ကြွက်သား ညိုမဲသွားပါသလား။ (ကြွက်သား ညိုမဲဒဏ်ရာ) သိထားသင့်သမျှ!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ မတော်တဆမှုလေးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း မာကျောတဲ့ဘောလုံးတစ်လုံးနဲ့ ခြေထောက်ကို ထိမိသွားတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထဲမှာ ပြေးလွှားနေတုန်း ထိုင်ခုံနဲ့ ထိမိသွားတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လှေကားကနေ ဆင်းရင်း ချော်လဲသွားတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီလိုဆိုရင် အရေပြားမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာမျိုး မရှိဘူး၊ ခြစ်ရာတောင် မမြင်ရဘူး။ ဒါပေမယ့် ကြွက်သားတွေကတော့ ပြင်းထန်စွာ ဒဏ်ရာရသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရဆိုရင် "(ကြွက်သားဒဏ်ရာ)" ပါ။ ဒါက နည်းနည်းတော့ နာကျင်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကြောက်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကြွက်သား ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဆိုတာ ကြွက်သားမှာ ညိုမဲဒဏ်ရာတစ်ခုပါ။ တုံးတဲ့အရာ (ချွန်ထက်တဲ့အရာမဟုတ်တဲ့) နဲ့ ကြွက်သားကို အားနဲ့ရိုက်သလိုမျိုး ကြွက်သားအမျှင်တွေနဲ့ အတွင်းပိုင်းက တွယ်ဆက်တစ်သျှူးတွေဟာ အရေပြားမကျိုးဘဲ ကြေမွသွားပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးကို ကြေမွသွားသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကြွက်သားတစ်ခု ဒီလိုအညိုအမဲစွဲတဲ့အခါ အဲဒီကြွက်သားကို သွေးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောငယ်လေးတွေ ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီကျိုးနေတဲ့ သွေးကြောတွေကနေ သွေးတွေဟာ အညိုအမဲစွဲနေတဲ့ ကြွက်သားထဲကို စိမ့်ဝင်သွားပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အပြင်ကနေ မမြင်ရပါဘူး၊ အရေပြားပေါ်မှာ အပြာရောင် အညိုအမဲစွဲနေတဲ့ အမာရွတ်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက အရမ်းသိသာပါတယ် ။

ဤကြွက်သားတင်းမာမှုများသည် အသေးအဖွဲမှ ပြင်းထန်အထိ ရှိနိုင်သည်။ အများစုတွင် ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားတင်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်တဲ့အခါ အဓိကအချက်က နာကျင်မှုပါ ။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာရဲ့ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

• ဒဏ်ရာနေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း- ဒဏ်ရာနေရာ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရောင်ရမ်းခြင်းကို '(ဖောရောင်ခြင်း)' ဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။
• အရေပြားပြာခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်သားအတွင်း သွေးယိုခြင်းကြောင့် အရေပြားသည် အပြာ၊ ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအရောင်သည် အဝါရောင်ပြောင်းသွားပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
• ဒဏ်ရာရကြွက်သားတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်း- ထိုနေရာသည် တောင့်တင်းပြီး လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ကြွက်သားကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင်လည်း အားနည်းသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာအနီးရှိ အဆစ်ကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ပေါင်ရှိ ကြွက်သားတစ်ခု ကြွက်သားဆွဲလွဲသွားပါက သင့်ဒူးကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။

ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ဤကဲ့သို့သော အခြားအရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိခိုက်မှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကြွက်သားများ ဆန့်ထွက်ခြင်းအပြင် အခြားဒဏ်ရာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ကြွက်သားသွေးခဲခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ဒဏ်ရာရနေသော ကြွက်သားအတွင်း သွေးများစုပုံပြီး အဖုငယ်လေးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- ၎င်းသည် အဆစ်ရှိ အရွတ်များ ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• အဆစ်လွဲခြင်း- အဆစ်တစ်ခုရှိ အရိုးနှစ်ခုသည် ၎င်းတို့ရှိသင့်သည့်နေရာမှ ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွေ့လျားခြင်းဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားတင်းမာမှု:ဒါက ကြွက်သားအမျှင်တွေကိုလည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။
• အရိုးကျိုးခြင်း- ထိခိုက်မှု အလွန်ပြင်းထန်ပါက အရိုးပင် ကျိုးသွားနိုင်သည်။
• အစာအိမ်ကို တိုက်ရိုက်ထိမှန်ပါက အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်း- ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။ အစာအိမ်တွင် ပြင်းထန်စွာထိမှန်ပါက အသည်းနှင့် သရက်ရွက်ကဲ့သို့သော အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဒီအမာရွတ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းသည် တုံးသောအရာဝတ္ထုတစ်ခုဖြင့် ကြွက်သားကို တိုက်ရိုက်ပြင်းထန်စွာရိုက်မိခြင်းကြောင့် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အားကစားကစားသည့်အခါ မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသော အရာဖြစ်သည်။ ဤဒဏ်ရာများသည် အထူးသဖြင့် ထိတွေ့မှုအားကစားများ သို့မဟုတ် အစွန်းရောက်အားကစားများတွင် အဖြစ်များသည်။

ဘောလုံးကန်နေတုန်း တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို တွန်းထိုးနေတယ်၊ ​​ဒါမှမဟုတ် ပြေးပြီး တစ်ခုခုနဲ့ တိုက်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း ဘက်တံ ဒါမှမဟုတ် ဘောလုံးနဲ့ ထိမိသွားတယ်။ ဒီလို ပြင်းထန်တဲ့ ထိုးနှက်ချက်မျိုးက ကြွက်သားတွေကို တောင့်တင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ပေါင်ခြံရှိ quadriceps ကြွက်သားများသည် အထူးသဖြင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြီးဆုံးကြွက်သားအချို့သည် ဤပေါင်များတွင် တည်ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူပစ်မှတ်ထားခံရနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အပေါ် ခုန်တက်သောအခါ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အပေါ်သို့ လဲကျသောအခါ ဤကြွက်သားများသည် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားများသည် ရိုးရိုးလဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တုံးသောအရာတစ်ခုခုပေါ် ဆောင့်မိခြင်းကြောင့်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အိမ်တွင်ပင် ထိုင်ခုံခြေထောက်ကို တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ချော်လဲပြီး စားပွဲကို တိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ထိတွေ့မှုအားကစားများနှင့် အန္တရာယ်များသောအားကစားများ ကစားသူများသည် ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုများကဲ့သို့သော ရုတ်တရက်မတော်တဆမှုများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသော အခြားအချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• အသက်အရွယ်: အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများသည် လဲကျနိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့် ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားများ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းစွာ အာဟာရမပြည့်ဝပါက အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လဲကျခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွေးယိုစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ- ဟီမိုဖီးလီးယားကဲ့သို့သော သွေးယိုစီးမှုရောဂါရှိပါက အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုဖြင့်ပင် သွေးကြောကျိုးပြီး ကြွက်သားများ ညိုမဲနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဒဏ်ရာများ၏ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေသောကြောင့် ကြွက်သားညိုမဲဒဏ်ရာရပါက ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။

ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

ကြွက်သားတင်းမာမှုအများစုဟာ အလွယ်တကူ ပျောက်ကင်းနိုင်ပေမယ့်၊ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှုတချို့ဟာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

၁။ အခန်းတွင်း ရောဂါလက္ခဏာစု-

ဒါက သတိထားရမယ့် အခြေအနေတစ်ခုပါ။။ သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းရှိ ကြွက်သားများသည် အတွင်းပိုင်းတွင် သီးခြားအခန်းများကဲ့သို့ဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအခန်းများကို မာကျောသောအမြှေးပါးတစ်ခုဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ကြွက်သားတစ်ခု ဒဏ်ရာရသွားသောအခါ၊ သွေးသည် လျင်မြန်စွာစီးဆင်းလာပါက၊ ထိုအခန်းအတွင်းရှိဖိအားသည် ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည် မိုးပျံပူဖောင်းတစ်လုံးကို ရေဖြင့်ဖြည့်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

ဒီဖိအားမြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအခန်းထဲက ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောတွေနဲ့ သွေးကြောတွေမှာ သွေး၊ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြတ်လပ်သွားပါတယ်။ ဒါက အရမ်းနာကျင်ပြီး အန္တရာယ်များပါတယ် ။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှု တောင် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် လျင်မြန်စွာ တိုးလာပုံရပါက ဆေးရုံသို့ အမြန်ဆုံးသွားသင့်သည်။

၂။ ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း (Myositis Ossificans):

ဒါက နောက်ထပ် ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကြွက်သားထဲမှာ အရိုးအပိုင်းအစတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အချိန်ပါ။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မဟုတ်ဘူးလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အရိုးဟာ ကြွက်သားထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတွေ ပြင်းထန်စွာ တောင့်တင်းပြီးနောက်မှာ ကြွက်သားကို ကောင်းကောင်းအနားမပေးဘဲ အရမ်းမြန်မြန်သုံးမိရင် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေ (Myositis Ossificans) ဟာ ဒဏ်ရာရပြီး နှစ်ပတ်ကနေ လေးပတ်လောက်အထိ ပေါ်လွင်နေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်နေလားဆိုတာ ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘယ်လိုဒဏ်ရာရရှိခဲ့လဲဆိုတာကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ဒဏ်ရာရကြွက်သား၏ မတူညီသောနေရာများကို ဖိအားပေးပြီး ထိုနေရာရှိ အဆစ်များ၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို စစ်ဆေးပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများအတွင်းသို့ ကြည့်ရှုရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်ဖတ်ခြင်း။
• အာထရာဆောင်းစကင်န်ဖတ်ခြင်း။

ဆရာဝန်က သင့်မှာ အရိုးညိုမဲဒဏ်ရာ၊ အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ "Myositis Ossificans" ရောဂါရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် (CT scan) သို့မဟုတ် (X-ray) ရိုက်ဖို့ ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။

ကြွက်သားဒဏ်ရာရတာကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ လူအများစုဟာ အနားယူခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုတဲ့ (OTC) ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာရပြီး အနည်းဆုံး ငါးရက်ကနေ ခုနစ်ရက်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• RICE နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍- RICE သည် အင်္ဂလိပ်စကားလုံးလေးလုံး၏ ပထမဆုံးအက္ခရာဖြစ်သည်။
• R - အနားယူခြင်း: ဒဏ်ရာရရှိသောကြွက်သားကို အနားပေးပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။
• I - ရေခဲ: ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ထက် ပိုမကပ်ပါနှင့်။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါ။
• C - ဖိသိပ်ခြင်း- ဒဏ်ရာရနေရာကို ဆန့်နိုင်သောပတ်တီးဖြင့် ပတ်ပါ။ သို့သော် အလွန်ကျပ်အောင် မလုပ်ပါနှင့်။
• E - Elevation: အနားယူနေစဉ် ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာကို နှလုံးအဆင့်အထက်တွင်ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေထောက်ဖြစ်ပါက ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို အပေါ်မှတင်ထားပါ။

ဒီ (RICE) နည်းလမ်းဟာ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရာမှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs): ၎င်းတို့သည် ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ သို့သော် ဤ NSAIDs များကို ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ရက်အနည်းငယ်ထက် ပိုမိုအသုံးမပြုသင့်ပါ။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ကြွက်သားတင်းမာမှုများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် ချိန်းဆိုမှုများအတွင်း ဆေးခန်းနှင့် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါမည်။ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် ဒဏ်ရာရရှိသောကြွက်သားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများကိုလှုံ့ဆော်ရန် လျှပ်စစ်ကုထုံးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အနာကျက်မြန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရှားရှားပါးပါးပဲ၊ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ "Compartment Syndrome" ဒါမှမဟုတ် "Myositis Ossificans" ရှိရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု ပျောက်ကင်းရန် ကြာချိန်သည် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် သင်မည်သို့ဂရုစိုက်သည်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည် ။ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုသည် ပျောက်ကင်းရန် လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ခန့် ကြာနိုင်သည်။ သေးငယ်ပြီး အပျော့စား ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုမှာမူ များစွာပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းလေ့ရှိပြီး များသောအားဖြင့် ငါးရက်မှ ခုနစ်ရက် အတွင်း ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အဲဒီကြွက်သားကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုရင် ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံဆန့်ထုတ်ရင် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က ဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာကို အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သူ ဒါမှမဟုတ် သူမရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ၊ သင့်ရဲ့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုဟာ ချောမွေ့ပြီး နာကျင်မှုမရှိပါဘူး။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

မတော်တဆမှုတိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မကာကွယ်နိုင်သကဲ့သို့၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုတိုင်းကို မကာကွယ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၊ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• အားကစားမလုပ်ခင်နဲ့ ကစားပြီးနောက်မှာ warm up နဲ့ cool down လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးပါ။
• ထိတွေ့မှုအားကစားများကစားသည့်အခါနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဝတ်ဆင်ပါ။
• လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် မလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့် သင့်အိမ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ခလုတ်တိုက်မိစေနိုင်သည့် အရာများကို ဖယ်ရှားပြီး ၎င်းတို့ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။
• သင်သည် လဲကျနိုင်ခြေများသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက လမ်းလျှောက်သည့်အခါ တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။
• သွေးယိုစီးမှုရောဂါရှိပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ကြွက်သားအနည်းငယ် တောင့်တင်းခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော တောင့်တင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည် ။ ဤလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါက။
• ဒဏ်ရာရနေသော အဆစ်ကို အသုံးပြုရန် ခက်ခဲပါက။
• ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ တိုးလာပြီး ပြင်းထန်လာပါက။
• နာကျင်မှုကို မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်ပြီး သာမန် နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေနဲ့ မသက်သာရင်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ။

ဒဏ်ရာရတာက ဘယ်တော့မှ ပျော်စရာမကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ပေါင်ခြံကြွက်သားကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို အိမ်မှာပဲ အနားယူပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အားကစားတွေကနေ အနားယူဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဒဏ်ရာရပြီး မကြာခင်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ဒဏ်ရာကို ပိုဆိုးစေပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားဒဏ်ရာရပြီးနောက် လျင်မြန်စွာရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်သောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် သတိရပါ။ မထိတ်လန့်ပါနှင့်၊ သင့်လျော်သောကုသမှုခံယူပါ၊ သင်အမြန်ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

ကြွက်သား ဒဏ်ရာ၊ ကြွက်သားညိုမဲခြင်း၊ ကြွက်သားကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ RICE ကုသမှု၊ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ Compartment Syndrome၊ Myositis Ossificans