သင့်မှာ Ankylosing Spondylitis ရောဂါရှိပါသလား။ ကစီဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေက အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။

သင်ဟာ Ankylosing Spondylitis (AS) ခံစားနေရပါသလား။ ဒါဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ ခံစားရတဲ့ ကျောနာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းခြင်းနဲ့ အဆစ်တွေနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအကြောင်း ပြောစရာမလိုပါဘူး မဟုတ်လား။ ဆေးဝါးတွေသောက်နေချိန်မှာ ဒီနာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေထပ်လုပ်နိုင်သေးလဲဆိုတာကိုလည်း သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းပြောရရင် လူအများစု ဆွေးနွေးနေကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကတော့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတွေပါပဲ။ အဲဒီထဲမှာ ကစီဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေက အထူးအာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ တကယ်တမ်းဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ သင့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်လားဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကစီဓာတ်နဲ့ AS အကြား ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အရင်ဆုံး ဒီကစီဓာတ်ကိစ္စက AS နဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းအောင် ပြောပါမယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ... ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယား သန်းပေါင်းများစွာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ထဲမှာ 'Klebsiella' လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် ကစီဓာတ်ဟာ သူတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာပါ။

အခု ပေါင်မုန့်၊ ထမင်း၊ အာလူးနဲ့ ခေါက်ဆွဲလိုမျိုး ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ Klebsiella ဘက်တီးရီးယားတွေက ပွဲတော်ကြီးတစ်ခု ကျင်းပနေသလိုပါပဲ။ သူတို့က ဒီကစီဓာတ်ကို စားပြီး မယုံနိုင်လောက်အောင် ပွားများလာကြပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားအရေအတွက် ရုတ်တရက် တိုးလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်က စိုးရိမ်လာပါတယ်။ "ဒီမှာ ရန်သူတစ်ယောက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာပြီ" လို့ တွေးပြီး ဒီ Klebsiella ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ပဋိပစ္စည်းတွေ လို့ခေါ်တဲ့ အထူးစစ်သားတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

ဒီမီးပျက်တာက အဆစ်တွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ AS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည် သုတေသနအခြေခံသီအိုရီတစ်ခုသာဖြစ်သော်လည်း ဤအကြောင်းကြောင့်ပင် AS လူနာအချို့သည် ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဤအကြောင်းကို ပိုမိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်အတွက် ပေါ်တူဂီနိုင်ငံရှိ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် AS လူနာ ၃၀၀ ကို အသုံးပြု၍ လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် စီစဉ်နေကြသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီကစီဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာမှာ ဘာတွေစားသင့်ပြီး ဘာတွေမစားသင့်သလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ကစီဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာကို လိုက်နာခြင်းဆိုတာ အစားအစာအချို့ကို လျှော့ချပြီး တခြားအစားအစာတွေကို ထပ်ထည့်ခြင်းပါပဲ။ သင်နားလည်အောင် အောက်ကဇယားမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဒီ diet ကို စမ်းကြည့်မယ်ဆိုရင်...

ဒီလို အစားအသောက်ပုံစံကို ပြောင်းစားဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် သတိပြုရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

၁။ စိတ်ရှည်ပါ-ဒါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း ရလဒ်ကောင်းတွေ ထွက်လာမယ့် အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ သိသာထင်ရှားတဲ့ ခြားနားချက်ကို သတိထားမိဖို့ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေတောင် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအစားအသောက်ကို ခဏလောက် လိုက်နာကြည့်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ ကွာခြားချက် ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုအဆင့်၊ တောင့်တင်းမှု စတာတွေကို မှတ်တမ်းထားဖို့ ကောင်းပါတယ်။

၂။ မျှတမှုက အရေးကြီးတယ်- ကစီဓာတ်ကို လျှော့ချပြီး ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေကို ဆုံးရှုံးအောင် မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် ကစီဓာတ်နည်းတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ငါး၊ အသားနဲ့ ဥတွေကို ပိုစားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

၃။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်သည် မဖြစ်မနေ ရယူရမည့်အရာ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးနှင့် မဖြစ်မနေ ရယူရမည့်အရာ ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော အထူးအစားအစာသို့ မပြောင်းလဲမီ သင့်ရောဂါအကြောင်းကို သိရှိပြီး သင့်အား ကုသပေးနေသော ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် မည်မျှသင့်တော်သည်နှင့် အာဟာရချို့တဲ့မှုမဖြစ်စေဘဲ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်ကို သူသာလျှင် ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သူ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ဤကဲ့သို့သော အရာကို စမ်းကြည့်ပါက သင့်နာကျင်မှုမှ သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။