ကလေးတစ်ယောက်ရှိခြင်းဟာ ဘဝမှာ အလွန်ထူးခြား၊ လှပပြီး တာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီအဖိုးတန်အချိန်အတွင်းမှာ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ခရီးသွားရမယ်ဆိုရင်၊ အထူးသဖြင့် လေယာဉ်နဲ့ အဝေးကြီးခရီးသွားရမယ်ဆိုရင် "အိုး၊ ဒါက ကျွန်မနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးအတွက် ကောင်းလား။ ပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်လာမှာလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးတစ်ခု၊ ကြောက်ရွံ့မှုလေးတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို စဉ်းစားတာက အမှန်တကယ်တော့ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုပြီး အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေယာဉ်နဲ့ ခရီးသွားတာ တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။
ကိစ္စကတော့ ဒါပါပဲ။ အများစုမှာ သင့်ကိုယ်ဝန်က ကောင်းမွန်စွာရှိနေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ မရှိဘဲ လေယာဉ်စီးရတာက ပြဿနာကြီးကြီးမားမား မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးဖွားမယ့်ရက်က သိပ်မနီးဘူး၊ ဆိုလိုတာက လေးပတ်အောက် (၃၆ ပတ်မတိုင်ခင်) မှာဆိုရင်၊ ဆရာဝန်က သင်နဲ့ သင့်ကလေးမှာ အိမ်မှာနေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ မရှိဘူးလို့ ပြောရင် လေယာဉ်စီးရတာ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုဟာ မီးဖွားမယ့်ရက် မတိုင်ခင် လေးပတ်လောက်အထိ (ဆိုလိုတာက ကိုယ်ဝန် ၃၆ ပတ်လောက်အထိ) လေယာဉ်စီးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာ ကလေးရနိုင်ခြေ ပိုများတဲ့အတွက် အဝေးပြေးခရီးတွေကို ရှောင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်မှာတောင် ရုတ်တရက် ကလေးမွေးဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
လေကြောင်းခရီးသွားလာခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့် အထူးအခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။
လူတိုင်းက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လေယာဉ်စီးတာက အနည်းငယ်အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအနေနဲ့ လေယာဉ်စီးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
ဒီကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သတိထားပါ။
မိခင်အချို့တွင် အထူးကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိကြပြီး ထိုအချိန်တွင် လေယာဉ်စီးခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံမဟုတ်ပါ။
- သွေးတိုးရောဂါ- သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတိုးရောဂါရှိပါက လေယာဉ်စီးနေစဉ် ဖြစ်ပေါ်သော ဖိအားပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဤအခြေအနေကို ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။
- သွေးခဲခြင်း- သင့်တွင် သွေးခဲပြဿနာရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်ဦးဦးတွင် ယင်းပြဿနာရှိခဲ့ဖူးပါက လေယာဉ်ပေါ်တွင် ဤအန္တရာယ်သည် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးသည့်ရာဇဝင်- ယခင်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးပါက ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။
- လမစေ့ဘဲ မီးဖွားဖူးခြင်းရာဇဝင်- ကိုယ်ဝန်သက်တမ်းနည်းသောအချိန်တွင် ယခင်က ကလေးမွေးဖွားခဲ့ဖူးပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ လမစေ့ဘဲ မီးဖွားဖူးပါက ၎င်းသည်လည်း အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- သားအိမ်ပြင်ပသန္ဓေတည်ဖူးပါက- ယခင်က သားအိမ်ပြင်ပသန္ဓေတည်ဖူးခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ သားအိမ်ပြင်ပတွင် ထည့်သွင်းထားသော သန္ဓေသား) ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
- အခြား မီးမဖွားမီပြဿနာများ-ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အခြားပြဿနာများရှိပါက လေယာဉ်မစီးမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။
အရေးကြီးသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် မြင့်မားသောပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်၊ ဇီကာဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ငှက်ဖျားရောဂါရှိသောနိုင်ငံများကဲ့သို့သော ရောဂါများပျံ့နှံ့နေသောနေရာများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားခြင်းမပြုမီ အထူးကာကွယ်ဆေးထိုးရန် လိုအပ်သောနေရာများသို့ လေယာဉ်ဖြင့် မသွားသင့်ပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါက သားအိမ်ထဲက ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာကိစ္စတစ်ခုပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုမရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အတွက် လေယာဉ်စီးခြင်းဟာ ကလေးအတွက် သိသာထင်ရှားတဲ့ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ လေယာဉ်ပေါ်က လေထုဖိအားကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားတာကြောင့် ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှု အလွန်နည်းပါးပါတယ်။
သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိပါက အထူးသဖြင့် နှလုံးနှင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက လေယာဉ်မစီးမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်က ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒီအကြောင်း တခြားဘာတွေ သိထားဖို့ လိုသေးလဲ။
လေယာဉ်ခရီးစဉ်စီစဉ်တဲ့အခါ သင်အာရုံစိုက်ရမယ့် တခြားသေးငယ်တဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသေးတယ်။
ခရီးဝေးသွားရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ခရီးရှည်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ရက်အတော်ကြာမယ့် ခရီးစဉ်တစ်ခုကို စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပြီး လိုအပ်ရင် သီးခြားအကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းဟာ ထူးခြားတဲ့ အတွက် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရယူတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။
လေကြောင်းလိုင်းကို အသေးစိတ်မေးမြန်းပြီး အတိအကျသိရှိနိုင်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ သင်ပျံသန်းဖို့စီစဉ်ထားတဲ့ လေကြောင်းလိုင်းနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် ခရီးသွားလာခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူတို့ရဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို တိတိကျကျ ရှာဖွေပါ။
- လေကြောင်းလိုင်းအများစုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအား ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ် အထိ ခရီးသွားခွင့်ပြုလေ့ရှိသည်။
- အချို့လေကြောင်းလိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် မွေးဖွားမည့်ရက်တွင် ခရီးသွားနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာကြောင်း အတည်ပြုသည့် စာရွက်စာတမ်းကို သင့်ဆရာဝန်ထံမှ တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် လက်မှတ်မဝယ်ခင် ဒီအချက်တွေကို လေ့လာသင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် နောက်မှ ဘာမှစိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။
ထို့အပြင် သင့်အာမခံလွှမ်းခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနအချို့ပြုလုပ်ပါ။
နိုင်ငံခြားခရီးသွားမယ်ဆိုရင် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ရှိကျန်းမာရေးအာမခံပေါ်လစီက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေနဲ့ ပြည်ပမှာဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မွေးကင်းစကလေးကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အကျုံးဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
အကယ်၍ ၎င်းကို အကျုံးမဝင်ပါက၊ မမျှော်လင့်ဘဲ တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်သွားသည့်တိုင် ထိုကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိရန် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် နောက်ထပ်ခရီးသွားကျန်းမာရေးအာမခံတစ်ခု ရယူရန် စဉ်းစားပါ။
လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကို ဘယ်လိုအဆင်ပြေအောင် လုပ်မလဲ။ အကြံပြုချက်အနည်းငယ်!
လေယာဉ်စီးရတာက အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နည်းနည်းတော့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ခရီးစဉ်ကို ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမှာပါ။
- ခြေထောက်တွေကို မကြာခဏ ရွှေ့ပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် နည်းနည်းလောက် လမ်းလျှောက်ပါ- အထူးသဖြင့် လေယာဉ်ခရီးရှည်တွေမှာ နာရီပေါင်းများစွာ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေတာက ခြေထောက်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သွေးခဲတာ၊ အထူးသဖြင့် သွေးကြောနက်ထဲ သွေးခဲတာ (DVT) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ထိုင်ခုံမှာထိုင်နေချိန်မှာ ခြေထောက်တွေကို မကြာခဏ ရွှေ့ပါ၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကို ရွှေ့ပါ။ တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထပြီး လမ်းကြားထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာကောင်းပါတယ်။
- အထောက်အပံ့ပေးသည့် ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ- ၎င်းတို့ကို ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် သွေးခဲများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ခြေအိတ်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို အမြဲပတ်ပါ- လေလှိုင်းထန်နေချိန်တွင် အန္တရာယ်မရှိစေရန် ထိုင်နေတိုင်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ပတ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့် မကျပ်စေရန် နိမ့်နိမ့်လေး ပတ်ထားပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- လေယာဉ်များအတွင်းရှိလေသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်သွေ့လေ့ရှိသောကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ပါ။
- သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ- ကျပ်ကျပ်မကျပ် လွတ်လပ်ပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ခြင်းက သင့်အား ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။
- လိုအပ်ပါက ခေါင်းအုံးသုံးပါ- သင့်ကျောနှင့် လည်ပင်းအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ခေါင်းအုံးငယ် (ခရီးသွားခေါင်းအုံး) တစ်လုံးယူဆောင်သွားခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ မက်ဆေ့ချ်)
အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေယာဉ်စီးခြင်းအကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အများစုသည် လေယာဉ်စီးရာတွင် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပထမ ၃၆ ပတ်အတွင်း ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ၎င်း၏ခွင့်ပြုချက်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ လေကြောင်းလိုင်း၏စည်းမျဉ်းများကို သိရှိထားရန်၊ သင့်အာမခံကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သင့်ခရီးစဉ်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို လိုက်နာရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
ကျန်းမာတဲ့ကလေးနဲ့အတူ ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့ခရီးနဲ့ လှပတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကို ဂရုစိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ လေကြောင်းခရီးသွားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၊ မီးဖွားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ လေကြောင်းခရီးသွားလာမှုဘေးကင်းရေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။