အရာအားလုံး သပ်ရပ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တချို့လူတွေက အရာအားလုံးကို အစီအစဉ်တကျထားရှိဖို့၊ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမှမရှိဘဲ သူတို့လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်းထားရှိဖို့ ဘယ်လောက်တောင် စွဲလမ်းနေကြလဲဆိုတာ သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီအရာတွေက နည်းနည်းလွန်ကဲသွားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ဘဝနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့်အကြောင်းအရာကတော့ အဲဒါပါပဲ။

OCPD ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးနားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ဟာ ပြီးပြည့်စုံလိုစိတ်၊ စီစဉ်မှုနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုတွေကို စွဲလမ်းနေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအပြုအမူတွေနဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံတွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။

သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ အရာအားလုံးကို တစ်လက်မမှ မလှုပ်ဘဲ အစီအစဉ်တကျ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူက စားပွဲပေါ်က စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ယူပြီး ဖတ်မယ်ဆိုရင် အဲဒီစာအုပ်ကို မူလနေရာမှာပဲ ပြန်ထားရပါမယ်။ မဟုတ်ရင် သူ အရမ်းဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်မယ်ဆိုရင် အဲဒီအလုပ်မှာ အနည်းငယ်လေးတောင် ချို့ယွင်းချက်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်အချို့ကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

OCPD ရှိသူတွေ ဟာ ယုံကြည်ချက်တွေ အရမ်းတင်းကျပ်ပါတယ် ။ သူတို့ဟာ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ အရာရာကို လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဘာကိုမှ ပြောင်းလဲချင်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ တခြားသူတွေနဲ့ အပေးအယူလုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ OCPD ရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် အတွေးအခေါ်မှာ ဘာမှမှားယွင်းနေတယ်လို့ မထင်ကြပါဘူး။ ဒါဟာ သူတို့အတွက် ပုံမှန်ပါပဲ။

OCPD သည် "Cluster C" ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ တွင် ပါဝင်သည်။ ဤအုပ်စု၏ လက္ခဏာများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။

OCPD နဲ့ OCD က နှစ်ခုကွဲပြားလား။ ဒီရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြေရှင်းကြည့်ရအောင်!

လူအတော်များများက OCPD နဲ့ OCD ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေကို ရောထွေးနေကြပါတယ်။ အသံထွက်က ဆင်တူပေမယ့် တကယ်တော့ မတူညီတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) သည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါတွင် လူတစ်ဦးသည် မလိုလားအပ်သော၊ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သော အတွေးများ (obsessions) ရှိသည်။ ဤအတွေးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ကြသည် (compulsions) ။ ဥပမာအားဖြင့် မီးခလုတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောခြင်း။

အရေးကြီးတာက OCD ရောဂါရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့အပြုအမူဟာ ရောဂါအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်လည်း ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် OCPD ရောဂါရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့အပြုအမူနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်တိုင်သတိထားမိမှု သိပ်မရှိပါဘူး။ သူတို့လုပ်နေတဲ့အရာက မှန်ကန်တဲ့အရာလို့ ထင်ကြပါတယ်။

နီမယ်လ်မှာ OCD ရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို အလွန်အမင်းကြောက်တဲ့အတွက် တစ်နေ့ကို အကြိမ် ၂၀ လောက် လက်ဆေးပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သူသိတာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာတော့ ကမလာမှာ OCPD ရောဂါရှိပါတယ်။ သူမရဲ့ရုံးခန်းစားပွဲပေါ်က ဘောပင်တိုင်း၊ စာရွက်တိုင်းကို မီလီမီတာအထိ ကိုင်ထားပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က နည်းနည်းလေး ရွှေ့လိုက်ရင်တောင် သူမ ဒေါသထွက်ပါတယ်။ သူမဟာ သူမဟာ အရမ်းသပ်ရပ်တယ်လို့ ထင်ပြီး ကျန်တဲ့သူတွေအားလုံးက ညစ်ပတ်နေတယ်လို့ ထင်နေပါတယ်။ ကွာခြားချက်ကို နားလည်လား။

OCPD ကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်နိုင်လဲ။

OCPD သည် များသောအားဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်နှောင်းပိုင်း သို့မဟုတ် အသက် ၂၀ အစောပိုင်းတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ပညာရေးအဆင့်အရ၊ အထက်တန်းကျောင်းဒီပလိုမာ သို့မဟုတ် ယင်းထက်နည်းသူများတွင် ဤအခြေအနေ ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသသည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် OCPD ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်-

• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ (၂၄%)၊ ဥပမာ ထိတ်လန့်ရောဂါ နှင့် အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ ။
• စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ( ၂၄%)၊ ဥပမာ ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ။
• အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (၁၂% မှ ၂၅%)။

OCPD ရောဂါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုများအရ OCPD သည် ယေဘုယျလူဦးရေတွင် အဖြစ်အများဆုံး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃% မှ ၈% အထိကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

OCPD ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါတွေလည်း ခံစားရလား။

OCPD ရဲ့ အဓိက ဝိသေသလက္ခဏာတွေကတော့ အစီအစဉ်တကျ၊ ပြီးပြည့်စုံမှု၊ ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပုံတွေကို စွဲလမ်းခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူတွေက အလုပ်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေပြီး တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ OCPD ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။

OCPD ရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်-

• အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ စည်းမျဉ်းများ၊ စာရင်းများ၊ အစီအစဉ်နှင့် စီစဉ်မှုတို့ကို အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး ထိုအတိုင်းနေရန် အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်း။ အမှန်စင်စစ်၊ ၎င်းတို့၏ "လုပ်ရန်စာရင်း" တွင် အသေးအဖွဲတစ်ခုခု မှားယွင်းသွားပါက ၎င်းသည် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
• ပြီးပြည့်စုံမှု လွန်ကဲခြင်း ဆိုတာ အလုပ်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်တာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စာစီစာကုံးတစ်ပုဒ်ကို စရေးမယ်ဆိုရင် ၁၀၀% ပြီးပြည့်စုံတဲ့အထိ ပြီးမြောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အချိန်မီ မတင်နိုင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အလုပ်နဲ့ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း အပေါ် အလွန်အမင်း ကတိကဝတ်ပြုခြင်း။ ဒါကြောင့် ဝါသနာတွေကို လွဲချော်စေပြီး ချစ်ရသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ နည်းပါးစေပါတယ်။ "အလုပ်က ကျွန်တော့်အတွက် အရာအားလုံးပဲ၊ တခြားဘာမှလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး" လို့ ပြောရတဲ့ အခြေအနေအထိ ရောက်သွားပါတယ်။
• အလွန်အကျွံသံသယဝင်ခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ခြင်း ။ သေးငယ်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်ပင် အချိန်ကြာမြင့်ခြင်း။
• သင့်ကို ကျရှုံးစေလိမ့်မယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားရာမှာ အလွန်အမင်း သတိထားခြင်း။
• မိမိယုံကြည်ချက်များနှင့် လုပ်ဆောင်ပုံများအပေါ် တင်းမာပြီး ခေါင်းမာ ခြင်း။
• အလျှော့ပေးလိုစိတ်မရှိခြင်း။ "ငါပြောတာမှန်တယ်၊ တခြားနည်းလမ်းမရှိဘူး" ကဲ့သို့သော သဘောထားရှိနိုင်သည်။
• ပျက်စီးနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အသုံးမဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို စိတ်ခံစားမှုအရ တန်ဖိုးမရှိရင်တောင် လွှင့်ပစ်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတတ်ပါတယ် ။ "တစ်နေ့နေ့တော့ ငါဒါကို လိုအပ်လိမ့်မယ်" လို့ တွေးပြီး စုဆောင်းထားမိတတ်ပါတယ်။
• တခြားသူတွေနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါ ဒါမှမဟုတ်သူတို့က ပြောထားတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ မလုပ်ဘူးဆိုရင် အလုပ်တွေကို ခွဲဝေပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• အတွေးအခေါ်တစ်ခုတည်း၊ အလုပ်တစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်တစ်ခုတည်းအပေါ် အလွန်အမင်း စွဲလမ်းနေခြင်း ။
• အရာအားလုံးကို "အဖြူအမည်း" အဖြစ်မြင်ခြင်း (dichotomous thinking) ။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်စုံတစ်ခုသည် လုံးဝမှန်ကန်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝမှားယွင်းသည်။ သူတို့သည် အကြားအခြေအနေကို မမြင်ကြပါ။
• ဝေဖန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲခြင်း ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အသေးအဖွဲလေးတစ်ခုခုကို ပြောဆိုလျှင်ပင် ၎င်းတို့သည် နှလုံးသားထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားကြသည်။
• သူတစ်ပါးရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို အာရုံစိုက်လွန်းခြင်း ။

ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် OCPD ရှိသူတွေဟာ အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသူ၊ စနစ်တကျရှိသူနဲ့ အရည်အချင်းပြည့်ဝသူလို့ ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မြင့်မားတဲ့စံနှုန်းတွေက အလုပ်တချို့မှာ အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အလျှော့ပေးနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲဖို့ မလိုလားခြင်းက သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးအပေါ် မကြာခဏ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

OCPD ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

OCPD အပါအဝင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် အနည်းဆုံးနားလည်သော အခြေအနေ များထဲတွင် ပါဝင်သည်။

သုတေသီများသည် ဤရောဂါ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် အချက်များစွာပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အဓိကအချက်နှစ်ချက်မှာ-

• မျိုးရိုးဗီဇ- သိပ္ပံပညာရှင်များသည် OCPD တွင် ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်သော ချွတ်ယွင်းနေသော မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ရန်လိုခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆက်စပ်မှုများကိုလည်း သုတေသနပြုလုပ်နေပါသည်။ မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက အခြားသူများသည် OCPD ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာ- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကလေးသူငယ်အလွဲသုံးစားပြုမှုကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

OCPD ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

OCPD ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အတွေးအခေါ်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်း မသိရှိကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူတို့ အကူအညီရှာမယ်ဆိုရင် OCPD အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာတွေ (ဥပမာ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသဖို့ဖြစ်ပြီး OCPD ကိုယ်တိုင်က အကူအညီတောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် တစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် OCPD ရှိသည်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် ကျယ်ပြန့်သော အထွေထွေမေးခွန်းများကို မေးလေ့ရှိသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူနာအား ရန်လိုခြင်း သို့မဟုတ် ခုခံကာကွယ်ခြင်းမရှိဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုစေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို စုဆောင်းရန် မေးခွန်းများမေးကြသည်။

• ဆက်ဆံရေးများ
• အလုပ်မှတ်တမ်း
• လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု
• စိတ်အလိုလိုက် ထိန်းချုပ်ခြင်း

OCPD ရှိသည်ဟု သံသယရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် ထိုသူ၏အပြုအမူနှင့် သမိုင်းကြောင်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် ၎င်း၏မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မကြာခဏ ဆွေးနွေးလေ့ ရှိသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူများသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) တွင်တွေ့ရှိရသော စံနှုန်းများ (ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဆရာဝန်များသည် စိတ်ရောဂါများကို အမျိုးအစားခွဲခြားရန် အသုံးပြုသည့် အဓိကလက်စွဲဖြစ်သည်) တွင်တွေ့ရှိရသော စံနှုန်းများနှင့်အညီ OCPD ကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။

OCPD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတွက် လူတစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို စွဲလမ်းမှုပုံစံ အမြဲ ရှိနေရမည်-

• မှာယူမှု
• ပြီးပြည့်စုံမှုဝါဒ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်၊ သူတစ်ပါးနှင့် အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဤပုံစံသည် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော လက္ခဏာများစာရင်းတွင် အပြုအမူလေးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပြသသင့်သည်။

OCPD အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

OCPD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူသည် ပြဿနာရှိသည်ဟု မထင်ကြပါ။ သို့သော် အခြားပြဿနာတစ်ခုကြောင့် စိတ်ဆင်းရဲနေပါက အကူအညီတောင်းခံနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံးသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ကုထုံး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူနာအား ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများ၏ နောက်ကွယ်ရှိ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်ဆံတတ်ရန် သင်ယူနိုင်သည်။

OCPD ရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်သော စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုမှာ-

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံး- ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဇာစ်မြစ်များကို အာရုံစိုက်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆန်းစစ်ခြင်းမှတစ်ဆင့် လူနာသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ပြဿနာရှိသော ဆက်ဆံရေးများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို ကြည့်ရှုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုနားလည်ကာ အခြားသူများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားသည်။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ၎င်းသည် စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော၊ ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်သည် လူနာအား ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့၏ အတွေးများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မည်သို့လွှမ်းမိုးသည်ကို လေ့လာသည်။ CBT မှတစ်ဆင့် OCPD ရှိသူတစ်ဦးသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော အတွေးအခေါ်ပုံစံများနှင့် အလေ့အထများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် သင်ယူနိုင်သည်။

လက်ရှိတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများအတွက် တိကျသောကုသမှု မရှိသေးသော်လည်း၊ OCPD ရှိသူများတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင် သည့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်အတွက် ဆေးဝါးများ ရှိပါသည် ။ဤအခြေအနေများကို ကုသခြင်းဖြင့် OCPD ကို ကုသရန်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

OCPD ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

OCPD ကို လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း ကုသမှုသည် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ပြဿနာများစွာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည် ။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝ၊ မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

OCPD ရဲ့ ရောဂါခန့်မှန်းချက်က ဘယ်လိုလဲ။

OCPD အတွက် အလားအလာသည် ကုသမှုကို ရှာဖွေခြင်း ရှိ၊ မရှိ ပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ကုသမှုမခံယူပါက OCPD သည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းခြင်း
• အလုပ်အကိုင်အခက်အခဲများ
• လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များ ချို့ယွင်းခြင်း

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ OCPD ဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးလိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာတာနဲ့ အကူအညီရယူတာက သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက သင့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ ကုသမှုအစီအစဉ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

OCPD ရှိသူများ၏ ချစ်ရသူများသည်လည်း မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

အလွန်အရေးကြီးသောအချက်အချို့ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ OCPD အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ဒီဇာတ်လမ်းကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• OCPD ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။
• ဤအခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့်ပတ်သက်၍ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာကို မတွေ့ရလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ဘဝနှင့် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ဘဝကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• OCPD နှင့် OCD တို့သည် မတူညီသော အခြေအနေနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မရောထွေးပါနှင့်။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် ကြီးမားသော သက်သာမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
• မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးဦးတွင် OCPD ရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့ကိုကူညီရင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက သင်ကိုယ်တိုင်အကူအညီရယူပါ။

မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိတယ်။

` OCPD၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ပြီးပြည့်စုံလိုစိတ်၊ အစီအစဉ်တကျဖြစ်မှု၊ ထိန်းချုပ်မှု၊ စိတ်ကုထုံး