မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ တုန်နေလား။ ဟန်ချက်ပျက်နေသလို ခံစားရလား။ Orthostatic Tremor ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ကြာကြာရပ်ပြီးတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ထုံကျင်တာ၊ တုန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဟန်ချက်ပျက်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက ထိုင်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်လိုက်တဲ့အခါ ပျောက်သွားရင် "Orthostatic Tremor" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီစကားလုံးက ကြားရတာ ထူးဆန်းနေနိုင်ပေမယ့် ရိုးရိုးလေးပဲ ပြောကြရအောင်။

(Orthostatic Tremor) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Orthostatic Tremor ဆိုတာ ရှားရှားပါးပါး အာရုံကြောစနစ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ မြန်မြန်ကျုံ့ (တုန်) စေပါတယ်။ ဒီတုန်ခါမှု ကြောင့် ရပ်တဲ့အခါ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနဲ့ လဲတော့မလို ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီတုန်ခါမှုဟာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို မှီလိုက်တဲ့အခါ လျော့နည်းသွားတတ်တယ် ဒါမှမဟုတ် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေဟာ အသက် ၆၀ ကျော်သူတွေမှာ အဖြစ်များဆုံးပါ။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ အသက် ၁၃ နှစ်ကနေ ၈၅ နှစ်ကြား ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို ၁၉၈၄ ခုနှစ်မှာ "Orthostatic Tremor" လို့ခေါ်တဲ့ ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ နှိုင်းရအားဖြင့် အခြေအနေအသစ်တစ်ခုလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေဟာ ဒီအကြောင်း အများကြီး လေ့လာနေဆဲပါ။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

(Orthostatic Tremor) ရှိသူများ အများဆုံးပြောပြလေ့ရှိသော အဓိကလက္ခဏာမှာ ရပ်နေချိန်တွင် ခံစားရသော မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မြေပြင်တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ် မညီမျှခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုကို မခံစားရပါ။ ၎င်းတို့သည် ရပ်နေရာမှ ထထိုင်ပါက၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နံရံကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို မှီခြင်း သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းပါက ဤတုန်ခါမှု၊ ထိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုသည် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည် သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

ဒီမတည်ငြိမ်မှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ခြေချောင်းတွေနဲ့ မြေပြင်ကို ထိနေသလိုမျိုး မသိစိတ်ကနေ ခြေထောက်တွေကို အနည်းငယ်ခွာထားဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဘတ်စ်ကား ဒါမှမဟုတ် ရထားပေါ်မှာ ရပ်နေပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းဖို့ ရုန်းကန်နေရသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အများစုမှာ ရပ်နေတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ မြန်မြန်တုန်နေတာကို သတိမထားမိသလို သတိတောင်မထားမိပါဘူး။ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဟန်ချက်မညီခြင်းတွေကိုပဲ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေကို ပေါင် ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးပေါ်မှာ တင်ထားရင် ကြွက်သားတွေ လှိုင်းတွေလို မြန်မြန်ကျုံ့သွားတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီတုန်ခါမှုဟာ များသောအားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေမှာ နာကျင်မှု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

"Primary Orthostatic Tremor" ရှိသူအချို့ (နောက်မှ ဆွေးနွေးပါမည်) သည် ခြေထောက်များအပြင် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ထည်တွင်လည်း တုန်ခါမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို မခံစားရပါ။

"Orthostatic Tremor" ရဲ့ပြင်းထန်မှုဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက မတ်တပ်ရပ်လိုက်တာနဲ့ တုန်ခါလာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ မိနစ်အနည်းငယ်ရပ်ပြီးတာနဲ့ တုန်ခါလာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုအတွက်ကတော့ တုန်ခါမှုဟာ အချိန်နဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဘာကြောင့် ဒီ '(Orthostatic Tremor)' ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ ဆရာဝန်များနှင့် သုတေသီများသည် "Orthostatic Tremor" ကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါ။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် "Essential Tremor" ဟုခေါ်သော အခြားတုန်ခါမှုအမျိုးအစားတစ်ခု၏ မျိုးကွဲတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အချို့ကမူ "Orthostatic Tremor" သည် လုံးဝကွဲပြားပြီး သီးခြားလွတ်လပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဒီအခြေအနေဟာ အများစုမှာ အကြောင်းရင်းတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ကျပန်းဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိသားစုဝင်တွေမှာ ဖြစ်ပွားတယ်ဆိုတဲ့ ရှားရှားပါးပါး အစီရင်ခံစာတွေတော့ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အမွှာ၊ မောင်နှမ ဒါမှမဟုတ် မိဘနဲ့ကလေးမှာ ဖြစ်ပွားတာပါ။ ဒါကြောင့် သုတေသီတွေဟာ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုလိုမျိုး မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်ပတ်သက်မှုရှိမရှိကို လေ့လာနေကြပါတယ်။

(Orthostatic Tremor) အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် များသောအားဖြင့် (Orthostatic Tremor) ကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားလေ့ရှိသည်။

၁။ မူလ အော်သိုစတက်တစ် တုန်ခါမှု- ၎င်းကို idiopathic လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရှိရပါဘူး။ မူလ အော်သိုစတက်တစ် တုန်ခါမှုရှိသူတွေဟာ တခြား အာရုံကြောစနစ်ရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကို မခံစားရပါဘူး။

၂။ ဒုတိယ Orthostatic Tremor: ၎င်းသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဒုတိယ Orthostatic Tremor သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤအခြေအနေအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဂရေ့ဗ်စ်ရောဂါ (သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်မျိုး)
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ
• Multiple Sclerosis (MS) (အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါ)
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ (ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခု)
• ခြေထောက်များ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်စေသော အခြေအနေ (Restless Legs Syndrome)
• ဦးနှောက်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်ခြင်း (ဥပမာ၊ Pontine နှင့် midbrain lesions)
• ကျောရိုးနာဗ်ကြောဒဏ်ရာများ
• တောင့်တင်းသောလူ ရောဂါလက္ခဏာစု
• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါမရှာဖွေပါနဲ့။

ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။ (Diagnosis)

အော်သိုစတက်တစ် တုန်ခါမှုကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးမှတ်တမ်းကို ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် တုန်ခါမှုမည်သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်ကို အကဲဖြတ်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

အထူးပြုဌာနအချို့တွင် '(Orthostatic Tremor)' ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို 'Surface EMG (Electromyography)' ဖြင့် အတည်ပြုသည်။‘ကြွက်သားလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း’ ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာရောဂါအထူးကုဆရာဝန်များ ) သည် လက်တွေ့လက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ‘EMG’ စစ်ဆေးမှုသည် သင့်အရိုးစုကြွက်သားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများကို အကဲဖြတ်ပါသည်။ ပို၍တိကျစွာပြောရလျှင် ၎င်းတွင် သင့်ခြေထောက်၏အရေပြားပေါ်တွင် သေးငယ်သော ‘အာရုံခံကိရိယာများ’ ထားရှိခြင်းနှင့် သင့်ကြွက်သားများ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အခြားစစ်ဆေးမှုများ - ဥပမာ သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ၊ MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း) တို့ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ Orthostatic Tremor ဟာ ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဆရာဝန်တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားတစ်ခုခုလို့ မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး အရာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်တဲ့ Functional Tremor (Psychogenic Tremor လို့လည်းခေါ်တယ်) နဲ့ မကြာခဏ ရောထွေးတတ်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေဖို့က အနည်းငယ်စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရလား။

Orthostatic Tremor ကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တုန်ခါမှုနဲ့ မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။

မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိသော ပထမဆုံးဆေးဝါးမှာ 'Clonazepam' ('(Benzodiazepine)' အမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုး) ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤဆေးဝါးသည် လူတိုင်းအတွက် အာနိသင်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အခြားအစားထိုးဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။

• ဂါဘာပင်တင်
• ပရီမီဒုန်း
• ပရိုပရာနိုလော
• ပရီဂါဘာလင်
• ဖီနိုဘာဘီတယ်

အခြားတုန်ခါမှုအမျိုးအစားများကို အထောက်အကူပြုသည့် ကုသမှုများသည် "Orthostatic Tremor" ၏ လက္ခဏာများကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးပါသည်။ ထိုသို့သော ကုသမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းလှုံ့ဆော်မှု (DBS)
• ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး လှုံ့ဆော်ခြင်း

သုတေသီများသည် Orthostatic Tremor ကို တက်ကြွစွာ လေ့လာနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် သင်သည် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုလားဟု သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဒီအခြေအနေနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ။ ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

Orthostatic Tremor ဟာ အဓိကအားဖြင့် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ တန်းစီစောင့်ဆိုင်းခြင်း၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရပ်ရမည့်အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် စတင်လုပ်ဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေဖြင့် နေထိုင်ရန် အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။ဥပမာအားဖြင့် ရေချိုးခန်းတွင် ရေချိုးခန်းထိုင်ခုံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် တန်းစီစောင့်ဆိုင်းရသည့်အခါ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အသုံးပြုခြင်း။ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် တခြားသူတွေအတွက် ဒီ '(Orthostatic Tremor)' ကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်သလို ဆရာဝန်တွေအတွက်လည်း တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချစ်ရသူတွေရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ '(Orthostatic Tremor)'၊ '(Anxiety)' စတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့နေရရင် ဒါမှမဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ အဆက်အသွယ်ပြတ်နေသလို ခံစားရရင် '(စိတ်ပညာရှင်)' လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနဲ့ ပြသဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်အား အများကြီး သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းရှိပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ Orthostatic Tremor ရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးတဲ့အတွက် ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။

ခက်ခဲလာတဲ့အခါမှသာ တည်ငြိမ်စွာရပ်တည်နိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုမရှိဘဲ ရပ်တည်နိုင်ခြင်းဟာ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာကို ကျွန်ုပ်တို့ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ Orthostatic Tremor ဟာ ရှားပါးတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေဖို့ ခရီးဟာ ရှည်လျားနိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ပြောဆိုပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေ ရှာဖွေရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေခြင်းဟာ ကြိုးစားအားထုတ်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအချို့နဲ့ ရွေ့လျားမှုအထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေက Orthostatic Tremor နဲ့အတူ နေထိုင်ရတာကို ပိုမိုလွယ်ကူစေတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ကဲ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ "Orthostatic Tremor" အကြောင်း တစ်ချို့ နားလည်သွားပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ဒါဟာ အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးပြီး ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မှန်ကန်သော နားလည်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အောင်မြင်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ကတော့-

• ခြေထောက်တွေ တုန်ရင် ဒါမှမဟုတ် ရပ်နေချိန်မှာ ဟန်ချက်ပျက်သလို ခံစားရရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
• ဒါဟာ အပျော့စား "Orthostatic Tremor" ဟုတ်မဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပဲ သေချာပြောနိုင်ပါတယ်။
• ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များထံမှ အကူအညီရယူပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သူ/သူမက ဒါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။