သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ဤလှပသောခရီး- ၄၀ ပတ်တစ်လျှောက် ပြောင်းလဲမှုများ (ကိုယ်ဝန်ခရီး)

မင်္ဂလာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ သင့်ဘဝမှာ အလွန်လှပပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းနေပါတယ်။ သင့်ဝမ်းထဲမှာ ကလေးငယ်လေး ဖြည်းဖြည်းချင်း ကြီးထွားလာတာကို မြင်ရတာ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ၄၀ ပတ်ကြာ ခရီးစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲနဲ့ သင့်ကလေး ဘယ်လိုကြီးထွားလာလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပါမယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုပါပဲ၊ ဒါအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဤအံ့သြဖွယ်ခရီး၏ ပထမခြေလှမ်း- ပထမသုံးလပတ် - ပတ် ၁ မှ ၁၂ အထိ

ဒီအချိန်မှာ "ဪ၊ ငါ မိခင်ဖြစ်တော့မယ် မဟုတ်လား" လို့ မကြာခဏ သဘောပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီပထမသုံးလအတွင်းမှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုစလုံးမှာ အများကြီးဖြစ်ပျက်လေ့ရှိပါတယ်။

သင်ဘာဖြစ်နေတာလဲ?

ပထမဦးစွာ၊ လူတိုင်းတွင် တူညီသောအတွေ့အကြုံမရှိသော်လည်း အများစုအတွက်၊ အောက်ပါတို့သည် အဖြစ်များသောအရာများဖြစ်သည်-

• လစဉ်ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်ခြင်း- ဤသည်မှာ လူအများစု သတိပြုမိသော ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း (နံနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း): ဤမသက်မသာဖြစ်မှုသည် မနက်ခင်းတွင်သာမက နေ့တစ်နေ့၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့အတွက် အပျော့စားဖြစ်ပြီး အချို့အတွက် အလွန်ပြင်းထန်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရေများများသောက်ပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများအပြားစားမည့်အစား အစာနည်းနည်းဖြင့် စားသုံးပါ။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်း- သင်ရှိနေချိန်တွင်ပင် မောပန်းနွမ်းနယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြင်းအထန်အလုပ်လုပ်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။
• ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ- ရင်သားများသည် အနည်းငယ်ပိုကြီးလာပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည်လည်း မည်းလာနိုင်သည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ၎င်းသည် သင့်သားအိမ်ကြီးလာပြီး ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိအားပေးလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အစားအစာကို မုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော အစားအစာများကို ပိုမိုတောင့်တခြင်း- သင်ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော အစားအစာများသည် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ယခင်က မစားဖူးသောအရာများကို တောင့်တလာနိုင်သည်။
• စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ- ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ခင်ပွန်းနှင့် မိသားစုကို ဤအကြောင်းပြောပြပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးဖို့ပါပဲ။ ကလေးရဲ့ အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ် ရယူပါ။

ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။

ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို သင်ခံစားနေရတဲ့အချိန်မှာပဲ သင့်အတွင်းက ကလေးငယ်လေးက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့နှုန်းနဲ့ ကြီးထွားလာနေပါတယ်။

• မျိုးအောင်ခြင်းနှင့် သားအိမ်ထဲ ထည့်သွင်းခြင်း- ဤခရီးသည် သင့်ဥတစ်ခုနှင့် သုက်ပိုးတစ်ခု ပေါင်းစပ်သောအခါ ဆဲလ်ဘောလုံးငယ်လေးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ စတင်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် သားအိမ်သို့ သွားရောက်ပြီး သားအိမ်နံရံတွင် ၎င်းကိုယ်တိုင် ထည့်သွင်းသည်။
• သန္ဓေသားနှင့် သန္ဓေသား- ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၎င်းကို သန္ဓေသားဟုခေါ်သည်။ ၈ ပတ်ခန့်တွင် အဓိကအင်္ဂါများသည် အပြည့်အဝနီးပါးဖွဲ့စည်းပြီးဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင် သန္ဓေသားဟုခေါ်သည်။
• နှလုံးခုန်သံ- ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ်လောက်မှာ နှလုံးခုန်သံစပါတယ်။ အာထရာဆောင်းစကင်န်မှာတောင် ကြားရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပျော်ရွှင်စရာကောင်းလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ဖွဲ့စည်းထားသည်-ဒါက ကလေးရဲ့ဘဝမှာ အရေးအကြီးဆုံး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• မျက်နှာအသွင်အပြင်များ ပေါ်ပေါက်လာနေသည်- မျက်လုံး၊ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပုံပေါ်လာပါသည်။

အလယ်က အရမ်းပေါ့ပါးတယ်- ဒုတိယသုံးလပတ် - ၁၃ ပတ်မှ ၂၇ ပတ်အထိ

မိခင်အများစုက ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ "ရွှေရောင်ကာလ" ဖြစ်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကနဦးပျို့အန်ခြင်းနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ အတော်လေး သက်သာသွားပြီဖြစ်လို့ပါ။

သင်ဘာဖြစ်နေတာလဲ?

• အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း လျော့နည်းသွားခြင်း- လူအများစုသည် ဤအချိန်အတွင်း မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အစာစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍လည်း အနည်းငယ် သက်သာလာကြသည်။
• စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း- ကနဦးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် အနည်းငယ်ပိုမိုလန်းဆန်းလာသည်ဟု ခံစားရသည်။
• မင်းရဲ့ဗိုက်က ပေါ်လာပြီ- အခုချိန်မှာတော့ မင်းအမေဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာ လူတိုင်းမြင်နိုင်ပြီ။ မင်းရဲ့ဗိုက်လေး တဖြည်းဖြည်းကြီးလာတာကိုမြင်ရတာ အရမ်းချစ်စရာကောင်းတယ်။
• ကလေးလှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရခြင်း (မြန်ဆန်လာခြင်း)- ၁၈-၂၀ ပတ်ခန့်တွင် ကလေးလှုပ်ရှားမှုကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။ အစပိုင်းတွင် လိပ်ပြာတစ်ကောင် ဝဲပျံနေသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် ပူဖောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ထူးခြားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ဝမ်းဗိုက်အလယ်တွင် မည်းနက်သောမျဉ်းကြောင်း (Linea Nigra) ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် မျက်နှာပေါ်တွင် အစက်အပြောက်များ (Chloasma သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး) ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် သိသိသာသာ ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
• တစ်ခါတစ်ရံ ဗိုက်ထဲမှာ ဗိုက်အောင့်တာ (Braxton Hicks Contractions) ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ ဗိုက်နာတာလေးတွေပါ။ ခဏခဏ မဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းမနာကျင်ရင် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။
• Anomaly Scan: ၁၈-၂၂ ပတ်ကြားတွင် ပြုလုပ်သော ဤစကင်န်သည် ကလေး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ၎င်း၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ အခြေအနေကဲ့သို့သော အရာများစွာကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။

ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကလေးက ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။

• အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးနေသည်- ယခင်ကဖွဲ့စည်းထားသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် ယခုအခါ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်လာပါသည်။
• အာရုံခံအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးလာပါပြီ- ကလေးငယ်သည် ကြားနိုင်လာပါပြီ။ သင့်စကားပြောသံ၊ သင့်နှလုံးခုန်သံကို သူကြားနိုင်ပါပြီ။ သူ၏မျက်စိသည်လည်း တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာပါပြီ။
• လက်ဗွေရာများ ဖြစ်ပေါ်လာနေသည်- မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကလေးငယ်တစ်ဦး၏ လက်ဗွေရာများပင် ဤအသက်အရွယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
• Lanugo နှင့် Vernix Caseosa: ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ပါးလွှာသော အမွေးအမျှင်အလွှာ (Lanugo) ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အရေပြားကိုကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အဖြူရောင်ထူထဲသော အရာ (Vernix Caseosa) ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။
• ကျား/မ : ဤအချိန်တွင် ကလေးသည် မိန်းကလေး သို့မဟုတ် ယောက်ျားလေးဖြစ်ကြောင်း အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုဖြင့် ပြောပြနိုင်ပါသည်။

အခု ပြင်ဆင်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ- တတိယသုံးလပတ် - ၂၈ ပတ်မှ ၄၀+ အထိ

ဒါက ခရီးရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ပါ။ သင့်ကလေးဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ရင်ခွင်ထဲမှာ ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာတော့ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

သင်ဘာဖြစ်နေတာလဲ?

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု တိုးလာခြင်း-အစာအိမ်ကြီးခြင်းက ကျောနာခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ကလေး၏ ဦးခေါင်းသည် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိမိသောကြောင့် ကလေးသည် မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ရင်ပူခြင်း- သားအိမ်ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် အစာအိမ်အပေါ် ဖိအားသက်ရောက်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အစားအစာများစွာစားမည့်အစား အစားအစာကို ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် စားသုံးပါ။
• အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း- ဝမ်းဗိုက်ကြီးခြင်းကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• အသိုက်လုပ်တတ်တဲ့ ဗီဇ - အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့နဲ့ ကလေးရဲ့အခန်းကို သပ်ရပ်အောင်ပြင်ဆင်ဖို့ သင်စိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။
• Braxton Hicks ကျုံ့ခြင်း ပိုမိုခံစားရခြင်း- ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းကျုံ့ခြင်းများသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
• နို့ဦးရည်ယိုစိမ့်ခြင်း- ကလေးရရှိသော ပထမဆုံးနို့ဖြစ်သည့် ပျစ်ချွဲပြီး အဝါရောင်အရည်သည် ရင်သားမှ ယိုစိမ့်နိုင်သည်။

ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။

ကလေးက အခု နေ့တိုင်း ထွက်လာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

• အဆုတ်ရင့်ကျက်ခြင်း- ကလေးငယ်၏ အဆုတ်များသည် ယခုအခါ အပြည့်အဝရင့်ကျက်ပြီး အပြင်ဘက်တွင် ၎င်းတို့ဘာသာ အသက်ရှူနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဤအချိန်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာတက်လာခြင်း- ကလေးငယ်၏ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အဆီလွှာများ စုပုံလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တက်လာပါသည်။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- ကလေးငယ်သည် သားအိမ်အတွင်းမှ အသက်ရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်သည်။
• စေ့စပ်ခြင်း/ပေါ့ပါးခြင်း- မီးဖွားချိန်နီးလာသည်နှင့်အမျှ ကလေး၏ဦးခေါင်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းထဲသို့ ဆင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်အသက်ရှူရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသော်လည်း ဆီးသွားရန် လိုအပ်မှုမှာ ပိုမိုများပြားလာမည်ဖြစ်သည်။
• ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်- ကလေးငယ်၏ ဦးနှောက်သည် အလျင်အမြန် ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေပါသည်။

မှတ်ထားရမယ့်အချက်လေးတွေ

ဒီခရီးတစ်လျှောက်လုံးမှာ အောက်ပါအချက်တွေကိုလည်း စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

• အာဟာရကောင်းမွန်ခြင်း- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ငါး၊ ကြက်ဥ၊ နို့၊ အခွံမာသီး) ကို များများစားသုံးပါ။ ရေများများသောက်ပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- သတ်မှတ်ထားသောရက်များတွင် ဆေးခန်းသို့သွားပါ၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်ပါ၊ အချိန်မှန်စကင်န်ဖတ်ပါ။ မေးခွန်းများရှိပါက ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• စိတ်အေးအေးထားပါ- မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ဖိစီးမှု မပေးပါနဲ့။ ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။ (ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း) လုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်ရွှင်စေမယ့် အရာတွေကို လုပ်ပါ။
• အကူအညီရယူပါ- သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ထံမှ အကူအညီရယူပါ။

သတိပေးချက်- မိန်းမကိုယ်မှ သွေးများစွာဆင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ အရည်များအဆက်မပြတ်ဆင်းခြင်း၊ ကလေးလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးလာခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။

ခရီးရဲ့အဆုံးနဲ့ အစပြုခြင်း- အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား

မင်းဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ၄၀ ပတ်ကာလဟာ တကယ်ကို မှော်ဆန်တဲ့ အချိန်ကာလတစ်ခုပါပဲ။ မင်းအတွင်းမှာ နောက်ထပ်ဘဝတစ်ခု ကြီးထွားလာတာ ဘယ်လောက်အံ့သြစရာကောင်းလိုက်လဲ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ မင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်။ တချို့ရက်တွေက လွယ်ကူပြီး တချို့ရက်တွေက နည်းနည်းခက်ခဲလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းဟာ ခွန်အားကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ ချစ်စရာကလေးငယ်အတွက် ဒါတွေအားလုံးကို မင်းလုပ်ဆောင်နေတာပါ။

ဒီခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ရေသောက်ပါ၊ အနားယူပါ။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ အထူးသဖြင့် ဒီလှပတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ရင်ခွင်ထဲမှာ ရှိနေမယ့် ကလေးငယ်လေးအကြောင်း စဉ်းစားရင်း ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ သုံးလပတ်ကာလများ၊ မီးဖွားခြင်း၊ အာဟာရ၊ ကလေးကောင်းကျိုး