⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
သင့်ရဲ့အချစ်ရေးကို ဘယ်လိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမလဲ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စုံတွဲတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ အသေးအဖွဲပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရတာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေ ၊ ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျတွေ ၊ မခံမရပ်နိုင်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ၊ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲလာမှုအကြောင်း အတွေးတွေ၊ အနာဂတ်အတွက် ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း လိင်ဆက်ဆံလို့မရတာတွေက ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင်တို့နှစ်ယောက် ပိုနီးစပ်သင့်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်တို့နှစ်ယောက်ကြားမှာ စိတ်ခံစားမှုအရ အကွာအဝေးကြီးတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင်တို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ကြာရှည်စွာ ရင်းနှီးခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားသလို ခံစားရပေမယ့် ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ နားမလည်ကြပါဘူး။ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လူအများစုက ရင်းနှီးမှုဆိုတာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနဲ့သာ သက်ဆိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ တစ်ယောက်တည်းနေသင့်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါက အကြီးမားဆုံးအမှားပါပဲ။လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် လူနှစ်ဦးကြား ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ သင်မလုပ်နိုင်လျှင်ပင် သင်၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာအောင်ထားနိုင်သည့် အခြားနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ထိတွေ့ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ အတူထိုင်ခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဝတ်အစားမပါဘဲ ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့် ထိုခံစားချက်ကို မျှဝေခြင်းသည်ပင် သင်၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
စကားပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
လူနှစ်ယောက်ကြားက အချစ်ခံစားချက်တွေကို ဖန်တီးပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်ဆုံးအရာက ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှု ပါ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေ၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ မင်းရဲ့လျှို့ဝှက်ဆန္ဒတွေအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက ဒီမှာပါ။ မင်း ခင်ပွန်းရဲ့ပခုံးပေါ်မှာ ခေါင်းမှီပြီး ဖက်ထားချင်ရုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူက လိင်ဆက်ဆံဖို့ ဖိတ်ခေါ်မှုလို့ ထင်နေတယ်။ သူ လိင်ဆက်ဆံဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ မင်း သူ့ကို ငြင်းပယ်လိုက်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာ သူ ဒေါသထွက်လာပြီး မင်း ဝမ်းနည်းလာပြီး နှစ်ယောက်စလုံး အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဒီမှာ ဘာတွေမှားသွားတာလဲ။ ရိုးရှင်းပါတယ်။ မင်းနှစ်ယောက်ကြားမှာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှု မရှိခဲ့ဘူး၊ နားလည်မှုလည်း မရှိဘူး။ အရေးကြီးဆုံးက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို နားလည်အောင် ပြောပြဖို့ပါပဲ။ "ငါ အခု လိင်ဆက်ဆံချင်တာ မဟုတ်ဘူး" လို့ မင်းပြောတဲ့အခါ မင်း သူ့ကို ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ငြင်းပယ်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့ အာရုံက မင်းရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကလေးနဲ့ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာပေါ်မှာပဲ အာရုံစိုက်နေတယ်။ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ကြောင့် သင်ဤသို့ ခံစားနေရကြောင်း မေတ္တာဖြင့် သူ့ကို နားလည်စေပါ။တစ်ခါတစ်ရံ ဒါက ခင်ပွန်းအတွက်တောင် ခက်ခဲပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇနီးသည် လိင်ဆက်ဆံရန် တွန့်ဆုတ်နေနိုင်သော်လည်း အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခင်ပွန်းသည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ရောထွေးနေသော ခံစားချက်များရှိနိုင်သည်။ သူသည် သင့်အား ချစ်သော်လည်း သင့်ထံမှ အနည်းငယ် ဝေးကွာအောင် ကြိုးစားပေမည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သူသည် သင့်အား 'မိခင်' တစ်ဦးအဖြစ်သာ မြင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို 'မိခင်' တစ်ဦးအဖြစ်သာ တွေးတောပြီး မိခင်တစ်ဦးကဲ့သို့ ပြုမူပါက၊ သူမ၏ခင်ပွန်းသည် သူမကို 'မိခင်' တစ်ဦးအဖြစ်သာ မြင်ပါက၊ ၎င်းသည် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအတွက် ကြီးမားသော အဟန့်အတားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် 'မိခင်' တစ်ဦးဖြစ်သော်လည်း သင်သည် ချစ်ခင်သောဇနီးတစ်ဦးနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသတ္တဝါတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ အမှန်စင်စစ်၊ အမျိုးသားအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇနီးများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ မည်မျှကွာခြားပါစေ အချိန်တိုင်း အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။ သင်ဤအရာကို နားလည်သောအခါ၊ သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ယခင်ကဲ့သို့ပင် ချစ်ခင်နေနိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ အချင်းချင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပြီး လေးစားရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခင်ပွန်းသည် ဇနီးသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခြေထောက်နှိပ်နယ်မှုတစ်ခု ပေးနိုင် သည်။ ဇနီးသည် ခင်ပွန်း၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပြီး လိင်ဆက်ဆံခြင်းမရှိဘဲပင် ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ဒါက မလုပ်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ်လုပ်ခိုင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို စဉ်းစားပေးပြီး တတ်နိုင်သမျှ အဲဒီလိုအပ်ချက်တွေအတွက် နေရာလွတ်ဖန်တီးပေးတာကို ဆိုလိုပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အချစ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်း ၇ ခု
သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ မေတ္တာနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။| အကြံဉာဏ် | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ၁။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် အချင်းချင်းကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် မယူဆပါနှင့်။ | ပထမဆုံးအကြိမ် ချစ်ကြိုက်ခဲ့တုန်းကလို သဘောထားပါ။ လိင်ဆက်ဆံဖို့ အမြဲတမ်း မျှော်လင့်မထားပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံဖို့ ဆန္ဒတော့ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေတ္တာနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ |
| ၂။ ပြန်လည်စပြီး ချစ်ရေးဆိုပါ။ | အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ဘဝက အလုပ်များလာတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးကို စတင်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအရာတွေကို ပြန်သတိရပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လှောင်ပြောင်ပါ၊ ချစ်ခင်တဲ့စကားတစ်ခွန်းပြောပါ၊ ပြီးတော့ ချစ်ရည်လူးပါ။ |
| ၃။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် 'ချိန်းတွေ့ည' လုပ်ပါ။ | တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက်ကို နှစ်ယောက်တည်းအတွက်ပဲ သတ်မှတ်ပါ။ ကလေးရဲ့အခန်းကို ဆေးသုတ်တာတို့၊ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကလေးနာမည်ပေးတာတို့ မပြောပါနဲ့။ နှစ်ယောက်သားအကြောင်းပဲ ပြောပါ။ ကလေးမွေးပြီးရင်တောင် ဒီအကျင့်ကို ဆက်လုပ်ပါ။ |
| ၄။ ဆက်ဆံရေးမှာ အံ့အားသင့်စရာတစ်ခု ထည့်ပါ | တစ်ဖက်လူ မစဉ်းစားမိတဲ့ အရာတစ်ခုကို လုပ်ပါ။ ဖယောင်းတိုင်တွေနဲ့ ရေချိုးပါ၊ နှစ်ယောက်စလုံး နှစ်သက်တဲ့ ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ကြည့်ပါ၊ သူတို့ကို အံ့အားသင့်စရာ လက်ဆောင်တစ်ခု ပေးလိုက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုတောင် ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ၅။ ခင်ပွန်းသည်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇနီးသည်ကို မေတ္တာဖြင့် ဆက်ဆံပါ။ | သင်ပထမဆုံးတွေ့တုန်းကလိုပဲ သူမကို နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနဲ့ မေတ္တာနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ ဒါက သူမကို ကောင်းမွန်တယ်လို့ ခံစားရစေပြီး သင်တို့နှစ်ယောက် ပိုရင်းနှီးလာစေပါလိမ့်မယ်။ |
| ၆။ ဇနီးသည်များအတွက်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခင်ပွန်းကို အဖော်အဖြစ်ထားရှိပါ။ | ကိုယ်ဝန်အကြောင်း အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိခင်နဲ့ ပြောပြဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် ဒီအကြောင်းအရာတွေကို ခင်ပွန်းနဲ့ မျှဝေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု လုပ်ပါ။ လိင်ဆက်ဆံလို့မရတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်ရှိရင် ခင်ပွန်းကို ရှင်းပြပေးဖို့ ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုပါ။ |
| ၇။ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်- ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ | သင့်ဆက်ဆံရေးကို နောက်ပြန်မသွားစေနဲ့။ သင့်ရဲ့ ရင်းနှီးမှု လျော့နည်းလာတယ်လို့ ခံစားရရင် မြန်မြန် တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အဖိုးတန်တဲ့အရာတစ်ခုလို သင့်ဆက်ဆံရေးနဲ့ အချင်းချင်းကို ဂရုစိုက်ပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ရင်းနှီးမှုပြောင်းလဲသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
- ရင်းနှီးမှုဆိုတာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် လက်တွဲထားခြင်းတို့သည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို သင့် လက်တွဲဖော် နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ချစ်ခင်စွာ ဆွေးနွေးတာ က အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှစ်ယောက်စလုံး ဒီအချိန်အတွက် ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အပြစ်တင်မယ့်အစား တခြားရှုထောင့်ကနေ စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သမားတော်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.