တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရဖူးလား။ အနံ့၊ အငွေ့ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းတစ်ခုခုကိုတောင် ထိတွေ့မိပြီးတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ထူးဆန်းတဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရဖူးလား။ "ငါ့မှာ ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ" လို့ မတွေးဖူးဘူးလား။ အဲဒါက ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အခြေအနေပါ။ ဒါကို Multiple Chemical Sensitivity ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် MCS လို့ခေါ်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
မျိုးစုံဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်မှု (MCS) ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Multiple Chemical Sensitivity ဒါမှမဟုတ် MCS ဆိုတာ လူတချို့ဟာ ဓာတုပစ္စည်းအနည်းငယ်ကိုတောင် ထိတွေ့မိပြီး ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင်အသုံးပြုတဲ့ လေသန့်စင်ဆေးရည်၊ သတင်းစာထဲက မင်၊ သန့်ရှင်းရေးအရည်၊ ရေမွှေး ဒါမှမဟုတ် ကားကထွက်တဲ့ မီးခိုးတွေတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက ပန်းရနံ့ရတဲ့အခါ နှာချေကြပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေက မီးခိုးငွေ့ရှူမိတဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲကြပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် MCS ရှိတယ်လို့ ထင်တဲ့သူတွေကတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ သူတို့မှာ ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်၊ အရမ်းသေးငယ်တဲ့ ပမာဏကနေတောင်၊ တစ်ခါတလေ တခြားသူတွေ မသိလိုက်လောက်အောင် သေးငယ်တဲ့ လက္ခဏာတွေတောင် ရှိတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီလက္ခဏာတွေက အရမ်းပြင်းထန်လွန်းတာကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်တွေ့တာ၊ အလုပ်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စတွေတောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။
အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေက တကယ်ဖြစ်တာပါ။ စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေအတွက် တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ခုခံအားဗေဒအကယ်ဒမီနှင့် အမေရိကန်ဆေးပညာအသင်းကဲ့သို့သော ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းအချို့သည် MCS ကို ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် တရားဝင်အသိအမှတ်မပြုရသေးပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရစေရန် ကူညီပေးလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပိုဆိုးစေသည့်အရာများကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အခြားသူများက ဤအခြေအနေကို "Idiopathic Environmental Intolerance" ဟုခေါ်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များအပေါ် သည်းမခံနိုင်ခြင်း" ကဲ့သို့သော အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။
MCS ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
MCS ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီလက္ခဏာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာတည်းမှာပဲ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ရုတ်တရက် ရင်တုန်ခြင်း (နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း) နဲ့ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း ) တို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားရေရှည်ရောဂါအခြေအနေတွေနဲ့ ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါလက္ခဏာစု (အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေ)၊ ဖိုင်ဘရိုမီယယ်ဂရီယို (ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေ) နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေ) တို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။
လူအတော်များများ ပြောပြလေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။
- အသက်မဲ့ပြီး နေမကောင်းသလို အမြဲခံစားနေရခြင်း။
- အရေပြားတွင် အပ်နှင့်ထိုးသကဲ့သို့ တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း (၎င်းကို "Paresthesia" ဟုခေါ်သည်)။
- ရင်ဘတ်နှင့် လည်ချောင်းတွင် တင်းကျပ်ပြီး စူးရှသောခံစားချက်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
- ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။
- နှလုံးခုန်နှုန်း ရုတ်တရက် မြန်လာခြင်း (Palpitations)။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ် တုန်ခါသွားသလို ခံစားရခြင်း။
- ချွေးထွက်ခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်တွင် အားနည်းခြင်းခံစားချက်။
- တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း (၎င်းကို "ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း" ဟုခေါ်သည်)။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြီးကြီးမားမားတစ်ခုခုဖြစ်တော့မည်ဟု ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
- အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။
- အဆင်မပြေလွန်းလို့ ရှိနေတဲ့နေရာကနေ ထွက်ပြေးချင်စိတ်တောင် ပေါက်လာတယ်။
ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ သန့်ရှင်းရေးအရည်ရဲ့အနံ့က ရုတ်တရက်မူးဝေစေပြီး အသက်ရှူလို့မရသလို ချက်ချင်းထွက်သွားချင်သလို ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ရေမွှေးအနားက ဖြတ်လျှောက်သွားတဲ့အခါ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါတွေက (MCS) နဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေပါ။
(MCS) ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များနှင့် အလုပ်ခွင်များရှိ ဓာတုပစ္စည်းအချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များအတွက် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်မှာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ သို့သော် ဤအရာများ၏ အလွန်နည်းပါးသောပမာဏသည်ပင် လူများပြောဆိုသည့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သလားဆိုသည်နှင့်ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူများကြားတွင် သဘောထားကွဲလွဲမှုများ ရှိပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများသည် ၎င်းကို သေချာစွာ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ (ဥပမာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု) ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အချို့ကမူ အနံ့ခံအာရုံ မြင့်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။
ဤအချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသော အခြေအနေ (MCS) နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆရသည့် အရာများဖြစ်သည်-
- လေသန့်စင်ဆေး/အနံ့ပျောက်ဆေးများ
- သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ
- ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး၊ ရေမွှေးနှင့် ကိုလုံးများ
- စီးကရက်နှင့် ဆေးပြင်းလိပ်ငွေ့ ((စီးကရက်နှင့် စီးကရက်ငွေ့))
- ကတ္တရာလမ်းခင်းခြင်းနှင့် ကတ္တရာမှထွက်လာသော မီးခိုးများ
- ဒီဇယ်နှင့် ဓာတ်ဆီအငွေ့များ
- လက်သည်းဆိုးဆေးနှင့် လက်သည်းဖျက်ဆေး
- ဗာနစ်၊ ရှယ်လက်နှင့်
- ဆေးသုတ်ခြင်း ပါးစေသောဆေး ((ဆေးသုတ်ခြင်း ပါးစေသောဆေး))
- ဘောပင်၊ သတင်းစာ သို့မဟုတ် မဂ္ဂဇင်းမင် ((ဘောပင်၊ သတင်းစာ သို့မဟုတ် မဂ္ဂဇင်းမင်))
ဒီစာရင်းကိုမြင်တဲ့အခါ "ဝိုး၊ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့နေ့တိုင်းသုံးနေတဲ့အရာတွေပဲ" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ '(MCS)' ရှိတယ်လို့ ထင်နေသူတွေအတွက်တော့ ဒီအရာတွေထဲက အသေးငယ်ဆုံးအရာတောင်မှ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်များသည် MCS ကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေကြသနည်း။
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း MCS ကို ဆရာဝန်အားလုံးက တရားဝင်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်မပြုကြပါ။ ထို့အပြင် ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသောစစ်ဆေးမှုများ မရှိပါ။ ပုံမှန်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ၏ ရလဒ်များသည် များသောအားဖြင့် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကျန်းမာရေးပြဿနာ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲပါသည်။
ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သောအခါ၊ သူသည် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ဦးစွာဂရုတစိုက်နားထောင်ပါလိမ့်မည်။ သူသည် သင်၏ယခင်က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် အလုပ်ခွင်တွင် သင်ထိတွေ့ခဲ့ရသည့် ဓာတုပစ္စည်းများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အခြေခံသွေးစစ်ဆေးမှုအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင်၏ မူလစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ (( မူလစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ/မိသားစုဆရာဝန်)) သည် သင့်အား အထူးကုဆရာဝန်အများအပြား ((အထူးကုဆရာဝန်များ) ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
ပြုလုပ်နိုင်သော နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ-
- ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှုများ
- အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ
- အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု
ဤစစ်ဆေးမှုများကို သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်တွင် MCS ရှိသည်ဟု သင်ထင်မြင်ယူဆသည့်တိုင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
မျိုးစုံ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
MCS အတွက် တိကျသောကုသမှု မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သင့်အား ဖျားနာစေသော အခြေအနေများကဲ့သို့သော သင့်အား ဖျားနာစေသည့်အရာများကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများကိုလည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပြီး စမ်းသပ်မှုနှင့် အမှားအယွင်းများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
EMDR (မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျှော့ချခြင်းနှင့် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့ကျစေသည့် ကုထုံးသည် သီးခြား လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးကြောင်း လူအချို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော အခြားအခြေအနေများ (ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ စိုးရိမ်စိတ်) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုအခြေအနေများအတွက် သီးသန့်ကုသမှုများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ များသောအားဖြင့် သင့်ပင်မစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ (သို့မဟုတ် မိသားစုဆရာဝန်) နှင့် ပြသခြင်းဖြင့် စတင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ဆွေးနွေးပြီး အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်၊ သင့်လက္ခဏာများကို ကုသနည်းများကို ဆွေးနွေးရန်နှင့် လိုအပ်ပါက အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
သင်နားမလည်နိုင်သော ထူးဆန်းသောလက္ခဏာများရှိခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာကောင်းပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဘယ်အရာက ဖျားနာစေသည်နှင့် မည်သို့ပြုပြင်ရမည်ကို သိချင်ကြသည်။ "မျိုးစုံဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်မှု" နှင့်ဆင်တူသည့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအခြေအနေများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အခြားရှင်းလင်းချက်ကို ရှာဖွေရန် မကြာခဏဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား သက်သာစေမည့် ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
ဒါကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီလို ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ ထင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။
၁။ သင့်လက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ- သင့်အား မည်သည့်အရာများက အနှောင့်အယှက်ပေးနေသည်နှင့် မည်သည့်လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့ရသည်ကို တိတိကျကျ ရေးမှတ်ထားပါ။
၂။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို ပြောပြပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
၄။ စိတ်ကြွဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု သင်ထင်သော ရနံ့များနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၅။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ မှန်ကန်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ဤအခြေအနေကို သင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.