ဖျားနာမှာကိုလည်း အမြဲကြောက်နေလား။ Nosophobia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အအေးမိခြင်း အနည်းငယ်ဖြစ်နေချိန်မှာတောင် "အိုး၊ ငါ တစ်ခုခု ပြင်းထန်လာမလားလို့ တွေးမိတယ်" လို့ တွေးပြီး ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တစ်ခုခု ပြင်းထန်လာမလားဆိုတဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အဆက်မပြတ်ခံစားနေရရင် nosophobia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နိုဆိုဖီယိုဘီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် nosophobia ဆိုတာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ရောဂါတစ်ခုခု၊ အထူးသဖြင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ (ဥပမာ ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် AIDS) ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်လာမှာကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုပါ။ ဂရိဘာသာစကားမှာ 'nosos' ဆိုတာ ရောဂါလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပြီး 'phobos' ဆိုတာ ကြောက်ရွံ့မှုလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကို ဆေးကျောင်းသားတွေကြားမှာ မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိတာကြောင့် 'ဆေးကျောင်းသားရောဂါ' လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ရောဂါအမျိုးမျိုးအကြောင်း လေ့လာတဲ့အခါ 'အိုး၊ ငါလည်း ဒီရောဂါရှိလားမသိဘူး' လို့ တွေးတတ်ကြလို့ပါ။ ဒါကို 'ရောဂါအကြောက်ရောဂါ'၊ 'pathophobia' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ရောဂါအသစ်တစ်ခုကတော့ cyberchondria ပါ။ အင်တာနက်မှာ ရောဂါတွေအကြောင်း ဖတ်ပြီး 'ငါလည်း ဒီရောဂါရလိမ့်မယ်/ဖြစ်နေပြီ' လို့ ကြောက်ရွံ့တာပါ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

nosophobia ရှိသူ အရေအတွက်ကို အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ လူကြီး ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နဲ့ ကလေးငယ် ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ သီးခြား phobia တစ်ခုခုကို ခံစားရမယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက COVID-19 ကပ်ရောဂါနဲ့အတူ လူအတော်များများမှာ ဖျားနာမှာကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ တိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် nosophobia ရှိသူအရေအတွက်လည်း တိုးလာတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

Nosophobia၊ Hypochondria နှင့် Somatic Symptom Disorder တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဤအခြေအနေသုံးခုစလုံးတွင် အမှန်တကယ်ဖျားနာခြင်းမရှိဘဲ ရောဂါအတွက် အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အကြား သိမ်မွေ့သော ကွာခြားချက်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• Nosophobia: လူတစ်ယောက်ဟာ သီးခြားရောဂါတစ်ခု ကို ကြောက်ရွံ့နေချိန်ပါ။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ 'ငါ ကင်ဆာဖြစ်လိမ့်မယ်' ဒါမှမဟုတ် 'ငါ HIV/AIDS ဖြစ်လိမ့်မယ်' လိုမျိုး တစ်ခုတည်းသောရောဂါကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေတတ်ပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါတွေဟာ ရေရှည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတတ်ကာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဒီရောဂါရဲ့လက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရပြီးသား ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေထက် ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကင်ဆာ ၊ multiple sclerosis နဲ့ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါ (STDs) လိုမျိုးအရာတွေကို ကြောက်ရွံ့နေနိုင်ပါတယ်။

• ဟိုက်ပိုခွန်ဒရီယာ သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (IAD) : ဤအချိန်သည် လူတစ်ဦးရောဂါတစ်ခုတည်းကို မဟုတ်ဘဲ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကြောက်တာ။ 'ဒီနေ့ အအေးမိမှာလား။ မနက်ဖြန် နှလုံးဖောက်မှာလား။' ရောဂါတစ်ခုချင်းစီကို အလှည့်ကျ ကြောက်နေမိတယ်။ ရောဂါတစ်ခုတည်းမှာ ပိတ်မိနေတာ မဟုတ်ဘူး။

• ဆိုမာတစ် လက္ခဏာစုရောဂါ- ဤလူများသည် အခြားနှစ်ဦးကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ သို့သော် ကွာခြားချက်မှာ ဤလူများသည် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ အမှန်တကယ်ရှိခြင်းဖြစ်သည် ။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများသည် ထိုလက္ခဏာများအတွက် အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေနိုင်ပါ။ နိုဆိုဖီးရှင်းနှင့် IAD တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မရှိနိုင်သည်၊ သို့သော် ဤနေရာတွင် လက္ခဏာများရှိသော်လည်း အကြောင်းရင်းမရှိပါ။

ဘယ်သူတွေမှာ nosophobia ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ nosophobia သည် မည်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသနေသည်။ သို့သော် အသက်ကြီးသူများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သေခြင်းကို ကြောက်ရွံ့တတ်ကြသောကြောင့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ထို့အပြင် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ဟုခေါ်သော စိတ်ရောဂါရှိသူများသည် OCD ရှိသူများသည် အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်လိုစိတ်ပြင်းပြကြပြီး ဖျားနာခြင်းပင်လျှင် အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါသည်-

• ငယ်စဉ်က ပြင်းထန်စွာဖျားနာခဲ့ဖူးခြင်း- ငယ်စဉ်က ပြင်းထန်သောရောဂါကို ကြာရှည်စွာခံစားခဲ့ရပါက ထိုအတွေ့အကြုံက သင့်တွင် ရောဂါကိုကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပေမည်။
• မိသားစုတွင် မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါရှိခြင်း- မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါရှိပါက 'ငါလည်း ဖြစ်ပါ့မလား' ဟု သင်စိုးရိမ်နေပေမည်။
• ပြင်းထန်စွာဖျားနာနေသော ချစ်ရသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း- သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦး ပြင်းထန်သောရောဂါခံစားနေရသည်ကို သင်တွေ့မြင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ပါက ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါသည်။
• ချစ်ရသူတစ်ဦးကို နောက်ဆုံးအဆင့်ရောဂါဖြင့် ဆုံးရှုံးခြင်း- ၎င်းသည်လည်း အလွန်ထိခိုက်လွယ်သော ကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရသောအခါ ရောဂါကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့နိုင်ပါသည်။
• မိဘများအနေနဲ့ hypochondria၊ phobia သို့မဟုတ် anxiety disorder ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိနေခြင်း- မိဘများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ရောဂါအတွက် အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်နေပါက ၎င်းသည် ကလေးများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ/ဗီဇပြောင်းလဲမှုများရှိခြင်း- ဤကြောက်ရွံ့မှုအမျိုးအစား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်အချို့က လွှမ်းမိုးကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရသည်။

nosophobia နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြား phobias တွေက ဘာတွေလဲ။

တစ်မျိုးသော ကြောက်ရွံ့မှုရှိသူတွင် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော အခြား ကြောက်ရွံ့မှုများစွာ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ nosophobia ရှိသူတစ်ဦးတွင် အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြားကြောက်ရွံ့မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်-

• Carcinophobia: ကင်ဆာဖြစ်ပွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Cardiophobia: နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• အရေပြားကြောက်ရောဂါ:အရေပြားရောဂါတွေ ဖြစ်လာမှာကို ကြောက်တယ်။
• သွေးမြင်လျှင် ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Hemophobia): သွေးကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Pharmacophobia: ဆေးဝါးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Thanatophobia: သေခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Trypanophobia: အပ်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း။

နိုဆိုဖီယိုးဘီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

nosophobia ရှိသူများသည် ဆရာဝန်များထံ မကြာခဏသွားရောက်ပြီး ဆေးစစ်မှုများ ခံယူရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အချို့လူများသည် ၎င်းတို့တွင် ရောဂါတစ်ခုရှိကြောင်း ပြောပြမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ဆရာဝန်များကို ရှောင်ကြသည်။ ၎င်းကို iatrophobia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဂရုမစိုက်ဟု မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။

nosophobia ရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• ရောဂါမကူးစက်စေရန် လူစည်ကားရာနေရာများနှင့် အချို့သောနေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- လူတွေဟာ ခရီးသွားခြင်းကိုတောင် ရပ်တန့်ပြီး 'ငါသာ အဲဒီကိုသွားရင် အဲဒီရောဂါရလိမ့်မယ်' လို့ တွေးကြပါတယ်။
• ရောဂါတစ်ခုနှင့် ၎င်း၏လက္ခဏာများအကြောင်း အချက်အလက်များအတွက် အင်တာနက်နှင့် စာအုပ်များတွင် အဆက်မပြတ်ရှာဖွေခြင်း- သူတို့သည် တစ်နေကုန် ၎င်းတို့ကြောက်ရွံ့သော ရောဂါအကြောင်း ရှာဖွေဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်ကြသည်။
• မိမိကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း- သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်လာပြီး အသေးအဖွဲဆုံးအရာများကိုပင် စိုးရိမ်ပူပန်လာပါသည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုပင် အတွေးလွန်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးနေချိန်တွင်ပင် "ဒါက အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာလား မသိဘူး" ကဲ့သို့သော အရာများကို စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
• ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကြောင်း အခြားသူများနှင့် အလွန်အကျွံပြောဆိုခြင်း- သူတို့သည် တွေ့ဆုံသူတိုင်းအား ၎င်းတို့၏ ရောဂါနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများအကြောင်း ပြောပြကြသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းနှင့် အဖျားစစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိမရှိကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။
• သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တခြားသူတွေဆီက စိတ်ချမှု အဆက်မပြတ် ရယူခြင်း- "ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် သိပ်အရေးမကြီးဘူး မဟုတ်လား။ ခင်ဗျားလည်း ဒီလို ကြုံဖူးလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးခြင်း။
• လေပွခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်တွင်ပင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်း။

နိုဆိုဖီယိုဘီးယားကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်မှာ nosophobia ရှိတယ်လို့ မထင်ခင်မှာ ဆရာဝန်တွေက သင့်မှာ ရောဂါရှိမရှိ အမြဲအတည်ပြုဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးခွန်းအများကြီးမေးပြီး သင်တကယ်ရောဂါရှိမရှိ သေချာစေဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) သည် စိတ်ပညာရှင်များကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအား သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အခြေခံ၍ phobias ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည် ။ nosophobia အတွက် တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို နားလည်ရန် စံသတ်မှတ်ထားသော မေးခွန်းလွှာများကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

nosophobia ရဲ့ အဓိက ဝိသေသလက္ခဏာကတော့ သီးခြားရောဂါတစ်ခုခု ရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်လာခြင်းကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာအောင် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေမယ်ဆိုရင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်မှာ ရောဂါမရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးနောက်မှာတောင် သင့်ဆရာဝန်က ဒီ phobia ရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

nosophobia ကို ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဤရောဂါအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါကုသမှုများမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်သည်-

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤသည်မှာ စိတ်ကုထုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ CBT သည် သင်ရောဂါနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့တွေးခေါ်ခံစားရသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့နောက် ထိုအတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို သင်လေ့လာသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် သင်၏မှားယွင်းသော အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်။

• ထိတွေ့မှုကုထုံး- ဤနေရာတွင် ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား အပန်းဖြေနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို သင်ကြားပေးသည်။ ထို့နောက် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသောနည်းလမ်းဖြင့် ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် သတင်းများနှင့် အချက်အလက်များကို သင်ထိတွေ့ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကင်ဆာကိုကြောက်ရွံ့ပါက၊ သင်သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆောင်းပါးတိုတစ်ပုဒ်ကို ဦးစွာဖတ်ရှုပြီးနောက် ပိုကြီးသောဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး ထိုအတောအတွင်း သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။

• စိတ်အာရုံကုထုံး- စိတ်အာရုံကုထုံးသည် ရောဂါနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအကြောင်း သင့်အတွေးများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသော အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် စိတ်အာရုံကုထုံးနှင့် ဆင်တူသည်။

• ဆေးဝါးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကုသမှုများ ခံယူနေစဉ်အတွင်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ နှင့် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အခြားကုထုံးများဖြင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက ဤဆေးဝါးများ မလိုအပ်တော့ပါ။

နိုဆိုဖီးယားရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်းက မလိုအပ်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ Nosophobia သည် သင့်ရောဂါအတွက် အလွန်အမင်းစိုးရိမ်သောကြောင့် သင်ချစ်ရသူများနှင့် အဖိုးတန်အချိန်များကိုပင် ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

Nosophobia သည် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• စိတ်ကျရောဂါနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ။
• အလုပ်မသွားနိုင်ခြင်းနှင့် မလိုအပ်သော ဆေးစစ်မှုများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များကြောင့် ငွေကြေးအခက်အခဲများ။
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ထိတ်လန့်ရောဂါ။
• သင့်အလုပ်ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ။
• မလိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများနှင့် ထိုစစ်ဆေးမှုများမှ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ-

• ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု ဖြစ်ပွားပါက။
• နေ့စဉ်ဘဝ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု အဆက်မပြတ်ရှိနေပါက။
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှုပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများရှိပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• ဘာကြောင့် ဒီ phobia ကို ကျွန်မ ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့တာလဲ။
• ဘယ်ကုသမှုက ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကုသမှုခံယူရမှာလဲ။
• ဆေးဝါးအကူအညီရနိုင်ပါသလား။

သင်မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

တကယ်တော့၊ COVID-19 ကပ်ရောဂါနဲ့ အွန်လိုင်းမှာ သတင်းအချက်အလက်တွေ (ကောင်းတာရော၊ မကောင်းတာရော) အများကြီးရှိနေတာကြောင့် ရောဂါကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ဒါမှမဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိတဲ့ အချက်တွေရှိရင် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖျားနာမှာကို အမြဲစိုးရိမ်နေတာက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ nosophobia လိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် သင့်ဆရာဝန်က သူတို့ကို ကျော်လွှားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ အကူအညီတောင်းပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ရောဂါဝေဒနာကို မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့နေမယ့်အစား သတင်းအချက်အလက်ရရှိဖို့၊ လိုအပ်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့နဲ့ ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

` နိုဆိုဖှိုးဘီးယား၊ ရောဂါကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ရောဂါကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဟိုက်ပိုကွန်ဒရီယာ၊ ဆိုက်ဘာကွန်ဒရီယာ