သင်ဟာ မကြာသေးမီက ankylosing spondylitis ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒီရောဂါနဲ့အတူ ကြာရှည်စွာ နေထိုင်ခဲ့ရပါသလား။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါနဲ့အတူ ရှင်သန်ရတဲ့ အခက်အခဲတွေ၊ ဝေဒနာတွေနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို သင်ကောင်းကောင်းသိပါလိမ့်မယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဒီရောဂါရှိတဲ့သူ ကျွန်မတစ်ယောက်တည်းပဲလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အတော်လေး ရှားပါးပြီး ရောဂါရှာဖွေမှု နည်းပါးတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သင်ဘာတွေကြုံတွေ့နေရလဲဆိုတာကို လူအနည်းငယ်သာ နားလည်နိုင်ပါတယ်။
Ankylosing Spondylitis ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အဆစ်တွေ ရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက အဆစ်ရောင်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်တော်တို့ဘာသာစကားမှာ "အဆစ်နာကျင်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာ ကျောရိုးထဲက အဆစ်ငယ်လေးတွေ ရောင်ရမ်းနာကျင်လာပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပေါင်းစပ်သွားပြီး ကျောရိုးရဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းမှာ ကျောရိုးတောင့်တင်းမှုနဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်တာပါ။ ဒါက ကျောရိုးတစ်ခုတည်းအတွက်သာမက တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပခုံးနဲ့ ဒူးခေါင်းတွေလို တခြားအဆစ်တွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထီးကျန်မှုပါပဲ။ "ဒါကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာ ငါတစ်ယောက်တည်းပဲ" ဆိုတဲ့ခံစားချက်က အလွန်အမင်း လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေနဲ့အတူ နေထိုင်ရတဲ့ အခက်အခဲတွေ
သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို "ကျွန်တော် ခါးနာနေတယ်" လို့ ပြောရင် သူတို့က ဒါဟာ ပုံမှန်ပဲလို့ ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ နည်းနည်းလေး အားစိုက်ထုတ်လိုက်ရုံနဲ့ ဖြစ်တဲ့ ရိုးရိုးနာကျင်မှုလေးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ankylosing spondylitis ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဆက်မပြတ်နာကျင်မှု ၊ တစ်နေကုန် တောင့်တင်းမှုနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲနေနိုင်ပါတယ်။
- အလုပ်ခွင်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်ရာထခြင်းသည်ပင် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ ရုံးထိုင်ခုံတွင် ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စများကိုပင် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။
- လူမှုဆက်ဆံရေး- သင်သည် အဆက်မပြတ်နာကျင်ပြီး မောပန်းနေသည့်အခါ သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွဲလမ်းသဘင်များသို့ တက်ရောက်ခြင်းတို့ကို စိတ်မဝင်စားတော့ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ တဖြည်းဖြည်း ခွဲထွက်သွားစေနိုင်သည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု- ဤအရာအားလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ပြောပြနိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ သင့်လိုပဲ ဒီရောဂါခံစားနေရတဲ့ လူသန်းပေါင်းများစွာရှိပါတယ်၊ သူတို့က သင့်အတွေ့အကြုံကို နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သင့်ကိုကူညီနိုင်တဲ့၊ သတင်းအချက်အလက်ပေးနိုင်တဲ့၊ ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ပံ့ပိုးမှုနှင့် သတင်းအချက်အလက်များ ရယူနိုင်သည့်နေရာ
၎င်းတို့အများစုသည် နိုင်ငံခြားအဖွဲ့အစည်းများဖြစ်သော်လည်း အွန်လိုင်းတွင် သတင်းအချက်အလက်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
| အဖွဲ့အစည်း / အရင်းအမြစ် | သင်ရရှိနိုင်သောအရာ |
|---|---|
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖောင်ဒေးရှင်း | ဒါက အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာပေးမှုနဲ့ သုတေသနကို ထောက်ခံအားပေးတဲ့ အကျိုးအမြတ်မယူတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်မှာ ankylosing spondylitis အကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ ပါရှိပါတယ်။ |
| Live Yes! Arthritis Network | ဒါက Arthritis Foundation ရဲ့ အွန်လိုင်းဖိုရမ်ပါ။ သင့်လို ရောဂါအခြေအနေတွေနဲ့ နေထိုင်သူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့၊ အတွေ့အကြုံတွေ မျှဝေဖို့နဲ့ ကုသမှုတွေအကြောင်း အကြံဥာဏ်တွေ ဖလှယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုပါ။ |
| အမေရိကန် Spondylitis အသင်း (SAA) | ဒီအဖွဲ့အစည်းက အထူးသဖြင့် ankylosing spondylitis နဲ့ ဆက်စပ်ရောဂါတွေအကြောင်း အချက်အလက်တွေ အများကြီးပေးပါတယ်။ ရောဂါကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်အကြောင်း အများကြီး လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ |
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားအရိုးနှင့် အရေပြားရောဂါများဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျု (NIAMS) | အမေရိကန် အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် ankylosing spondylitis နှင့်ပတ်သက်သည့် ဆေးပညာအရ တိကျပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များအတွက် ရည်စူးထားသော သီးခြားကဏ္ဍတစ်ခု ပါရှိသည်။ |
| ကနေဒါ Spondylitis အသင်း- သင့်ဇာတ်လမ်းများ | ဒါက အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ကိုယ့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေနိုင်သလို ဒီရောဂါခံစားနေရတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကိုလည်း ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ဖတ်ရတာတောင် ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
ဤအရင်းအမြစ်များကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်တွေက အင်္ဂလိပ်လိုရေးထားပေမယ့် Google Translate လိုမျိုး tool ကိုသုံးပြီး အကြောင်းအရာတွေကို ဆင်ဟာလဘာသာပြန်ပြီး ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်တွေမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း/ဖိုရမ်တွေမှာ ပါဝင်ဖို့ပါပဲ။
- တခြားသူတွေရဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ဖတ်ပါ- သင့်လိုလူတွေ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်နေရလဲဆိုတာကို ဖတ်ခြင်းက သင့်ကို အထီးကျန်မှုနည်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- မေးခွန်းများမေးပါ- ဤနေရာများသည် သင့်စိတ်ထဲတွင်ရှိသော မေးခွန်းများမေးရန်နှင့် အခြားသူများထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကောင်းမွန်သောနေရာများဖြစ်သည်။
- အချက်အလက်အသစ်များကို လေ့လာပါ- ၎င်းသည် ကုသမှုအသစ်များ၊ သုတေသနနှင့် ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းအသစ်များအကြောင်း သင့်အား အသိပေးနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤအရင်းအမြစ်များသည် အချက်အလက်နှင့် ပံ့ပိုးမှု၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆေးဝါးကို မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမျှ မပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည် ။ ဤဝဘ်ဆိုက်များသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဒီခရီးကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ မှန်ကန်သော အချက်အလက်နှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်လည်း သင့်ရဲ့ ankylosing spondylitis အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ကာ တက်ကြွသောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing spondylitis သည် ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထီးကျန်မှုသည်လည်း ၎င်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်နေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ ကြီးမားတဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရှိပါတယ်။
- Arthritis Foundation နှင့် Spondylitis Association of America ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများ၏ ဝဘ်ဆိုက်များမှတစ်ဆင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များနှင့် အွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
- တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖတ်ရှုခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေခြင်းက သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကြီးမားစေနိုင်ပါတယ်။
- ဤအရင်းအမြစ်များသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ကုသမှုများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။