ပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့နေ့ကို မှတ်မိလား။ လူအတော်များများဟာ အဲဒီနေ့အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ မသေချာမရေရာမှုတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီနေ့ကို တခြားနည်းနဲ့ ပိုပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကြည့်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အကြီးအကျယ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာပါ။
ဘာကြောင့် ဒီလိုနေ့မျိုးအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ စဉ်းစားသင့်တာလဲ။
ကျွန်တော်တို့ဟာ မွေးနေ့တွေကို ကျင်းပကြတယ်၊ မင်္ဂလာနှစ်ပတ်လည်နေ့တွေကို ကျင်းပကြတယ်၊ အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးမြှင့်ခံရတာတွေကို ကျင်းပကြတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေမှာ အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တွေပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဘဝကို လုံးဝကွဲပြားတဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်စေတဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နည်းလမ်းအသစ်နဲ့ စဉ်းစားဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့၊ ဆိုလိုတာက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့နေ့ကို အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုအဖြစ် ဘာလို့ မသတ်မှတ်နိုင်တာလဲ။
"ဂုဏ်ပြုခြင်း" ဆိုတာ ရောဂါဝေဒနာအတွက် ပျော်ရွှင်တာကို မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒီစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ပြီး အခုချိန်ထိ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ ခရီးလမ်းကို ကျေးဇူးတင်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခွန်အား၊ သင့်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်နဲ့ သင့်ကို ကူညီပေးခဲ့တဲ့ လူတွေကို မှတ်မိပြီး ပျော်ရွှင်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ဘဝဇာတ်လမ်းကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်တာနဲ့ တူပါတယ်။ အဲဒီနေ့ကို ဝမ်းနည်းစရာနေ့တစ်နေ့အဖြစ်သာ မှတ်ယူမယ့်အစား သင့်ရဲ့ ခွန်အားကို သက်သေပြခဲ့တဲ့ ခရီးတစ်ခုရဲ့ အစအဖြစ် မြင်နိုင်ပါတယ်။
"ပွဲတော်" ဆိုတာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ ပွဲတစ်ခုကို ဆိုလိုပါသလား။
လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပါ။ တချို့လူတွေက ဒီနေ့ကို သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ ကျင်းပချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကတော့ တစ်ယောက်တည်းနေပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ စဉ်းစားချင်ကြပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ခုစလုံး အဆင်ပြေပါတယ်။ အရေးကြီးတာက သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
သင်လုပ်နိုင်ကောင်းလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်-
- မင်းအကြိုက်ဆုံးနေရာကိုသွားပြီး ခဏလောက် လွတ်လပ်နေလိုက်ပါ။
- စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို ဒိုင်ယာရီမှာ ရေးမှတ်ထားပါ။
- သင့်ကိုကူညီပေးခဲ့တဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ဖုန်းဆက်ပြီး ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို ပြင်ဆင်စားသုံးပါ သို့မဟုတ် ခဏတာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့ မှန်တဲ့နည်းလမ်း၊ မှားတဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ သင့်ကို စွမ်းအားရှိတယ်လို့ ခံစားရစေတဲ့ ဘယ်အရာက အကောင်းဆုံးလဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတချို့
ဒီနေ့မှာ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကို ပြန်ပြောင်းသုံးသပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ အဖြေတွေကို ရှာဖွေရင်းနဲ့ သင့်ခရီးရဲ့ ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ပုံရိပ်ကို ရေးဆွဲနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ | ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရမည့်အချက်များ |
|---|---|
| ပြီးခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်လုံး ကျွန်တော့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ဘယ်လိုရှိလဲ။ | ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘာတွေ သင်ယူခဲ့ရလဲ။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ဘာအသစ်တွေကို သင်ယူခဲ့ရလဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီးနောက် ကုသမှုမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ပြုလုပ်ခဲ့ပါသလား။ |
| ဒီအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ရင်း ကျွန်တော် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။ | ကျွန်တော်/ကျွန်မ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခဲ့တဲ့ရက်တွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တဲ့ရက်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေး ထိခိုက်ခဲ့ရတဲ့ရက်တွေ ရှိခဲ့ပါသလား။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ အဲဒီစိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ခဲ့ရလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအခက်အခဲတွေကို လက်ခံနိုင်တာကလည်း ခွန်အားပါပဲ။ |
| ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုအောင်မြင်မှုတွေ ရခဲ့လဲ။ | ဒါတွေက ကြီးကြီးမားမားအရာတွေ ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ အချိန်မှန်ဆေးသောက်တာ၊ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်တာလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့အရာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအောင်ပွဲတစ်ခုချင်းစီကို တန်ဖိုးထားပါ။ |
| ဒီခရီးမှာ ကျွန်တော့်ကို ဘယ်သူကူညီပေးခဲ့လဲ။ | သင့်ကို ကုသပေးတဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သူနာပြုတွေကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်... ဒါဟာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုပါ။ |
| လာမယ့်နှစ်အတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်နေသဘောထားနဲ့ ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင် လုပ်ရမလဲ။ | ရည်မှန်းချက်အသစ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခု စတင်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ |
ဒါဟာ မင်းရဲ့ခရီးပဲ။ ဒီခရီးရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်း၊ ခက်ခဲတဲ့ခရီးတွေတောင်မှ မင်းကို ပိုသန်မာစေခဲ့တယ်။ အရေးကြီးဆုံးက အဲဒီခွန်အားကို တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ပဲ။
ဒါက လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသလား။
မဟုတ်ပါ။ တချို့လူတွေအတွက် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့နေ့ကို မှတ်မိနေရတာ နာကျင်စရာပါ။ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ သင်ဟာ အဲဒီလိုလူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီလိုလုပ်စရာမလိုပါဘူး။ သင်သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ တခြားနေ့ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုစတင်တဲ့နေ့ ဒါမှမဟုတ် သင်နည်းနည်းသက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ပထမဆုံးနေ့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ကတော့ သင့်ခရီးကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့အမြင်နဲ့ ပြန်ကြည့်နိုင်တဲ့ အချိန်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ပါပဲ။
ဒီအကြောင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာတွေ ခံစားရရင် အဲဒီခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်မထားပါနဲ့။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူခြင်းသည်လည်း အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ရဲ့ "ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု နှစ်ပတ်လည်နေ့" ဟာ ဒီရောဂါကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ပွဲ မဟုတ်ဘဲ၊ အဲဒီစိန်ခေါ်မှု၊ သင့်ရဲ့ ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနဲ့အတူ သင်ဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ ခရီးကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ပွဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒီနေ့ကို အမှတ်အသားပြုပုံက အလွန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆန်ပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူများနှင့်အတူ အချိန်အနည်းငယ်ကုန်ဆုံးခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်အတွင်း သင့်ကို ကူညီပေးခဲ့တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ လူတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ ဒီအခွင့်အရေးကို အသုံးချပါ။
- ၎င်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- ဒီအကြောင်း စဉ်းစားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာ ခံစားရရင် ဆရာဝန်၊ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။