သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ဧည့်သည်လေးတစ်ယောက်ရှိတာ အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။ သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ၊ ဆိုလိုတာက ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုလေးတွေကို ခံစားရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက ဖော်ပြလို့မရအောင်ပါပဲ။ အစပိုင်းမှာတော့ လိပ်ပြာလေးတစ်ကောင် ပျံဝဲနေသလို ဒါမှမဟုတ် ပူဖောင်းလေးတစ်လုံး ပေါက်ကွဲနေသလို ခံစားရပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင်နားလည်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ကလေးကြားက ပထမဆုံးစကားပြောဆိုမှုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ အရေအတွက်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ 'Kick Counts' ဒါမှမဟုတ် သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှု ရေတွက်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ 'Kick Counts' တွေက ဘာတွေလဲ။
'ကန်ရေတွက်ခြင်း' သည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ကလေးသည် သားအိမ်အတွင်း မည်မျှလှုပ်ရှားသည်ကို ရေတွက်ခြင်းနှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဟုခေါ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း ကန်ခြင်း၊ လိမ်ခြင်းနှင့် လှိမ့်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးကို "အဆင်ပြေရဲ့လား" ဟု မေးမြန်းခြင်းနှင့်တူသည်။ ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုရှိပါက ၎င်းသည် ကလေးသည် မသက်မသာဖြစ်နေခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဖိအားအချို့ရှိနေခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေး၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုပုံစံကို သင်သိပါက တစ်စုံတစ်ခုပြောင်းလဲသွားသည်နှင့် ၎င်းကို သင်မှတ်မိနိုင်သည်။
ကလေးက ရုန်းကန်နေရတယ်လို့ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
သင့်ကလေးလှုပ်ရှားတာကို ပထမဆုံးခံစားရတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ဒါက သင့်ရဲ့ပထမဆုံးကိုယ်ဝန်ဆိုရင် ဘာလှုပ်ရှားမှုလဲဆိုတာ တိတိကျကျသိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကလေးက အရမ်းသေးငယ်တဲ့အတွက် သူ့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေက သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။ မိခင်တချို့က ဒီလိုဖော်ပြကြပါတယ်။
- လိပ်ပြာတစ်ကောင် ပျံဝဲနေသလိုပဲ
- ရေထဲမှာ ပူဖောင်းတွေထည့်သလိုပါပဲ။
- အတွင်းပိုင်းကနေ ကလိထိုးခံရသလိုပါပဲ။
- ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှိမ့်နေပုံရတယ်။
- အနည်းငယ်တွန်းပေးသလိုမျိုး (ထိုးဆွသလိုမျိုး)
ကိုယ်ဘာခံစားနေရလဲဆိုတာ မသိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွေနဲ့ သူ အနိုးဆုံးအချိန်ကို ပိုကောင်းတဲ့ အာရုံခံစားမှု ရလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေဟာ ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ် (၂၈ ပတ်မှ ၄၀ ပတ်) အတွင်းမှာ ပိုမိုအားကောင်းလာပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ ရုန်းကန်ရတဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်ကို ဘာကြောင့် ရေတွက်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကလေးလှုပ်ရှားတာက ကျန်းမာပြီး ကောင်းကောင်းကြီးထွားနေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ ကြိမ်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သိရှိနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုမှာ ပြောင်းလဲမှုရှိရင် ကလေးမှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတဲ့ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ကလေးဟာ နေ့ခင်းဘက်မှာ မကြာခဏ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက် တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်လောက် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တာတွေ အများကြီး လျော့ကျသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်ကို အမြန်ဆုံး အသိပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် လိုအပ်ရင် အရာအားလုံး အဆင်ပြေရဲ့လားဆိုတာ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ကို နောက်တစ်ဆင့်တက်စေပါလိမ့်မယ်။
ဒီလို ရေတွက်တာကို ဘယ်အချိန်မှာ စလုပ်သင့်လဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်နေတာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'ကန်ချက်ရေတွက်ခြင်း' ကို စနစ်တကျစတင်လုပ်ဆောင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ကိုယ်ဝန် ၂၈ ပတ်နောက်ပိုင်းဖြစ်တဲ့ တတိယသုံးလပတ်မှာ ပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကလေးက အတော်လေးအားကောင်းတဲ့ ကန်တဲ့ပုံစံကို ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုရေတွက်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကလေးအားလုံး အတူတူမဟုတ်တဲ့အတွက် သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကလေးအတွက် ပုံမှန်အရာက ဘာလဲဆိုတာကို အတူတကွ ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အိုကေ၊ ဒါဆို မင်း ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ လုပ်မလဲ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သင့်ဖုန်းထဲက အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်သလို နာရီနဲ့ မှတ်စုစာအုပ်နဲ့လည်း မှတ်စုယူနိုင်ပါတယ်။ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်-
၁။ ကလေး တစ်နာရီအတွင်း မည်မျှလှုပ်သည်ကို ရေတွက်ခြင်း။
၂။ ကလေး ၁၀ ကြိမ် လှုပ်ရန် အချိန်မည်မျှကြာသည်ကို တိုင်းတာခြင်း။
အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါက ၎င်းကို အလွန်လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
| ခြေလှမ်း | လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ၁။ ကောင်းမွန်သောအချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ | သင့်အတွက် လွတ်လပ်ခွင့်အရှိဆုံးအချိန်နဲ့ သင့်ကလေးက ဂျီကျတတ်တယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အကောင်းဆုံးအချိန်က ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးချိန်ပါ။ |
| ၂။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားကို ရယူပါ | ခြေထောက်တွေကို မြှောက်ပြီး ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပါ ဒါမှမဟုတ် ကုတင်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ လှဲအိပ်ပါ။ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ လှဲအိပ်ခြင်းက ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးသွေးထောက်ပံ့မှုကို ပေးစွမ်းပြီး လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ၃။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဗိုက်ပေါ်မှာထားပါ။ | ကလေးရဲ့ဝမ်းဗိုက်ပေါ်မှာ လက်တင်ထားရင် ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ |
| ၄။ အချိန်ကိုကြည့်ပြီး ရေတွက်ပါ | နာရီကိုကြည့်ပြီး အချိန်ရေတွက်ပါ။ သင်ခံစားရတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်း (ကန်ခြင်း၊ လှိမ့်ခြင်း၊ တွန်းခြင်း) ကို ရေတွက်ပါ။ |
| ၅။ မှတ်စုယူပါ | ၁၀ ကြိမ် လှုပ်ရှားမှု ခံစားရပြီးသည်နှင့် မည်မျှကြာအောင် ခံစားခဲ့ရသည်ကို ရေးမှတ်ပါ။ သို့မဟုတ် တစ်နာရီအတွင်း သင်ခံစားခဲ့ရသည့် စုစုပေါင်းလှုပ်ရှားမှုအရေအတွက်ကို ရေးမှတ်ပါ။ |
ဒီလိုလုပ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် သင့်ကလေးရဲ့ပုံစံကို ကောင်းကောင်းသိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကလေးတိုင်း မတူညီဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ကလေးအတွက် ပုံမှန်အရာက ဘာလဲဆိုတာကို သင်ရှာဖွေနေတာပါ။
တစ်နေ့တာမှာ ဘယ်လောက်တောင် ရုန်းကန်နေရလဲ။
အမေရိကန် သားဖွားနှင့် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များကောလိပ် (ACOG) မှ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ ရည်မှန်းရမည့် ရည်မှန်းချက်မှာ-
နှစ်နာရီအတွင်း လှုပ်ရှားမှု ၁၀ ကြိမ် (ကန်ခြင်း၊ လှန်ခြင်း၊ တွန့်ခြင်းစသည်) ခံစားရခြင်း။
နှစ်နာရီအတွင်း ၁၀ ကြိမ်လှုပ်ရှားမှု မခံစားရဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အမြဲတမ်း ပြဿနာရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကလေးက အိပ်ပျော်နေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးကို နည်းနည်းနှိုးပြီး ထပ်ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကလေးက အိပ်ပျော်နေရင် ဘယ်လိုနှိုးရမလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ရေတွက်နေချိန်မှာ သင့်ကလေးက အိပ်ပျော်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်ကလေးကို နှိုးဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်လှုပ်ပါ။
- သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်တစ်ခုခုသောက်ပါ (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ကလေးသည် ရုန်းကန်ပြီး စွမ်းအင်ရလာနိုင်ပါသည်)။
- ထမင်းစားပါ။
- ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါ (၎င်းသည် ကလေးထံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်)။
- သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နည်းနည်းကျယ်ကျယ်ဖွင့်ပြီး နားထောင်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ကြောက်သင့်လဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ သင့်ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ နှေးကွေးလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ချက်ချင်းထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ သင့်လိုပဲ သင့်ကလေးမှာလည်း အိပ်ချိန်နဲ့ အနားယူချိန်ရှိပါတယ်။
သို့သော်၊ ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ-
၁။ နှစ်နာရီ ကြာပြီးနောက် အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း ကလေးကိုနှိုးရန်ကြိုးစားသော်လည်း ၁၀ ကြိမ်ထက်နည်းသော လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရပါက။
၂။ ကလေး၏ ပုံမှန် ဂျီကျသည့်ပုံစံတွင် ရုတ်တရက် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ရှိပါက (ဥပမာ- ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ဂျီကျတတ်သော ကလေးငယ်သည် ရုတ်တရက် အလွန်တိတ်ဆိတ်သွားပါက)။
၃။ ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ လုံးဝရပ်တန့်သွား သလို ခံစားရရင်။
သံသယရှိနေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာက အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။အများစုမှာ ပြဿနာမရှိနိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးပြီး အရာအားလုံးအဆင်ပြေကြောင်း သေချာစေဖို့ အာထရာဆောင်းစကင်န် ရိုက်နိုင်ပါတယ်။
မွေးဖွားချိန်နီးလာတာနဲ့အမျှ ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းသွားပါသလား။
ဒါက လူအတော်များများကြားမှာ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုက မီးဖွားခါနီးလာတာနဲ့အမျှ လျော့မသွားပါဘူး။
ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတော့- သင့်ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သားအိမ်ထဲမှာ နေရာနည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရင်ကရခဲ့တဲ့ စူးရှတဲ့ကန်ချက်တွေအစား "လှိမ့်" ခြင်းနဲ့ "ဝှစ်" ခြင်းတွေ ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား ပြောင်းလဲသွားပေမယ့် လှုပ်ရှားမှုအရေအတွက်ကတော့ လျော့မသွားသင့်ပါဘူး။ တစ်နေ့ကို ခံစားရတဲ့ လှုပ်ရှားမှုစုစုပေါင်းအရေအတွက်က ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေသင့်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ပုံမှန်ပုံစံကို သင်တစ်ယောက်တည်းသာ သိတဲ့အတွက် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန် ၂၈ ပတ်နောက်ပိုင်းမှာ ကလေးလှုပ်ရှားမှုကို နေ့စဉ်ရေတွက်တာ ကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုပါ။
- ဒီမှာ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က သင့်ကလေးရဲ့ ထူးခြားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ပါ။
- ယေဘုယျရည်မှန်းချက်က နှစ်နာရီအတွင်း ၁၀ ကြိမ်လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်ပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ကလေးရဲ့ ပုံမှန်ပုံစံကနေ သွေဖည်မှုရှိမရှိ စောင့်ကြည့်ဖို့ပါပဲ။
- လှုပ်ရှားမှုနည်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် အချိုတစ်ခုခုသောက်ပြီး ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။
- နှစ်နာရီအတွင်း ၁၀ ကြိမ် လှုပ်ရှားမှု မခံစားရသေးပါက သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သံသယမဖြစ်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.