တခြားအစာအိမ်ပြဿနာတစ်ခုခုအတွက် စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခု သွားလုပ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အစီရင်ခံစာကို ကြည့်တဲ့ဆရာဝန်က ရုတ်တရက် "မင်းရဲ့အသည်းမှာ အကျိတ်သေးသေးလေးတစ်ခုနဲ့တူတဲ့ အရာတစ်ခုရှိတယ်" လို့ပြောတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ထုံကျင်သွားတယ် မဟုတ်လား။ 'အသည်းအကျိတ်' ဆိုတဲ့စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ 'ကင်ဆာ' ကို ကြောက်ရွံ့မှုက အများစုရဲ့စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် အသည်းမှာ ဖြစ်တဲ့ အကျိတ်အားလုံးဟာ တကယ်ပဲ ကင်ဆာလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒါက ကြောက်စရာမဟုတ်လား။ ဒီနေ့မှာ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ မေးခွန်းအားလုံးကို ဖြေရှင်းဖို့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအသည်းဒဏ်ရာတွေက ဘာတွေလဲ။
အသည်းအကျိတ် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်များခေါ်ဝေါ်သည့်အတိုင်း "အသည်းပျက်စီးခြင်း" သည် သင့်အသည်းအတွင်းရှိ ဆဲလ်များ မူမမှန်ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မွေးရာပါအမှတ်အသား သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို "အစုလိုက်အပြုံလိုက်" သို့မဟုတ် "အကျိတ်" ဟုလည်းခေါ်သည်။
အရေးကြီးတာက ဒီအခွံမာသီးအားလုံးက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ- ၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ မပျံ့နှံ့ပါ။ အများစုတွင် မည်သည့်အန္တရာယ်မျှ မဖြစ်စေပါ။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဤအကျိတ်များနှင့်အတူ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ နေထိုင်ကြသည်။
၂။ အန္တရာယ်ရှိသော အကျိတ်များ- ဤအမျိုးအစားများကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်သင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အသည်းကင်ဆာဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အမှန်တကယ်လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
မကြာခဏဆိုသလို လူတစ်ယောက်ဟာ တခြားအကြောင်းပြချက်ကြောင့် စကင်ဖတ်စစ်ဆေးတဲ့အခါ ဒီလိုအကျိတ်မျိုး ရှိနေတာကို မတော်တဆ တွေ့ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချက်ချင်းထိတ်လန့်စရာ မလိုပါဘူး။ အရေးကြီးတာက အရင်ဆုံး ဘယ်လိုအကျိတ်မျိုးလဲဆိုတာ တိတိကျကျ ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
ကြောက်စရာမလိုသော ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ
ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါတွေက ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်မရှိတဲ့ အကျိတ်တွေဖြစ်ပြီး မကြာခဏတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အနာအမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အာရုံစူးစိုက်မှု အဖုအထစ်များခြင်း | ဒါဟာ အသည်းဆဲလ်တွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကျိတ်တစ်မျိုးပါ။ အသည်းကို သွေးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခု ပြောင်းလဲမှုကြောင့်လို့ ယူဆလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ |
| ဟီမန်ဂျီယိုမာ | ဒါက ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရောနှောနေတဲ့ သွေးကြောတွေ အစုအဝေးလိုပါပဲ။ မွေးရာပါ ပါလာတဲ့အရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကလည်း အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ နည်းနည်းကြီးလာနိုင်ပါတယ်။ |
| အသည်းအကျိတ်များ | ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အသည်းမျက်နှာပြင်အနီးတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ သန္ဓေတားဆေးကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းဆေးဝါးများ သောက်သုံးသော အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ |
| အသည်းအရည်အိတ်များ | ၎င်းတို့သည် ရေဖြင့်ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အသည်းအတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အရည်ဖြင့်ပြည့်နေသော အိတ်များသည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါ။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အထက်ဖော်ပြပါ "ကင်ဆာမဟုတ်သော" အကျိတ်များ၏ ၉၉% သည် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အကျိတ်ရှိကြောင်း သိလျှင်ပင် ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။
သတိထားရမည့် ကင်ဆာအကျိတ်အမျိုးအစားများ
အခု ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြောက်ကြတဲ့ ကင်ဆာအကျိတ်တွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါတွေကလည်း အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
၁။ မူလအသည်းကင်ဆာ- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤကင်ဆာသည် အသည်းတွင်စတင်သည်။ ပုံမှန်အသည်းဆဲလ်များသည် မူမမှန်စွာပြောင်းလဲပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကွဲပွားလာသည်။ ဤကင်ဆာအမျိုးအစားတွင် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားနှစ်မျိုးမှာ "အသည်းကင်ဆာ" နှင့် "ကိုလန်ဂျီယိုကာစီနိုမာ" (သည်းခြေပြွန်ကင်ဆာ) တို့ဖြစ်သည်။
၂။ အသည်းကင်ဆာပြန့်ပွားခြင်း- အူမကြီး၊ အဆုတ် သို့မဟုတ် ရင်သားကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် စတင်ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာသည် သွေးကြောမှတစ်ဆင့် အသည်းသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး အသည်းအကျိတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေလည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။
အကျိတ်သည် ကင်ဆာမဟုတ်သည် သို့မဟုတ် ကင်ဆာဖြစ်သည်ပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ကွဲပြားပါသည်။
ကင်ဆာမဟုတ်သော (အန္တရာယ်မရှိသော) အကျိတ်များ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ
ဒါတွေက များသောအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ဒါပေမယ့် အလွန်ရှားပါတယ်၊ အထက်ဖော်ပြပါ အကျိတ်လိုမျိုး အကျိတ်ဟာ ၃၀ စင်တီမီတာ (တစ်ပေခန့်) အထိ ကြီးထွားလာရင် အစာအိမ်နဲ့ သည်းခြေအိတ်လိုမျိုး အနီးအနားက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဖိမိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင်
- ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
- ပြည့်စုံမှုခံစားချက်တစ်ခု
မင်းလည်း အဲဒီလို ခံစားရနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းရှားပါတယ်။
ကင်ဆာအကျိတ်များ၏လက္ခဏာများ
ကင်ဆာအကျိတ်များ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပိုမိုရှင်းလင်းပြီး ထင်ရှားပါသည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။
- ညာဘက်နံရိုးအောက်တွင် အကျိတ်တစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်၏ ညာဘက်ခြမ်း သို့မဟုတ် ညာဘက်ပခုံးအောက်တွင် နာကျင်ခြင်း။
- မျက်လုံးနှင့် အရေပြားအဖြူရောင်များ ဝါလာခြင်း (အသားဝါခြင်း)။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
- အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
- အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း။
ဒီအသည်းအကျိတ်တွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။
ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း အချို့သောအချက်များက ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။
- မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းကုထုံး- ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
- အသည်းအမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း- နာတာရှည်အသည်းရောဂါကြောင့် အသည်းတွင် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အသည်းကို ဖိအားပေးသည်။
အသည်းဆဲလ်များ၏ DNA ပျက်စီးပြီး မူမမှန်ဘဲ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာသည့်အခါ ကင်ဆာအကျိတ်များ ဖြစ်ပွားပါသည်။ ဤအန္တရာယ်ကို မြင့်တက်စေသည့် အဓိကအချက်များစွာ ရှိပါသည်။
- အသည်းခြောက်ရောဂါ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် အသည်းသည် လုံးဝကျုံ့သွားပြီး အမာရွတ်များဖြင့် ပြည့်နေသော အခြေအနေ။
- နာတာရှည် အသည်းရောင်အသားဝါ B နှင့် C ပိုးကူးစက်မှုများ- ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုနှစ်ခုသည် အသည်းကင်ဆာ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိတာလဲ။
သင့်တွင် အသည်းအကျိတ်ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ၎င်းသည် မည်သည့်အမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်း အတိအကျအတည်ပြုရန် သင့်ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။
အစီရင်ခံစာကိုကြည့်ရုံနဲ့ ကင်ဆာဟုတ်မဟုတ် ချက်ချင်း ၁၀၀% မပြောနိုင်ပါဘူး။ အဆင့်ဆင့် စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။
၁။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မေးမြန်းခြင်း- ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ မိသားစုရာဇဝင်၊ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် အရက်သောက်ခြင်း ရှိမရှိတို့ကို ဂရုတစိုက် မေးမြန်းပါမည်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အကျိတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဝမ်းဗိုက်ကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးသည်။
၃။ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အသည်းအတွင်းပိုင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်
- CT စကင်န်
- MRI စကင်န်
၄။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများကို အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးရန်နှင့် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့တွင် သွေးထဲတွင် မြင့်မားနေသော "Tumor Markers" များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ပြုလုပ်ပါသည်။
၅။ အသည်းတစ်သျှူးစစ်ဆေးခြင်း- ဤသည်မှာ အတိကျဆုံးနှင့် နောက်ဆုံးအတည်ပြုချက်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အသည်းအကျိတ်မှ အလွန်သေးငယ်သော တစ်ရှူးအပိုင်းအစတစ်ခုကို အပ်ပါးတစ်ချောင်းဖြင့် ယူ၍ မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်တွင် စစ်ဆေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဆဲလ်များ ပါဝင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုသည်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် သင့်တွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ် သို့မဟုတ် ကင်ဆာအကျိတ်ရှိမရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
- ကင်ဆာမဟုတ်သော (အန္တရာယ်မရှိသော) အကျိတ်များအတွက်-
အများစုမှာ ဘာကုသမှုမှ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်က ကြီးလာသလားဆိုတာ သိဖို့ အခါအားလျော်စွာ စကင်ဖတ်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အကျိတ်က အရမ်းကြီးပြီး ဝမ်းဗိုက်နာကျင်တာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေမှသာ အကျိတ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်နိုင် ပါတယ်။
- ကင်ဆာအကျိတ်များအတွက်-
ဒီအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က အကျိတ်အရွယ်အစား၊ ပျံ့နှံ့မှုနဲ့ လူနာရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေအပေါ် အခြေခံပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- Hepatectomy: အကျိတ်ပါဝင်သော အသည်းအစိတ်အပိုင်းကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း။
- Ablation ကုထုံး- အလွန်အမင်းအပူ၊ အလွန်အမင်းအေးခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကို အကျိတ်ထဲသို့ပို့ခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။
- ကီမိုကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် အစွမ်းထက်သောဆေးဝါးများပေးခြင်း။
- အသည်းအစားထိုးခြင်း- ရောဂါရှိသော အသည်းကို လုံးဝဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာသော အသည်းကို အစားထိုးခြင်း။
အသည်းက ဒီအကျိတ်တွေကို သူ့ဘာသာသူ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
အသည်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့် ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အသည်းရဲ့ တစ်ဝက်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားလိုက်ရင်တောင် ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းဟာ အသည်းတစ်ခုလုံးရဲ့ အရွယ်အစားကို ပြန်ကြီးထွားလာနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် အသည်းသည် အသည်းရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်အချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုသည်လည်း ပျောက်ကင်းနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားပါ- အသည်းဟာ ကင်ဆာအကျိတ်ကို ဘယ်တော့မှ သူ့ဘာသာသူ ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှု လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။
ဒါတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိပါသလား။
ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များကို ကာကွယ်ရန် သေချာသောနည်းလမ်း မရှိပါ။ သို့သော် အပြင်းထန်ဆုံးပြဿနာဖြစ်သည့် ကင်ဆာအကျိတ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းကို ကျန်းမာစေရန် ဆိုလိုပါသည်။
- အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် အသည်းကို အလွန်အကျွံဖိစီးမှုနှင့် ပျက်စီးစေသည့် အဓိကရန်သူနှစ်ခုဖြစ်သည်။
- အသည်းရောင်အသားဝါ ဗိုင်းရပ်စ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီ ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ဆေးထိုးအပ် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် အဆီနည်းသော ပရိုတင်းဓာတ်များ (ငါး၊ ကြက်သား) ကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ အဆီနှင့် သကြားများသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် အဆီစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသည်းပျက်စီးမှု (Fatty Liver) ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
အသည်းအကျိတ်ရှိနေကြောင်း သိရှိရသောအခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ မှန်ကန်သောစစ်ဆေးမှုများ ခံယူပြီး ၎င်းသည် မည်သည့်အကျိတ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်ကို အတိအကျရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် မေးခွန်းများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ မှန်ကန်သောသတင်းအချက်အလက်များရယူခြင်းသည် မလိုအပ်သောကြောက်ရွံ့မှုကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသည်းတွင်တွေ့ရှိရသော အကျိတ်အားလုံးသည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။ အများစုမှာ အန္တရာယ်မရှိသော၊ ကင်ဆာမဟုတ်သော (အန္တရာယ်မရှိသော) အကျိတ်များဖြစ်သည်။
- အများစုမှာ ဒီအကျိတ်တွေကို မတော်တဆ တွေ့ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။
- ဗိုက်အောင့်တာက ရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင်၊ အထူးသဖြင့် ညာဘက်ခြမ်းမှာဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
- ကင်ဆာအကျိတ်များမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အရက်နှင့် ဆေးလိပ်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်အသည်းကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
- သင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များ သို့မဟုတ် ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ မကြောက်ပါနှင့်။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။