ရှူနေစဉ် ရင်ဘတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်အောင်ထားပြီး ဗိုက်ပေါ်ရှိ လက်တစ်ဖက်တည်းကိုသာ ရှေ့သို့ထုတ်၍ အသက်ရှူပါ (ဗိုက်ဖောင်းလာစေရန်)။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ဝမ်းဗိုက်အမြှေးပါးကို အောက်သို့တွန်းချပြီး အစာအိမ်ကို လေဖြင့်ဖြည့်နေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ စိတ်ထဲတွင် လေးကြိမ်ရေတွက်ပြီး အသက်ရှူပါ။

၄။ ခဏတာ အသက်အောင့်ထားပါ (ဖြစ်နိုင်ရင် ၁-၂ စက္ကန့်)။

၅။ ထို့နောက် သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ (တံပိုးမှုတ်သလို နှုတ်ခမ်းကို တင်းတင်းစေ့ထားပါ)။ သင့်အစာအိမ် ဝင်သွားသည်ကို ခံစားရသင့်သည်။ စိတ်ထဲတွင် ခြောက်ခု သို့မဟုတ် ရှစ်ခုအထိ ရေတွက်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ။

၆။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

"အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းခက်ပုံပေါ်ပေမယ့် တစ်ခါကျင့်သားရသွားရင် အရမ်းလွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကလေးတစ်ယောက် အသက်ရှူတာကို မြင်ဖူးလား။ သူတို့ ဗိုက်နဲ့ အသက်ရှူကြတယ်။ အဲဒီလိုပါပဲ။"

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ရိုးရိုး ကြို့ထိုးခြင်းအတွက် ဆရာဝန်ဆီ အလျင်စလိုသွားစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ ဆေးကုသမှုခံယူတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

• ကြို့ထိုးခြင်းသည် နှစ်ရက်ထက်ပိုကြာပါက (၄၈ နာရီ) သို့မဟုတ် မကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး ပြင်းထန်ပါက။
• ကြို့ထိုးခြင်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• အစာမျိုချရခက်ခဲခြင်းနှင့်အတူ နှာရည်ယိုခြင်းရှိပါက။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ခဏတာလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်ပင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (၎င်းသည် ဒိုင်ယာဖရမ်တွင် အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်)။
• မကြာခဏ ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရပြီး အစာစားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ပါက (၎င်းသည် Hiatal Hernia ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)
• အိပ်နေရင်း အသက်ရှူကြပ်သလို ခံစားရရင်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာမှ မှတ်သားထားရမည့်အရာ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် ဒိုင်ယာဖရမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ ကြို့ထိုးခြင်းအတွက်သာမကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ အခြားအရာများစွာအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာအတွက်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းကြပါစို့။ ဒိုင်ယာဖရမ်မက်တစ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို လေ့ကျင့်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အခက်အခဲ ဒါမှမဟုတ် သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။ ကျန်းမာနေပါ။

` ဒိုင်ယာဖရက်ဂ်၊ ကြို့ထိုးခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ ကြွက်သားများ၊ အဆုတ်များ၊ ဒိုင်ယာဖရက်ဂ်မက်တစ် အသက်ရှူခြင်း၊ ဒိုင်ယာတယ် အူကျခြင်း