အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တဲ့အခါ၊ ခရစ်ကက်ကစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပခုံးမြှောက်တဲ့အခါ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသလား။ ဒီနာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်လွန်းလို့ ညဘက်တောင် အိပ်မပျော်နိုင်ဘူးလား? လူအများစုက ဒါဟာ ကြွက်သားအရွတ်ကြော ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားစုတ်ပြဲမှုတစ်ခုလို့ ထင်ကြပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ပခုံးအရွတ်ရောင်ရောဂါ (Shoulder Bursitis) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်က သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါကိုနားလည်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးအဆစ်ကို အရင်ဆုံးကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးအဆစ်ကို အစိတ်အပိုင်းများစွာ အတူတကွ ရွေ့လျားနေတဲ့ အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ စက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအဆစ်မှာ အရိုးနဲ့ အရွတ်တွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်ခြင်းမရှိပါဘူး။ ဆေးပညာမှာ ဒီအိတ်တွေကို ဘာဆာ (bursa ) လို့ခေါ်ပါတယ်။

ယခုအခါ၊ မတော်တဆမှုတစ်ခုခု သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် တစ်စုံတစ်ရာသောအကြောင်းကြောင့် ဤဒူးခေါင်းအရွတ်အိတ်သည် ယားယံခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ဖြစ်လာပါသည်။ ဤဒူးခေါင်းအရွတ်အိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ Bursitis ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးတွင်ဖြစ်ပွားသောအခါ Shoulder Bursitis ဟုခေါ်သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို Subacromial Bursitis ဟုခေါ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပခုံးရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကြားက အကာအကွယ်ကူရှင် ရောင်ရမ်းခြင်းပါပဲ။ ဒီရောင်ရမ်းမှုကြောင့် နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနဲ့ လက်မြှောက်ရခက်ခဲခြင်းတွေကို ခံစားရတာပါ။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် စတင်ဖြစ်ပွားပုံနှင့် သဘောသဘာဝအနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။

Bursitis အမျိုးအစား	ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်
နာတာရှည် အဆစ်ရောင်ရောဂါ	ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ "နာတာရှည်" ဆိုတာ ရေရှည် ဒါမှမဟုတ် ပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ အလွန်အကျွံသုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ဒဏ်ရာတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ နာကျင်မှုက ပေါ်လာလိုက်၊ ပျောက်သွားလိုက်၊ ပြန်ပေါ်လာလိုက်ပါပဲ။
ပြင်းထန်သော ဘတ်ဆိုတစ်စ်	ဒါက ရုတ်တရက်ဖြစ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ များသောအားဖြင့် မတော်တဆမှု ဒါမှမဟုတ် လဲကျမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုက မကြာခဏ ပြင်းထန်တတ်ပါတယ်။
ကူးစက်တတ်သော (Septic) Bursitis	ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာကနေ ရောဂါပိုးဝင်ပြီး သွေးကြောကတစ်ဆင့် ပခုံးရိုးအတွင်းကို ဝင်ရောက်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပခုံးဟာ နီရဲလာခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေတော့ ရှိပါတယ်။

ပခုံးနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ပခုံးတွင် တစ်စုံတစ်ခုညှပ်နေသကဲ့သို့ လေးလံမှုကို ခံစားရသည်။ အခြားသူများသည် ၎င်းတို့၏လက်မောင်းကို မြှောက်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ဘေးသို့ မြှောက်လိုက်သောအခါ စူးရှသော၊ ညှစ်ထားသောနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းခြင်း- ပခုံး၏ အပြင်ဘက်သည် ရောင်ရမ်းနေပုံပေါ်နိုင်သည်။
တောင့်တင်းခြင်း- မနက်ခင်းနိုးထလာသောအခါ ပခုံးများလှုပ်ရှားရန်ခက်ခဲခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းခံစားရခြင်း။
လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်း- နာကျင်မှုက သင့်လက်မောင်းကို အပြည့်အဝ မြှောက်ရန် သို့မဟုတ် နှိမ့်ချရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ဆံပင်ဖြီးခြင်း သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန်လည်း ခက်ခဲနိုင်သည်။
ထိတွေ့မှု ထိခိုက်လွယ်ခြင်း- ပခုံးကို ထိလိုက်လျှင် သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖိလိုက်လျှင်ပင် နာကျင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် ညဘက်တွင် နာကျင်သောဘက်သို့ပင် အိပ်မပျော်ကြပါ။
အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးခြင်း- အထူးသဖြင့် ပိုးဝင်ခြင်း (infectious bursitis) ရှိပါက ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် နီရဲလာပြီး ထိကြည့်လျှင် နွေးထွေးလာနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီနာကျင်မှုဟာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလို ရုတ်တရက် စတင်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုအတွက် ညဘက်မှာ နာကျင်မှု ပိုဆိုးပါတယ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူတို့အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ပခုံးက ဖိအားအောက်မှာ ရှိနေလို့ပါ။

ဘာကြောင့် ပခုံးအရွတ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ? အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ က ဘာတွေလဲ။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည်- ဒဏ်ရာများ နှင့် ပခုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း ။

ခရစ်ကက်ကစားသမားတစ်ယောက်ကို အဆက်မပြတ် ပစ်နေတဲ့ပုံပေါက်အောင် လုပ် ...

အန္တရာယ်အုပ်စုများနှင့် အကြောင်းရင်းများ	ဥပမာများ
ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ	ခရစ်ကက်၊ တင်းနစ်၊ ဘော်လီဘော၊ ကြက်တောင်ရိုက် ကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများ ကစားသူများ၊ ဆေးသုတ်သူများ၊ လက်သမားများ၊ ဥယျာဉ်မှူးများနှင့် အလေးမသူများ။
ဒဏ်ရာများ	ပခုံးကိုတိုက်မိခြင်း၊ ပခုံးကို ပြင်းထန်စွာရိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် လေးလံသောအရာတစ်ခုခုကို မခြင်းကြောင့် ပခုံးဒဏ်ရာရခြင်း။
အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ	ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ဂေါက်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည်လည်း ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
ရောဂါပိုးများ	ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် ဥပမာ အရေပြားပေါ်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း (staph infection) သည် သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ပခုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။

ဒါကို လျစ်လျူရှုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းသည် သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နာတာရှည်အရွတ်ရောင်ခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ နာကျင်မှုပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်) ရှိပါက၊ ၎င်းသည် အရွတ်ပေါ်ရှိ အရွတ်ကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပခုံး၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာသည် ကန့်သတ်ခံရပြီး ပခုံးအေးခဲခြင်းဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော Septic bursitis ကို ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ကုသမှုမခံယူပါက ဘက်တီးရီးယားများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပြီး sepsis ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ၎င်းကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ပခုံးနာကျင်လို့ ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ သူ/သူမ ပထမဆုံးလုပ်မယ့်အရာက မေးခွန်းများမေးပြီး ပခုံးကို စစ်ဆေးခြင်းပါပဲ။

သင့်ပခုံးကို ဘယ်လောက်ထိ ရွှေ့နိုင်လဲ။ (ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာ)
ဘယ်နေရာမှာ ဝေဒနာခံစားရလဲ။
ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များ ရှိပါသလား။

ဤအရာများကို စစ်ဆေးပြီးနောက်၊ အခြေအနေကို ပိုမိုအတည်ပြုရန်နှင့် အခြားအကြောင်းရင်းများရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ဤစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

ပခုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးအတက်များ၊ အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးလွဲခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
MRI သို့မဟုတ် အာထရာဆောင်းစကင်န်- ၎င်းသည် ကျောရိုးအရိုးအိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သည်။
အဆစ်စုပ်ယူခြင်း- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါ ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်သည် အပ်ငယ်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြု၍ bursa sac မှ အရည်အချို့ကို ထုတ်ယူပြီး စစ်ဆေးရန်အတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့နိုင်သည်။
သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောဂါပိုးရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းကို ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ အများစုမှာ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။

၁။ အနားယူခြင်း

ဒီအတွက် အဓိကနဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကုသမှုကတော့ အနားယူခြင်း ပါပဲ။ ပခုံးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ခဏလောက် ရှောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားလုပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းကနေ ခဏနားသင့်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင် အဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကနေ ခဏနားသင့်ပါတယ်။ ဒါက ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ပေါင်ခြံကြွက်သားကို ပျောက်ကင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချိန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

၂။ ရေခဲအိတ်များ

ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်းက နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရေခဲအိတ်ကို ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပြီး နာကျင်နေသောနေရာကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၁၅ ခန့် ကပ်ပေးပါ။ အရေပြားပေါ်တွင် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၃။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ

ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အရ Paracetamol ဒါမှမဟုတ် NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) လိုမျိုး နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအမျိုးအစားများကို ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ ဆက်တိုက်မသုံးပါနှင့်။

၄။ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ

နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က bursa ထဲကို စတီးရွိုက်ဆေး တိုက်ရိုက်ထိုးဖို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရောင်ရမ်းမှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (PT)

နာကျင်မှု သက်သာသွားသည်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ပခုံးရှိကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ပခုံးကို ပုံမှန်အနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်သာမက နောင်တွင် ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၆။ ပဋိဇီဝဆေးများ

ကူးစက်တတ်သော အရွတ်ရောင်ရောဂါရှိပါက ပဋိဇီဝဆေးများကို သေချာပေါက် ပေးရပါမည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ရက်အရေအတွက်အတိုင်း ဆေးပမာဏ အပြည့်အဝသောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရရုံဖြင့် ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်လိုက်ပါနှင့်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါမည်လား။

ပခုံးအရွတ်ရောင်ရောဂါအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ နာကျင်မှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်ပြီး အခြားကုသမှုများသည် ထိရောက်မှုမရှိပါကသာ ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုကို ပခုံးအဆစ် မှန်ပြောင်းဖြင့် ပြုလုပ်သော ခွဲစိတ်မှုမှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

ဒီအခြေအနေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အလုပ်မစတင်မီ သေချာစွာ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ- ပခုံးအဆစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ပေးသည့် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
သင့်ပခုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သင့်အားကစား သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်နှင့် သင့်လျော်သော ပခုံးကြွက်သားများ သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
အနားယူပါ- သင့်ပခုံးများကို ကြာရှည်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နေပါက အကြားတွင် ခဏနားပါ။
နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့- ပခုံးနာနေရင် "နာကျင်စေတဲ့အရာကို" မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေရုံပါပဲ။ နာကျင်မှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က "အနားယူဖို့ လိုအပ်တယ်" ဆိုတဲ့ အချက်ပြမှုပါပဲ။ နားထောင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် သေချာပါစေ။

ပခုံးနာကျင်မှု ပြင်းထန်စွာခံစားရပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်နိုင်ဖြစ်ခြင်း။
ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများ (အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်း) ဖြင့် ရက်အနည်းငယ်ကြာသည်အထိ နာကျင်မှု မသက်သာပါက။
သင့်ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက။
သင့်ပခုံးသည် နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းနေပါက၊ ဖျားခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ (၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ)။

ခြံထဲမှာ အလုပ်လုပ်ပြီးရင် ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်ပြီးရင် ပခုံးမှာ အနည်းငယ်နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းတာ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက ရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် တခြားကိစ္စတစ်ခုအနေနဲ့ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ ပြသခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှုခံယူခြင်းအားဖြင့် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ပခုံးအရွတ်ရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ပခုံးအဆစ်ရှိ 'bursa' ဟုခေါ်သော ကူရှင်ကဲ့သို့ အိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ပခုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
အဓိကလက္ခဏာမှာ ပခုံးနာကျင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် လက်မြှောက်သည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်းတို့လည်း အဖြစ်များပါသည်။
ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကတော့ အနားယူခြင်းပါပဲ။ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့် ပခုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အချိန်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ပခုံးသည် နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းနေပါက ဖျားခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် ပခုံးနာကျင်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုကြာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ပခုံးနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ပခုံးအဆစ်ရောင်ရောဂါလား။