လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်း- ဒဏ္ဍာရီများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သင်သိထားရမည့်အချက်များ

ဒါက ဘယ်သူနဲ့မဆို ပြောဖို့ခက်ခဲတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး နည်းနည်းတော့ ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မပြောကြတဲ့အတွက် လူအများစုဟာ လက်နဲ့အာသာဖြေခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ လိင်ကျန်းမာရေးရဲ့ ပုံမှန်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတချို့ကို ဖယ်ရှားပြီး သိပ္ပံနည်းကျ အမှန်တရားအကြောင်း ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ လိင်အင်္ဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအာရုံခံနိုင်စွမ်းတွေကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှု ဒါမှမဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုရရှိအောင် လှုံ့ဆော်ပေးတာပါ။ အသက်အရွယ် ဒါမှမဟုတ် ကျားမ မခွဲခြားဘဲ လူအတော်များများ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း လေ့လာဖို့၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားဖို့နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုကို ရရှိဖို့၊ တစ်နည်းအားဖြင့် အထွတ်အထိပ် ရောက်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအတွက် သင့်လက်၊ လက်ချောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် လိင်အရုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဘေးကင်းတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ လိင်အင်္ဂါတွေကို ထိတွေ့တာ၊ ပွတ်သပ်တာနဲ့ နှိပ်နယ်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ လိင်အင်္ဂါ ဒါမှမဟုတ် စအိုထဲကို သူတို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာတစ်ခုကို ထည့်သွင်းရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ လိင်အင်္ဂါ ဒါမှမဟုတ် မိန်းမကိုယ်ထဲကို လှုံ့ဆော်ဖို့ ခေါင်းအုံးလိုမျိုး တစ်ခုခုကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

လိင်အင်္ဂါများအပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခြားလိင်စိတ်နှိုးဆွပေးသောဇုန်များ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် နို့သီးခေါင်းများ သို့မဟုတ် ဝှေးစေ့များကို ထိခြင်းဖြင့်လည်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှုကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချောဆီသုံးခြင်းသည် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ၎င်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

လူအများစုက တစ်ကိုယ်တည်းသမားတွေသာ လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းသမားတွေလိုပဲ၊ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့သူတွေလည်း လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

Masturbation လုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ တကယ်ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကာမစိတ်အထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က dopamine နဲ့ oxytocin လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ Dopamine ကို "ခံစားချက်ကောင်းစေတဲ့ ဟော်မုန်း" လို့ လူသိများပါတယ်။ Oxytocin ကို "အချစ်ဆေး" လို့ လူသိများပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းနှစ်မျိုးက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ပြေလျော့မှုလိုမျိုး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို တိုးစေပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက cortisol လို့ခေါ်တဲ့ "စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း" ပမာဏကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။

အောက်ကဇယားမှာ ဒီအားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ရအောင်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ လက်နဲ့အာသာဖြေခြင်းကနေ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေ လုံးဝမရှိပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သန့်ရှင်းတဲ့လက်နဲ့ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းတဲ့ကိရိယာကို အသုံးပြုရင် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ (STIs) ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းပါးပါတယ်။

လိင်နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အထူးအားသာချက်တွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အထွေထွေအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ သုတေသနပြုချက်များအရ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများ သီးခြားစီရရှိသော သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

အမျိုးသားများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

မကြာခဏ သုက်လွှတ်တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်လျော့နည်းနိုင်တယ်လို့ သုတေသနအချို့က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒီ နောက်ကွယ်က သီအိုရီကတော့ မကြာခဏ သုက်လွှတ်ခြင်းက ဆီးကျိတ်ဂလင်းမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ စုပုံလာမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သီအိုရီပါပဲ။

အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသမီးတွေမှာ သက်သေပြနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပိုရှိပါတယ်။

• တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံနေချိန်မှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။
• ဒါက ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့ ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အာသာဖြေခြင်းသည် အသက်ကြီးအမျိုးသမီးများတွင် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် လိင်ဆက်ဆံစဉ်နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးအချို့သည် လိင်စိတ်ဆန္ဒ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုများကို လျှော့ချရန် ၎င်းသည် ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခါးနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးများသည် လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်း၏ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်-

• အဆောင်လက်ဖွဲ့တစ်ခု ဖြစ်လာတာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု မြင့်မားခြင်း
• လိင်စိတ် တိုးလာခြင်း
• သင့်အိမ်ထောင်ရေးနှင့် လိင်မှုဘဝတွင် ပိုမိုကျေနပ်မှုရှိခြင်း

လူတိုင်းပြောကြတဲ့ ဒဏ္ဍာရီတွေနဲ့ အမှန်တရားတွေ

ဒီအကြောင်းအရာဟာ ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ္ဍာရီတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီအထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေက သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ ပျံ့နှံ့နေပြီး တစ်ခါတလေ လူကြီးတွေကြားမှာတောင် ပျံ့နှံ့နေပါတယ်။ အဲဒီဒဏ္ဍာရီတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့နောက်ကွယ်မှာ သိပ္ပံနည်းကျအမှန်တရားတွေ ဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါဆိုရင် လက်နဲ့အာသာဖြေတာက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိဘူးလား။

အထက်ဖော်ပြပါ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိသော်လည်း အချို့လူများတွင် အသေးစားပြဿနာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

၁။ အပြစ်ရှိစိတ်

သင့်ရဲ့ ဘာသာရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာယုံကြည်ချက်တွေကြောင့် လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရနိုင်သလို ရှက်လည်းရှက်နိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျကြည့်ရင် လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်းဟာ မှားယွင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ကျင့်တရားနဲ့ မညီတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်ကြောင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတယ်ဆိုရင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနဲ့ ဆွေးနွေးတာက ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။

၂။ အတင်းအကျပ် လိင်ဆက်ဆံမှု အပြုအမူ

အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ လူအချို့သည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသည့်အကျင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိင်စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် hypersexuality ဟုခေါ်သည်။

• အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းစာတွေ လွတ်နေရင်
• သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အစီအစဉ်တွေ ဖျက်လိုက်ရင်
• ဒီလိုလုပ်ချင်စိတ်ပေါ်လာပြီး ကိုယ့်တာဝန်တွေကို မေ့သွားမယ်ဆိုရင်
• ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်မယ်ဆိုရင်

ဒီအတွက် အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင် (စကားပြောကုထုံး) နဲ့ ဆွေးနွေးတာက ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေချင်စိတ် ခံစားရတဲ့အခါ တခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်ဖို့လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် စာအုပ်ဖတ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု အနည်းငယ်

ပြင်းပြင်းထန်ထန် သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာ လိင်တံဖြင့် လိင်ဆက်ဆံပါက ပွတ်တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့အပြင် အချိန်တိုအတွင်း အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါက သင့်လိင်တံ အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်စရာ မလိုအပ်ပါ။ ဤအခြေအနေများသည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

၄။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်သည့်အခါတွင် တစ်ချိန်လုံး တစ်ပုံစံတည်းဖြင့် အာသာဖြေခြင်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို အနည်းငယ်လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်လှုံ့ဆော်မှုကို တုံ့ပြန်မှုနည်းပါးလာပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပုံကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားလိုပေမည်။