ညဘက်တွေမှာ အရမ်းဟောက်တတ်လား။ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ အသက်ရှူရပ်သွားတတ်တယ်လို့ မိသားစုဝင်တွေက ပြောဖူးလား။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ မောပန်းပြီး တစ်နေကုန် အိပ်ငိုက်နေလား။ ဒါတွေက သာမန်ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို ဆေးပညာအရ 'Sleep Apnea' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါအတွက် အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အဓိကကုသမှုတစ်ခုကတော့ CPAP စက်ပါ။ လူအများစုက ဒီအကြောင်းကို ကြားဖူးကြပေမယ့် ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျမသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

CPAP စက်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် CPAP ဆိုတာ 'Continuous Positive Airway Pressure' ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ အိပ်နေချိန်မှာ လေလမ်းကြောင်းပွင့်နေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီစက်က ပြွန်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် ဝင်လာတဲ့ ဖိအားပေးထားတဲ့လေကို အသုံးပြုပါတယ်။

ဒီစက်မှာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်-

သင့်နှာခေါင်း သို့မဟုတ် သင့်နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသော မျက်နှာဖုံး။
အဲဒါတွေက မျက်နှာပေါ်မှာ မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ကြိုးတွေပါ။
မျက်နှာဖုံးနှင့် စက်၏မော်တာကို ဆက်သွယ်ပေးသော ပြွန်တစ်ခု။
ဒါက လေကို ပြွန်ထဲကို မှုတ်ထုတ်ပေးတဲ့ မော်တာတစ်ခုပါ။
သင့်နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောလေကို သန့်စင်ပေးသည့် လေစစ်။

ခေတ်မီ CPAP စက်အချို့တွင် အပူပေးထားသော စိုထိုင်းဆထိန်းကိရိယာများနှင့် ဖိအားချိန်ညှိနိုင်သော အင်္ဂါရပ်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များလည်း ပါရှိသည်။

ဘာကြောင့် ဒီ CPAP စက်ကိုသုံးသင့်တာလဲ။

ဒီစက်ကို အဓိကအားဖြင့် Obstructive Sleep Apnea (OSA) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ကုသဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူတစ်ယောက် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ လည်ချောင်းထဲက တစ်ရှူးတွေ ပြေလျော့သွားပြီး ကျဉ်းမြောင်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝပိတ်ဆို့သွားတာကြောင့် ခဏတာ အသက်ရှူရပ်သွားပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်ညကို အကြိမ်ရာပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ညဘက်တွင် မကြာခဏ အသက်ရှူရပ်သွားခြင်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားအင်္ဂါများသို့ အောက်ဆီဂျင်ရောက်ရှိမှု နည်းပါးသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကုသမှုမရှိဘဲ ဤသို့ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်:

နှလုံးရောဂါ
သွေးတိုးရောဂါ
လေဖြတ်ခြင်း
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု

ဒါတင်မကဘူး၊ နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်တာက ကားမောင်းနေစဉ် မတော်တဆမှုတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ CPAP စက်သုံးတဲ့အခါ လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပြီး အသက်ရှူရပ်မသွားအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

CPAP စက် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ CPAP အမျိုးအစား တစ်မျိုးတည်းသာ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို PAP (Positive Airway Pressure) စက်တွေလို့ ယေဘုယျခေါ်ကြပါတယ်။ အဓိက အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

စက်အမျိုးအစား	လုပ်ဆောင်ချက်က ရိုးရှင်းပါတယ်
CPAP (စံ)	ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော တူညီသော ဖိအားဖြင့် တစ်ညလုံး လေကို ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
အော်တို CPAP	ဒါက သင့်ရဲ့ အသက်ရှူပုံစံပေါ်မူတည်ပြီး လိုအပ်တဲ့ဖိအားကို တိုးမြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ပွင့်နေစေသည့် အလိုအလျောက်စက်တစ်ခုပါ။
နှစ်ဆင့် PAP (BiPAP)	ဤနေရာတွင် ဖိအားအဆင့်နှစ်ဆင့်ရှိသည်။ ရှူသွင်းချိန်တွင် ဖိအားပိုများပြီး ရှူထုတ်ချိန်တွင် ဖိအားနည်းသည်။
လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် Servo-လေဝင်လေထွက် (ASV)	ဒါက ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ စက်တစ်ခုပါ။ 'Central Sleep Apnea' လိုမျိုး သီးခြားအခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ အသက်ရှူတာကို စောင့်ကြည့်ပြီး တည်ငြိမ်အောင် ဖိအားကို ချိန်ညှိပေးပါတယ်။

ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။

CPAP ကုသမှုအောင်မြင်ဖို့အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်တာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူပုံစံ၊ သက်တောင့်သက်သာအဆင့်နဲ့ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစား	ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ?
နှာခေါင်းဖုံး	ဒါက နှာခေါင်းကိုပဲ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ အိပ်နေရင်း လူးလှိမ့်နေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
နှာခေါင်းခေါင်းအုံးမျက်နှာဖုံး	၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းတစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားခြင်းမရှိဘဲ နှာခေါင်းပေါက်ဧရိယာကိုသာ ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အချို့တွင် နှာခေါင်းပေါက်များထဲသို့ ဝင်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းငယ်များ ပါရှိသည်။ မျက်မှန်တပ်သူများအတွက် အလွန်အဆင်ပြေပါသည်။
မျက်နှာဖုံးအပြည့်	ဒီတြိဂံပုံမျက်နှာဖုံးဟာ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ် နှစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ အိပ်စက်နေချိန်မှာ ပါးစပ်နဲ့ အသက်ရှူတတ်သူတွေနဲ့ နှာခေါင်းပိတ်တတ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။
ရောနှောမျက်နှာဖုံး	၎င်းတွင် နှာခေါင်းတံတားကို မကျော်ဘဲ နှာခေါင်းပေါက်များသို့ လေဝင်လေထွက်ပေးစဉ် ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ပေးသည့် ကူရှင်များ သို့မဟုတ် အစိတ်အပိုင်းငယ်များ ပါဝင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားတွေကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။ အစပိုင်းမှာ တစ်ခုနဲ့ မရင်းနှီးဘူးဆိုရင် တခြားအမျိုးအစားကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

CPAP အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ

ရေတိုအကျိုးကျေးဇူးများ

အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး ကောင်းစွာ အနားယူနိုင်သည်ဟု ခံစားရခြင်း ။
ဟောက်သံ လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်း။
နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း (hypersomnia) ကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း။
စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။

ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများ

သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

တကယ်တော့၊ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ကျင့်သားရဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာဖုံးတပ်တဲ့အခါ ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာကို ကြောက်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ ရှက်ရွံ့တာတောင် ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။

ထို့အပြင်၊ အေးပြီးခြောက်သွေ့သောလေသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာရည် ယိုခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤပြဿနာအများစုကို အပူပေးစိုထိုင်းဆပေးစက်ဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာဖုံးကြောင့် နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက ၎င်းသည် သင့်အတွက် မှားယွင်းသော အရွယ်အစား သို့မဟုတ် အမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

CPAP စက်အပြင် အခြားရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ CPAP သည် အသုံးအများဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သော်လည်း အခြားရွေးချယ်စရာများရှိပါသည်။

ခံတွင်းကိရိယာကုထုံး- အထူးကုသွားဆရာဝန်မှ သင့်သွားများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုလုပ်ထားသော ကိရိယာ။ ၎င်းသည် မေးရိုးကို နေရာတွင် ထိန်းထားပေးပြီး လေလမ်းကြောင်းကို ပွင့်စေသည်။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားကုထုံး- ပက်လက်အိပ်သူများတွင် အိပ်စက်ခြင်းအသက်ရှူရပ်ခြင်းသည် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ လူများကို ဘေးတစ်စောင်းအိပ်စက်ရန် ကူညီပေးသည့် အထူးကိရိယာများ ရှိပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှု- အဝလွန်ခြင်းသည် ဤရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကို ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု- အချို့ကိစ္စများတွင် လည်ချောင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် မေးရိုးကို ပြန်လည်နေရာချထားခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤကုသမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ကုသမှုများကို တွဲဖက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

CPAP စက်ဟာ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဤကုသမှုမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် အိပ်စက်ချိန်တိုင်း (ညဘက်နှင့် အိပ်စက်ချိန် နှစ်မျိုးလုံး) ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အစပိုင်းမှာ ဒီလို လုပ်ဖို့ အကျင့်ရဖို့ဆိုတာ ခက်ခဲပုံပေါ်ပေမယ့် ဇွဲရှိရှိလုပ်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါက အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးနှင့် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံး မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကုသမှုအောင်မြင်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
စက် သို့မဟုတ် မျက်နှာဖုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာများ၊ မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်မျက်နှာဖုံးနှင့် ပြွန်ကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။